登山

最近山意欲が上がらず、ゆるハイクばかり

体重も増えてしまったし、そろそろ本腰入れて身体の錆落としをしなければ

週末は天気も良いし久々にロングに行こ！

登山YouTuberのりょーじさんが最近「桐生アルプス」の動画を上げていたので触発される。久々に行ってみよー(￣∇￣)

一年振りの「ナルピス」で体力測定だ！

ナルピスのアップダウンは、鈍り切った身体には少々堪えました😓特に終盤の階段では絶望…。ゾンビの徘徊の様になりましたが、全体的に楽しんで歩けました♪

少しは歩ける身体に戻ったかな？

flexed biceps

thumbs up

DOMO

おつかれ山

strawberry

cherry blossom

raising hands

hundred points

sparkles

smiling face with smiling eyes

clapping hands

grinning squinting face

桐生市北部の梅田町と川内町にまたがる。桐生岳、仁田山岳から構成される。古くから山岳信仰の対象とされ、山頂付近には雷神岳神社が鎮座する。
ミズナラ、クヌギ、クリなどの天然林が広がり、カッコソウ、ナルカミスミレ、ヤシオツツジ、ニリンソウ、ハコネサンショウウオなどの動植物が分布する。豊富な自然環境を有していることから、群馬県の自然環境保全地域に指定されている。

鳴神山・吾妻山

群馬

栃木

【桐生アルプス】 立春の体力測定で「ナルピス」✨

トレイルランニング

久々に雨引山&りんりんロード周回して来ました
久々にて体力測定しました
不定期ですが体力測定結果は、前回より10分遅れでした　泣く😭
今日は、夏に逆戻りの気温天候でした
紅葉🍁🍂は、マダマダです
トレイルは、イノシシ建設の性で、凹凸で
凄く走リづらいです😅
次回の体力測定は、11月後半かな⁉️

　　　　　　　　前々へ

man biking

grinning cat

goblin

man running

maple leaf

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

茨城

岩瀬駅〜七曲峠〜りんりんロード岩瀬駅de体力測定

わさこ

7月中旬からお盆前まで菊農家はかきいれどき。
昼間は猛暑なので早朝勤務に移行して朝4時起きと土日祝勤務で連続勤務が約一ヶ月・・・
忙しさに流され山の計画を練る余裕なし・・・(T_T)
　そして久しぶりの休み🎵
　しばらく山から遠ざかっていたので体力チェックのために宝満山へ。途中息切れするか、脚の不調や痛みがないか、山行後の疲労感や筋肉痛の有無を見る。宝満正面道は距離や高低差、適度な岩場で健康チェックにちょうどいいと思っている。

久しぶりにゆっくり寝てしまったのと公共交通機関利用のためスタートは遅め。
この時間だと下山してくる方の方が多い。
序盤から汗だくだく。汗腺決壊したのかという位噴き出してくる。こまめに水分・塩分補給（アクエリとプリングルスポテトチップで塩分補給）したので熱中症は起こさずすんだ。
しかし、汗がアブを誘い、３箇所食われた💦（今とても痒いです）
お盆のせいか、山頂もキャンプセンターも人は少なく静かだった。
下山中も汗が噴き出してきたが、途中水場で手拭いを濡らし、首などを冷やす。
ちょっと驚いたのが、麓に着いた頃（15時）から登り始める方が多いこと。それも常連さんでなく「ホーマン　コッチデスカ？」と尋ねてきた外国人や山公さんの前鳥居⛩️の前で「舗装路と山道どっちに行くんですか？初心者でも行けますか？」トレランの格好だが明らかに宝満山は初めてっぽい人など。
無事に下山出来るのか心配になった。

smiling face with sunglasses

smiling face with open hands

smiling face with hearts

YAMAP Logo

ogre

flying saucer

山歩

sparkling heart

宝満山（ほうまんざん）（標高829.6m）は福岡県筑紫野市と太宰府市にまたがる山であり、別名を御笠山（みかさやま）、竈門山（かまどやま）とも言う。

宝満山・三郡山・若杉山

福岡

宝満山

ポポクジラ

4年ぶりに奥三河の難所へ⛰️
2021年に3回登って以来だな🤔

当時はまだ体力も技術もなく、下山時に両膝痛めてえらい目に遭いました😅
そんな苦い思い出の4座。

それから4年が経ち、同じ所を歩いてみて自らの成長をしっかりと感じた山行になりました😌

とにかくここは急登あり、岩場あり、鎖場あり、ナイフリッジありの何でもあり！
そして道が分かりにくい箇所も非常に多く、ルーファイ能力も問われます！
特に今回は雪が付いてて難易度UP⤴️

