ハイキング

【丸山(岐阜県土岐市)の登山動画】
https://youtu.be/lUOZ4KnBOAE

最近左膝にずっと違和感を抱えながらの山行で．．．
ようやく病院に行って診察して頂いたら『変形性膝関節症』ということで、まぁ加齢が原因なのかなと。

ちなみに，以前右膝も同じような状況になったのですが、その時はフットサル⚽️で踏み込んだ時に半月板を損傷したようで、ヒアルロン酸注射でかなり改善したんですけどね。

ヒアルロン酸注射とかだと運動控えるように言われるので、今回はサポーターで様子見することに。
でも、医療用のサポーターなんで、かなりゴツいんですよね〜笑

そんなサポーターのお試しということで、メッチャ軽めのお山、土岐市の丸山で着け心地、歩き心地を確認してみましたが、お試しは良好！
コレなら膝痛と共存しながらお山にも登れそうです😊


DOMO

浅間山（美濃富士）

岐阜

愛知

丸山で膝痛対策のサポーターをお試し

ナイスガイ

登山

初の北鎌倉駅周辺の山行😆

かなゆるのメンバーさんに、お付き合いいただきました😊（アドバイスも✨）

天気も良く、ポカポカ暖かかった♪

ルートは歩きやすく、歩行距離の割に累積標高差が844mでそれ程キツくない反面、所々アップダウンや撮影スポットがあり、ハイカーさんに人気のルートなのだと思った✨（ハイカーさん多数）

途中、寄り道して『鎌倉大仏』『由比ヶ浜』をみたりしたが、概ね計画通りに周ることができ、適度な体力練成と、ストレス発散が出来た👍

YAMAP Logo

鎌倉アルプス（大平山・天台山）

神奈川

北鎌倉周回　１２座ァ❗️😃（かなゆる）

Shin【休眠中】

一昨日の山行で一緒になったメンバーさんとの会話で南高尾の話題になり、また、一昨日の先輩フォロワーさんの活動日記（南高尾）を拝見し、私の活動日記を確認したところ、南高尾の記録が無かったことが判明❗️
（前回（約１年前）はYAMAP使わずに紙地図でした笑）

私も某先輩のルートをマネさせていただきました🙇ゴメンナサイ

身体をイジメないと達成感を感じない変態М男となってしまった私、欲張って孫山も登ったった♪

本日は黒岳で負傷した右手の古傷が癒えていないため、トレッキングポールは持たず、膝サポーターを装着、途中までは快適でした（後半は徐々に膝が痛みだした笑）

また、一昨日の山行はやや暑かったため、本日はミドルレイヤーを着ず、ベースレイヤー２着を重ね着しました（やはり夜は少し寒いね😅）

前回の南高尾の山行は積雪があったが、今回は無し（歩きやすかった✨）

一日で２０座は、三頭山以来😊
達成感半端ないね、このルートは👍

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

南高尾縦走　２０座ァ❗️

一人で来ちゃった♪95弾目です。

ゴリラ山…。一体どんな山なんだろうと気になっていました。
山の名前は幾多あるけども、こんな特徴的な名前は滅多にありません。

取り敢えず、無事に登って来ました♪
あと高山病が出ないって、ホント最高です…。

官ノ倉山

埼玉

ゴリラ山〜官ノ倉山 / 無事下山♪『一人で来ちゃった♪ 95 』

アルフレッド

2年前の夏に訪れた際は、千畳敷カールの圧倒的なスケールに感動しました。
今回、秋の風景🍂も見てみたいのと、2年前にビビって諦めた宝剣岳😅を登り切りたい！という思いで再訪しました。

ちなみにライチョウも見れました！
これで今年は蝶ヶ岳と御嶽山に続き3回目のライチョウとの出会い⤴️

そして、帰りのロープウェイは2時間待ちでした💦

※入山注意
・一部の山小屋は今年休業

【情報元】
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangaku/index.html

木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）は長野県上松町・木曽町・宮田村の境界にそびえる標高2,956mの山で、木曽山脈（中央アルプス）の最高峰。日本百名山、新日本百名山、花の百名山に選定されている。木曾駒ヶ岳とも表記され、また略して木曽駒と呼ばれる事もある。

