ランニング

DOMO

加古川市立少年自然の家、及び野外活動センターの敷地内は、許可なく立ち入ることができません。

【お願い】敷地内への立ち入りについて
https://www.city.kakogawa.lg.jp/soshikikarasagasu/kyouiku/kakuka/kyoikushidobu/shonenshizennoie/ibennto/27046.html


明石市（あかしし）は、近畿地方の中部、兵庫県南部の明石海峡に面する都市で兵庫県東播磨県民局に区分されている。 2002年に、国から特例市に指定された。

明石市・加古川市・高砂市

兵庫

加古川マラソン

すずめ旅行社

登山

神戸大阪と抽選漏れしたので、必死のクリック合戦に勝てた奈良マラソンが初フルになるという事態。初フルなのにこんな難コースでええんかいなと思いながらも奈良は中高6年間通った思い出の街なのでこれも何かのご縁かと。
ハーフやトレイルの経験はあってもフルは別物、との話も聞くので情報収集とシミュレーションを繰り返す準備。何せ奈良マラソンは後半に坂が控えてるのでどちらにせよペースダウンするだろう事を前提に前半からガンガン突っ込む作戦で、天理までは4:30/kmを割っても余裕でペースを維持し帰りの白川の坂でいよいよペースダウンが始まって35kｍからのデイリーの坂が一番堪えた。
当日は半袖Tシャツ・ハーフタイツにポケット付短パン重ね着しエナジージェル2本とスマホを持参。腕・脚・腹・胸にワセリンを塗り防寒ビニール袋をかぶって会場へ。アップはいつもの動的ストレッチとトラック3周のJogをしてから一旦トイレへ並ぶ。それから芝生で100m程度の流しを4本入れて温めてから30分前に整列した。この準備でつらい程の寒さは感じなかった。アップをしない人も多いけど、トイレと体を温める為に自分のレース前ルーチンにしてもいいかも知れない。
曇り空で喉の渇きもなく給水したのは3ヶ所にだけ。37～38kｍあたりでチョコを1粒もらった。初めて持参のエナジージェル2本を摂取してみたが効果があったかは分かんない。
写真とか動画とか見てもこのタイム周辺のランナーの中ではワンランク上の体重だと痛感したので次の京都マラソンまでにダイエットを決意するorz

red heart

奈良市（ならし）は、日本の奈良県の北部に位置する都市で、同県の県庁所在地である。日本政府から中核市に指定されている。

【地理】
奈良時代に平城京が置かれた古都であり、シルクロードの終着点として天平文化が花開いた地として知られる。
現在の奈良市は、奈良県の北部一帯を占める広域市で、同時に奈良盆地の北端にも当たる。市東部は大和高原に当たり、標高300mから600m級の高地が続く。北境は古代に平城山（ならやま）と呼ばれた丘陵地帯で京都府と接している。平城山を越えて山城と通じる奈良坂は古くからの重要交通路の一つ。
市域は東西に広く、(1) 東部の山間地、(2) 文化財を多数抱え国際観光文化都市としての顔を持つ中東部の市街地、(3) 大阪の衛星都市としての性格を持ち住宅地として開発が行われてきた西部と、複数の顔を持ち、同じ市内でありながら、街の雰囲気、住民の指向は違いを見せる。

初マラソンを含む活動日記一覧

加古川マラソン

奈良マラソン2019

初マラソンを含む活動日記一覧

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