登山

平尾台クロスカントリー当日。
去年まで2回連続悪天候でしたが、今年は晴れ‼️
初の10kmだということもあって終始ペースをつかめなかったものの、ギリギリ目標の60分切りを達成。
来年も出たいなと思ってしまいました🤣

pig face

おつかれ山

pig nose

drooling face

person running

thumbs up

DOMO

turtle

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

福岡

平尾台クロスカントリー2026🏃初10km

ぐーらも

トレイルランニング

目標にしてた時間内の完走ができてとてもうれしい！！！！私の実力ではまだ早いのかもと不安だったから、順位は後ろの方だけど満足、というか本当によかったしゴールした時はひとり感極まりました。こういうのは参加することに意味がありますね。。

茶ヶ床通過の時間制限をクリアしてアクエリアスをいただいたときからすごく体が楽になってコースを楽しく走ることができました。

途中、林の中の道は日陰があって助かりました。とにかく今日は、日差しが眩しくてちょっと暑かったですね。7km地点の係員の方がマイペースで！と声かけてくれて我に帰って苦しいより楽しむぞーという気持ちを再確認してゴールまで辿りつけました。

ボランティアの方は年配の人が多くてあたたかかったです、本当に運営の方には感謝いっぱいです。

走った後には、飲料とヨーグルッペ、豚汁が振る舞われました。有料だけどソフトクリームもおいしそうだった！！

直近の2週間はあんまり走れなかったから、ちょっと心肺機能が落ちてたかも。短い時間でできる坂道とか階段ダッシュ、あと山も少し行ける範囲で1人で行っていた成果もあって、脚力の方はそこまでダメージはなかったです。あと、500のフラスクは持っててよかったなぁと思いました。

事前にコースを公式よりももう少し詳しく確認したくて色々調べたけどわからなかったので、次回の為に一応YAMAPで記録してみました。
気持ちに余裕がなかったので写真は少なめです😊

grinning cat

hundred points

clapping hands

woman running

sparkles

star-struck

lion

YAMAP Logo

平尾台クロスカントリー2026

ななな🔰

について、今回は語りたいと思います😄私の日記をみてくれる皆さん、いつもありがとうございます😚お久しぶりでございます🤭最近日記書くのに飽いてきて🤣、違う山にもあまり登らないので書くネタもなく🤣(遠い山は朝早くなるから一人で行きたくない🤣)、書く熱意のノリが出ませんが・・🤣、久しぶりの日記となりましたがおつきあい下さいませ😚

①結論
から言うと、速くもなく、遅くもない、アマチュア芸人！？としてはリアクションしてもらいにくい、タイムとなってしまいました(笑)ちなみに正式には20分です😭
「ガチで走ってんじゃん！」と🤣

ちなみにフォロワーの人たちが10キロコースのスタート時に、なんか言うたろと思っていたのですが、雰囲気的に会場のスタート地点が案外ガチで🤣、あまり言えなかったのを後悔しています🤣

久しぶりの筋肉痛も味わっております、すぐ痛くなって良かった😭✨
あと、晴れてないからギャラリーあまりいなくて良かった😭✨10キロよりスタート後で良かった😭
ちなみに一般３キロの参加者は119人。
一般10キロの参加者は男385人、女92人みたいです。

というわけで、結論は終わりです🤣
以下②以降、結論に至った長い過程を読める、心が広大な面積がある方はおつきあい下さいませ😚
身体強い人は面白ないと思う(笑)
アイラブ、パイロン、葛根湯、トラネキサム酸(デンターTやないよ🤭)、そんな方おつきあいを🤣
構成が論文式試験みたいやけど🤣
あ、皆さん遅れまくりましたが、今年もよろしくお願いします🤭

②ぺんぺん、クロカン大会出場までのヒストリー(ヤマップやるまで編)
見た目によらず、喘息あるわ、扁桃腺弱くてすぐ風邪をひく人間でして🤣

我々世代は、学校のマラソン大会、喘息だろうが無理やり走らされていました🤣走っていて喘息の発作が出ても、先生が
ケツを叩き(俺がふざけていたからかもしれませんが🤣)、走らされていました🤪
なので順位はドン1かドン2(虚弱の女の子が出場するとかか🤣)でした(もしくはずる休み🤣)。その影響からか、走るのが嫌いになり、更には運動もあまりしなくなりました(笑)

