登山

月曜日の樽ヶ沢遡行のために何よりも優先して金・土・日の3連チャンで本宮山トレーニングを行いました。
（おいおい仕事シロヨ）
知ってる人に会うかな〜と思いながら黙々とトレーニングしましたが、なんと！誰にも会わなかった😑ので活動日記をアップします。
久しぶりにコメント欄を開くので、えー！うーさんいたの？と思った方は一声かけても良いですしかけなくても良いです✨
（それ梅じゃないよーとかヘビじゃないよーとかでもなんでも）
うーの特長
本宮山表参道を沢履で歩いている変な人がいたらそれはきっとわたくしです。
今回の遡行で（背負えんくなった〜）と実感したので、今後ボッカで現れたりするかもです。
＊知ってる人に会ってもサササっと逃げる可能性あり
＊ビオトープに滞在している可能性あり
＊寄り道して汚くなっている可能性あり

🥾金・土　ソロ
🥾日　
打ち合わせを兼ねてなので沢友と2人

あと、沢の日記、写真が公開されていなかったのがありました🙇‍♀️


DOMO

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

3日連続本宮山トレ

うー

ハイキング

雨上がり、よし山に行こう❗️と思ったら世間では三連休の初日だった😅
足元も悪そうだし、ホームマウンテンの高尾山でトレーニング🏃をしよう😤　混みそうだけど仕方ないか…。
人混みは好きじゃないけど足元の具合から、”１号路→薬王院脇から３号路に合流して山頂” を往復。

と覚悟して山頂に辿り着くと、案の定人人人😵‍💫　かろうじて座る場所を見つけ昼食&栄養補給😋　まだ昼前だから、これからまだまだ混んでくるんだろうなぁと思い、山頂を後にして往路と同じルートで下山。浄心門〜ケーブルカー山頂駅はまるで繁華街のような喧騒。人混みを掻き分け掻き分け、”すいませ〜ん、ちょっと通してくださ〜い🙏” と何度お願いしたことか。ふ〜っ😮‍💨

そんなこんなで、往復とも心拍数とペースを確認しながら、なんとか雨上がりのトレーニングを終えました🫡
やっぱり１号路は平日に限ります❗️

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

喧騒の中でトレーニング🏃@高尾山

tsukayan👨‍🦳

今日も長文です、悪しからず。

下記①〜③の目的を試すために “１号路→４号路→いろはの森→山頂→薬王院→１号路” を歩きました。
日差しは強いが、行動開始時は21℃、77%、終了時は28℃、53%。気温が高くなったけど湿度が低いから爽やか〜😙

●本日の山行目的と成果
①昨日買ったローカット・シューズの試し履き🥾
→ICI××スポーツ吉祥寺店で足を計測してもらったところ、店員さんのお薦めはレギュラーサイズ（幅E）。おかしいなぁ、そんなことねぇはずなんやけど🤔　と履いてみたら案の定キツキツ。ワイド（3E）を履くとピッタリ！店員さん曰く「お客さんの足だとユルユルになりますよ！」。いいんじゃ、ワシはワシの道を歩むんじゃ❗️と3Eの靴を購入。

→いきなりの山行は怖いけん、昨夕に１時間ほどウォーキングで試し履き。うん、なかなか良いんじゃねぇの👍

→いざマイフィールドの高尾山へ。まずは１号路の舗装路を登る。クイックレースの結び加減がよう分からんけど、とりあえずキツめに結んでみよう。なるべく凹凸のある場所や砂利路、根っこなどを選んで歩くと。ソールの硬さはまずまず。

→だがしかし、歩くにつれ足の一番広いところ（両小指の外側の出っぱった部分）が痛くなってきた。紐の締め過ぎなのか、靴そのものの幅が狭いのか、アッパーが硬いのか、はたまたまだ足に馴染んでないのか…、初回やけん分からん。Salomonはタイトだとは聞いちょったが、もう少し履き慣らさんとな❗️

②腕組みトレーニング🏋️‍♂️
→ストックを使わず、バランスを崩しそうなルートを避け、１号路の舗装で試行（４号路から山頂までは転倒防止のためストックを使用）。

→胸の前で腕を組んでみたんやけど、胸が圧迫され歩きづらい。では、と手を腰に当てたり、ザックの下で手を組んだり…、いろいろと試行錯誤しながら単調な１号路を登った結果、一番登りやすいのはショルダーハーネスに指を掛ける方法やった。なるほど、だからMilletのザックにはショルダーハーネスに指掛けが付いちょるんか🤔

③薬王院の精進料理（蕎麦御膳）を頂く😋
→前回の20回目の高尾山では時間が早かったけん、今日はリベンジや😤　精進料理 “四季彩菜” の営業時間は11:00-14:00。山頂で時間を調整したけど今日も早めに到着。まだ誰もおらん。薬王院をブラブラして11:00に “四季彩菜” へ。もちろん一番乗り。

