観光

2025年献血初め🩸😀

今日も手が冷たいと言われ、汗ポイと回答。本人は暑い☀。

献血🩸後での止めて内容。
激しい運動。
手に重たい荷物。
更に急ぐ💨も止めて下さいと追加されてしまいました。
時速何km迄なら良いのかなぁ❔
10km未満🚶‍♀️❔

今日のTarzanは、
内臓脂肪と皮下脂肪。
皮下脂肪手強し、でも無いのは生き残れないらしい。内臓脂肪には適量なら免疫機能や内臓保護。過多なら早逝き率上がるらしい。

ランチは、ビーガンレストラン🍴かと思い向かうが、ランチ☀🍴メニューは今日は無くて、撤退。その近くのベジタブルベースのレストラン店ランチ☀🍴へ。
天神橋筋も国際的。日本語少ない。

DOMO

大阪市

大阪

2025年献血事初め🩸・梅田・ランチ☀🍴🩸・天神橋筋-2025-01-08

Yúlÿ

ウォーキング

寒くなり低山へのハイキングが増える中、時間が出来たので、良く通っている三浦の小網代の森へ　40年から20年前まで通ったエリアです　時々、バイトのクルーとして乗っていたシナーラは、再生され綺麗な姿に　水族館の水槽の中のようなマリーナの水の中を眺めてから、小網代の森へ

物凄く静か、鉄塔が見なければ尾瀬に来ているような感じ　猛禽類、リス、鳥達が顔お出し、カワニナを食べてゆっくりと育っている蛍の幼虫の姿を想像してのんひりしました

帰りに、以前からお世話になっているカネイチさんへマグロの買い出しに！　お正月分を買い置きしてもらい年末におくていただくことにしましました　ご近所さんの朝取り大根をお土産にいただきました　お刺身のつまにしたら無茶苦茶美味しかったです！

大楠山（おおぐすやま）とは、横須賀市西部にある海抜241.3mの山である。三浦丘陵の一角をなし、三浦半島最高峰として知られる。関東100名山の第100番目でもある。

大楠山・武山・三浦富士

神奈川

三浦野菜を買ってシーボニアから小網代の森へ

Mountains & Flowers Hiro

朝は、清掃大会。

ご当地の企業の丸大食品の方々が循環掃除している様。

市役所発→丸大食品本社までかなぁ？　聞いてないけどねぇ。

お昼のお買い物。目的は、5千歩クリア。と野菜購入。

昨日、未発見の「市制施行80周年記念マンホールふた」
　モーメント
　バッテリー🔋充電の儀
　https://yamap.com/moments/886638

の残りも発見してしまったようです。

市制施行80周年記念マンホールふたデザインコンクール
https://www.city.takatsuki.osaka.jp/soshiki/55/85254.html
でも確認。

5カ所で、密集してます。

表紙のマンホールふたを含めて６ふた。

海鮮丼のお店の前に11時20分通過。

1stターンで入店できそうなので、並んでしまいました。

1,300円食いました。

食べるのが速いので、一番客を抜いて一番退店。

見事優勝！！　小さな喜びが長生きの秘密。

すると、日神山から、声がするぅ。

おぉおおおおいぃぃ～。

早期特別年末年始の挨拶に来ぃよぉ～。

あんた、一般的時期よりも数か月早く行動するでょう！！

了解、年末年始の早期特別参拝を難無くクリアー。

世間は、まだまだ七五三なん。

帰りに、野菜探し。

やったねぇ！！　昨日定価販売の野菜が半額。

全部買い占めようかと思ったが、ラッキー３にしておいてやった。

JR高槻駅の改札付近のチーズケーキ屋さん「デリチュース」

以前は、わざわざ遠出して買いに行くしかなかったが、

ちょっとまえに、パン屋に代わって、オープンした。

チーズケーキのホールは、大中小。

大は直ぐに売り切れ、中小は居残り。

直ぐに売り切れなら、Latest作品で安心。

売れ残り品のチーズケーキは味が落ちるのでパス。

注文が無難と言われたが、致しません！！

食べたいと思った、その日に無ければもういらない！！
　
おっと、

家のランチの準備を忘れとったわぁ。

常に作り置きの冷凍在庫を解凍。もちろん野菜炒め。

ご飯がないので、オートミールご飯。

急遽、5合炊き準備。

オートミール30gに対して水50g、そしてマイクロウェーブレンジで適当に。

まぁ、1～2分で適当に。

口に合わないって、日本以外では住めないよぉ！！アンタ！！

スキムミルク、レーズン、砂糖、適当に混ぜて食えよぉ！！

今日は、

昨日よりも熱くて、薄着で腕捲り。

　3倍ディ前の若山下り観光・紅葉🍁はまだまだ・出かける前にはバッテリー🔋残チェックねぇ・ウォーキング-2023-11-18
　https://yamap.com/activities/28230761

