登山

男体山登山の翌日、疲労抜き登山と称して
「小浅間山」へハイキングに。

群馬と長野の県境に位置する標高1,655mのお山。
浅間山の寄生火山で東西に双峰をもつ独立峰です。

登山口からの標高差は約250m、

往復僅か2時間程度で気軽に登れる
ハイキングコースとして人気があり、

山頂からは大迫力の浅間山を目前に拝めます。

この日はお天気に恵まれて、更には登山客も少なく
貸し切り状態の中で浅間山の絶景を楽しめました。

規制解除の前掛山に人が流れる昨今、
静かな小浅間山から眺める浅間もまた一興。

朝早くから登山を開始して山頂でティータイム。
下山後は軽井沢観光に時間も充てられます。

初心者の方や小さなお子様でも
気軽に天空の絶景を体験できる素晴らしいお山。

軽井沢や嬬恋方面へお出掛けの際は是非☻

おつかれ山

thumbs up

【ご注意】
山頂火口から概ね2kmの範囲では、噴火に伴い弾道を描いて飛散する大きな噴石や火砕流に警戒してください。地元自治体などの指示に従い、危険な地域には立ち入らないようにしてください。
また、噴火時には風下側で火山灰だけでなく、小さな噴石が風に流されて降るおそれがありますので、十分ご注意ください。

※最新情報は気象庁のホームページをご確認ください。
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/306.html


浅間山（あさまやま）は、長野県北佐久郡軽井沢町及び御代田町と群馬県吾妻郡嬬恋村との境にある安山岩質の標高2,568mの成層火山。山体は円錐形でカルデラも形成されており、活発な活火山として知られる。

浅間山・黒斑山・篭ノ登山

長野

群馬

小浅間山 登山

tokina.

トレイルランニング

今回は軽井沢のトレラン大会に出場してきました🏃‍➡️

昨年もこの大会のミドルに出ましたが
今回はロングに挑戦です🔥
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距離: 43km
標高: D+2750m
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自分史上、最長距離&最高獲得標高。
1日で2500m以上のアップをした事がないので
いつもの通り完走が目標でした。

前半の急登がエグい…！
登りは全て歩き温存していたつもりが
前半で既にいつもの力は使い果たし。
後半の登りは殆ど気合でした😅

下りは何とか走り。
多少下りが得意なのを活かせたかなと。
「あと400m下りだけだよー」というスタッフさんの言葉で最後は全て出し切った！！


自分との戦いの末、何とか無事ゴール🙌
女子全体では真ん中の順位でしたが
30代女子では部門別1位を獲得🎖️

…このタイムで1位なんておこがましいのですが…
賞状と副賞もいただけて、頑張った甲斐がありました🏃‍➡️


次は3週間後のロード30km（D+700m）🏃‍♀️
トレランは6月に大会2つ⛰️
しばらくはトレーニングが続きそうです🏋️‍♀️

clapping hands

man running

hundred points

trophy

star-struck

鼻曲山・氷妻山・留夫山

【大会編】軽井沢トレイルランニングレース -ロング-

さとい

朝は少し薄曇りで肌寒いスタートでしたが、途中からは気持ちいい晴れ☀️
トレイルレースはまだ2回目…やっぱりキツい。でもそれがいい。

次はもっと長い距離へ挑戦して行きたい。

smiling face with smiling eyes

sparkles

軽井沢トレイルランニングレース(ロング　43k)

t.tomioka

花粉の季節を乗り切るべく、まだ雪を期待して群馬の横川から行く霧積温泉へ。そこから鼻曲山を歩き、下山は軽井沢駅へ。ただ、予約した時から「今年はもうほとんど雪がない」と・・・。三連休の１日目と2日目利用。鼻曲山は浅間隠山の南側にある。


３月２０日（祝）霧積温泉♨️

１１：００　最寄駅　送迎が横川なので在来線で行くつもりも、連休で混雑するかも、と直前
　　　　　　に新幹線を予約
１２：１５　東京　混雑のためか新幹線が遅れており、乗り換えがギリギリに
１３：５７　横川　高崎での乗り換えも間に合った
　　　　　　宿の送迎車はこの時間に合わせてきてくれる
１４：３９　駐車場で降ろしてもらい、ホイホイ坂を歩いていく
１５：１５　金湯館　食事は部屋食
２２：３０　この辺りが舞台になった、森村誠一「人間の証明」読みながら