しかし、だんだん体力ないとなんもできん、と様々なことに🤭、気づくわけです🤭
そこで30代半ばから、ウォーキングからはじめました🚶‍♂️最初は5キロもきつかったです😅🚬もガキの頃から吸ってたんで🤣(喘息ならやめろよ、ってね🤣理由があって止めました😌)

それがだんだん距離が伸びてきて、目標ないと楽しくないな、となり登山をはじめました😌ちなみにその最初の登山は上貫ルートの貫山でした(ぬっきーまんディスるけど、貫山愛は案外あったりする🤭)まぁきつかった😅それが2016年位かなぁ。

それからヤマップはじめる2022年まで、ヤマップなしでちょくちょく登山やってました😌
企救縦走もしました😁福智山から吉原ルート、というマイナールートで下山とか、なんてのもしました😁。

そんなことができたのも、「気ままに登山靴」という北九州近郊の登山の詳細ブログがあり、よく参考にさせてもらってました😌まだ続いとるかな😌

③ぺんぺん、クロカン出場までのヒストリー(ヤマップはじめて以降)

そして気分転換もあり、友達に前から勧められてたヤマップをやっとはじめました😁
元々ヤマップなしでもピンテあるとこは歩けてはいたのですが、
最悪ヤマップがあるわ、とマイナールートに行く勇気が一気に高まりました🤣
(ヤマップに頼りすぎるのもかえって遭難のリスクが高まると思っています😁)

なのでナイトハイクを無謀にもやったり、しょっちゅう山にロング行くため、内臓は強くなってないのかしょっちゅう口内炎が出来てました🤣

また歩き方が良くない、元々靭帯も緩いのか、よくひねっていた、好きなロングで足捻って遭難は避けたい、理由から歩き方を考えるようになりました😌

幾度となくひねりましたが、昨年辺りからやっとこさいい歩き方がある程度身に付いたので、「まともに歩けないのに走れるわけがない」という持論から、やっとちょくちょく山で走りはじめましたが、3キロも走ることはなかったです(笑)
風邪の病み上がりでぶっつけ本番でしたが、山で我々は鍛えてるせいか、案外速いみたいですね🤣
皆さん3キロはガチやないから、いけるかもです🤭
10キロは・・またノリでやるかも🤭

第21916回平尾台クロスカントリー3キロ(10やないよ🤣)参加

ぺんぺん


今回で2回目、
平尾台クロスカントリーに参加してきました✨

あいにくの雨でしたが☔,,,
霧がかかった登山道を走るのは、
これまた面白かったです！笑✨

4月には平尾台トレイルランニングレース
(40km)に参加する為、しっかり練習していきたいと思います‼︎

本日もお疲れ山です⛰
*********************************

09:30頃、受付。　  ※早めの受付も可能
10:40頃、開会式
11:00頃、競技開始！

平尾台自然の郷🍃　※ｽﾀｰﾄ地点  標高 約410m
(ｿﾗﾗﾝﾄﾞ平尾台)
↓↓↓↓　　　　　
↓↓↓↓   ※ 茶ヶ床園地　給水エイドあり🙏
↓↓↓↓
平尾台クロスカントリー 10kmｺｰｽ✨
↓↓↓↓                      ※降りと登りの連続。
↓↓↓↓                         登りがキツい。。
↓↓↓↓
風神山・不動山・堂金山を経て、
スタート地点へ戻るルート🏃‍♂️💨

1時間以内での完走が目標でしたが、
達成できず。。来年もチャレンジしたいです🔥

《結果》⛰10.00km 

一般の部
タイム : 約1時間02分37秒　125位/約500名

  ※1〜100位は、1時間以内のタイムでした！

*********************************


■目標 : HOTAKA SKYRUN EXTREMEへの挑戦

(群馬)距離24.5km / 獲得標高 1,700mD±

《参加資格》
25km以上で、
累積標高1,500m以上のレースの完走 / 
岩稜地帯の登山経験者（鎖場を含む）/ 
コースを完走できる体力を有する者


2024 平尾台ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ🏃‍♂️💨

ryu_ich1

平尾台ボランティアに参加して3回目となりました♪
今回はお山を歩いてゴミ拾いなどの作業
タバコの吸い殻がたくさんあってびっくり‼️
なんでここで吸うかね、吸い殻捨てるかね💢
他にもドリンクのカラ缶とか、明らかに捨て去ったものたち
山を愛して歩く人たちではないよねって信じて拾う

