登山

変わらない景色に心が救われた。
中学の指定靴で登ったあの頃の自分を、
進路に悩んだときに空に近づきたくて登った自分を思い出した。そして祖父が愛した山に今、こうしてカムバした事に感無量。
全く山の知識はないので、この機会に沢山覚えたい。
また登山したいと思えた全ての出来事に感謝しています。ありがとう
一緒に登ってくれる仲間にも精一杯の感謝を伝えたい。
アルペンフローラだいすきです。勉強しよう

smiling cat with heart-eyes

DOMO

おつかれ山

thumbs up

【注意】
月山八合目の弥陀ヶ原から東補陀落・御浜池へは許可のない立入が禁止されています。

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月山（がっさん）は、山形県の中央部にあり、出羽丘陵の南部に位置する標高1,984mの火山。山域は磐梯朝日国立公園の特別区域に指定され、日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。また、山麓は月山山麓湧水群として名水百選、月山行人清水の森として水源の森百選にも選定されている。

月山

山形

akako

初めての本格的登山で今まで登ったことあるのは高尾山のみ
装備も揃え、いざ挑戦したが、景色が本当にきれいで山登りにハマりそう。。。
フルマラソンとバランスとりながらもっと山登りたい！

clapping hands

YAMAP Logo

利尻山（りしりざん）は、北海道の利尻島に位置する独立峰で標高1,721m。利尻町、利尻富士町の2町にまたがる成層火山で、利尻礼文サロベツ国立公園内の山域は特別区域に指定され、日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。

利尻山（利尻富士）

北海道

初登山 利尻富士登頂

ぶん

トレイルランニング

予定では掛川アルプス一周を考えていましたが、朝方雨が凄い凄い🌧️🌧️🌧️
予定を変更して、道の駅掛川~粟ヶ岳のピストンにしました！

練習目標
① 継登：坂、登りも脚を動かし続ける → 〇
　ロードが大半を占める中でも、緩い登りが続いた後に一気に登る行程のため、脚づくりのいい練習でした👣
　山道もハイクでとにかく登る🏃💨
　止まることなく進めたことはOK🙆‍♂️

② 速度：ある程度スピードをもって走る → 〇
　ロードにおいては、前半(登り基調)はキロ6′12″~6′33″で、後半(下り基調)はキロ5′21″~5′58″で6分を超えることなく進みました！
　うまくまとめられてまずます🥸

京都グランドトラバースまでちょうど1ヶ月になりますが、思った以上にロングトレイルを取り入れられなかったことに不安を感じています😨
日頃の練習ではつなぎとして12km以上を走ることができていますが、ロードとトレイルとはまた脚力が別々……
とにかく今週いっぱいぐらいまでしか距離を踏むことができないため、きちんと練習をこなしていきたいと思います🙇
明日、明後日、明々後日はそれぞれ20km程を予定しているため、疲労残さず頑張っていきます👊

person running

smiling face

sparkles

teacup without handle

粟ヶ岳（あわがたけ、あわんたけ。別名無間山）は、静岡県掛川市と島田市に跨る標高532mの山である。山頂は掛川市東山に属し、島田市との市境までは約200mほど。

【特徴】
桜の名所であり、新茶、新緑、ススキ、透き通った星空などなど、季節ごとに様々な顔を見せ、展望台からは南アルプス、富士山、伊豆半島、駿河湾、牧之原台地、小笠山、遠州灘を一望できる。静岡空港は東南東に15km程の所にある。一帯はハイキングコースとなっており、路線バスを利用し、東山地区を徒歩で散策する観光客も多い。また、バイクツーリングで訪れる人々も目立つ。

粟ヶ岳

静岡

トレーニングNo.20―粟ヶ岳

GG雄太

苦手意識のある岩々トレイルで、私にとってはテクニカルな部分が多い豊橋自然歩道……
結論から言えば、うまく練習をこなすことができて満足です😆

練習目標
① 補給：時間と距離に合わせた摂取 → △
　補給がうまくできず……
　口にしたのは塩分タブレット×2つと塩ジェル1袋のみのため、カロリー的には足りていない💦
　水分については2Lを持ちましたが、これも途中でタガが外れたかのように飲んでしまうことがあったため、原因を考えたいです🙇

② 継登：坂、登りでも脚を動かし続ける → 〇
　登り続ける脚力はOK🙆‍♂️
　山道の登りもちょこちょこ走ることができ、余裕をもって終えることができました！
　神石山の最後の階段がいつもキツいのですが、そこも特に苦しむことなくスイスイ登れましたので上出来😏

③ 速度：ある程度スピードをもって動く → 〇
　左足首の捻挫癖が解消されたことで、強みにはなりませんが、弱点にもならずに下れる！！
　右脚の負担がかなり減ったことで、後半もスピードをもって走る、歩く、登る、下ることができており、好循環になっています✨️✨️

