登山

のんびり須磨アルプス😎

お花見も兼ねて須磨浦公園から🌸
須磨アルプス
妙法寺川お花見🌸

道中では✌️
久しぶりのRTT✨
ときめきました🤣

おつかれ山

clapping hands

thumbs up

cherry blossom

face savoring food

star-struck

DOMO

musical notes

ありがと山

smiling face with open hands

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

ときめき✨須磨アル✨😀

ずっくん😎

トレイルランニング

今年もトレイルフェストさんの石舞台100（https://go-trail.net/pages/ishibutaitop）に参加させていただきました。

やっぱり厳しくて辛い時間もありましたけど、完走できました。終わってから一週間経ちましたけど、達成感はひとしおです。

田口さん、トモティさん、ボランティアの皆様、応援して頂いた皆様、そして選手の皆様、ありがとうございました。

ひとまず３回連続（１回目は80K）で参加させていただき、一区切りと考えていたんですが、同じことを続けられない田口さんがいろいろと考えている模様（笑）。来年は大きな変更がありそうなのでやめられないかも。田口さんの手のひらで転がされ続けるのかなぁ（笑）


以下、個人的はメモ（超長文（笑））なので流してください。

【スタート時の装備】
・ウェア
　上半身はfinetrackのドライアンダー＋MountainHardwearのOCTAのロングスリーブ＋デカトロンのベスト型ウインドシェル
　下半身はfinetrackのドライアンダー＋アシックスのショートスパッツ＋Trimtexのロングパンツ。さらにOLENOのメリノウールのアームスリーブとカーフスリーブをウェアの下に装着。
　ソックスはInnerfactのメリノウール。
　頭はカリマーのOCTAのビーニー。
　グローブはfinetrackのドライアンダー＋ワークマンのグローブ
・シューズ
　Brooksのカスケディア17GTX
・ザック
　PaagoworksのRUSH11R＋デカトロンのウエストベルト
・ヘッドライト
　LedlenserのH8R（予備はBlack DiamondのREVOLT350）
・ポール
　LEKIのアルファトレイル FX.ONE スーパーライト

【経過】
・１周目
　当日朝、現地についてみるとほとんど風がなく、覚悟していたほど寒くない。
　去年の反省を踏まえ、極力抑えて入ることだけを意識。スタートも最後尾から。音羽三山の稜線には雪があったものの凍結はしておらず、アイゼン無しで通過。とは言っても夜になると凍結するかもしれないので２周目からは着けるかなぁと思いながら、宮奥ダムに到着。
　竜門岳付近も思っていたより雪は少ない、ここは夜でもアイゼン無しで行けそう。やっぱり蔵王寺までの区間はトレイル率ほぼ100％で長く感じるし、実際時間がかかる。
　変更になった蔵王寺から高取城までのロード区間は斜度など様子を見ながら歩き。猿石で去年のコースに合流。無理せず下って、風舞台に戻ってきたら、ボラのオカケンさんが出迎えてくれた。かなり抑えたつもりだったけど、結果としては予定よりもかなり早く到着。
　デポバック受け取り、補給関係をして、夜に備えてモンベルのジオラインの長袖をOCTAの上に追加。ヘッドライトを装着して出発。