３月２１日（土）軽井沢まで

　６：１５　起床　お風呂へ♨️ ぬる湯３９℃
　７：３０　朝ごはん　山歩きの人に合わせて（通常は８：００）
　８：２６　出発　まずは標高１,280mの分岐を目指す
　９：１１　鼻曲山・霧積分岐　ここから尾根道
１１：３０　鼻曲山　手前急登　
１１：３８　もう一つのピークに到着　
１２：０６　金山
１３：２２　留夫山
１４：２６　一ノ字山
　　　　　　熊野神社に下山　力餅をたのしみに歩いてきたのに、売り切れ・・・
　　　　　　遊歩道を歩いて旧軽へ
　　　　　　軽井沢から新幹線で帰京


雪がなかったので、花粉が・・・😷 久しぶりに軽井沢歩いた。コゲラとシジュウカラは分かった。もっと鳥が分かるようになりたい。山中では、鼻曲山の北側のピークで会った二度上峠からのお二人のみという静かなる山行だった。

cherry blossom

grinning cat

blossom

鼻曲山　霧積温泉→軽井沢

kayadada

『一生のうちに限り（回数）が決まっているもの』がある🥸
心拍数は生物学的な統計から導き出される平均的な限界数値が算出されているらしい。
（またもやGoogle AIにおんぶに抱っこな前説）

【心拍数（約20億〜30億回）】
哺乳類全般、一生の間に打つ拍動の総数はある程度決まっているという説（スケーリング則）。ゾウもネズミも身体の大きさ関係なく、一生で打つ心拍数はほぼ同じと言われているらしい。じゃあ、負荷がかかるスポーツやっている人は早死にするじゃん💦と思うかもしれませんがスポーツで鍛えている人は安定時心拍数が低い傾向にあるので、結果的に長生きするようです。因みに人間ドック時に計った私の安定時心拍数は何故か？アスリート級の45なので、看護師さんには「何かスポーツやってますか？」と必ず聞かれます💁🏻‍♀️
因みに【呼吸数】も限りがあるとか（約5億〜7億回）、【瞬き】は（約3億〜5億回）

ショーゲキなのは【細胞分裂の回数】（ヘイフリックの限界）
人間の細胞が分裂できる回数には上限があって、およそ40〜60回程度らしい。これが寿命の一因と考えられていて、細胞の分裂する回数が年齢を重ねる分だけ少なくなるということは事実。分裂しないと老化細胞となり、肌や粘膜、血液などの新陳代謝を止めることになるとか。細胞分裂の減少はアンチエイジングを目指す我々には敵ですね。その40～60回は組織によってターンオーバーが違う。その差異を総合的にみてヒトの寿命は約120年が限界の目安とのこと🥸史上最高齢は122歳だから、あながち嘘じゃない。

「人間は生涯で何回くらい山に登れるの？」とGoogle AIに尋ねてみる🥷🏻
すると實川欣伸さんの記事が出てきた。42歳から約40年で2000回以上富士山に登頂。 日本の最高峰である富士山に魅せられ、これまで2千回以上登り続けた。
人は彼を『ミスター富士山🏔️』と呼ぶ。
それは人間の登攀限界数値を軽く超えているのぢゃないか🤣

レポ遅れガチ💦
今回はお誘いいただき小浅間山。
小浅間山から浅間山を眺めようという計画でしたが、
予報以上に曇天🤣激寒でしたが、この頃はいろんな方の山への向き合い方に興味があって、お話を聞くことで、またひとつ豊かになったような心持ち🥸
山を始めた頃は自分が成長することしか興味なかったからね🙄

「あと、何回、山に登ることができるんだろう？」と
真っ白で姿を見せない浅間山を眺めるワタシ、
おつかれ山🥸

dog face

smiling face with hearts

saluting face

ninja

smiling face with heart-eyes

disguised face

man dancing

troll

raising hands

小浅間山〜白糸の滝から登ってみた編

いやまゆ(旧まゆ岳)

mount fuji

face savoring food

snowflake

chocolate bar

湯ノ丸山・角間山・鍋蓋山

チェンスパでGO！ (๑•̀o•́๑)۶

Archaeopteryx

12月9日は
登山犬はっくんの8歳の誕生日🐾

今年はどの山でお祝いする♡？♡？♡？

粉糖多めなガトーショコラ浅間山を
間近に眺めながらの
8歳お祝いセレモニー🎊✨✨✨

美しく、かつ、楽しきバースデイ登山🐾

下山後は
わんこに優しい街、軽井沢を
わちゃわちゃとめぐってきましたよん🐾

DOMO

snowman

party popper

two hearts

face blowing a kiss

man gesturing OK

paw prints

祝8歳♡小浅間山withハク

かたみ

同行者:かたみさん　micchy　ハク(ラブラドール)