→靴を脱ぎ靴箱に入れて、古い木の階段を登り、ミシミシと音がしそうな廊下を進んで大広間へ。レトロな雰囲気に心が落ち着く😊　どうやら昼は蕎麦御膳だけらしい。もちろん蕎麦御膳を食べたかったけん問題ねぇんや👍

→だ〜れもおらんのかなぁ、と少し心配になってきたけど、すぐに続々とお客さんが。ハイカーと観光客が半々くらいかな。やっぱ人気なんやね！　お待ちかねの蕎麦御膳は上品で美味しいことこの上なし。麓の蕎麦屋さんとは比べられん❗️   いや〜、食った食った。待った甲斐があったとはこのことか🤗

今日も高尾山を堪能した山行でした。

いつもながらの長文、最後まで読んで頂きありがとうございました😭

👨‍🦳は今日も高尾山を堪能‼️

ランニング

今日は打ち合わせで終日大阪🏙  んー身体動かしたいよなぁ… 
大阪に出る時は、阪神西宮に車を止める…あ‼️ 大阪から走って帰ったらえ〜ねん🤣　アプリで確認🤔大阪〜西宮…16キロかぁ…基本平坦やし行ける🎶　知り合いに走って帰るわーっと言ったら…は⁉️ 信じられへん💦って（笑）呆れ顔で見送られて16:30スタート💨　走ったり歩いたり…あっ暑い🥵　信号待ちでストレッチしながら19:00西宮に到着♪( ´▽｀) 山よりらくかな🤣　良いトレーニングでした🎶



真夏のトレーニング🏃

にいにい

週末の熊野古道歩きのトレーニングで日光駅前から歩いて行ける鳴虫山に🗻
日光といえば奥日光のワタクシ、前日まで行きたい気持ちを押さえることが出来ずにいましたが朝方やはりトレーニング、初めての興味のあった鳴虫山に決めました😅
山頂で話した群馬大田から来た方とかんまんが淵でお話、何十回と日光来てるのにこんないい場所知りませんでした💨💨💨
GWの日光！下山して神橋、参道近辺はすごい人！人！人！そのお陰か定休日の海老屋が開いていて揚げ巻き湯波買えました🎵若旦那と少し話したら山好きで暫し🗻談義😆楽しいひとときでした

鳴虫山・火戸尻山

栃木

日光駅から歩いて鳴虫山でトレーニング

まめたろう

今日は予定してた山行が中止になりまして。
近場のお山⛰️をトレーニングしようかなと朝熊山へ🎵

よし、2往復しよう✨
んで、2周目は展望台でご飯食べよう🤤
こっそり(誰にや)ソフトクリームも食べちゃえ🍦

てなことで
1周目は休憩入れて2時間以内の下山目標。
2周目はテキトーで😂

展望台はめっちゃ爆風🍃
景色とかポストとかホウキとか今日は要らんしっ！😭
だって今日はトレーニングやもーん。
と言い訳して遊ばず(๑´ㅂ`๑)
ただ寒かっただけ😂

出会った柱にオヤツもらったり🍬🍭🍩
汗だくの職場の上司に出会ったりと
出会いたっぷりの1日でした✨

クリスマスツリー🎄に飾り付けをこっそり足して
目標時間に下山もできたよ✨
ちゃんと息子の試合にも間に合いました⚽

あ、ツリーの飾り回収する時、一緒に処分お願いします〜🙏💦



朝熊山（あさまやま）は、三重県伊勢市・鳥羽市にある山。正式名称は朝熊ヶ岳（あさまがたけ）。『三国地誌』では「岳（たけ）」とも記され、伊勢市近辺で「岳」は朝熊山を意味する。南方に連なる「朝熊山地」を含めて「朝熊山」とする場合があり、この場合には志摩市まで跨がることになる。山頂付近に臨済宗の金剛證寺があり、この寺を「朝熊山」と呼ぶ場合もある。

トレーニング🏃を含む活動日記一覧

3日連続本宮山トレ

喧騒の中でトレーニング🏃@高尾山

👨‍🦳は今日も高尾山を堪能‼️

真夏のトレーニング🏃

日光駅から歩いて鳴虫山でトレーニング

2周しちゃおう⛰️朝熊ヶ岳🐼

トレーニング🏃を含む活動日記一覧

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喧騒の中でトレーニング🏃@高尾山

👨‍🦳は今日も高尾山を堪能‼️

真夏のトレーニング🏃

日光駅から歩いて鳴虫山でトレーニング

2周しちゃおう⛰️朝熊ヶ岳🐼

3日連続本宮山トレ