・２周目
　音羽山の山道に入る手前のお堂でアイゼン（モンベルのチェーンスパイク）を装着。稜線に出ても凍結はしておらず、アイゼンのお陰で転倒することなく進めた。アイゼンはロードに出る直前までつけっぱなし。ウェアも風が大したことなかったので追加することなく宮奥ダムに。
　竜門付近はアイゼンをつけることなく。ナイトでは安全第一で下りでも基本歩きだが、雪があるところは更に慎重に。芋峠に着いたら、オイエナエイドが！この区間水切れが気になるので助かった。ここまでかなり抑えてきたはずなのに、余裕なく全く登れない状態に陥りながら蔵王寺に。お汁粉を頂きながら長めに滞在。ボラの方から「３周目は極寒の音羽山が経験できるから。このレースでしか体験できないから頑張って」と声を掛けられる。そうそう、楽しむしかないよね。
　我慢して高取城まで登り、猿石からの下りに入ったところで、なぜかスイッチが入り、一気に女綱まで駆け降り、風舞台まで走り通して戻る。それでも、予定よりかなり遅く１周目の貯金を吐き出す。
　風舞台についたら、かなり先行していたはずのヒデさんの姿。臀筋を痛めて辛そう。心配。このときもオカケンさんがサポートしてくれて、うどんなど持ってきてくれた。ありがたい。ibukiとスマホの充電（バッテリとの接続）をして、水分と補給食の補充をして出発（ウェアの変更は無し）。

・３周目
　談山神社付近でヒデさんを追い抜く。かなり厳しそう。頭が回ってなくて気の利いた言葉を掛けられなかった自分が情けない。観音寺への登りに入る手前でマーシャルの方から「山頂は風が出てきて非常に寒いから覚悟して」と知らされる。朝方になってきて気温も下がり、コンディションが厳しくなってきた。観音寺の登りで２周目の猿石からの下りで追い抜いた選手から「さっきの下りの勢いはどうしたんですか！」と声を掛けられる。「登れないから下りだけ頑張りました～」って返しながら、よちよちと進む。２周目同様、お堂でアイゼン装着。先ほどのマーシャルの方の助言もあったので、モンベルの腹巻を身に着け、更にウインドシェル（サロモン）を上から着て出発。凍結はしておらず、寒さも大丈夫。ただ、かなりの眠気に襲われジェルをぶち込んでなんとかしのぎ、明るくなる前にと目標としていた６時よりも早く宮奥ダムに到着。
　最終関門に対してマージンが確保できたので少し安心。ジェルを多く消費してしまい、手持ちが少なくなってしまったのでPowerbarのグミを貰ってポケットに入れて出発。登れないのは去年と一緒だったが、メンタルは切れてなかったのもあって、それなりに進め、蔵王寺に10時前に到着。これで完走できる・・・と思ったところで、メンタルが切れる。
　後から来た選手がさっさと出発するのを横目に、スープとか頂きながらゆっくり滞在し、ぼちぼちと出発。途中でつけっぱなしにしていたモンベルの腹巻を取って、登りきったところでサロモンのシェルも脱ぐ。高取城からの下りを小走り程度で半分ぐらい歩き倒していたら、ボラで２周目のスイーパーを終えたKenyaさんが逆走応援で登ってきてくれた。さらにトモティとも会い、言葉を交わせた。本当にありがたい。無事にロードに出て、風舞台に戻り、フィニッシュ。

【その他】
・以前はそんなことなかったけど、エネルギーが切れてくると眠気に襲われる。特に夜間はこまめに補給要。寒いと通常よりもエネルギーの消耗が激しくなるみたいで、３周目の音羽三山では結果として30分間隔位でジェルを入れた。所持する補給食の数量の見直しが必要。
・補給食としてネスレのアイソカルゼリーのハイカロリータイプ（200kcal/個）をレースで初めて使用。エイドに着いたら１個取るようにした。今年も寒さのためか、後半お腹が緩く感じる場面もあったが、大きな胃腸トラブルはなかった。
・事前情報で雪があるということで、濡れ防止だけなく防寒の面からゴアテックスのシューズを選択。今回はレース後の足がかなりしわしわになっていた。幸い豆は出来ていなかったが、後半は足裏に痛みを感じた。これまでも100kmクラスのレースで使ったことはあるが、蒸れの面でのデメリットを初めて体感。
・タイムのことを考えるとナイトのトレイルを走るようにしないとだめ。
・やっぱりロングのトレーニングをもっとしないといけない。レースや試走会以外では30kmを超えるトレーニングは全くしていない状態では限界がある。ロードでの上り、峠走も必要だな。

