ハイキング

高尾山麓から三頭山までの笹尾根縦走チャレンジ。
結果的には、相方の足のグリンチョ(捻った)で、チャレンジは中止で下山したが、それはそれで反省点も見えて次回に繋げる良いチャンス。

高尾山麓から陣馬山頂までの山行時間は、都民の森のバスの時間に合わせるには、3時間が限界ライン。3時間を超えてしまう様なコースタイムであれば中止した方が無難。

今回は、2時間40分だったのでまずまずのペースだったが、2時間30分(標準タイムの2.7倍速)を目指したい。
今回は、登りはファストハイクで下りや平坦はランだったが、2時間30分を目指すのであれば、多少の登りはランが良さそう。

暑い時期だったので、水分を3L持って行ったが、それでも水分不足になりそう。平日でも営業している陣馬山の茶屋に救われる。

次回は、もう少し涼しい時期にチャレンジしたい。
水分、補給食多めに持っていくと、ザック重量重くなるが仕方ない。今回のザック総重量は7kg だった。
今回のペースであれば、笹尾根完歩出来そうではあった。
次回までに今回の重量でもファストハイク&トレランが苦なく出来る様、普段から重量背負ってトレーニングが必要と感じた。

thumbs up

おつかれ山

goblin

mount fuji

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

高尾山から三頭山までの笹尾根縦走チャレンジ(失敗)

ぽてさら

登山

天気予報は、曇りのち雨のはずだった、、
なので寝坊してしまった💦
起きたら晴れ☀️
出遅れたので、近場へ行くことに。
思いついたのが、藺牟田池‼️
まだ暑いかなぁとは思ったけど、ここで走ろう。
藺牟田池は、山もロードも走れるからトレーニングするにはいいとこです😊

藺牟田池に到着すると、賑やか😊
こんなに賑わったいる藺牟田池は久しぶりのてした😊

DOMO

smiling face with open hands

man running

diamond with a dot

YAMAP Logo

smiling face with smiling eyes

jack-o-lantern

man: bald

dog face

folded hands

musical keyboard

藺牟田池（いむたいけ）は、鹿児島県薩摩川内市祁答院町藺牟田にある直径約1キロメートルの火山湖である。

1921年3月3日に「藺牟田池の泥炭形成植物群落」の名称で国の天然記念物に指定され、2005年11月8日付でラムサール条約指定湿地に登録された。

藺牟田池・飯盛山・片城山

鹿児島

藺牟田池でRUNトレ

よっこ

ランニング

8時間くらいで走りきれるかなと思ったら、8時間26分ほどでゴール、まだまだ精進が足りないなと思いました。
 腸脛靭帯が不安でしたが、痛みだしてから即ロキソニン投与で最後までしっかり走れたので良きでした。痛くなるのはしょうがないので、どうやり過ごすか工夫していきたいです(もちろん日頃のストレッチで改善はしていきたい)
ゴールに用意されてるカレーとスジコンが五臓六腑に染み渡りました。
トレイル自体は竜門岳を過ぎると走りやすいトレイルが続きます。ここらへんでもっとスピードアップしたかった…

音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

奈良

石舞台100、40km部門完走

てってけ氏

果たしてまーちゃんは笠森のユートピアに辿り着いたのであろうか🤣
噂では聞いていたが階段地獄😨
登って下って激しいわあー💦
ここをピストンする人尊敬します❗
ピストンしたくない人はトレースしてね👍️

笠森グリーンルート

千葉

野見金山（東峰）

☆★まーちゃん★☆

11月の大会に向けて高尾トレーニング
完走できるように体力作りです💪

高尾山周辺はトレランの方々が沢山いて
「歩いてる場合じゃない」って喝入れられる感じがトレーニング場として良い環境😂

昨年の同コースより15分早くなった🙌

先週も同じルート走っていたのですが、
秋への移ろいを感じます🍁

トレラン練習記録ー高尾ー

さとい

トレイルランニング

新田金山（にったかなやま）は、群馬県太田市金山町にある標高239mの独立峰である。山頂には「新田神社」や「金山城（国の史跡）」があり、南側下に太田市街地、北側下に北関東自動車道と同自動車道の太田桐生IC、東側下にイオンモール太田、西側下にはぐんまこどもの国が見え、さらには桐生市、邑楽郡大泉町、埼玉県熊谷市、栃木県足利市まで見渡すことができる。麓には「子育て呑龍」で親しまれている大光院がある。

金山（新田金山）・八王子丘陵

群馬

栃木

八王子丘陵トレラン

トボキチ

周遊コース
小さいアップダウンを繰り返すため、あまり疲れずにトレーニングできました。
積雪は数cm程度で走れました。
簡易のチェンスパなどあった方が無難だと思います。


秩父、伊豆ヶ岳

ウォーキング

朝に古賀志山の黒川コース。このコースは相変わらず楽しい。しんどいけど。
2:01で自己ベスト更新できた。サブ2くらいまでなら脳筋ゴリ押し戦法でいけるかも。笑。
その先は、コースを熟知した上でどこに足を置いていくか、どこで走るべきか、抑えるべきか、距離と疲労度（足腰、心肺）のバランスを適切に判断し、結果を振り返って次回に反映していかないとタイムを縮めるのは難しいのだろうなと思う。