午後から再来週参加のクロスカントリーの練習に混ぜていただきましたが、ついていけずあえなく茶ヶ床でリタイア〜
もちろん最初からついていけるなんて思ってませんよ💦
でもね😅🤣
もう少し自主練します💦


平尾台ボランティアからのクロカントレ🏃‍♀️

takako

初めての平尾台🔰
エントリー時のタイム申告を間違えたようで最終グループになり、Aグループから6分遅れのスタート😅
スタートダッシュかましてAグループに追いつくぞー🏃🏻‍♂️💨

平尾台クロスカントリー2023

コモリン


今回初めて、
平尾台クロスカントリーに参加してきました✨

10キロのコースですが、
その高低差は、トレイルランニング並みの激しさ😇✨きつかった。。

ですが、野焼き後の平尾台の景色は最高でした！！
天気も良く、走っててずっと気持ちよかった^ ^

4月には平尾台トレイルランニングレースもあるので、しっかり練習していきたいと思います‼︎

本日もお疲れ山です⛰
*********************************

《JR 日田彦山線 田川後藤寺行》
　西小倉駅  　　07:07発
　石原町駅         07:26着　※片道 280円

駅から平尾台まで約5km🏃‍♂️✨
08:45頃、受付。
10:30頃、競技開始！

平尾台自然の郷🍃　※ｽﾀｰﾄ地点  標高 約410m
(ｿﾗﾗﾝﾄﾞ平尾台)
↓↓↓↓　　　　　
↓↓↓↓
平尾台クロスカントリー 10kmｺｰｽ✨
↓↓↓↓                      ※降りと登りの連続。
↓↓↓↓                         かなりキツかったです。
↓↓↓↓
風神山・不動山・堂金山を経て、
スタート地点へ戻るルート🏃‍♂️💨

来年は、1時間以内での完走を目標とします。

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今回、トレイルランニング用にジュースを新調🥾

「 モントレイルトリニティーマックス
     MONTRAIL TRINITY MX 」
衝撃吸収に特化したモデルで、長距離ランにお勧め✨
履き心地に衝撃を受けました！！感動🙏✨

今後参加するトレランレースに関して、
少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います🏃‍♂️💨


■目標 : HOTAKA SKYRUN EXTREMEへの挑戦
　　　   (群馬)距離23.0km / 獲得標高 1,500mD±

※参加資格※
25km以上で累積標高1,500m以上のレースの完走 / 
岩稜地帯の登山経験者（鎖場を含む）/ 
コースを完走できる体力を有する者

2023 平尾台ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ🏃‍♂️💨

のぼろの冬号にも平尾台トレランレースの話題が掲載されていたが、現時点でどれくらいトレランを走れるかお試ししてみた😉❗️

平尾台のトレラン大会は、クロスカントリーが3キロと10キロ、トレイルランニングレースが17キロと40キロに分かれる。3キロは平尾台自然の郷の中をぐるぐる回るだけでもの足りない🙁。17キロは天狗岩の登りなど、本格的な登りがあるので、自信なし😞　ましてやフルマラソンとほとんど同じ距離を山で走る40キロなどもってのほか😓‼️初心者は10キロで❗️ということに落ち着く😉
3月20日に行われる大会に実際に参加してみればいいのだが、前週に久しぶりのコマさん企画のぐるっと平尾台が行われるので、今年はそれに参加‼️
まあトレランの大会は来年以降に参加もあるかな☹️❓ってところ。soさんも興味があるらしく、参加も考えていたそうだが、自信がないせいか断念されたようだ😔
でも実際走ってみないとどんなものかわからない😤‼️ということで、本番のコースに準じてチャレンジ😆‼️