アルプス縦走のトレーニングに最適👍

宇連山（うれやま）は、愛知県新城市鳳来地区にある山である。山名の「うれ」とは「どんづまり」「末端」の意であり、現在は宇連ダムが宇連川をせき止めてできた鳳来湖に沈む山奥の集落「宇連」の裏山だった。

標高は929.7 mで、新城市の最高峰にあたる。奥三河名山八選の1つ。

愛知県民の森に登り口がある。西山腹に東海自然歩道が通る。とは、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。標高882.6m。

宇連山・鳳来寺山・岩古谷山

愛知

4年ぶりの奥三河の難所【岩古谷山→平山明神山→大鈴山→鹿島山】

わきぴん

体力測定のため、3年振りに双門コースへレッツGO🚴
よくよく考えたら夏に双門来たことないぞ、と🤔
夏はテン泊装備も軽いし、濡れたとしても乾くし、過去3回に比べても難易度は低いやろう。

と思てたけど、むしろ湿度高くて暑すぎて全然カラダが動かない。。。
ズボンから汗が滴るくらいの発汗量。水分補給が間に合ってないのか足が全然動かへん👼なんぞこれ、ヤバいぞΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)そもそも思てた以上に水分摂取してて残り少ないし😵💦
一の滝からの登りでめちゃくちゃペース落ちました。。
軽い熱中症か？急いでもないのでゆっくり行くことに🥺

双門テラスでちょこっと休憩したらなんか回復した(笑)
ザンギ平の肩から一気に下って弥山川に合流したら、もう水分の心配もしなくて良い👍
ドボンしないように徒渉ポイント探すも、まさかの雨のせいで岩がツルツル、すってんころりん💫ビッチャビチャやん。

開き直ってもう川の中を歩いてやりました。
狼平についた時、ヒル子が一匹ついてきた♥️
今季初だよこんにちは🙌

あとはゆる～り、鳥の囀りに耳を傾けながら弥山へ。
まったりテントしてきました♪

やっぱええなぁ大峰は～


volcano

woman and man holding hands

八経ヶ岳（はっきょうがたけ）は奈良県吉野郡天川村と上北山村の境に位置し、標高1,915 mの紀伊山地にそびえる山。奈良県および近畿地方の最高峰。

【概要】
八経ヶ岳の北方には弥山（みせん 標高1,895 m）、南方には明星ヶ岳（みょうじょうがたけ 標高1,894 m）が位置し、山上ヶ岳から一帯を含めて「大峰山」（日本百名山）と呼ばれることもあり、その最高標高地点でもある。
地図上では主に八剣山（はちけんざん）・八経ヶ岳などと表記され、また「役行者が法華経八巻を埋納したところ」と伝わることから仏経ヶ岳（ぶっきょうがたけ）とも呼ばれる。

八経ヶ岳

奈良

チャリデポ作戦🚴双門コースで八経ヶ岳、テントを担いでGO⛺

いっしー

12ｋｇのリュックを担ぎ、走らない、休まないをルールとして1278段の虹の階段の登りタイムを測定して体力チェックをしています。

合格タイムは２５分を切ること。
今回は２３分５１秒。

合格でした。



鏡山

佐賀

定期体力測定🔶虹の階段・鏡山

hirobon

2024年初山練してきたと云うよりも1ヶ月くらい山に行ってなかったので、体力測定してきた。
スタートして約５分後に、とある方に
お会いして、立ち話をする💦
コース状は、立ち入り禁止🚫のこと‼️
自己責任で、周回してきました。
サボっていたので、周回出来るから不安でしたがモフモフの落ち葉で、走り安くて
何とか周回出来ました。
測定結果は、まずまずでした。

旧年は、コラボ頂いた皆様方々ありがとうございました。
今年も宜しくお願いします🙏🙏🙏

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大郷戸アルプス

大郷戸アルプスde新春体力測定

久しぶりの「走らない、休まないの体力測定」。今回の重量は12kg。ここ2ヶ月、重荷を担いでないので、心配。やはり、階段途中の踊場で休みたくなった。途中で休みたいと思ったのは稀。