木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山

長野

秋の木曽駒ヶ岳🍁とリベンジ宝剣岳⛰️

イシ

トレイルランニング

この7月の3連休は、登山日和を疑いようのない予報が並んでいた。

ＡＡＡＡ✨✨

これは、日高山脈へアタックするしかないな😆

そこで一番の候補が、カムイエクウチカウシ山（通称カムエク）だった。

幌尻岳やイドンナップ岳から見た、あの美しく偉大なる山容を拝んでは、もうその思いでいっぱいだった。

そして、あの濁流の記憶を払拭したい。

その後、久しぶりに島さんから、奥尻島を車で1周日帰りプランについて提案されたが、私は経験済みだったので、それはお断りさせてもらって、カムエク1本に絞った。

ちはる君も、仕事が忙しくて、参戦できないようだった。

以前、ちはる君とLINEでやり取りした時は、なかなか遠征できないと嘆いていたが、街では救急車が鳴りやまず、謎の大量死と原因不明の病気が多発して、どの業種も人手不足なのかもしれない😥

それにしても最近は、葬儀屋の新規開店が目立ち過ぎると思うが、何かおかしくないか？

7月11日（木）
そんなことを考えている時に、久しぶりにちはる君からLINEメッセージが届いた。

「お疲れ様です！土曜日と月曜日が休み取れたので、十勝岳連峰～大雪縦走でも行けそうです。土日はどこか狙ってましたか？？😃」

おおっ！
大雪縦走！？

ちはる君の休みが取れたのは良かったが、いきなりの大提案にちょっと躊躇してしまう😅

だけど…

カムエク狙ってました。
大雪縦走でも大丈夫です。

勢いで、そう答えてしまった🤣🙌💦

ちはる君からは、「大雪縦走は、まだ長距離耐性についてないので、去年より不安要素ありです😃💦」と少し弱気なコメントが返って来る。

そりゃそうだよね…🤣
お互いに、大雪縦走するには、まだ準備不足で、期待より不安の方が大きかった。

すると、ちはる君から、チッガーさんも参戦してくれるとの、嬉しい情報が入る。

そして、「カムエクで水浴び登山からの絶景もいいですよね！！😃」と返信があった。

おっ！
ちはる君もカムエクに傾いたか！？

そこで、チッガーさんも一緒なら1839峰（いっぱさんきゅうほう、通称ザンク）でもいいですけど、カムエクかザンクのどちらかにしましょうか？と提案してみた。

ちはる君からは「自分は、カムエクもザンクもどちらも行きたいです😃」と返信があった。

おお～～～！
その発想はなかった🤣🙌💦

なるほど～
土日で2つ行っちゃいますか？
行けるかな？
ゆっくりなら行けるかも！
冒険心が掻き立てられる🤣🙌💦

ちはる君は、本気なのか、洒落なのか、確信が持てなかったが、思い切ってその話にのってみた😝

すると、「チッガーさんは、プランは二人にお任せするとのことなので、自分も土日でザンクとカムエクのプランがいいです。決定ですね😃👍」とあった。

あらあら💦
いとも簡単に、土日でザンクとカムエクのプランで決まってしまった…
大丈夫かな？😅

しかし、当初の十勝岳連峰～大雪縦走の提案から比較すると、脳が破壊されてしまって、それ以外のプランなら何でも行けそうな気になっていた🤣

「土曜日ザンク、日曜日カムエクでいいですか？スタート時間は、朝の4時で大丈夫です😃✨」とちはる君からメッセージが届く。

了解しました👍

こうして3連休は、このプランの実行が決まった😅

こうなったら、なるようになれである🤣🙌💦
これくらいのメニューをこなせなくては、十勝岳連峰～大雪山縦走なんてできるわけがない。

よっしゃーー！
行くぞーー！🤩🔥🔥🔥

それでは、よろしくお願いします👍✨

そう答えて、土曜日ザンク、日曜日カムエクの大冒険プランが最終的に決定した。

これは大変だ…😅
そこから慌ただしく、この二日間の準備に取りかかるのだった🤣🙌💦

1839峰（いっぱーさんきゅうほう）は、北海道日高振興局日高郡新ひだか町かつ日高山脈襟裳国定公園内にある山である。日高山脈中部支稜線上にあり標高1,842mで一目瞭然の魁偉な山容を誇る。

