ランニング

久しぶりの長距離ランニング
ついでに大阪七低山の一部を縦走

・御勝山
・茶臼山
・聖天山
・帝塚山
・真田山

DOMO

大阪市

大阪

御勝山・茶臼山（大阪府）・聖天山・帝塚山・真田山 - 大阪市内ランニング

ふ…

ハーフマラソン距離を走ろうと考えて
せっかくなので大阪七低山の一部を巡ってきました。

　# フルマラソン距離まで伸ばしたら
　# 七座すべて回れると思うけど、
　# それはもう少し走力が付いてから...

なるべく信号待ちで止まりたくなかったので、
ルートが迷走しています。
大阪七低山縦走される方は、私のGPSログは参考にしないでくださいね。

御勝山と茶臼山は、ノンストップで走り抜けたので、写真無しです。

ハーフマラソンランニングと大阪七低山の一部(5/7) - 御勝山・茶臼山・聖天山・帝塚山・真田山

2回目のハーフマラソン距離走チャレンジ

タイムは、2時間0分52秒
2時間をちょっぴりオーバー
ちょっと悔しいな...


自宅を出発
大阪七低山のうちの2座（御勝山・真田山）を回って大阪城
自宅付近がゴールとなるルート

RUN＆WALK　御勝山・真田山・大阪城

雨の中大阪城公園を走ってきました。
初めてのハーフマラソン距離
20kmを越えるのも2回目
ちょっと無謀かと思いましたが、目標タイム2時間に設定にしました

走り始めてすぐにかなり強い雨が降ってきて、全身ずぶ濡れになり
(その後も雨は降ったり止んだり...)

10km過ぎで疲労を感じ始め
15km過ぎで足が重くなり始めて
17km過ぎで足が攣りそうになって
18km過ぎでとりあえず1回屈伸をして
19km過ぎで何mかだけですが歩くくらいにペース落として

それでも何とか21.1km走り切りました。
タイムもほんとギリギリですは2時間切れました
1時間59分57秒)

21km走り切った後は、クールダウンがてら、大阪城の天守閣に向かいました。
写真を撮りながら、ゆっくりと歩きました
ついでに三角点の所にも行ってきました。
（Yamapだし山っぽいこともしておこうかと...(^_^;)


帰りは、せっかくなので、山頂マークを踏んでおこうと思い
一番近くの真田山へ(大阪七低山の一つです)

　　大阪七低山はこちらをご参照ください。
　　https://yamap.com/activities/14933203
　　https://yamap.com/activities/21535722


ハーフ距離走った後なので、足はもうギリギリ
少し走っては歩くの繰り返しとなりましたが
止まることなく何とか頑張って足を進めました。
（8分後半/kmのペース。歩くよりかは速いペース)




大阪城公園・真田山

ハイキング

今日は献血の予約を入れていたので、その前後で歩けるコースを探していたら、
大阪七低山が思いつきました。
鶴見新山を入れて八低山も考えたのですが、
時間の都合で(門が閉まっているので、早朝に鶴見新山登れない...)、今回は七低山に

自宅を出発し、最初に御勝山へ...の予定でしたが、その前に「つるのはし跡」へ
ここでいきなりミスルート、東西を勘違い(覚え違い)していて、反対に進んでしまいました。
GoogleMapで確認して、すぐにルート復帰できたのでヨシとしましょう。

※注意：御勝山は古墳のため、登ることはできません。
近くの歩道橋が最高点より高いので、そこを登って登頂としました。

御勝山の次は真田山(宰相山)へ
Yamapの山頂マークは「真田丸顕彰碑 」の所についているのですが、
前回の8低山縦走時に「真田丸顕彰碑 」を通っていなかったので、今回はちゃんと通過しました。
(山頂って真田石の所って話も聞いていて...)
(前回の記録) https://yamap.com/activities/14933203

そこから次は、心斎橋へ。本日の主目的の献血へ...協力してきました。
献血をして、しばし休憩&水分補給をし再出発です。

再出発後の最初が茶臼山です。
無駄にぐるっと回っています。あべのハルカスの写真を撮ろうと彷徨っていたら、遠回りになってしまいました。

茶臼山から聖天山へ
聖天山の山頂は、正円寺の境内にあります。本堂の前に山頂の札があります。
ただし、五低山縦走指南書の山頂は奥の院の鎮守堂だそうです。

ちょっと寄り道が過ぎたので、ここからペースアップ&ルート変更
橋を渡っていく予定でしたが、渡し船を使うルートに変更

この活動日記もペースアップします。
落合下（おちあいしも）渡船場から渡し船に乗って川を渡り
昭和山へ。昭和山は千島公園内にある人口の山です。

次に甚兵衛（じんべえ）渡船場から渡し船に乗りました。
あとは一気に天保山へ

これで七低山完登です。
最後に、夕日を見て帰ろうかと思ったのですが、日が沈む方角の雲が多くて、夕日は見れず...
でもきれいな夕焼けは見ることができました。

ゴールは大阪メトロの大阪港駅

以上でおしまいです。
おつかれ山でした。


大阪七低山 + 献血 ～ 御勝山・真田山・茶臼山・聖天山・帝塚山・昭和山・天保山

ウォーキング

この日の目標は、大阪八低山縦走と三つの大きな橋を渡ること

大阪メトロ鶴見緑地線　鶴見緑地駅をスタートとして
次の行程で縦走しました。

⛰鶴見新山
　　標高39m
　　大阪市の最高峰

🏯大阪城
　　二等三角点　大阪城
　　標高32.88m

⛰宰相山・真田山
　　三光神社の境内が山頂？？？
　　真田山公園に電子基準点 大阪Aがあります。
　　電子基準点の標高　17.56m

⛰御勝山
　　標高14m
　　古墳のため立ち入りできません。

⛰茶臼山
　　標高26m
　　ここも古墳らしいですが、山頂まで登ることができます。

⛰聖天山
　　標高14m
　　正圓寺本堂横に山頂の標識があります。
　　大阪五低山縦走指南書では、奥の院が山頂とされています。

⛰帝塚山
　　三等三角点　帝塚山
　　標高19.88m
　　古墳のため立ち入りできません。

🌉千本松大橋
　　木津川に架かるループ橋
　　橋長 : 323.5m（主橋梁部）
　　全長：1,228.3m
　　航路高：33ｍ

⛰昭和山
　　標高33ｍ
　　大阪市で2番目に標高が高い所
　　昭和山は人工の山で、建設当時は大阪市最高峰
　　鶴見新山が建設されたので2番目に...

🌉千歳橋
　　橋長 : 365m
　　海面からの高さ：28m

🌉なみはや大橋
　　橋長：1,740m
　　海面からの高さ：45m
　　
⛰天保山
　　二等三角点　天保山
　　標高4.53m


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