12月9日は何の日？はっくん８歳の誕生日✨ 
なのに天気はやっぱりイマイチ。今年も県外脱出だ！
ガトーショコラの黒斑山に行こうと色々調べたら、12月の2400mは極寒の-10℃で爆風傾向。
ムリムリムリ・・まだ寒さに馴染んでない半裸のシニアくんには厳しすぎる。しかも犬連れは注意されるみたいだし。
過酷な登山はスパッと諦めて、反対側でゆるゆる登山＆観光Birthdayだ

今年もでんぐり返しのかたみさん＆micchyもお祝いに来てくれるぞ☆

はっくんの記念日はコメ欄ももちろんオープン♡
名門避暑地には冬に行く！わちゃ度高めの軽井沢へ Let's Go!!

keycap: 8

birthday cake

heart hands

小浅間山　はっくんBirthday🎂🐶🎉

おちもり


荒船山キャンプ場⛺️を予約していたので、本当は荒船山に登りたかったんだけど、お友達が🐻が怖くて行かないとのこと…。
1人で荒船山は流石に怖いので、前日、たまたまYAMAPで載せていた方の投稿を見て軽井沢の「離山⛰️」へ行ってきました。

日光から帰った翌日🤣
この日は、前日久しぶりに仕事に出ていた私。
夜遅くに出発したものの途中の高速PAで眠気に負けて仮眠→翌朝再出発🚐
（ちなみに久しぶりの仕事なのは、9月頃には扶養枠を超えそうで“今年働けない”状態だったため😅）

朝、新軽井沢駐車場🅿️でお友達と待ち合わせ。
ここ、駐車料金が安くておすすめ。
登山口近くの軽井沢歴史民族資料館の駐車場は、利用可能時間がよく分からないけど、上の駐車場は24時間ぽいです。

そこから離山へ。
軽井沢の高級別荘地を抜けていくルートで、紅葉も素敵だし、別荘も素敵だらけ💓
でも肝心の離山は紅葉終わりかけ🍁

山頂に着くとガスガスで何も見えず…。
そこで尺八🪈のおじ様と遭遇して、なぜか尺八のミニ演奏会🤣
やっとおじ様と別れたら、今度は「今年150回離山に登ってる」という写真趣味のおじ様に遭遇。
カモシカの写真を見せてもらいながら、またおしゃべり……ロスタイム🕞🤣

でもその頃に霧が晴れてきたので、写真おじ様と一緒に再び山頂へ。
そしたらさっきとは別世界🌏
浅間山がくっきり見えて絶景！これは最高💕

下山を始めると、短縮ルートで降りていた写真おじ様がまた現れて🤣
そのまま一緒に下山。

歴史民族資料館の駐車場🅿️でお別れ……のはずが、また15分ほどロスタイム🤣
そんなこんなで軽井沢観光する時間が消えましたが、一応、雲場池だけは見てから駐車場へ。

（本当は最初に雲場池を見てから登れば、無駄がなかったんだけどね😂）

その後、軽井沢から約1時間の荒船山キャンプ場へ移動して、お友達とキャンプしてきました⛺️✨

maple leaf

snow-capped mountain

blue heart

熊が怖くて軽井沢へ🐻離山⛰️

ひめまる

観光

【※予め皆様へお断り】
今回は、あくまで山行⛰️ではなくて…
『観光』です🚄🚘️従いまして…

移動には、車（レンタカー）🚘️・バス🚍️・
ロープウェイ🚡・リフト🚠を含みますので
悪しからずご了承の上、
ご覧になってくださいませ🙂‍↕️

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さてさて…以前からずっと…

日本三大温泉（日本三名泉）である…
有馬温泉♨️は当然のこと🙂‍↕️
下呂温泉♨️もくさかべアルメリアは
行ったことがあって🤤
https://www.armeria.co.jp/

でもここまでずっと❗
草津温泉♨️だけは今まで一度たりとも
行ったことが無くって❗🫣😮‍💨

ていうか…悲しいかな…
『群馬県自体も行ったことが無くって😮‍💨』

まあ細かく言いますとね❓️
会社の出張で、"数時間"だけ
群馬県太田市には
行ったことがあったんですが…（あの
「とんがった形した」館林市の隣です🗾）

先方の都合で「日を改めて頂き…
今日の所はお引き取りを…🙂‍↕️」と言われ🥴

とんぼ返りさせられた記憶が残っています🫩
（※後日改めてでしたが…結局僕ではなくて
別の者で対応（出張）したので、
実質…群馬県は数時間だけの滞在で
終わっていました…🥴）

