その他

最近はテニスを始めたので、トレーニングは🛹と🎾で速筋中心となり、なかなか有酸素運動の機会が減った。

今日は久々にトレジョグ。
その前に準備運動で伊予市のふれ愛パークでサーフスケート。

午後からトレジョグ開始。
今日の目標は最初の2時間は休まないこと。何とかクリア。

炎天下のせいか、誰にも合わなかった。
お盆のせいもあるかな？

【備忘録】
アフターの♨️で左足太ももがツル(こむら返り？)ふくらはぎは、以前よくこむら返りが起きていたが、最近は起こらなくなった。

今日はグーフィの練習を主にしたので、後ろ足の左足に負担がかかったのかなぁ？



grinning cat

panda

star-struck

おつかれ山

thumbs up

DOMO

淡路ヶ峠（あわじがとう）は、愛媛県松山市畑寺町にある山。

淡路ヶ峠・芝ヶ峠・倉谷山

愛媛

トレジヨグ◆芝ヶ峠・倉谷山・宝ヶ峯・淡路ヶ峠

hirobon

日課のサーフスケートとトレジョグを武雄で一粒で3度美味しい。

林道からの登山道らしきものは見当たりません。

残り僅かのバイクライフ。
ツーリング登山は楽しい。

黒尾山・赤穂山・竹古場山

佐賀

ツーリング登山&サーフスケート◆竹古場山

観海アルプスを縦走した昨日は天草の道の駅さんぱーるで車中泊。

今朝、目を覚ましたら筋肉痛はさほどひどくはなかったので、天草市にあるOVAL           SKATE PARK に行ってきた。

カーショッフOVALさんが造成、管理していて、無料で施設を解放していました。ありがたいことです。

初めてボウルにチャレンジしました。まだ、底辺でちょこまか遊ぶ程度ですが楽しかった。

その後、日課のトレジョグを十万山でしました。明日は☔のようなので、家に帰ります。

drooling face

下島（天草諸島）北エリア・染岳・角山・天竺

熊本

寄り道トレジョグ◆十万山

トレイルランニング

いつもは河畔公園でするジョグとサーフスケートを天山でした。時々、場所を変えることで気分転換。

約１5分でピークに。時間を持て余したので七曲方面へ30分まで🏃延長することにした。

バイク、サーフスケート、トレジョグと一粒で3度美味しい時間だった。

翌日は疲れて、朝起きるのがきつかった。２年前には七曲峠から天山、彦岳を5時間かけて往復トレジョグしていた。

やはり、体力、気力が落ちている😣💦⤵️

grinning squinting face

cherry blossom

ありがと山

cold face

mount fuji

天山（てんざん）は筑紫山地に属する標高1,046.2メートルの山である。佐賀県唐津市、小城市、佐賀市、多久市に跨り、佐賀県のほぼ中央に位置する。

天山

ツーリング·トレジョグ◆天山・東ノ峰

日課のトレジョグ、本日は椿山へ。

サーフスケートも持参したが滑れるような路面がなかった。

smiling face with sunglasses

椿山

ツーリング：トレジョグ◆椿山

日課のトレジョグで女山に登ってきた。
その前に天徳の丘で20分程度サーフスケート。

残り僅かのバイクライフを楽しみたい。



grinning face with big eyes

作礼山（さくれいざん）は佐賀県唐津市にある標高887.1メートルの山。

天山から約8km西北西にあり、脊振山地の南の山々から佐賀県南西部の低山・丘陵地帯への遷移部に位置する。南麓の平之川と西麓の右伊岐佐川はともに松浦川水系。

唐津市相知町伊岐佐と同市厳木町平之の境にあたる。白木木場ルート、栗ノ木ルート、屋敷ルート、鈴虫峠ルートなど、両方面から複数の登山ルートが存在する。厳木町側では、9合目の駐車場まで車道が整備されており、そこからは頂上や権現神社までは徒歩15分余り。