タイムリミットは茶ヶ床1時間、ゴール2時間半だ❗️ まずはこのタイムをクリアすることを目標に😙‼️

平尾台自然の郷からスタートして、少々構内を巡るのだが、わかりにくいので、テキトーに走り回る❗️いよいよ自然の郷を離れて平尾台の大自然の中へ😆‼️

三笠台の駐車場から山へ❗️このコース最大のアップ⤴️ダウン⤵️が堂金山まで続く。堂金山の下山に岩潜りをして、カヤトの原っぱを走り抜けて、茶ヶ床園地へ‼️ ここが唯一のポイントである。
ここまで35分。クリアだ❗️実際のコースとはたぶん細部が違っているので、あくまで参考記録だが、なかなかいいペースで来ている。

ここから平坦な道が続き、ペースアップ⤴️😤‼️といきたいところだが、左折して大きく回り込む道がわからない😩というか、地図上の道を行こうとすると、ヤブしかない😓❗️一旦ヤブの中に入るが、イバラの混じる先の見えない深いヤブなので、すぐに断念😰　歩きならまだしも、ランニングのタイムトライアルだ❗️藪漕ぎしている間がない‼️
元来た道を引き返して、通常の登山道を平尾台神社⛩まで行こうとするが、途中から怪しくなってくる。地図を見ると、道を外している❗️
もうそのまま走るが、直ぐに正規の道に合流し、問題なし😙‼️

平尾台神社⛩からさらに道がわからなくなる。なぜこうなるかというと、野焼きした後でコースを整備するので、まだ整備されてない部分もあるのだろう。昨年は中止になったので、さらにヤブ化してしまった可能性もある🤭
もう割り切って、行けるところを行った❗️結果、三笠台まで行きと同じルートになってしまい、風神山の急登を登るハメになった😫
最後の方でも、道を間違え、私有地に入ってしまった😭❗️畑があって、鉄線が張られており、感電注意😣‼️
ルート探しで地図🗾をみていると、時間をロスする上に、走る気が失せてしまい中だるみするので、なるべく地図を見ないようにした結果だ‼️
なので、実際のコースと違うので、この軌跡通りには走らないで欲しい😩

確認してみるとメチャクチャなコースになってしまったが、実際のレースの感覚は大体わかった😏

自然の郷を出て、千仏洞上までが一番アップ⤴️ダウン⤵️があるので、ここでどれだけ頑張れるかがポイント❗️茶ヶ床からは平坦かつ下り基調の道が続くので、ここでスピードアップ⤴️したい😉❗️
登りはムリしないで、歩いた方がいいと思う。のぼろにも書いてあったが、体力を温存して、平坦な道で勝負するのがいい😄
そのためには、ロードで最低10キロ走れる体力が必要だろう😌

最後11.3キロになってしまって、1時間40分。10キロだったら1時間半❗️途中、ヤブに突っ込んだり、変な道を行ったり、写真を撮ったりしたので、希望的観測で、実際は1時間少々で行けるだろうと踏んだ😆‼️(ホントかな❓)

でも普通のロードを走るより、平尾台の大自然の中を駆け抜ける方が遥かに爽快🤗‼️充実感も違う❗️これがトレランの醍醐味かと思う。心なしか、舗装道より土のトレイル(登山道)を走った方が走りやすい😁

soさん、いつもしっかりトレーニングしてるから、10キロだったら少なくとも2時間以内でゴールできると思いますよ‼️安心してください😊❗️

平尾台クロスカントリーを含む活動日記一覧

平尾台クロスカントリー2026🏃初10km

平尾台クロスカントリー2026

第21916回平尾台クロスカントリー3キロ(10やないよ🤣)参加

2024 平尾台ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ🏃‍♂️💨

平尾台ボランティアからのクロカントレ🏃‍♀️

平尾台クロスカントリー2023

2023 平尾台ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ🏃‍♂️💨

勝手に平尾台クロスカントリー😇❗️

平尾台クロスカントリーを含む活動日記一覧

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平尾台クロスカントリー2026

第21916回平尾台クロスカントリー3キロ(10やないよ🤣)参加

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平尾台クロスカントリー2023

2023 平尾台ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ🏃‍♂️💨

勝手に平尾台クロスカントリー😇❗️

平尾台クロスカントリー2026🏃初10km