▼毎回、覚悟を決める場所
・鞍掛山登山口から山頂までの急な登り
・猪倉峠からの登り返し
・富士見峠から古賀志山山頂までの登り
・森林公園センターからゴール地点までの平地ダッシュ

古賀志山は、栃木県宇都宮市の北西郊外に在る標高582.8mの低山である。俗に、最も高い古賀志山（582.8m）のほか、御岳（標高546m）、赤岩岳（標高536m）が一体の山塊を成して見えるため、これらをまとめて『古賀志山』と呼ぶこともある。低山ではあるが日光の入り口に位置しその独立した見事な姿の故に、低山としては北関東屈指の名山とも云われている。
御岳山頂には石製祠があり、御嶽神社が祀られている。
周辺はレジャー施設として利用されており、御岳には屹立する奇岩を利用してのロッククライミングの練習場、赤岩山山頂にはパラグライダー出発場、また山麓東南側の赤川ダム周辺には国際大会の開催が可能なロードレースコースなどが設けられている。このうち、ロードレースコースでは国内唯一UCIプロツアーチームを招待できる日本国内最高峰の自転車ロードレース『ジャパンカップサイクルロードレース』が毎年10月に行われている。レジャー施設以外にも、古賀志山山頂には携帯電話の電波塔が設置されている。
古賀志山頂上は電波塔のある南面は開けており比較的展望が良好であるが、他の方角には木々が茂って見晴らしがあまり良くない。古賀志山の東側のピークにある東稜展望台や西側のピーク御岳からは北西から北東にかけて日光連山、高原山、那須連山と鞍掛山、東に多気山と宇都宮市街（遠くに筑波山）、南に鹿沼市街（遠くに富士山）が眺望される。

古賀志山・赤岩山・鞍掛山・男抱山・半蔵山

鞍掛山・古賀志山 -赤川ダム起点で周回-

がわ

今日は、10月の大会のためにいつもり、ちょっと長い距離を。久々に走りやすい高清水へゴー。真庭から上齋原は遠いね。
朝早かったんで、駐車場ガラガラ。ギリギリ、最後までバテる事なくゴール。
蒜山の縦走ピストンの方がえらいなやっぱり。
良い記録出て満足です。
今日、早起きのために昨日お酒は飲まなかったんで昼からビールできまりじゃな。🍺


伯州山（はくしゅうざん）は鳥取県と岡山県にまたがり、山頂は人形峠の約5km東にある。
山頂には三等三角点「伯作山」（標高1044メートル）が設置されている。

【登山ルート】
かつては鳥取県・岡山県の両方から登山道があったが、近年は南麓の鏡野町側に登山道だけが整備されている。
昭和30年代までは、鳥取県側の小鹿川上流の神倉・丹戸地区と岡山県側の赤和瀬地区を結ぶ生活道路があり、「丹土越し」と呼ばれていた。当時は約2時間の行程で両村を繋いでおり、三徳山への参詣や交易・婚姻などに利用していたという。
現在の国土地理院地図には鳥取県側の加茂川上流の鉛山地区から山頂へ至る道が記されているが、『鳥取県境の山』では、今は「踏み跡も消えて通行不能」としている。実際に利用できるのは岡山県側からのルートだけだが、これは国土地理院地図には掲載されていない。岡山県側からは2つのルートがあり、東側の「本谷コース」と西側の「滝谷コース」がある。「滝谷コース」は、かつての丹土越しに相当し、途中までは車の通行もできる。両コースは山頂の200メートルほど手前で合流し、そこに避難小屋がある。避難小屋から山頂までは道がなく、藪漕ぎとなる。赤和瀬地区から山頂までは約1時間15分の行程である。

伯州山・霧ヶ原

鳥取

岡山

伯州山・霧ヶ原　駐車場から駐車場へピストン

お猿のヨーシ

2023年4月3日　裏妙義

旧国民宿舎に駐車。
今日は初めて谷急山に行ってみました。
登りがキツくて少し大変でした。
道は分かりやすくほぼ迷うことはないと思います。






妙義山（みょうぎさん）は、群馬県下仁田町・富岡市・安中市の境界に位置する日本三大奇勝の一つとされる山である。いくつものピークから成り、最高峰は表妙義稜線上の相馬岳(1103.8m)で、また妙義山系全体の最高峰は裏妙義に聳える谷急山(1162.1m)となっている。

妙義山・天狗岳・相馬岳

長野

裏妙義　周遊　丁須の頭・谷急山

UTMF明けの復帰戦第一弾❗️
みなの30Kに参加してきました😊
オーバーペースと暑さが原因で後半脚が攣りまくりでしたが、何とかゴールできました😆🙌
関東一円の山々を見ることができ、そして、とても走りやすいコースなのでオススメですよ〜☝️😙
そして、最後に開催に尽力して頂いた大会運営の皆様、応援して頂いた地元の皆様、ありがとうございました😊