天ヶ瀬まで頑張らねば！

grinning face with smiling eyes

superhero

sports medal

sparkles

音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

奈良

2026石舞台100（120K）

ishiken

あっきが大阪に来るってことで…紅葉ツアー🍁という名のピークハントへご案内🤗

箕面の滝が先週の火事の影響で立ち入り禁止の為、一部カットになってやたらピストンが多くなりましたが…

球磨川3位とTPGT200 4位…異常に元気な最年長と、しれっと速いダークホース…メンバーが強すぎで…
くれぐれも私のペースに合わせてね☝️とクギを刺して…スタートしました🤭

先週のmileウォーク明けて、その後全然走ってなかったから…脚が上がってなくて3回も転けました🤣

maple leaf

flexed biceps

sparkling heart

clinking beer mugs

eggplant

smiling face with smiling eyes

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

京都

関西紅葉ツアー🍁ごあんな〜い🙌2026.11.30

kaolin

集合は金曜のシゴオワ０時
今回は、はっちゃんが車を出してくれて皆で四国にgo 🚙💨

行き先は愛媛の赤石連山。
ヒデさんが入念にプランニングしてくれた
『東洋のマチュピチュツアー🍁』

現地で広島組のあっきとアルちゃんと合流して楽しんできましたー🙌

東赤石山（ひがしあかいしやま）は、四国に位置する標高1,710mの山である。愛媛県四国中央市（旧宇摩郡土居町）と新居浜市（旧宇摩郡別子山村）の境界に位置する。

東赤石山・西赤石山・物住頭

愛媛

高知

赤石連山🪨ダイナミックときめきツアー🤩2025.11.8

六甲ときめき探検隊によるRTG5も3回目。

https://www.instagram.com/p/DI_bahnP8AV/?img_index=1

今回は、最近の異常な暑さの中でハーバーランドスタートは無理ゲー（笑）だと思ったので迷わず短い方の3の部にエントリー。

今回のチェックポイントは、城山、高雄山、七三峠、（石楠花山、長峰山）＋六甲迎賓館でした。3の部はカッコなしの3つと迎賓館です。

朝、現地入りの時点で暑すぎで無理〜って感じで、前半の登りはかな～りしんどく、迎賓館で折り返してからも思うように動けませんでしたが、力のある皆さんの多くは5の部に出られたこともあってなんとか3の部2位でした。

アップされている皆様のレポをみると、いろいろな軌跡があっておもしろくて、5の部1位のオカケンさんの思いっきりロードに振ったルートがなかなか強烈（笑）

私はと言えば、城山を最初に取って迎賓館に行って、帰りは七三峠から大師道で下山することにしたんですけど、一気に迎賓館に行って、戻りで3つまとめて回ったほうが良かったかなぁ～

ということで、参加された皆様、お疲れ様でした〜


men with bunny ears

RTG5夏の陣

こんにちは😊
覗いてくださってありがとうございます🎵
CB(ｷｬﾉﾝﾎﾞｰﾙ)ｴﾝﾄﾘｰ最終日に「六甲全縦走もしたことないし　まずはTRIALに出てみよう✊」とgoさんとﾊﾞﾀﾊﾞﾀとｴﾝﾄﾘｰ💦
六甲といえば！ご挨拶をしなければと👹ゾンビ鬼ごっこで繋がった連絡網(古っ)でRTTｻﾝに参加表明をすると…
ん？あれ？え？翌日にはRTT👕Tシャツをgoｻﾝ　ブー子ﾁｬﾝ　JUNの分！
3着ゲット～✨💃🕺💃
で　その翌日にはさっそくRTT👕Tシャツを着て道の確認へLet's Go～✊
(早すぎる展開にビックリ‼🤣)
ビックリ事件はまだまだ続くんだけどね…
ではでは続きは👇キャプションで…

CB TRIAL試走&ピーク狩り(おもてなしされました編)