タイムは23分53秒。昨今のタイムは9月の25:57(13.2kg)、8月では25:16となっている。しかし、2021年11月のタイムは23:10となっている。少し衰えがあるのかな？

目標は25分を切ることなので、良しとする。

登り納めバッジゲット！
と思ったらゲットしていなかった。ピークの100m以内に進入してなかったのかな？

明日、へんろトレッキングでリベンジだぁ！

定期体力測定:鏡山(2023.12)

不定期体力測定になりつつある（？）TTT（津田 to 高井田）。

ちょうど１年前（2022年）1月2日は6:19。
https://yamap.com/activities/15029940
2021年（4月10日）は6:22。
https://yamap.com/activities/10588611
と、なぜか毎回正確にタイムを刻んでいます笑
（それ以前はYAMAPのログを取っていませんでした）

なんとか自己ベスト更新を目標に！！　いい新年のスタート切りたいものです。

スタートは日が昇る前の６時すぎ。実はヘッデン忘れてしまい、まぁ暗いのも３０分程度だから…とスマホのライトで乗り切り結果オーライ（良くない良くない）。

前半20㎞の阪奈道路高架を2時間37分で通過。自己ベストはもちろん6時間を切れそう！！（後半バテなければ）

休憩もボトルの水の入れ替えで1~2分止まるのみで先を急ぎます。
生駒山周辺は良いのか悪いのか天気もいまいちで写真撮ることもできず、ここでも先を急ぐのみ。

平地と下りは走るとして、登りをどれだけ歩かず我慢できるか…
正月早々ひとりで追い込み笑

残り５㎞の車道に出た時点でタイムは４時間48分。
5時間半切れそうだ～！っと飛ばして何とかゴール！

タイムは…5時間18分でした～！　やった自己ベスト更新！！

ログ上の休憩時間は3分。これ以上タイム更新しようと思ったら走力をつけるしかないですね。　次のチャレンジは来年？それとも…？


交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

大阪

京都

【TTT】新春・生駒縦走

山のしっぽ

    なんて。明るくタイトル書き出ししてみましたけど、そんな生易しいモンじゃなかったって話ですね。ただただ修行僧のようだった一日。

    またまたおつかい兼ねて三ヶ月ぶりの御岳山。暑さの中ソロデビューした思い出の山。
    今回は力試しで御嶽駅～大岳山～奥多摩駅にチャレンジ。今夏の体力測定の位置付け。なので、もちろんNOバス&NOケーブルカーで。少しは体力ついてることを期待～！

    空気が澄んできたら行ってみたいと思っていた東京都唯一の二百名山・大岳山。富士山ビューも期待できると前々からリサーチしてたので、晴れ間を狙って。
    久々に会いたいなぁ。近所の散歩で見る富士山じゃなく、山に登ったからこそ会える富士山に。富士山が恋しい季節、到来。

    4:35に家を出る。真っ暗。随分と日の出が遅くなったなぁ。朝がツライ季節、到来。
    
    朧げな満月がまだまだ美しく輝いていて、駅までのチャリ道中、思わず鼻歌を口ずさむ。「き～みと～あるく  つ～きの～よるに  いつ～もの かわのみ～ちを～♫」
    早朝だから油断してた。鼻歌がマジ唄になってきた頃、お兄さんに追い抜かされた。あ゛ーー、恥ずかしい。。エレカシが沁みる季節、到来。
    
    みなさま。これから更に、日に日に日が短くなりますので、くれぐれも安全登山を～。


    詳細は写真のコメ欄で。

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

さあ がんばろうぜ！ 負けるなよ そうさ♪ 修行の時間だよ。@御嶽駅～大岳山～奥多摩駅

tabi

少しは涼しくなって来たかな？
秋に向けてそろそろ山へ…

ここ2ヶ月の間、週3.4くらいでウォーキングかジョギングしてました。

まともな山は久しぶりなので体力測定代わりに白木山へ。さて結果は…

白木山（しらきやま）は、広島県広島市安佐北区可部町にある標高889mの山である。

最寄り駅は西日本旅客鉄道（JR西日本）芸備線の白木山駅。

白木山・高松山・鬼ヶ城山

広島

白木山

みっちー

身体重いね。
正月から7キロ増量したからさ。
宴のツケが来たようです。
もうすぐ連休らしいから、また肉フェス始まるね♪
そういや明日は健康診断だった( •́ㅿ•̀。 )