今回の補給で課題になったのは水です🥤
一口目を摂取するのが遅かった……すでに40分を超えたところで飲む……
セオリー的には20~30分で50ｍLであるため、遅い摂取になり、1回飲んだことで止められなかったのではないかと思います💦

また、終着点を711🏪にして1.5Lの麦茶を買いました💰️
ここで一気に1Lぐらいを飲んでしまったんですねぇ……我ながらお馬鹿なことを……🐴🫎
胃液が一気に薄まり、少し歩くと気持ち悪い🤮
レース中は絶対にしてはいけないこと、身をもってここで体感できて良かったです🤢

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

愛知

トレーニングNo.19―東山・雲谷山・座談山・船形山・神石山 

久々に自分でも納得できた練習でした！
一方で、カロリー摂取に関しては課題が残りましたが、ハンガーノックっぽくなることもなく走り切ることができました⛰️🏃💨

練習目標
① 補給：時間に合わせたカロリーと水分量 → △
　スピードもって走っていましたが、途中で水分量が足りなくなる事態に陥ってしまいました💦
　行程と慣れも考えて1Lを持てば十分だと思っていましたが、三ツ峰で麦茶(500mL)を飲み切り、ヴァームも残り200ｍL……使う予定のなかった経口補水液も半分ぐらい飲んでしまいました🥤
　また、カロリー自体も計算すれば300kcalしか摂取していない🫕
　今回はたまたまうまく行っただけと思う方が良い🤢

② 順化：30℃超の中で動き続ける → 〇
　山道に入ってしまえば涼しく走ることができましたが、ロードに出たときの照り返しがキツい！！
　登りはハイクを織り交ぜていましたが、ロードはきちんと走り切ることができましたので、目標としてはまずまず🥸

③ 継登：登りは脚を止めず継続して進む → 〇
　キツい登りもちょこちょこ走ることができ、筋力と持久力が向上していることを実感できたので嬉しいです♥
　ただ、後半は気持ちが少し切れてしまったので、スピード面としては△かな💦💦

④ 体調：体調不良時は休憩を怠らない → 〇
　小笠神社で少し休息を取り、三ツ峰で水分を取るため立ち止まる🧍
　体調不良はなく、攻めた休憩になったと思います！

20km程の行程で、ねらった目標を達成するための練習を行うことができました🙆
やはり一番の課題はカロリー補給！
計算すれば2000kcal以上は摂取した方がよいそうなので、なにか高カロリーで低脂質なものがあれば最高なんですがぁ……
また、今回うまくいったのは前日の練習を5.5kmで留めておいたことも大きかった🏃

京都グランドトラバースまで2ヶ月を切りました✨️✨️
緊張感をもって練習を積んでいきたいですね🫡

小笠山（おがさやま）は、静岡県の西部、掛川市と袋井市にまたがる標高264.8mの山である。

小笠山

トレーニングNo.18―小笠山・三ツ峰・奥の院峰

今日は京都の大文字山をハイキングしてきた⛰️
このコースは歩きやすいし、頂上の景色がきれいでいつも好き。途中で椿（つばき）が咲いているのも見かけて、とてもきれいだった🌺

今日の**山のお弁当**はBLTサンドといちご🥪🍓

ハイキングのあと、河原町で餃子と唐揚げを食べに行った🥟🍗
お店のスタッフにおまかせのお酒を作ってくださいってお願いしたら、ライチビールとパイナップルビールを作ってくれた🍍🍺
もちろん大好きなウイスキーも🥃

頂上は思ったより寒かったけど、それもまた気持ちよかった✨




hundred points

musical notes

hibiscus

musical note

smiling face with smiling eyes

raising hands

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

京都

滋賀

🍓大日山・大文字山・善気山🍓

キリン

バレンタインは三峰山へハイキング🏔️💘榛原からのバスに乗るため、朝4時半起き🚌霧氷は溶けていて、雪山ハイクになりました❄️でも景色はとてもきれいでした✨

山の上で加熱式のお弁当を持って行って、温かいビビンバランチを食べました🥘とても美味しかったです。バレンタインのおやつもたくさん🍫

服の色が標識と同じでした😬

下山の最後でアイゼンが引っかかって転倒💦右に倒れて仰向けに…起き上がれ😅 自分のドジさに笑ってしまいました😂 
膝はすり傷、手首もちょっと痛いです🥲







snowman

victory hand

bouquet

star-struck

OK hand

三峰山（みうねやま）は、高見山地に属する山である。日本三百名山の一つに数えられる。

三峰山・学能堂山・栗ノ木岳

三重

奈良

༘⋆♡⸝⸝💕三峰山💕⸝⸝♡⋆༘Happy 💖Day!