何故か、周りは、ダウンコート。

体感温度が、すでに可笑しい人が多い様です。

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

京都

海鮮丼・お買い物・七五三・オートミール最高・年末年始早期特別参拝・日神山・ウォーキング-2023-11-19

登山

高尾山でなんか歩き足りなかったのでそのまま小山田緑地へ！
軽くウォーキングしつつ、無人スタンドの野菜を買いに来ました。

小山田緑地で野菜を買う…（ダブルヘッダー）

※今回、長文です。

パーティ登山

春の異動前から、前の職場の友人と行こうと決めていた「雲ノ平」を含む周辺の縦走
例の如く台風６号が迷走し、直前までバタついたがお盆休みを早めに取得して決行することができた。

今回は、いつもの友人のほか、友人の従姉妹さんと３人で縦走することに。
また、向かう山域が水が豊かなエリアということもあり、アルファ米やフリーズドライ食品を極力使わずに、無洗米を使った炊飯と生野菜を使った食事を作ることにした。

今回持参した食べ物リスト
・生野菜(ﾐﾆﾄﾏﾄ、茄子、胡瓜、ｼｼﾄｳ)
・乾燥野菜(ﾄﾏﾄ、牛蒡、生姜)
・蛋白質(ﾎﾟｰﾙｳｨﾝﾅｰ要冷蔵:自己責任)、生卵
・穀物(無洗米６合)
・行動食(柿のたね+小魚、あんこ玉、塩タブ)
・調味料(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、焼塩、白ﾀﾞｼ、粉ｶﾚｰﾙｰ、梅干、ﾚﾓﾝﾘｷｯﾄﾞ)
・酒類(ｼﾞｬｯｸﾀﾞﾆｴﾙﾊﾆｰ、ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ)

そのほか友人達が持参した常温保存可能な肉類
・鎌倉煮(鎌倉ハム)
・もつ豆豉和え(日本ハム)
・焼き鳥パウチ
・ｴﾋﾞﾁﾘパウチ

今回は富山県の折立駐車場で合流し、車中泊して翌早朝から登ることに。
有峰林道は通行可能な時間帯が決まっており、早めに到着し、ビールを飲みながら時間を過ごす。クマさん生息域のため、夜中トイレに行く時、出くわさないかちょっとドキドキした。

１日目
折立駐車場〜太郎平小屋〜薬師岳〜薬師峠テント場
登山口気温：15℃、風：微風、天気：晴れのち曇
登山開始時装備
ﾊﾟﾝﾂ：TNFﾄﾞﾗｲｼｮｰﾄ
ﾍﾞｰｽﾚｲﾔ：TNF 100dryﾀﾝｸ
ﾚｲﾔ上：TNFｴｸｽﾍﾟﾃﾞｨｼｮﾝS/Sﾄﾞﾗｲﾄﾞｯﾄｸﾙｰ
(暑くて、開始１時間で脱ぐ。)
ﾚｲﾔ下：TERNUA SHORT FRIZ SHT
靴下：ﾀﾞｰﾝﾀﾌﾊﾞｰﾓﾝﾄ ﾊｲｶｰ1/4
靴：LASPORTIVAｴｸｴﾘﾋﾞｳﾑST GTX
ﾎﾟｰﾙ：LEKIﾏｲｸﾛﾊﾞﾘｵｶｰﾎﾞﾝ

夜中の3時過ぎ、折立を出発
久々だからかザックが重い！
途中、元アラレちゃんでの休憩時、登りの暑さに耐えられず着ていたＴシャツを脱ぐ。これがその後の悲劇の要因の一つに。
Ｔシャツを脱いで快調になり、ゼイハアしながら太郎平小屋を経由し薬師峠のテント場に到着
テント設営後、サブザックを担いで薬師岳へ
途中、薬師小屋で昼食を挟んで薬師岳登頂
山頂からの景色は残念ながらガス景色
その後、テント場に戻り夕食・就寝

１夜目晩飯
・炊飯米(1人＠約150g)
・だし巻き卵
・鎌倉煮
・焼き鳥
・野菜炒め(ｼｼﾄｳ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾎﾟｰﾙｳｨﾝﾅｰ)
・ﾃﾝﾄ場で売ってるﾋﾞｰﾙ(800円？ﾃﾝﾄ場で冷えたﾋﾞｰﾙはﾌﾟﾗｲｽﾚｽ)


２日目
薬師峠テント場〜薬師沢〜雲ノ平山荘〜ﾃﾝﾄ場
登山口気温：11℃、風：微風、天気：晴れ
登山開始時装備
ﾚｲﾔ上：TNFｴｸｽﾍﾟﾃﾞｨｼｮﾝﾄﾞﾗｲﾄﾞｯﾄｼﾞｯﾌﾟﾊｲ
（両肩が日焼けしてるけど、暑くて途中で脱ぐ。)
ほか同じ。
朝食：前夜炊飯米の残りおにぎり

