観光

中山寺奥之院登拝60回目。
基本の中山連山縦走の時計回り。

満願寺西山から満願寺山のクエスト！！
今日もゲームかいなぁ！？

西山があれば本山があり東山、北山、南山もあっても良さそうですけどねぇ？
満願寺そのものが満願寺山ちゃうんかいなぁ！？

石切山と釣鐘山は大昔に山歩した記憶。

宝塚市・川西市・池田市・北摂里山トレイル・吾孫子の峰・天宮塚・中山・長尾山・満願寺西山・石切山・釣鐘山・吾妻ささめうどん・ウォーキング-2022-09-14
https://yamap.com/activities/19592036

石切山を通過後、前山って未山歩って気が付いた。
ここの頂点を極めたらようやく300個目の山頂。
という事は、祝儀があるはず。

祝儀
津の田三昧
ツノダシクタン　韓国風料理(焼肉と石焼韓国鍋)、クーポン利用でミニ杏仁豆腐。料理にも付いていたので2個。
津の田ミート　プリン🍮3個お持ち帰り、クーポン利用でお得価格。

アルコール飲料祝杯
50個で一缶という事で6缶の祝杯。次会は500個で、差分200個で4缶の祝杯。

ちなみに、今回の途中でゴルフ場側に下りるルートは急です。
ステップがあるので下りれますが、無ければ、辛いと思います。
滑るので足の踏み方がリジットでない人は落下にご注意。
上りは頑張れば誰でも上がれます。
まぁ、宝塚ロックガーデン経由の方が楽で安全です。

DOMO

clapping hands

tangerine

exploding head

山歩

musical notes

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

hundred points

thumbs up

祝㊗️300個目・中山寺奥之院登拝#60・中山連山縦走の途中で満願寺西山から満願寺山のクエスト・ないやん😭で前山経由に変更-2025-12-27

Yúlÿ

三好山15回目。

三好山へのポピュラー登山口を利用。
標準は30分前後。

美人湯入浴→南側、下の口登山口→三好山頂上→北側、上の口の登山口→摂津峡→三好長慶のおっちゃんと乾杯🍺🎶🍺🎶🍺→美人湯送迎バス🚌→JR高槻駅

既に気温14度にも。これはもう初夏🍧😵🌀。歩いてるだけで、外に出てるだけで、汗だくだく☀😵💦🥹。太陽🌞からの赤外線、紫外線で熱い🔥、痛い😖💥。インナーを脱いでも熱い熱い。
そう三好長慶のおっちゃんに言うと、雨あられのミストクールシャワー🆒🆒🚿の宅配。気分爽快🆒🆒。

今日の同伴はASICS JOG100_2_NAVY。ソールは薄いラバー。なので、雨のあと、泥どろ、枯葉落葉滑り🍂の呪い、濡れ岩滑りの呪い等に、上位シューズ🩰達が逃げ腰でも、果敢に攻める。シルバーの中敷きに穴があいて、私が後を継ぐと頑張る😆👍❤。シルバーは中敷きをかえます。ソックス🧦からもクレーム有り。でも既にリタイアしてます。ソールがへたっているので。

ランチは、津の田ミート。
食後出てくると、ミストクールシャワー🆒🆒🚿の大量宅配で、水溜まりだらけに。私には届いて無いので、再配達をお願い中ですぅ。お気をつけください。場所により雪崩も起こります。温かい、冷えるを繰り返すともう危ない。

RunKeeper 
4.83km、47:15、9:46、263kcal

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

恒例の美人湯上がりでぐるっと三好山#15・暑すぎて汗だくだく☀😵💦🥹😢⤵⤵・帰りに雨アラレでクール宅配に感謝🥰🥰・RK48m9:46-2025-01-20

この活動日記は、
③続けて、豊中でランチとスポーツクラブ

活動計画
①＜YAMASTA六甲山スタンプラリー(SR)2024＞

YAMASTA六甲山SR2024・六甲山満喫④東2P#4・360%・400%全工程Jog化🏃‍♀️・まだまだ余裕🥰-2024-10-06
https://yamap.com/activities/34899523

YAMASTA六甲山スタンプラリー(SR)2024の3回目は未だ完結しておらず、放置。
にも拘わらず、4回目に着手。
本活動
六甲山満喫④（最高峰-宝塚）#4　CP4の内の2箇所のみクリア
クリア：塩尾寺、宝来橋
未：六甲山最高峰、六甲山神社
この2CPは東六甲縦走時にクリア予定。

YAMAPでの、平均ペースで、350～370％で360％だそうです。
400％には、撮影止めて、殆ど軽いJogで、信号待ちも無ければクリアできそう。
この事には、何の意味もありませんけどねぇ。このペースで須磨浦公園まで無理ですから。
コケます。