【概要】
中日高山脈主稜線上のヤオロマップ岳から西に派生する支稜線上に位地する山で、近年の測量で標高が1842mに訂正されてからも名称が旧標高「1839峰」[2]に留まる。

【登山ルート】
所在地の新ひだか町側からの直登ルートは存在せず、十勝側の中札内村からコイカクシュサツナイ岳を経由し、JPとなるヤオロマップ岳に向けて尾根伝いに辿るため長丁場のコースとなる。

1839峰・コイカクシュサツナイ岳

北海道

1839峰✨縦走トレ初日

Atsushi.S

久しぶりの陣馬山へー🐎
本当ならどんどん高尾山の方までの縦走をしたかったけど、膝の事を考えて陣馬高原下バス停スタートからグルっと1周するコースにしました🙌

朝から電車も遅延があり、遅めのスタートになってしまいましたが怪我なく楽しい山歩きになりました✨️

白馬にも会えて、富士山にも会えて、鯉のぼりもありましたょ🎏
今回は信玄茶屋さんへおじゃまして、けんちん汁を食べました😋
少し涼しい風が吹いてたので、温かいけんちん汁も
沁みたぁ✨️

やっぱり陣馬山好きだわぁー😍


MRI検査しました！
変形性膝関節症でした💧
暫くはヒアルロン酸の注射とリハビリが続きます。。。
が！山に来ちゃったー(๑>ᴗ<๑)てへっ
サポーター大活躍してくれた様で痛みは無いです︎👍🏻 ̖́-
正座は出来ない😭
無理なく楽しみます🎶

陣馬山・南郷山・富士小屋山

まっちゃん

前日の「南ペトウトル」に続いて
然別湖周りの山巡り
「湖底に続く線路」そばの登山口から白雲山に向けて登り　分岐から

「岩石山」まさに　尖りのある大きな岩🪨🪨🏔️を手を使い　時には　四つん這いに成り　強風突風🌀に吹き飛ばされそうに成るのを　必死にこらえて転げ落ちないで無事登頂
白雲山側に虹🌈～　下山も突風に飛ばされないよう　かつ　下山目印を見落とさないように神経集中

「白雲山」頂上近くも大きな岩🪨🪨強風🌀にしがみつくようにしながら記念撮影　ここでも色合いの強い虹🌈～綺麗なアーチを然別湖の上に🤓🤩
白雲山からは　急傾斜の登山道を一気に降ります　
「天望山」(唇山👄)には　登りやすい道が続いています
下山は湖畔沿いに登山口に戻り
移動して「くったり温泉レイクイン」で整いました

白雲山・東ヌプカウシヌプリ・西ヌプカウシヌプリ

虹🌈と湖と岩石山・白雲山・天望山

マオレオ

膝の不安がありましたが、富士山を見たくて行くことにしました😊

歩きやすいコースで気軽に楽しめました。
登り口近くにはきれいなトイレ等がありますので安心です😊

蛾ヶ岳・大平山・釈迦ヶ岳

山梨

大畠山・小高山・蛾ヶ岳　富嶽⑦

ゆいはる

北側から登りましたが、予想以上にアップダウンがあったり、シニアにはちょっと堪えるコースでした。実際、三回滑って両肘と右膝に擦り傷を負いました。ポールも片方が曲がってしまいました。
しかし山頂の眺望は素晴らしく、誰もいなかったので「登って良かった」と何度も叫びました。

八方ヶ岳

熊本

福岡

大分

コッシャン

田中登山口から、登りは直登ルート、下りは矢筈峠経由の周回コースを楽しみました。矢筈峠経由の方が膝には優しい感じでしたが、とても迷いやすいルートでした。YAMAPの地図、目印のテープ·リボン、経験と勘、運のそれぞれ1/4ずつのお蔭でなんとか下山できました。

脊振山（せふりさん）は、福岡県福岡市早良区と佐賀県神埼市との境に位置する標高1,054.6m、脊振山系最高峰の山である。日本三百名山の一つ。山頂には、航空自衛隊、アメリカ軍のレーダーサイト（脊振山分屯基地）がある。