イチャンコッペ山

北海道

オイチャン、コッペ山

みょ

有給消化日(ФωФ)

青空ではなかったけど遠くまでクリアに見える好コンディション🗻

トレーニングも兼ねてたので久しぶりに良い汗かきました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

全行程スノーシューでしたが山岳エリアでは踏み抜きはないもののサラサラ雪で足を流され体力を奪われました。
核心部もより危険になっていたのでアイゼン装着はマスト。もちろんピッケルも必携です⛏️

●クロージング
上
アウター   ホグロフス薄手ジャケット
ミドル　ミレーハイブリッド
肌着　ミレーのアミアミ

下
アウター　モンベルマルチトラウザーズ
ミドル　ひだまりチョモランマ
肌着　パンツ

●消費食料&水分
速攻元気ゼリー   １吸い

●履き物
靴=サロモンスノーブーツ
スノーシュー=MSRデナリ改

秋田駒ヶ岳（あきたこまがたけ）とは、秋田県仙北市と岩手県岩手郡雫石町に跨る活火山である。十和田八幡平国立公園の南端。標高1,637m。全国に数多い駒ヶ岳のなかで最も高山植物の豊富な山として知られる。
気象庁が「噴火警戒レベル」を導入している全国25火山の一つである。

【概要】
駒ヶ岳は、十和田八幡平国立公園の南端にある秋田県第一の高峰である（最高地点は鳥海山山腹）。本峰の男岳（おだけ、1,623m)や火口丘の女岳（めだけ、1,512m)、寄生火山の男女岳（おなめだけ、女目岳とも書く、1,637m)からなり、各地の駒ヶ岳と区別するために秋田駒ヶ岳と呼ばれている。近隣では愛称をこめた短縮形で「秋田駒（あきたこま）」とも呼ばれる。昔は女人禁制の信仰の山であった。火口丘の女岳は1970年（昭和45年）9月噴火し、山頂西部に溶岩流を堆積させた。
乳頭山（岩手県側では烏帽子岳と呼称）からは山頂が広い湿原となっている小白森と大白森を経て八幡平へつながっている。尾根が登山道となっており、間には避難小屋も整備されているので縦走に便利である。秋田駒ヶ岳から乳頭山への縦走路から外れたところには千沼ヶ原と呼ばれる大きな湿原があり、秋田駒ヶ岳山頂と比べて訪れるものも少なく、静かなたたずまいを見せる。
標高が低いため正確な意味では高山帯を持たないが、頂上効果によって広大な偽高山帯が発達している。現在も活発な活火山であり、頂上部の地形が絶えず変形し攪乱を受けることも、偽高山帯が維持される要因となっている。山頂一帯に咲くヒナザクラやタカネスミレ、コマクサ、エゾツツジなどの数百種類の高山植物群は、1926年（大正15年）2月、秋田駒ヶ岳高山植物帯として国の天然記念物に指定された。


秋田駒ヶ岳・男女岳・貝吹岳

秋田

岩手

男岳直登(41回目)

Obako0118

■アクセス
　往路：山陽電鉄「須磨浦公園」駅
　復路：徒歩（笑）

■山行説明
　先月、行けるとこまでと六甲全縦コースを歩き、鍋蓋山でコース変更して下山
　何だか後味悪い😬

　全縦に挑戦してみてから、およそ3年
　最近、ロングコースを歩くことにも慣れたし、思い切って再挑戦してみる？
　「体力測定」という名目で・・・行ってみましょ🎶

　年を重ねると、マイ体力測定ありませんか？
　私の場合「逆上がり」です（笑）
　数年に1度、ふと・・・まだ逆上がり出来るかな？と思い、挑戦しています🤣

　今回は・・・六甲全山縦走をどれ位で歩けるか？という体力測定をしてみることに😁
　ちなみに、前回は15時間9分
　今回は無事踏破は勿論・・・あわよくば14時間切れたらいいな🎶