JUN👟👟

2年ぶりの宝探し企画💎

大鬼👹ヒデブーとご褒美キャラのたんたんパンダくん🐼を迎え、グレードUPして戻ってきましたー🙌

参考までに…2年前のレポ↓
https://yamap.com/activities/22537066

今回はいつメンに加え…六甲の大物YAMA-Gさんとお友達のなお。みさん、ikomaniaからの刺客JUNさん、ブー子ちゃん、goさん、そして…はっしーはお友達を誘って。総勢22名で賑やかに楽しんできましたー😘

いつメンといいつつ…お久しぶりの方もいてお喋りも楽しい😃🎵

念入りな準備をしてくれたTT ペア✨本当にありがとう😆💕
なんやかんやといつもお世話をしてくれるハンガーさんも❗ありがとうございましたー✨

六甲ときめき探検隊Present第4回宝探しゾンビ鬼🧟‍♀️2025.2.11

完走しました。はっきり言って上手くいかなかったんですが、充実感に浸っております。

めちゃめちゃ厳しくて、初めてレース中につらすぎてもう二度と出ないって思いました。

ですが、素晴らしいコースで素晴らしい大会でした。
田口さん、つらい目に遭わされましたが、これからも喜んで手のひらで転がされようと思います。
トモティさん、どれだけあなたの声に助けられたか、最高です。
そして、選手含め、関係された皆さん、ありがとうございました。


さて、目標として、フィニッシュタイム27:15、各周回を次のように設定（カッコ内は石舞台エイドでの時間）。
　8:15→(0:20)→8:45→(0:25)→9:30

結果は27:18と数字としては計画通りでしたが、内訳は
　7:21→(0:16)→9:17→(0:21)→10:04

先月のKyoto Great Round（KGR）に引き続き１周目早く入りすぎました。周りもコンディションが最高に良かったためか、オーバーペースに苦しむ選手が多かった模様。

２周目からは意識してかなりペースを落としたんですが、それでもオーバーペースの代償に苦しむことに。さらに２周目の蔵王寺エイドを出たぐらいからお腹の調子もなんとなくおかしくなって（内臓関連の不調も初めての経験でした）、３周目はコース上のトイレを全て制覇しながら周るハメに。最後の蔵王寺エイドに着いて残り時間を確認してやっと完走できると確信。これまでのレースで一番ホッとした瞬間でした。


多くのものが得られたレースでしたが、何より8000ｍオーバーとこれまででダントツの累積標高に対して、そもそもの地力が全く足りていなかったことが分かったことが一番の収穫。
今年はまだまだロングレースが待ち構えているので頑張ります。


2025 石舞台100 （120kmの部）

＜お詫び＞軌跡のデータが飛んでます。COROSから取り込もうとしたんですが、なんだか上手くいかないのですみません。（途中、YAMAPを全く見なかったので不調に気づかなかったです・・・）


田口さん、TOMOTさん、スタッフの皆さん、ボランティアの皆さん、そして、一緒に戦った選手の皆さん、応援して頂けた皆さん、感謝の一言です。

周りの雰囲気に惑わされたのと、思うようなトレーニングができていなかったという不安をどこかに抱えていたためだと思いますが、めちゃくちゃなペースで突っ込んでしまったんですが、なんとか踏みとどまって完走できました。ありがとうございました。


スタート（なぎさ公園）～第一エイド（横高山）
　いつもの通り、最後尾からスタートするも、気が付いたら広島組のウジナさんやアルヴィンさんと前後する位置に！
　それほど無理しているつもりはなかったんですが、完全に感覚がバグってました（笑）
　結局、ウジナさんに少し遅れてエイド到着。ウジナさんがエイドに来ていたTOMOTさんと話している間にポールを準備して先に出発。

第一エイド～第二エイド（山幸橋）
　ボーイスカウト道を下るまでウジナさんの姿が見えるぐらいのまま進みエイドに。補給していたらアルヴィンさんがやってきて、これでも彼女の予定よりも早いと！？
　ただ、このときはまだそんなに早いかなぁというぐらいの感覚でした。