脊振山・金山

佐賀

脊振山

ロープウェイ高原駅に車を置いて登りました。下山は膝をいたわりロープウェイを使いました。
サポーターの効果はあったと思います。

由布岳（ゆふだけ、油布嶽）は、大分県由布市にある標高1,583mの活火山。山体が阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

由布岳・鶴見岳

鶴見岳

昨日の仕事中チワコからLINEが入る！
『明日人数不足でバレー無くなった～🥲
けどお休み取れんわな』なんですと〜😳 これはブロックするしかない！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
てな訳で有休取りました✌😁　

向かった山は2度目の釈迦ヶ岳⛰ 前回とコースを変えて行って来ました🎶 やっぱり平日は人が少なくて良いですね😄🎶 三池岳からの稜線歩きはとっても気持ち良かったです😊🎵が！ 釈迦ヶ岳からの激降りコース🥾めっちゃハードだった💦 結果的に先日登った油日岳よりキツイ山行となりましたがかなり楽しかったです🤩👍⤴️

【本日のコース】
三池岳登山口…三池岳…八風峠…中峠…仙香山…釈迦ヶ岳…北山 周回🔄✨

釈迦ヶ岳（しゃかがたけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境界にある標高1,092mの山。鈴鹿セブンマウンテンの一つ。鈴鹿山脈のほぼ中央部に位置する。南側には、国見岳などを挟んで、日本二百名山の御在所岳（御在所山）がある。

【概要】
この山の名前の由来は、釈迦の寝姿に似ているところによる。古生層の花崗岩の山である。 山麓には朝明渓谷（あさけけいこく）があり、尾高山周辺に三重県民の森が広がる。
鈴鹿国定公園内にある。庵座谷（あんざたに）の登山ルートには、落差40mの庵座ノ滝がある。

釈迦ヶ岳

三重

滋賀

気持ちの良い稜線歩き🥾🎶からの激下りコース😱💦『三池岳➪八風峠➪釈迦ヶ岳➪北山』

えぢっち

今日は滋賀県甲賀市にある山"油日岳"に行って来ました！ ロープ場や急登、激下りに細尾根がありアスレチック感覚で楽しめて、更にピークハントも出来ちゃう山！ 愛知の山で例えるなら…鹿島山·大鈴山·平山明神山·岩古谷山の4座周回と似てるのかな？🤔 

詳細はレポをご覧くださいませ🍀
写真多めです…🙇‍♂🙇


🍀最近膝が痛いなりにも調子が良くなって来ている⤴️ これは毎日地味に続けて来たコアトレの効果だと思う✨ 後はPhitenのソールを使うようになってからかな？ 山行後の足の疲れが軽減されて使う前とでは全然違う🎶 PhitenのINSOLEおすすめです👣🍀

高畑山・那須ヶ原山・油日岳

油日岳でピークハント！からの龍樹神社⛩のユキワリイチゲ✿

今年3回目の夜勤明け登山🥾 向かった山は岐阜県関市にある"女夫山・天神山・城山"の3座
山頂にチェンソーアートのある山です🐰🐸🐻　

予定では滋賀県の山に行くつもりでしたが、その山は距離約7㌔•累積標高は700mちょい… 夜勤明けの自分にはキツイやろ？💦とチワコが配慮してくれて今回の山を選択！　
その滋賀の山はまた今度行けば良い😁

さて②初めて登る"女夫山・天神山・城山"レポでは見た事あるけれど… 実際に登ってみての感想は…🎤『登山道が綺麗に整備されてて、景色が見やすくなるように木を伐採してくれてたり地元愛を強く感じる山でした🎶』 この山は岩が少ないからか地面がふかふかでとても歩きやすく膝にとても優しい山でした🎶 なので今回はストックを使わずに最後まで歩く事が出来ました🙌

暖かくなって来たし、膝周りの筋トレもボチボチ始めて行こうかな～🙄と思う今日このごろ…

それでは今回の活動レポ！
最後までしっかり見てみよう〜‼️(笑)

膝サポーターを含む活動日記一覧

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丸山で膝痛対策のサポーターをお試し