②続けて、中山寺奥之院登拝7回目

ポケットのスマフォを不用意操作で軌跡切れ・中山寺奥之院登拝#7-2024-10-06
https://yamap.com/activities/34906628

阪急宝塚駅にきたら、必ず、たからづか牛乳。今回はヨーグルトサンデー。
阪急宝塚駅から進行し、中山寺奥之院、阪急中山観音駅まで。
阪急宝塚駅から中山寺奥之院までは、ほぼ道路。レスキュー車も見回りに来てました。
中山寺奥之院から下山の途中で、スマフォのミスタッチで、位置情報取得をOFFしてしまって途中から軌跡が取れませんでした。
中山観音駅には丁度12時着ぐらい。そこでONすれば軌跡は飛んでも最後まで繋がったねぇ。まぁ1キロ程度。1時間18分の登拝で、7km程度の短距離。
緊急通報に触れなくて良かった。色々聞かれるからねぇ。報告書書くのに要るから。

③続けて、豊中でランチとスポーツクラブ

宝塚と中山寺奥之院登拝後のひと月ぶりのInBody測定-2024-10-06
https://yamap.com/activities/34925021

中山観音駅から豊中駅まで阪急電車で反則移動(本来歩くでしょ）。
ランチはハンバーグと牛肉。
スポーツクラブでは、腹筋(30kg、筋肉少ないから）、O脚修正の筋トレ(最大負荷でも余裕)、バイク(テレビを見る為)を30分程、水泳はクロール300mで必ず終了。眠くなるから。

InBody測定(これが目的)
前回20240911　体61.7kg 筋49.7kg 脂9.1kg　 
今回20241006　体60.6kg 筋49.5kg 脂8.2kg　
内臓脂肪レベル3なので、ベストの2からアップのまま。
ウェストも減っていない。
何処の脂肪が減ったのかは、個人的に調べておきます。ウェスト70未満が目標。

④予定外で続けて、安満遺跡公園に観光W＆J

安満遺跡公園・東エリア中回り3周・W＆J・GEL-KAYANO31PARIS-2024-10-06
https://yamap.com/activities/34936565

東エリアの中回りで3周で3kmをペース10分で鼻息Jog予定。
終わってみたら、倍速だった。ペース5:15だった。
このペースだと20分で4km未満だけど、健康の為には良いレベルかも。
疲れない長く続ける有酸素運動が効果的です。速くても直ぐに終わったら効果は少ないかも。

旅程概略
①阪急高槻市駅→電車→阪急宝塚駅→塩尾寺→阪急宝塚駅→②たからづか牛乳→中山奥之院→阪急中山観音駅→電車→阪急豊中駅→③ランチ→スポーツクラブ→阪急豊中駅→電車→阪急高槻市駅→お買い物→④帰宅→安満遺跡公園観光→お買い物→終了

まだ歩けるけど、夜はデンジャラス。許可が出ません。無理せずにねぇ。
怪我したら、襲われたら、意味無いから。

宝塚と中山寺奥之院登拝後のひと月ぶりのInBody測定-2024-10-06

①雛祭🎎摩耶姫👸にご挨拶不確かで、3月1日に龍の玉を献上
筋トレ＆水泳の為に宝塚線に。車窓から龍が蠢く雲⛅の形相。手には、如意宝玉を持たず、迷い探している様そう。それを見て、宝塚には、如意宝玉の代わりの龍の玉（通称、ドラゴンボール）が沢山隠れていそうと判断。スポーツクラブの駅を乗り過ごして宝塚駅に。目はブルーサーチモードで視野を前方180度に設定。この状態では真っ直ぐ歩くのが大変。途中では、黄色のミモザ（アカシヤ）、黄色は黄金色で必ずヒット。青紫色のツルニチニチソウに沢山ヒット。途中からマスクして除外。ユッカランは花が咲くまで観察中。もうすぐ白い花が咲きそうです。当然、青空にヒット。残念ながら塩尾寺まで、龍の玉はヒットせず。探した努力だけでも記録しようと、2株程の龍の玉無ジャノヒゲ（リュウノヒゲ）を撮影。ほぼ諦めかけていたその時に、ジャノヒゲ（リュウノヒゲ）からアピールが来ました。
2株でほぼ50宝玉の龍の玉を見つけ出せました。55（GoGo）の意味合いで、摩耶姫👸にライト＆ダークブルー龍の玉を55（GoGo）宝玉以上雛祭🎎献上できました。
3月3日に訪問出来なくても天罰は下りないそうです。私にはですがぁ！！
雛🎎あられで誤魔化そうとしていたのがばれずに済みました。丸いから同じぃって言いたかった。きっと祟られてたね。今日も雨☔降った様ですが、私には一粒も降りませんでしたねぇ。

この活動は、下記活動を更に諦めず貫いたという事です。
摩耶姫👸依頼ドラゴンボール・YAMASTA摩耶山ハイク#15＆六甲山満喫③#11＆満喫④#12＆東六甲縦走#8クリア・ランチdeエルボン-2024-02-28
https://yamap.com/activities/30081500