簑山

埼玉

暑いぜ❗️埼玉❗️FTRみなの30Kに参戦❗️

モガンボ

来週に行われるFTRみなの30Kに向けての調整練習をしてきました💪
この日もかなり暑かったですが、本番当日はもっと暑くなりそうな予報です😂
暑さに負けず頑張ります👍

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

茨城

宝篋山で暑熱順化トレーニング❣️

今季冬のくじゅうにどうにかスケジュール調整して行けました！！

本日の行程は
牧の戸→避難小屋→御池

山とカメラの師匠と共に前日雪が降るのを見越してこの日に決めました。
計算通り雪もふかふかで歩くのが気持ち良く、初の凍結御池も堪能しました⛄️

ただ朝から午前中にかけてはなかなか風が吹き荒れ曇り空で景観もよくなくシビアな山行でもありました。
(誰かの報告で最低気温-15c🥶)

午後下山時には天気も回復し後ろ髪引かれつつの下山でした。

今季もう一度雪のくじゅう行けること願いつつ


注＞途中で携帯の充電切れ軌跡がおかしくなってます　😭



【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

九重山（久住山）・大船山・星生山

大分

熊本

初！！凍結御池へ

たかみ

VRWC10キロチャレンジ、先月は天拝山で10キロランクリアしたんで、今回は別の場所で。
糸島の火山(ひやま)🌋を走ってきました。
名前は火山ですが、阿蘇と違いまったく噴火とは縁遠い感じ。
YAMAPの活動日記でたまに見かけてて、ちょうど10キロで良い感じかなと。
天拝山に比べて高低差ないから、目標は90分を切る！

反時計回りに登ります、天気良くて、糸島の自然が良い感じ。
可也山眺めながら走ります。

登りはそんなにキツくないけど、やっぱり走り続けることは出来ず、たまに歩く。
頂上はなんか電波関係の施設があるだけで眺望もなく、なんだかなと思いつつ反時計回りに降り始めたらすぐ糸島の海の絶景がズドーンと❕
晴れてて海がキラキラしてました。✨

下りはペース上げてタイムをかせぐ。
STRIDE LABで新しく買ったALTRA LONE PEAK 5👟が本領発揮。
落ち葉がある道を滑らず、良いペースで走り抜けました。🍂

ちょいちょい写真を撮る名目で休みつつも、無事目標上回る82分でゴール。🏁
YAMAP個人記録更新の250%ペース❕
全部舗装路だし、半分は平坦な道なんで、トレランと言えるか微妙ですが、まあ、トレランもどきなんでよしとしといてください。
晴れて、気温もちょうどよく、気持ち良い糸島ランニングでした。😃

可也山（かやさん）とは、福岡県糸島市にある標高365.1mの山である。

【概要】
可也山は糸島半島の西部に位置しており、唐津湾に接している。標高は500mにも満たないものの、形の整った独立峰であり、糸島半島の平野部ほぼ全域から望むことができる。その山容から筑紫富士（つくしふじ）、糸島富士（いとしまふじ）、小富士（こふじ）などと呼ばれてきた（郷土富士のひとつ）。
山体の大部分は花崗閃緑岩からなり、昔から良質な石材の産地として知られていた。登山道の中腹部には福岡藩時代の採石場跡が残されている。 この採石場から切り出された石が、福岡藩の初代藩主・黒田長政公によって栃木県の日光東照宮に寄進され、日本最大の石鳥居として使用されている。
登山ルートには、東側から登攀する師吉ルートと、南側から登攀する小富士ルートの二種類がある。いずれのルートも登山道が整備されており、登山口から1時間程度で山頂に到達する。山頂には三等三角点が存在するが、周囲は竹薮に覆われており、展望は望めない。山頂から北西200m地点には可也山展望台があり、ここからは芥屋の大門や弊の松原、能古島や博多湾が望める。

可也山・火山

福岡

火山(ひやま)をぐるっとトレランもどき

レベル4の避難情報が解除されたコースでしたが、いつもと変わりなく。予定していたコースは整備されてないのか、見つけることができず断念して、実相院へ向かいました。川沿いコースのはずだけどそこに水が流れてて川が2本になってました。メインのコース以外は整備されてなくて道無き道を行く感じ。疲れました。

トレイルランを含む活動日記一覧

高尾山から三頭山までの笹尾根縦走チャレンジ(失敗)

藺牟田池でRUNトレ

石舞台100、40km部門完走

野見金山（東峰）

トレラン練習記録ー高尾ー

八王子丘陵トレラン

秩父、伊豆ヶ岳

鞍掛山・古賀志山 -赤川ダム起点で周回-

伯州山・霧ヶ原　駐車場から駐車場へピストン

裏妙義　周遊　丁須の頭・谷急山

暑いぜ❗️埼玉❗️FTRみなの30Kに参戦❗️

宝篋山で暑熱順化トレーニング❣️

初！！凍結御池へ

火山(ひやま)をぐるっとトレランもどき

土砂災害警戒情報が解除されたトレイルラン

トレイル ランを含む活動日記一覧

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トレイルランを含む活動日記一覧

高尾山から三頭山までの笹尾根縦走チャレンジ(失敗)