夜中の1時起床、３時出発
早速、昨日の疲れが残っていることを実感する。
足が重い、ついでにタンクトップで日焼け止めもしないから、両肩が日焼けで痛い。
日焼け止めをしないこと、肌の露出は良くないを実感する。

やっとのこと薬師沢まで降ったところで、ここからの雲ノ平へ至る登りが応えた。
とにかく岩が滑りやすい、これ、登り以上に降り危なくない？
途中すれ違うご年配のご婦人方も慎重に降っていくが、見ているこっちもドキドキ、登りで心臓バクバクな坂道だった。
雲ノ平まで出ると木道も整備されて歩きやすく、ありがたさを実感する。
なんとか雲ノ平山荘に到着し、昼食を摂る。カレーの他に柘榴酢ビールなるものをいただく。沁みる。
雲ノ平山荘、街のカフェかと錯覚するほどオシャレだった。

テント設営後は、疲れて暫く動けない。
心配した友人が頃合いを見てスイス庭園に連れて行ってくれた。素晴らしい絶景に癒される。
雲ノ平の魅力の一端に触れた気がした。

２夜目晩飯
・炊飯米(1人＠約150g)
・胡瓜浅漬け梅干和え
・茄子と鎌倉煮の炒め
・もつ豆豉和え
・エビチリ
・ウイスキー、アポロチョコ


３日目
雲ノ平ﾃﾝﾄ場〜水晶岳〜鷲羽岳〜三俣山荘〜黒部五郎小舎
登山口気温：10℃、風：微風、天気：晴れのち雨
登山開始時装備
ﾚｲﾔ上：TNFｴｸｽﾍﾟﾃﾞｨｼｮﾝﾄﾞﾗｲﾄﾞｯﾄｼﾞｯﾌﾟﾊｲ
（日焼け痛いけど、結局暑くて途中で脱ぐ。)
ほか同じ。
朝食：前夜炊飯米の残り雑炊

夜中1時起床、3時出発
モーニング祖父岳を登り、朝日が照らす山々の景色に感動する。めちゃくちゃ綺麗じゃん！
まずは水晶岳に登るべく、乗越分岐へ
分岐地点でザックをデポし、水晶岳へ
途中、槍ヶ岳をはじめとする裏銀座の山々を眺めながら稜線を進む。
水晶小屋を経由して水晶岳山頂へ。思っていたよりも岩岩した山だった。
登頂後は、分岐まで戻って鷲羽岳へ
さっきも百名山、次も百名山、この山域凄いなと思いつつ鷲羽岳へ登頂
山頂でゆっくりと休憩してから三俣山荘へ
やっとお昼ご飯食べれる！と思い降り始める。
しかし、山頂から三俣山荘までの降りが長かった。ずっと山荘は見えるけど、降りもなかなかに急でガレているので、早くは降りれない。

途中「伊藤新道」の分岐を確認する。
NHKのドキュメント番組「黒部の山賊」で伊藤新道のことは見ていたが、改めて現物を見ると携わった人達は、凄いことをやっていると思わずにはいられない。

やっと到着した三俣山荘、食事が楽しみだったのだ！ジビエの他にもサイフォンコーヒーやケーキ、山で食べられる状況に驚かされる。
スタッフさんも若い方ばかり、聞けば雲ノ平山荘と三俣山荘は、職場としての人気が高く、そもそも求人募集をしていないらしい。そのため知り合いのツテか自ら売り込んで応募しないと働けないそうだ。

昼食に大満足し、今日の宿泊地である黒部五郎小舎へ向かう。
途中に雪渓があり、ここぞとばかりに雪解け水を手拭いに浸して両肩に充てる。すんごい沁みる。
この日焼けやばいレベル。
その後、小舎手前の山で夕立が降り始める。
どしゃぶりの中、急いで降って小舎に到着！
いつもそうだけど、目的地に到着して暫くすると雨が止むのは何故？

受付を済ませてテントを設営し、やっと憩いの時間に。この日は、友人従姉妹さんから、プライスレスな小舎冷えビールを沢山ご馳走になりつつ最終夜へ

３夜目晩飯
・炊飯米(1人＠150g)
・カレー(ﾎﾟｰﾙｳｨﾝﾅｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｼｼﾄｳ、乾燥野菜)
・目玉焼き
・鎌倉煮
・小舎ビール
・ウイスキー、アポロチョコ