　と、いうことで
　「六甲全縦チャレンジは突然に！　2021年冬バージョン」
　いってみましょー💨

■感想
　始発で「須磨浦公園」駅に到着
　先月は駅前に結構人がいたのに・・・この日は登山風な人はお1人だけ
　
　さて、では長い1日になるので、ボチボチ出発ー💨
　一ヶ月前歩いたばかりなので、序盤は歩くコースも覚えいていて安心🎶
　前回、ペースダウンした「菊水山」の登りは、極力息をあげないように、筋力任せにならないようにと
　慎重に登り・・・何とか無事クリア✨

　その後は、3年前の記憶を辿りながらルートをイメージして歩きますが
　記憶力とは曖昧なもので・・・全然覚えていない場所が多数😂

　やっぱり、疲れが溜まってくると特に一旦止まった後の登りのペースが乱れ調子が出ません💧
　でも、ここで頑張り過ぎると一気に調子が悪くなし・・・これは今後の課題ですね🤔

　で、今回強く感じたのが・・・
　摩耶山まで遠い💦
　六甲最高峰までの山道＆車道で無駄なアップダウンによる精神的苦痛😨
　これは仕方ありませんが、ヘッデンで歩くとペースが落ちること
　まだまだ修行が足りません🤨

　色々と課題も見えた山行でしたが、結果・・・
　目標はクリア、今回は13時間を切って
　12時間37分で宝塚駅に到着✨
　12時間の壁は・・・歩いてではちょっと厳しそうですね😓
　12時間切りを目指すには、やっぱり少しでも走らないとムリかー⤵⤵⤵
　
　でも・・・体力測定の結果は、上々ではないでしょうか😚？
　体力・筋力アップした分と加齢を差し引いてもおつりがかえってくる・・・はず😂

　そして、スタート前から相棒が・・・
　「六甲全山歩いた後、そのまま家まで歩いて帰ったらおもしろいなー」
　って、呟いていたのですが
　これは、終ってからの体調次第だねーって、言っていました

　で、ひとまず宝塚駅で・・・燃料補給しようとお店に入ったのですが
　実は、今回山行中の燃料補給のタイミングが悪かったのか
　お腹は空いていたのですが、喉の通りが悪く・・・吐き気をもよおしていたんです💧
　なので、温かいお蕎麦でもと思ったのですが、やっぱり喉を通らず少しだけ食べて残りは相棒に
　少しお腹にいれたし、これでちょっとはマシになるかな？という期待と
　せっかくなので・・・と調子に乗って、このまま歩いて帰ってみることに挑戦ー😤

　途中の自販機で暖かいものを買って、胃を温めながら・・・
　ボチボチ歩いていると、だんだんマシになってきたので半分位のところでコンビニ休憩ー🎶
　ここで、再び軽く燃料補給🍴
　これで、完全復活✨女神が微笑んでくれました👍

　寒い寒い、遠い遠いと文句言いながら、笑いながら・・・自宅まで何とか完歩っ👟
　いい年して、こんなバカげた体力測定をしている自分に、笑いが止まりません🤣
　今世紀最大に疲れたー・・・でも最高ー👍
　そんな1日になりました🎶
　あ・・・日にち変わったので、2日😂？

　何はともあれ、2021年は色々と挑戦の多い年となりました✨
　ヘナチョコでダメダメだった私を懲りずにサポートしてくれた相棒、感謝してます、ありがとうございます😌
　加齢に逆行・・・まだもう少しいけそうですっ👍

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

体力測定をしに六甲全山縦走♪せっかくだからそのまま・・・

たけじゅん

さてさてやってまいりました！
今回は恵那山前宮コースでの体力測定🏃

6月に82キロから始めたダイエットが
昨日71.7キロを記録し
10キロダイエット達成🙆
まぁ軽くなったし
水も2リットルのみにして
ザックの中身も軽量化して
ポールを使わずに挑戦してみます🏃
(なんかあったらあれなんで
一応持っては行きます😅)

それでは
いってみよ～🙌

【注意】
2021年8月の大雨により登山道及び林道の崩落・土砂が発生しております。
以下ルートは現在通行止めです（2021年8月18日現在）。

・黒井沢ルート

詳しい情報は中津川市及び阿智村にお問い合わせください。


恵那山（えなさん）は長野県阿智村と岐阜県中津川市にまたがる、木曽山脈（中央アルプス）の最南端の標高2,191 mの山である。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている。

体力測定を含む活動日記一覧

【桐生アルプス】立春の体力測定で「ナルピス」✨