登山

夏休みはテント泊で白馬岳へと予定を立てたので、まだ登った事が無い四阿山を選びました。

キツイ登山道だと聞いていたけど、選んだ登りの道は半分が平坦でした😅
でも後半は階段が多くて、太ももにかなりダメージを受けました。

下りは急な所が多くて、足がすごく疲れたから良いトレーニングになったかなぁ❓

最近は、急なアップダウンがあっても、短時間のコースばかりあるいてるから、太ももの筋肉がかなり弱ってきたみたい（歳だからかな😅）

それでも、登山歴１６年で１５年間は常に装着していた膝サポーター。
卒業しちゃいました❣️

１か月ほど前から『ロコモア』を飲んでいるんです。
怖くてサポーターは、常にザックへ入れて歩いてるけど、全く出番はありません。

今回のように、長い階段の上り下りでも大丈夫でした。
登山者アルアルの膝痛。
苦しんでいる人は、試して見る価値はあると思いますよ✌️



thumbs up

DOMO

おつかれ山

T-Rex

woman running

dragon

cherry blossom

woman walking

heart hands

backpack

四阿山（あずまやさん）は長野県と群馬県の県境に跨る山。標高2,354m。日本百名山の一つに数えられている。吾妻山・吾嬬山（あがつまやま）などとも呼ばれ、嬬恋村では吾妻山が用いられている。

【概要】
約90万年前～30万年前に活動した安山岩質溶岩による成層火山で、34万年前の噴火により直径約3kmのカルデラが形成された。その後の侵蝕により現在の複数峰による（四阿火山）の形態に至る。四阿火山とは周辺の根子岳、四阿山、浦倉山、奇妙山の総称。志賀高原から続く火山帯に属する。
四阿山の南山腹には複輝石安山岩の大岩脈があり、六角柱状の俵を積み上げたような奇観を呈し、四阿山の的岩として国の天然記念物に指定されている。
この山の南西（長野県）側にスポーツ等の合宿で名高い菅平高原が広がり、長野県側及び群馬県側にはスキー場がある。また、この山の北に日本の滝百選の一つである米子大瀑布がある。

四阿山・根子岳

群馬

長野

四阿山

ハル

今日は嫁さんもお休み☀普段あまり休みが合わないのでたまには一緒にお山を目指そうと言う話になり「竜爪山」に向かう事になりました✨
竜爪山は2年半ぶりでしたが相変わらず良い雰囲気で癒し効果抜群のお山😊たくさんの登山者の方とご挨拶をしながら山頂へ向う。山頂もかなり賑わっていて人気のお山なんだなって改めて思いました😊
高校生山岳部員の皆様もかなりの重装備でトレーニングしてました✨️自分の背負っているザックの軽さを少し反省しつつ下山（笑）下山後は松のやで「親子ささみカツ丼」を頂き帰宅。夜は🍻がぶ飲み。GWなので許して下さい（笑）

grinning cat

sparkles

call me hand

grinning face

clapping hands

woman and man holding hands

grinning face with smiling eyes

eyes

beaming face with smiling eyes

face with peeking eye

folded hands

fairy

penguin

baby chick

竜爪山（りゅうそうざん）は、静岡市葵区にある身延山地の山で、古くから信仰の山として登られている。北側の薬師岳（標高1,051m 地図）と南側の文珠岳（標高1,040.8m 地図）からなる。

【概要】
東海自然歩道上にあり、西側に安倍川がある。文珠岳の山頂には1040.84mの一等三角点（基準点名は「竜爪山」）があり、南アルプス、富士山、太平洋及び伊豆半島などを望むことができる。薬師岳の東側の山腹には穂積神社があるJR東海の東海道本線からその双耳峰の山容を望むことができる[。

竜爪山・薬師岳

静岡

竜爪山(薬師岳)・竜爪山（文珠岳）・道白山

taku

👹当初は光明山へ登る予定だったが、例によって 新潟県は あいにくの天気☔ならば福島へ行けばいいじゃないかっ😆ア〜ッハッハッハッハッ〜っ🎵

( りょうぜん )

霊山（りょうぜん）は、福島県伊達市と相馬市との境にそびえる標高825メートルの山である。国の名勝、日本百景、およびうつくしま百名山に指定されている。また、南北朝時代の重要な城跡遺構として国の史跡に指定されている。

霊山

福島

じんるい

ロコモアを含む活動日記一覧

四阿山

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