作礼山

ツーリング：トレジョグ◆女山（船山）

最近バイクを連続1時間ほど乗るとクラッチを握る左手が痛くなる。そろそろバイクも処分する時期かなと思い、レッドバロンへ査定をしに出かけた。

バイクの乗るのは春の桜と秋の紅葉の時期がメイン。時々ツーリング登山に出かける。駐車場に困らないので、登山には大変便利。でも、遠出には使えない。

査定後、花見ツーリングに二丈の福寿台まで出かけた。

ついでに、日課のトレジョグで二丈岳に登ってきた。

white flower

二丈町（にじょうまち）は、福岡県西部にある糸島市の町。2010年（平成22年）1月1日、隣接する前原市・糸島郡志摩町と新設合併し消滅した。新市名は糸島市である。

【地理】
福岡県最西端にあたる。佐賀県との県境に接しており、福岡市と唐津市を結ぶルートの中間に位置する。町の中心部にあたる筑前深江駅から東側は福岡市のベッドタウンとして住宅地が開発されつつあるが、西側は穏やかな漁村のイメージが残っている。
北は玄界灘に面しており、南は脊振山地によって佐賀県と隔てられている。

二丈岳・十坊山

福岡

ツーリング:トレジョグ◆二丈岳

ランニング

河畔公園でサーフスケートした後に十坊山へ日課のトレジョグに。

最近、右膝の調子が変。日常生活には何も支障はないが、🏃や🛹で違和感がある。なぜ右膝だけなのか?たぶん🛹がレギュラースタンスのせいだと思う。

最近はただ無意識に🏃のではなく、膝に負担がかからないように考えて🏃っている。

下り坂では、後傾姿勢でかかとから着地するのが膝には良くない。前傾姿勢を取るのは無理でも、坂に体が垂直になるように意識して🏃。

🏂でも急斜面だと、どうしても後傾姿勢になりがちになる。人間の本能としてこれは自然な体勢。急斜面で滑れない人は、まずこの後傾姿勢を直す必要がある。

下り坂の🏃で悪い癖がつかないように最近は注意している。

翌日は疲労で1日中寝ていた。🏃たくなかったけど、🍺を美味しく飲むために1時間の日課トレジョグはした。

goblin

日課のトレジョグ◆十坊山

右膝付近の筋肉はまだ不調だが軽いジョグはできそうなので、日課のトレを実施。

YAMAPの正式ルートではないバリエーションルートで登った。Googleマップでは鳩岩と表示されている場所を通るルートです。ここがすごく良かった。景色も素晴らしいし、岩の形状も凄い⤴️⤴️おまけに四国88石仏もあった。

このルートは登りで使ってください。下りでの利用は危険です。


ninja

rock

man: bald

sparkles

みはらし連山・鳴滝山・鉢ヶ峰

広島

日課のトレジョク◆鳴滝城山・鳴滝山

道の駅彩菜茶屋で朝起きたら、腰が曲がらない。すんなり起きれない。筋肉をほぐして、やっと起きれた。

歩行は全く問題ない。今日は♨️で腰の治療に専念することに。

まずは♨️を決めて、それから近くの山でトレジョグをすることにした。
選んだ山は神楽尾山。中世の山城の跡のようだ。

途中でトレランの人に出会った。もちろん追い越された。走るのもそれほど違和感はない。でも、まだ腰は完全ではない。明日に期待。

smiling face with open hands

泉山・井水山・黒沢山

岡山

日課のトレジョク◆神楽尾山

本日は岡山でトレジョク
秀吉の水攻めで有名な高松城跡に駐車

Googleマップでみれば神社のPがあるが、有料なのか無料なのか？。

そこで、少し距離があるが高松城跡から走り出した。しかし途中でこれはきついと思って、車で行こうとアプリを切断した。

少し引き返したが、どういうわけか引き返すのをやめ、また元どおり走り出した。理由はよくわからない。これが正解だった。

竜王山は最上稲荷の奥之院となっていて、巨石の文字碑が立ち並び、圧巻だった。

三上山では三角点らしきものも見つけ、来た道を引き返そうとしたが、なんか落ち着かない。三角点の位置と山頂の位置が離れ過ぎている。山頂に行く道をみつけ、この道でも高松城跡に戻れそうなので、このルートを選択した。

