ランニング

日記をサボってドーモが少なくなりましたので、アップすると貰えるドーモ稼ぎで、どーでもいい様な活動日記を上げさせて頂いておりますっ。
以前活動日記にした「よこやまの道」ですが、スマホ充電パワーが不十分だった為、計画の途中で中途半端な形でログ取り終了してしまっていたので、行程を完遂させる為の活動日記。
今回は、道が解っているのでルートミスも無く、写真もほぼ撮らず休憩無しで（スピードはタラタラジョグですが）
先を急ぎました。
総距離22キロで、あれ？こんなもんかぁと思ったんですが、前回は4キロ程ルートロストで迷走してるのでミス無くルート取りすると、結構な消耗感があったのに意外に短かった…

DOMO

多摩丘陵「よこやまの道」やり直し

いねむりコテツ

自宅〜旭川ラーメン・まるしゅう〜小金井公園・江戸東京たてもの園〜自宅


街ジョグ-ラーメンランチ　　消費カロリープラマイゼロ

今月の月間活動距離ノルマ到達に、この切羽詰まった月末の本日、まだ10k程足らなかったんで駆け込み街ジョグして来ました。
事情により6月からほぼ街ラン・街ジョグが中心で山行はあまりしてなかったのですが、先日少しチャレンジングな（タイム的に）負荷を掛けた山ランをしてみたところ、トレイルの登りの走力は明らかにガタ落ちでちょっとビックリ！
タイム的に大きく変化があった訳では無いのですが、とにかく心拍の変化と脚に掛かる負荷の耐性が明らかに落ちていて、やっぱり山の登りの走力は山で鍛えるか、街ラン・街ジョグでも平坦ばかりじゃなく、坂練・階段練をもっと取り入れないと山の登りにプラスにならない事をつくづく実感・・・
とは言いつつ、坂練をした訳では無いのですが、街ランしながら200〜300mダッシュ→2分ゆっくりウォークとゆるゆるなインターバル走を繰り返しつつ、湧き水スポットでアイシングに寄ったりマックで月見バーガーを食べたりした後、近藤さんの墓参りしたりであちこち寄ってグルッとひと回り、今月もギリでノルマオーバーを達成しときましたっw

月間活動距離ノルマ稼ぎの街ジョグ

ウォーキング

最近、蛍の生息数を増やしつつある近くの都立野川公園の、湧水がそこかしこに湧き出てる野川沿いのエリアへ見物がてらのイブニングジョグ。

蛍を見にイブニングジョグ

日曜日に来日した米国のバイデン大統領搭乗のエアフォース1は、なんと横田基地友好祭の一般開放中に飛来着陸させるという大胆でなかなか粋な演出で来日。
と言う訳で、ちょうど日曜仕事だった代休を取っていたので、駐機中のエアフォース1と友好祭で各基地から飛来していた飛行機の帰投フライトの見物に横田基地をジョグで1周して見ました。
基地最寄りのJR拝島駅に着くと、三沢のライトニング（F-35）2機の帰投にはギリ間に合わず離陸のジェット音のみ確認。
駅から反時計回りで基地の外周を北上開始しました。
基地北東側から帰投機の上がり待ちでしばし停滞。そこへアメ空嘉手納のイーグル（F-15）2機は離陸後低い高度を滑走路端まで維持してからの超ハイレートクライムな派手な垂直上昇でバリバリとバーナー全開な腹に響く爆音と共に空の彼方へあっと言う間に消えて行きましたぁ。
次に逆光で確認しづらかったのですが、空自のバイパーゼロ（F-2）だったか？アメ空のファイティングファルコン（F-16）だったかが単機、こちらは派手な演出は無く、それでも通常より角度を付けた上昇で帰投して行きましたが、どちらも速すぎてスマホでは画像に納められず。
その後は基地西側からエアフォース1の駐機を確認して、ルート16沿いの雑貨屋さんやカフェ、洋服屋、シルバーアクセサリ、骨董、米軍放出品、ハンバーガーショップなんかのお店をひやかしつつ、スタート地点のJR拝島駅でゴールしました。

横田基地をラウンド

新年おめでとうございます。
2022年活動はすでに4日目ですが、日記の一発目は山では無く、夕方予想より雪が積もったので武蔵の森公園まで雪見ジョグ。
湿った雪は走り辛いです。

雪見ジョグ-2022-01-06

自宅〜多磨霊園駅〜自宅〜西武線・白糸台駅から電車移動〜JR三鷹駅下車〜下連雀消防署周辺〜玉川上水沿いを井の頭公園〜吉祥寺駅〜東八道路沿いでラーメンランチ〜近藤勇・生家跡〜自宅。

年末の、色々溜まったあれやこれやの諸用を片付けに、ジョグであっちこっちに寄りながら用事を済ませつつ吉祥寺駅まで街ジョグ。往路は途中6キロ程電車移動しましたが、復路はジョグで自宅まで。
帰りの家系ラーメンでお腹いっぱいになり過ぎて、走ると気持ち悪くなってきたんで、ペースを下げて超スロージョグで帰還するっ。

街ジョグを含む活動日記一覧

多摩丘陵「よこやまの道」やり直し

街ジョグ-ラーメンランチ　　消費カロリープラマイゼロ

月間活動距離ノルマ稼ぎの街ジョグ

蛍を見にイブニングジョグ

横田基地をラウンド

雪見ジョグ-2022-01-06

師走の街ジョグ

街ジョグを含む活動日記一覧

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街ジョグ-ラーメンランチ 消費カロリープラマイゼロ

月間活動距離ノルマ稼ぎの街ジョグ

蛍を見にイブニングジョグ

横田基地をラウンド

雪見ジョグ-2022-01-06

師走の街ジョグ

多摩丘陵「よこやまの道」やり直し

街ジョグ-ラーメンランチ　　消費カロリープラマイゼロ