登山

今日午後から時間が取れましたので
ホームの猿投山でトレーニング💨

登りはペースがよく久しぶりに
山頂まで60分切りと良いペース
だったですが、山頂付近で右足ふくらはぎ
に痛みが出まして下り大きくペースダウン⤵️

最近トレーニング登山🥾してましたから
少しオーバーワークになったかも
しれないです

足のケアします！

DOMO

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

トレーニング猿投山37・猿投神社⇄猿投山　下りで右足ふくらはぎに痛みが出た

たか

ハイキング

雪山大山を登るため、似たようなしんどい山を
思い浮かべると白木山しか出てこない。
一番キツイ山としか印象に無い😱

※トレーニングの白木山
目標は無理せず1時間15分以内で登頂したい。
呼吸を整えゆっくり休まずスローペースで！
乗っけから左ふくらはぎに違和感😣
毎朝ジョグ程度だが3キロ🏃‍♂️💨を日課にしている。今週から何気にアソコに違和感を感じていた。
これが原因だったのか？(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 

3合目あたりから痛みが⤴︎⤴︎⤴︎
悔しいがペースを落として登る
(痛かろうが痛くなかろうが実は同じペース😉)

左足をかばいながら1.5時間でようやく山頂へ😩
山頂気温3℃ 風が音を立てて吹いてる
肌着(ベースレイヤー)ファイントラック網シャツ
中間着(ミドルレイヤー)速乾性ロンＴ
上着(アウターレイヤー)長袖
顔面にはネックゲーターで隠す

ホットコーヒー☕️を飲みそそくさと下山
ピストンは好きではないので別ルートへ
途中バリエーションルートの看板に心奪われ
激痛のふくらはぎをかばいながらようやく下山し
車へと到着🚗

※年末休みには治って欲しい。



　



白木山（しらきやま）は、広島県広島市安佐北区可部町にある標高889mの山である。

最寄り駅は西日本旅客鉄道（JR西日本）芸備線の白木山駅。

ふくらはぎ激痛を含む活動日記一覧

トレーニング猿投山37・猿投神社⇄猿投山　下りで右足ふくらはぎに痛みが出た

【白木山】Merry Xmas