摩耶姫👸は、沢山の宝玉を得て、龍に暴利で売りつけるそうですぅ。世の中は金次第だって。ワイン🍷も金次第。山へ行くにも金次第。説得力ですねぇ。
秋には、青色になる前の緑色の宝玉もよろしくって！！もっと高値で売りつけれるそうなぁ。
そう、翡翠色でねぇ。

緑色の龍の玉は、下記活動に写真あり。
YAMASTA六甲全山縦走路SR６回目〆・六甲山満喫②①クリア・六甲山登山道整備キャンペーン・おらが茶屋ランチ・鍋蓋山・菊水山・高取山・高取山西峰・東山・横尾山・栂尾山・高倉山・鉄拐山・旗振山・鉢伏山・ウォーキングｰ2023-10-15
https://yamap.com/activities/27473363

緑色の龍の玉。これも美しい。緑色、翡翠色、エメラルド色。
https://yamap.com/activities/27473363/article#image-376533182
しかし、次回以降、玉ミッシング。最近では株自体ミッシング。誰かが喰ったのかなぁ？

②YAMASTA六甲山スタンプラリー2023六甲全山縦走路の１３回目コンプリートへの下準備
行程ですぅ。当初は、宝塚への予定はなしでしたが、①のチャンスは逃しません。
阪急宝塚駅（Start）→宝来橋（チェックインポイント）→塩尾寺（チェックインポイント）→阪急宝塚駅（Goal）→阪急豊中駅→定番ピッザ屋さん（店長体調不良でランチ休業）→津の田さん（ハンバーグランチ、野菜多目スープ無でしたが、間違いでスープが出て来て宜しければという事で頂きました。帰りに定番ピッザ屋さんを紹介。知らなかったそうです！）→筋トレ＆水泳＆InBody測定→帰宅

YAMASTA六甲全山縦走路のクリア積み残しですぅ。
・11回目
　六甲山満喫①②
・12回目
　六甲山満喫①②③
・13回目
　六甲山満喫①②③と④の六甲山最高峰と六甲山神社。
　④の宝来橋と塩尾寺は本活動でクリア

因みに、10回目迄承認済み。
缶バッジは66個に。
特性ピンズには66口応募ということ。
期間延長タームで応募が当選確率有利かも。応募期間短いからねぇ❤️ラッキーチャンス💓😍💓

③筋トレ＆水泳＆InBody測定
タイ古式マッサージチェア×２（殆どこれが目的かも。伊丹にはこれがありません。）
筋トレは、腹筋と脚、1時間。あまり頑張りません。
水泳は、500m（実質は壁を蹴るので70％の350m）、これも20クロール以上になると疲れたと判断で撤退。長くプールに入っていると、皮膚が黒ずむ。昔、皮膚科で診てもらった。体が塩素臭くなるし。
InBody測定、菓子パン🍞、ケーキ🍰、ワイン🍷、ビール🍺の影響か体脂肪大増加。
両腕だけで、600gも増えている。ぶよぶよに成っていないけど、数値的には。
体脂肪率は16.1%まで増大。体重はそれほど増えていないので、筋肉量はおそらく減った。
まぁ、超運動不足！！

3月8日はミモザの日。国際女性ディのシンボリックフラワー。なので、オッサンは、女性に、黄色いミモザの花を贈るのです。感謝も金次第ぃ！！ということですぅ。
花よりも、ゴールド黄金が良いかも知れません。またはダイヤモンド。
他は値段が安定しない。下手をすると二束三文。台のゴールド黄金の値段だけかもねぇ。

帰りの車内🚝からは虹🌈が見えましたよぉ❤️

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

ライト＆ダークブルー龍の玉を摩耶姫👸に55（GoGo）宝玉以上雛祭🎎献上・YAMASTA六甲山満喫④#13:東側２Pクリア-2024-03-01

ウォーキング

高槻駅〜芥川沿いを経て、三好山へ。摂津峡の紅葉はまだ青い。
津の田ミートでランチ

津の田ミートを含む活動日記一覧

祝㊗️300個目・中山寺奥之院登拝#60・中山連山縦走の途中で満願寺西山から満願寺山のクエスト・ないやん😭で前山経由に変更-2025-12-27

恒例の美人湯上がりでぐるっと三好山#15・暑すぎて汗だくだく☀😵💦🥹😢⤵⤵・帰りに雨アラレでクール宅配に感謝🥰🥰・RK48m9:46-2025-01-20

宝塚と中山寺奥之院登拝後のひと月ぶりのInBody測定-2024-10-06

ライト＆ダークブルー龍の玉を摩耶姫👸に55（GoGo）宝玉以上雛祭🎎献上・YAMASTA六甲山満喫④#13:東側２Pクリア-2024-03-01

三好山ウォーク-2021-11-15