第二エイド～第三エイド（嵐山）
　沢の池にヘッドライト無しで到着した時点で、とんでもなくペースが早いことを自覚。
　高雄～清滝の区間は小走りと歩きを混ぜながら進んだんですが、嵐山公園に下りたところでアルヴィンさんにやっと追いつかれるというハイペースで進んでしまいました。

第三エイド～第四エイド（亀山）
　トレイルは上りはもちろん下りも全歩き。唐櫃越の林道区間はなんとか小走りで。
　馬堀に下りてからのロードは思うように進めなくなっていましたが、全歩きはしないようにしながらエイドに。ドロップバック受け取り、上のジャケットだけ交換。補給食の補充とか。時間は気にせず、行けるという感覚が戻ってくるのを待って出発することに。
　エイドを出るところで、ヤマテツさんが到着。調子が良くなさそう。
　オーバーペースで状態は厳しかったんですが、制限時間の面で余裕が確保できたみたいだったこともあって、ここまで来たら最後まで行けるという感覚もありました。

第四エイド～第五エイド（淀川河川敷）
　エイドで長めの時間を取ったことと、エネルギーの残量とペースのバランスが取れてきたようで、淡々と進めるように。
　100マイルの女性選手とほぼ同時にエイドに到着。ボラの方と言葉を交わしながら素早いエイドワークで出発され絶対にあきらめないと闘志あふれる後ろ姿を見て感銘を受けました。

第五エイド～第六エイド（折戸公園）
　淀川の堤防は橋の上と信号待ち以外は歩くことなく観月橋まで。日の出で空の色が美しく変わっていくのを見るができました。
　エイドでTOMOTさんとじゃれあってメンタル回復（笑）！

第六エイド～ウォーターエイド（牛尾観音）～フィニッシュ（なぎさ公園）
　ここまで来てからの高塚山の登りはやっぱり厳しい。牛尾観音の階段も音羽山までもつらかったですが、立ち止まらずなぎさ公園まで行けました。


ということで、下手したら途中で完全に終わってしまったところでしたが、なんとか完走。天候に恵まれ、恐れていたほど寒くなく、眠気と胃腸トラブルに襲われなかったのも幸いでした。

自己最長となった130kmのダメージはすさまじく、帰ってから昨日（12/31）まで廃人状態（笑）でしたが、いい意味で田口さんの強烈な思いに転がされた楽しく素晴らしい三日間でした。ありがとうございました。

京都一周トレイル

滋賀

KYOTO GREAT ROUND 2024 (130K)

六甲ときめき探検隊主催のRTG5の第２回となる冬の陣に参加してきました～

今回は冬で日が短いということで、５か所のポイントから３つ選んで走ってくる形式（RTG3だけ）

行ったことがない古寺山は外せない。残りは、最高峰は遠いし～、住吉は累積が大きいし～ってことで、距離と累積のバランスから一番楽であろ～ってことで、旧天上寺、シェールの炭窯跡に決定

前回はかなり頑張ったので、今回はゆるっと楽しもうと思ってたんですが、ガチな猛者の方々に巻き込まれたわけじゃないけど、やっぱりレース、それなりに頑張って楽しみました！