話が横道逸れましたが…
まあそんなこんなもあって群馬県は、ほぼ々
初めて足を踏み入れることになります❗😀


でぇ～行くからには❗やっぱり湯畑あって
日本三名泉の１つである
草津温泉♨️でしょう❗ということで…🙂‍↕️

でもってぇ～前々から、妻と…妻の家族と
一緒に旅行🚄行きましょうというお話も
合致しまして…今回は…
妻、義父、義母、義姉（８つ下ですがw）、
そして僕の…計５人で旅をしました🚄🚘️

最初の行きの手段❗
草津温泉♨️となると…最寄りは
軽井沢駅になるんですよね…で、せっかく
行くんやったら❗パッと、のぞみ🚄で
東京から乗り換えて行けば済むんでしょうが
せっかくなら…ねえ…🥴
「北陸新幹線🚄
乗りたいやないですかあ❗😀」
（※特に僕の場合は
「かがやき🚄」に乗りたくて❗🥹）

ということで…僕と妻と義父で、
敦賀ﾂﾙｶﾞから北陸新幹線組🚄
義母と義姉で東京経由組に分かれて
軽井沢駅🚉で待ち合わせ
ということになりました🙂‍↕️

軽井沢駅で待ち合わせて、
レンタカー🚘️借りて…そこから
草津温泉♨️まで走りましたとさ🙂

とりあえず、ここからは
写真📸でお楽しみくださいませ❗🙂‍↕️

今回は、セッティングから何から…
妻がJTBの会員ということもあって、
彼女にほぼ々お任せでして頂きました🙂

改めて「ありがとう🙂‍↕️」

four leaf clover

hot springs

【草津白根山情報】
現在、草津白根山（本白根山）の噴火警戒レベルは１ですが、周辺の遊歩道および万座温泉登山道入口より先、全区間立ち入り禁止になっています。

情報元
- 国道２９２号志賀草津道路の再開通と草津白根山の立入等禁止措置について | 草津町
https://www.town.kusatsu.gunma.jp/www/contents/1779431376046/index.html

※最新情報は草津町のウェブサイトをご確認ください。


草津白根山（くさつしらねさん）は、群馬県吾妻郡草津町に位置する、標高2,160mの活火山。

【特徴】
山頂付近は白い山肌が広がっているのが特徴であるが、1882年の噴火以前は火口付近まで緑が広がっていたという。山頂付近には複数の火口湖が形成され、湯釜、水釜、涸釜と呼ばれている。かつて、山腹にはいくつかの硫黄鉱山が存在し、鉱山跡が現在も残っている。