４日目
黒部五郎小舎〜黒部五郎岳〜北ノ俣岳〜太郎平小屋〜折立駐車場
登山口気温：5℃、風：微風、天気：晴れのち雨
登山開始時装備
ﾚｲﾔ上：TNFｴｸｽﾍﾟﾃﾞｨｼｮﾝﾄﾞﾗｲﾄﾞｯﾄｼﾞｯﾌﾟﾊｲ
（日焼け痛いけど、やっぱり暑くて途中で脱ぐ。)
ほか同じ。
朝食：前夜炊飯米残り雑炊卵入り

夜中1時起床、3時出発
もうこのパターンもだいぶ慣れてきた。
けど日焼けが痛くて、あまり眠れない。

今日は一番楽しみにしていた「黒部五郎岳」そしてここを乗り切れば、あとは帰るだけだ！と自分に言い聞かせて出発する。
道中は、大きい石がゴツゴツした道から、だんだんと川に合流してカールへ。
この辺りで、ちょうど朝日が登り始める。
朝日が黒部五郎岳を照らしモルゲンロートに。
カールの景色と相まって楽園のような美しさだった。
カールから肩に至る激坂をゼイハア言いながら超えて、肩の分岐でザックをデポし、山頂へ。

黒部五郎岳の山頂からの景色は、絵画のような美しさだった。
下を見れば、カール状の地形の上に川や鮮やかな緑が映える景色。目線を上げれば遠くの山々と空がどこまでも続いていく様が視界に飛び込んでくる。これは天国か楽園か何かと思うほど綺麗だった。

山頂で30分ほど景色を堪能してから下山し、太郎平へ至る稜線歩きへ。
途中、霧が出たお陰で暑さはいくらか和らいだものの、暑さと疲れが出たのか足取りが重い。
２人のペースに着いて行けなくなり、先に進んでもらう。北ノ俣岳で落ち合えたが、こちらは休憩してから追うことに。
アミノバイタルをキメて、ゼイハア言いながら進んでいると、先にいるはずの友人従姉妹さんが前方に、どうやら雷鳥さんの団体さんが居るのを教えてくれるため待っていてくれた。ありがたい。

雷鳥さんを撮影している僅かな間に、再び従姉妹さんは遥か前方へ(早い！)
その後、天気は霧から雨に変わり、太郎平小屋でラーメンを食べる自分を想像しながら歩く。
そんな折り、周囲に誰も居ない状況の中、どこからか鈴の音が聞こえてくる。
これはきっと妖精さんが鈴を鳴らして導いてくれているんだ！と勘違いしながら進む。（実際は、木道でクマさんに遭遇したことのある従姉妹さんが鳴らしていたクマ鈴の音)
その後、なんとか2人に追いついて太郎平小屋に到着。名物「太郎ラーメン」をいただく。沁みる。

昼食後、ラーメンパワーで無事に下山
折立の自販機で飲んだファンタグレープが美味しかった。


今回は縦走に備えて、ガラにもなく朝早く起きてランニングをしたり、歩荷トレーニングする等の準備をして臨んだが、体力的には結構不足していたと実感する山行だった。
食事に関して、野菜は結構日持ちすることが分かったし、フリーズドライを多用した食事よりも満足感が得られたと感じている。
ただし、無洗米の炊飯については、標高の関係で沸点が低いためか、米のアルファ化に至っておらず、芯はないものの、そこまで美味しくなかった！
きっと水分量の加減を変えないといけないと思うが、下界では中々試せないので、次回は、少々お高くなるが、アルファ米を炊く方式で山飯の質を向上させようと思う。(家でアルファ米を食べる時にするやり方。既にアルファ化しているので、山ではこっちの方が美味しいかも。)


今回の教訓
・夕食と睡眠は大事！
・日焼けはしない方がいい！(体力持ってかれるし、寝れないし。下山後に両肩の皮はトゥるんとむけました。)

その他
・嫁さんの土産は三俣山荘の手拭い
・俺の土産は黒部五郎小舎の手拭い

水晶岳（すいしょうだけ）は富山市南東部に位置する標高2,986mの飛騨山脈（北アルプス）の山である。山域は中部山岳国立公園に指定され、日本百名山に選定されている。 別名は、黒岳。

【概要】
黒部川源流部での最高峰及び富山市の最高地点である。標高3,000m未満の山としては、2,999mの剱岳に次ぐ高さの山である。山頂は切り立った岩の双耳峰で、三等三角点（点名は水晶山、所在地は富山県富山市大字有峰字黒部谷割10）のある北峰は2,977.7m 測定点である南峰は2,986mである。東斜面にはすり鉢状の圏谷地形（カール）がある。 山の上部は森林限界のハイマツ帯で、山頂の岩場からは飛騨山脈の大部分の山を見渡すことができる。南西に黒部五郎岳の圏谷地形を正面から望むことができ、北側に赤牛岳の赤い岩肌を望むことができる。

野菜を含む活動日記一覧

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