隊長、ヒデさん、たかちゃん、そして、参加された皆様、お疲れ様＆ありがとうございました～

RTG5　冬の陣

ハイキング

おかげさまで好天に恵まれた絶好のイベント日和
寒い中ご参加くださったみなさまありがとうございました🤩
内容はそれぞれの走者さんたちのレポートで🥳

ルート設定から準備開催撤収まで本当に大変でしたがみなさまのご協力のおかげですごく充実した楽しいイベントになりまして感謝感激でございます🤩

👹年明け1月か2月には「復活！宝探しゾンビ鬼！」も予定しています👹
めちゃめちゃ楽しいイベントなので是非ご参加くださいね🤩

red heart

RTG5 冬の陣　無事終了！ありがとうございました🫶🏻

JJ隊長　

🎼未来のあなたを助ける人
　それは今のあなたです🎶

　さて、ついにもうこの終わりのレポに
　辿りつきました…

   六甲全縦走♯5（失敗編）です
　♯1〜3迄分けてます

　時間ございましたらサラっと見てくれたら
　嬉しい限りです

　それでは詳細はキャプションにて
　ご覧くださいませ
　2024年もあと少しですね✨

六甲全山縦走♯5-1　不

りょう1234

終わってから既に一週間が経ってしまいましたが、ヒデさんに誘われて、出走されるたかさんの応援に行ってきました。

生駒はメインの縦走路しか知らないので、ご一緒させていただいたヒデさんとオカケンさんについていくだけだったんですが、お二人のコース取りが絶妙で、いい感じで選手の皆さんに先行して応援することができました。

ただ、超人のお二人についていくのが大変・・・
ほとんどロードでしたが、結局、走行距離40kmオーバー（笑）

でも、当然選手として出たことはないですし、応援含めて初めてのBAMBIだったんですが、素晴らしい雰囲気で楽しい一日でした。

そして、たかさん、完走おめでとうございます！

オカケンさんのレポ
　https://yamap.com/activities/35059465
ヒデさんのレポ
　coming soon かな（笑）

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

BAMBI100　1日目応援

霧の摩周湖近くにある神の子池風写真が撮れるスポットへ行ってきました 
本当の目的はこの少し先にある恐竜の岩だったんですが残念ながら立ち入れませんでした  
尼の滝〜永沢寺〜からぐるっと回って古民家カフェに
比較的フラットな渓流沿いでおすすめのコースでした 

RTG5　エイドからの風景Vol1 
https://www.instagram.com/p/C9t4D5GPvJP/
ちょっとジャジーな曲弾いてみたので聴いてください

ちょっとニセ神の子池へ

JJ隊長、ヒデさん、たかちゃん他、RTTの皆さん、ありがとうございました。そして、お疲れまでした！

強風吹きまくりのまさにRTT？っていう嵐の中（笑）、RTTこと六甲ときめき探検隊による初のレースに参加させていただきました。

わちゃわちゃとした雰囲気の中、存分に楽しませていただきました。

しか～し、RTG5の制限時間は7時間30分・・・周りの雰囲気に巻き込まれて？楽しみすぎると間に合わん（笑）ということで、かなり頑張って何とか完走できました。よかった～

＊軌跡を見て頂ければお分かりの通り、YAMAPの測位がダメダメの一日でした。途中、スマホを再起動させたんですが改善せず・・・ここまで軌跡がダメだったのは久しぶり。
COROSのGPXデータをアップロードしてみたんですがYAMAPが読み込んでくれないのでご容赦くださいませ。

ちなみに攻略順序はケーブル下駅→地獄谷→長峰→最高峰→掬星台でCOROSによると距離41.8km、累積標高2330ｍでした。

RTTを含む活動日記一覧

ときめき✨須磨アル✨😀

2026石舞台100（120K）

関西紅葉ツアー🍁ごあんな〜い🙌2026.11.30

赤石連山🪨ダイナミックときめきツアー🤩2025.11.8

RTG5夏の陣

CB TRIAL試走&ピーク狩り(おもてなしされました編)

六甲ときめき探検隊Present第4回宝探しゾンビ鬼🧟‍♀️2025.2.11

2025 石舞台100 （120kmの部）

KYOTO GREAT ROUND 2024 (130K)

RTG5　冬の陣

RTG5 冬の陣　無事終了！ありがとうございました🫶🏻

六甲全山縦走♯5-1　不

BAMBI100　1日目応援

ちょっとニセ神の子池へ

六甲ときめき迎賓館猪トレイル（RTG5）

RTTを含む活動日記一覧

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ときめき✨須磨アル✨😀