草津白根山・湯釜

妻と妻の家族で軽井沢～草津温泉～みなかみ（ちょっとだけ谷川岳）家族旅行🚄🚘️（その１）

makuhari

友達とゆっくり離山登山👟
天気も良く景色もよく見えて、気持ちよかったです


cat face

離山

愛知

離山　プチ登山

ピータン

とってもステキな山にまた出会えました🥰

あちこちにある石尊山ですが、こちらは軽井沢にあります(旧中山道の追分宿が登山口)。

ずっと気になっていた山で、登る前は「浅間山の展望の山」だと思ってましたが、石尊山自身が主役でした✨

美しくてとても登りやすい山道と軽井沢ならではの新緑の輝き、滝の流れ落ちる前の上層部が見られたり、お花もたくさん咲いています🌼

「血の池」「おはぐろ池」ってどんな🤔？と登る前は怖い印象もありましが、そこは自然の美しさに言葉を失うほどでした🥰

一緒に登ってくれた山友ちゃんに感謝です😃✨

大好きになった軽井沢の山🥰石尊山

週末山歩

朝太郎の後、かみさん連れて軽井沢の離山へサクラソウ🌸の群生を見に😁😁

一週間ほど前にYAMAPであげている人がいて気になっていたw

軽井沢行くたびに低い山だな〜なんて思って見ていたが、、、

ローソンでお昼買って図書館の駐車場🅿️に車停めて11時43分出発‼️

ハイキング気分で歩き出したけど山登りだった（笑）

しかも登山の格好はしないでジーパンで登ったら、、、

暑い事🥵暑い事🥵

しかもお腹ペコペコ（笑）

でも途中から所々でサクラソウ🌸が咲き始めテンション上がる🎵

ルリソウも沢山咲いていたし、ワダソウまで見ることができた😁😁

登山する格好してたらもっと涼しく登れたと思う😅😅

後半はこんな所によく木道作ったね👀👀って感じのオシャレな木道歩いていくw
メンテも大変だろうに💦💦

流石‼️東京都軽井沢町w

結構降りてくる人がいる‼️
手軽に登れる人気のお山のようだw

木道終わると、、、
案内板がありそこから山頂までは160mめちゃくちゃ急な階段登って行く事に😫😫

でもそこを頑張って登り切ると、、、
12時48分離山山頂到着😮‍💨😮‍💨

山頂1255.9m

浅間山や軽井沢の街を眺める事が出来た‼️
雲がなければ北アルプスとかも良く見えるみたい👀👀

この景色にかみさんはとっても喜んでいたw

離山、、、
登山の格好で登りましょうねw

ハイキングと言いながらめちゃくちゃ登山でかみさんにまた怒られると思ったら大丈夫だった🤭🤭

山頂はしばらく2人占めでお昼をのんびり食べて、、、

食べ終わる頃に男女2人組👫が登ってきたw

13時25分行動開始‼️

山頂周辺に沢山咲いているサクラソウ🌸の群生これでもかというくらい見て😍😍

満足する（笑）

来た道とは逆側に降りて行くと仮設トイレ🚽発見‼️
ナイスな所に綺麗な仮設トイレ🚽ありがたい🎵

その後は山頂の少し下を時計回りに回り歩く‼️
もみじ🍁の木が沢山あったので紅葉🍁も綺麗そうだ🎵

また秋に来よう😁😁

山ツツジもちょうど見頃で一部群生している所があって楽しませてくれた😊😊

ぐるっと回って山頂下の案内板に戻ってきたw

男女2人組👫か先に木道降りて行った😁

14時08分自分達はのんびり飽きもせず花を愛でながら木道降りて行くw

木道終わってショートカットコースで降って行く事にした‼️

ショートカットだけあって花見ながら油断して降りて行ったら2度ほど滑って手をついてかみさんに笑われた😅😅

その後もたまに群生しているサクラソウ🌸眺めながら降って行く🎵

正規ルートとの合流地点で、、、
先程の男女2人組👫とバッタリまた会った‼️

女性がびっくりしていた（笑）

大分こっちの道は近道のようだw

あとは来た道戻っていく‼️
登りと違い気持ちが良い🤗🤗

割と降りはあっという間に駐車場🅿️まで歩いて来れたw

14時40分駐車場🅿️到着w

2人で登るには楽しいお山だった😁😁
また山歩しに来よ〜っと🎵




サクラソウ群生🌸🌸軽井沢の離山‼️

masa

ハイキング

2025/05/14(水)
愛鳥週間2日目は軽井沢野鳥の森へ❣️
前日、戸隠から移動し下見をしていたので、駐車場は無料になりました🅿️
写真は前日撮ったのも入れましたが、行きたかったイカルカフェへ☕️
さいちーはイカルのラテアートがかわいいラテを注文☕️
けけまるはアイスコーヒーだったのですが、何故か来ない…
ここ、イカルカフェはイカルの鳴き声に似ているということで『コーヒ一1杯プリーズ』と店員さんに言うと、嬉しいプレゼントあるのですが、さいちーがけけまるのアイスコーヒーを注文する時にこの魔法の呪文を唱えた為に、アイスコーヒーは注文されずに、嬉しいプレゼントだけがもらえたというわけだ…。
嬉しいプレゼントはイカルのクッキーだった🍪
仕方なく、さいちーのイカルラテを仲良く飲みました🤣
※ちなみに、事前にけけまるが『コーヒー1杯プリーズ』を言うことになっていたが、チキったせいでさいちーが言うことになった🤣

さて、ここ軽井沢野鳥の森はたくさんの夏鳥が来ていて、ミソザザイやキビタキ、撮れなかったけどオオルリ、たくさん声が聞こえたコルリなど、スペックはハンパなかった❣️
1日では足りなかったですね。

愛鳥週間@長野_軽井沢野鳥の森

フラワーけけまる

記録用です。

2025年GWの1日目はトレラン大会🏃‍➡️
20年来の幼馴染と参加してきました。

ミドル（20km）に参戦。
タイムも順位も気にせず楽しめました😊

滑る道＆急登で足の筋肉全部攣りそうでした😇
疲労で筋肉痛が凄まじいですが、
ちょっとずつ距離を伸ばしていきたい…！

次の大会は3ヶ月後の富士登山競走です🏃‍➡️


※大会用のコースなのでYAMAPには登録されていない道となります。

【大会編】軽井沢トレラン2025

軽井沢を含む活動日記一覧

小浅間山登山