大正解！新四国霊場石仏が次々と現れる。それも、これまで見たことのない収まり方で。看板には横穴式石室利用と表示されていた。

何だこれは？こんな収容方式見たことがない。石仏を収容するにはあまりにも大型過ぎる。こんな石室利用が8つもある。たまげた。詳しくは後で調べるとして、これは珍、珍、珍。
一見の価値はあります。

普通ならこの道は通らないはずなのに、この石仏群に呼ばれたのかなぁ？
そんな不思議な気がした。




person running

龍王山・三光山・名越山

日課のトレジョク◆龍王山・三上山

冬の山旅２月編が始まった。
途中下車で山口の山で日課のトレジョグ。

最近、右足の膝の筋肉の調子がおかしく、先日はサポータ着けてジョグした。

🏂🛹のスタンスがレギュラーなので軸足の右膝に負担がかかっているのが原因か？

今日は調子が良かったので、サポーターを着け忘れてジョクした。

特に異常無し。

hundred points

clapping hands

御伊勢山・雨乞山・相原山

山口

日課のトレジョグ◆御伊勢山・雨乞山・愛宕山

女鹿平の後、道の駅きららあじすで車中泊。午前中は車内でyou tube見てまったり。筋肉痛で少し体が重いが、午後から日課のトレジョグのため道の駅近くの日ノ山へ。

歩きやすい(走りやすい)山だった。


日ノ山

日課のトレジョグ◆日ノ山

今年の目標の一つ、千座達成を本日完了。

999座になった時、1000座目をどこにするかで悩んだ。福岡県に千歩山という名前があることを知り、その山に決定。

ところが、12月に入って、咳が出て体調を悪くした。日中は咳はそれほど出ないが、就寝前と朝方がひどい。ここ2、3日軽いジョギングができたので、本日リハビリをかねてトレジョグに出発。

なんとか、無事完走。
今後はNEW PEAKにこだわらず、登山を楽しみたい。

【1000座目】千歩山

confetti ball

trophy

許斐山（このみやま）は、福岡県宗像市王丸と福津市八並にまたがる山である。標高271m。山頂一帯には宗像氏の一族許斐氏の居城である許斐山城があった。


許斐山

祝千座達成◆尾立山・千歩山・許斐山

午前中、小江町(長崎)のスケボパークでサーフスケート🛹をして、日課のトレジョグに出発。

帆掛山の下りで道を間違えて、とんでもない場所に降りた。なんと、波板の屋根の上に降りてしまった。しかも、波板は劣化していて踏み抜きそうな状態だった。😨💦

いづれの山も眺望はなく、天門峰は足場の悪い急坂でトレジヨグはできなかった。

下山したらひっつき虫の洗礼をうけていた。

【New Peak】
帆掛山・立神山・障子岩山・天門峰の
4座(999/1000)







smiling face with heart-eyes

稲佐山（いなさやま）は、長崎県長崎市にある標高333メートルの山である。一般財団法人長崎ロープウェイ・水族館が長崎市の委託を受けて管理・運営を行っている。

【登山道】
登山道がいくつか整備されており、自然の中を歩きながら山を登ることが出来る。登山道付近は火砕岩地質で土壌が悪く、ナガサキマンネングサなど他の土地では見られない植物が生育している。

トレジョグを含む活動日記一覧

トレジヨグ◆芝ヶ峠・倉谷山・宝ヶ峯・淡路ヶ峠

ツーリング登山&サーフスケート◆竹古場山

寄り道トレジョグ◆十万山

ツーリング·トレジョグ◆天山・東ノ峰

ツーリング：トレジョグ◆椿山

ツーリング：トレジョグ◆女山（船山）

ツーリング:トレジョグ◆二丈岳

日課のトレジョグ◆十坊山

日課のトレジョク◆鳴滝城山・鳴滝山

日課のトレジョク◆神楽尾山

日課のトレジョク◆龍王山・三上山

日課のトレジョグ◆御伊勢山・雨乞山・愛宕山

日課のトレジョグ◆日ノ山

祝千座達成◆尾立山・千歩山・許斐山

午後の部◆トレジョグ◆帆掛山・立神山・障子岩山・天門峰

トレジョグを含む活動日記一覧

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トレジヨグ◆芝ヶ峠・倉谷山・宝ヶ峯・淡路ヶ峠