**笠形山**でハイキング🥾
雪は全くなくて少し残念だったけど、景色は最高でした✨
山弁は焼きそばとエビのビスクスープだけのシンプルランチ🍱🦐
途中でお醤油屋さんに立ち寄って、醤油アイスを試食🍦
塩キャラメルみたいで、コクがあってすごく美味しかった！
思わずお醤油とポン酢を購入🛍️


grinning cat

camera with flash

dog face

yellow heart

smiling face with hearts

笠形山（かさがたやま）は、兵庫県神崎郡神河町と多可郡多可町との境に位置する山である。標高939.4m。別名は播磨富士。関西百名山、近畿百名山、ふるさと兵庫50山の一つに数えられる。千ヶ峰と共に、笠形山千ヶ峰県立自然公園を形成している。

笠形山（播磨富士）

兵庫

笠の丸・杉の丸・笠形山

こんなにダラけた年末年始は初めてでは？というほどグータラを極めました。
6日間も休みがあったのに、走ったのは2日間だけ。
たぶん飽きたんだと思う。

テレビばかりも良くないということで、とりあえず、よく食べよく飲んだ分のカロリーを消費するためにぼちぼち天筒山周辺を走ったり歩いたりしてきました。
雪が積もっていると、色んな動物の足跡が見られて楽しいですが、倒木や雪の重みでしなってとうせんぼしてくる笹は勘弁して欲しいです。

おしまい。


snowflake

mount fuji

man running

service dog

天筒山（てづつやま）は、福井県敦賀市にある小山である。標高171.3m。戦国期には、朝倉氏の出城が築かれ、攻め込んだ織田信長、徳川家康、木下秀吉らとの攻防戦が行われた。

天筒山・中池見湿地

福井

天筒山中池見表裏ぐるり

ほきいぬ

ウォーキング

↟↟𓂃 ོ ☼𓂃↟ 𖠰𓂃 ོ𓂃今日もまた大好きな山へハイキングの日。暑すぎて、汗をかきすぎていることに気づきました。これって普通？( ꩜ ᯅ ꩜;)⁭ ⁭

出発時は雨が降っていましたが、頂上ではとても暑く晴れていました
楽しいピクニックでした！🧺



maple leaf

teddy bear

person in bed

party popper

~Nabebuta~My favorite mountain ༄˖°.🍂.ೃ࿔*:･

朝イチで蕃山セッションに参加しようと思ったが、寝坊した。
どうせ宮城県南まで車を取りに行かないといけないし、そのまま蔵王リベンジ行っちゃえ！

ということで、前回は熊野岳までしか行けなかったので、猛暑の中、行ってきました。

お昼からになってしまったので、ハイラインに入って上の駐車場に停める。
晴れ。前回はガスってて見れなかったけど、今回は御釜見れました！綺麗。

登山ガチ装備が観光客に紛れて御釜の周りを歩き、人が少なくなったところからランスタート！
避難小屋見える！頂上の熊野神社も見える！
あんなに近かったのかぁ。あんなに近くても、やっぱり遭難することあるんだ。。。

熊野岳に着くと、、、やっぱりガスってきた。御釜も1回目はダメだった。もっかい来いってことね！
そして今日はこの先にも行く。
地蔵岳に降りる道に迷いながらなんとか見つけ、いざ地蔵岳へ。
地蔵岳方面へ降りるところは岩が多く、怖くてスピード上がらず。
そこを超えると、石で階段が作ってあったり、かなり整備されてて登りやすい雰囲気でした。

地蔵岳に着くとまたガスが流れてきて、軽く雨。広場になってて少し休めそうだったけど、そそくさとカッパ着てロープウェイ駅まで降りる。
石階段、歩きやすいけど雨に濡れてるので慎重に。

ロープウェイ降り場前には、立派なお地蔵さん（？）。
その横から三宝荒神山の遊歩道を登る。植物いっぱいだけど、ツリガネニンジン（？）がかわいくて好きなので、見られたのはよかった。ちなみに頂上はやっぱりガスガス。

帰りは少し違う道を通り、地蔵岳と熊野岳を避けて避難小屋へと向かう道を進む。板で舗装された道で、かなり歩きやすい。
両脇の草むらから熊とか動物が出てこないかだけ、注意しながら進む。

そして避難小屋下では、やっぱり大好きなコマクサの生き残りをバシャバシャ写真撮りまくり、走って下山。
16:30なのに、観光客まだ居るし、まだ来る。すごいね。
刈田岳にラストスパートして、ゴール。
まだ御釜は綺麗に見えてたが、最後は軽く雨が降ったり、晴れ間が出たり、雨が本降りになったり。

コース探してウロウロしたり、途中立ち止まって写真撮りまくったこともあり、2時間45分。
まずまずだと思うが、こんなんで泉ヶ岳の12km842mUPを3時間で走れるか、心配。
走力つけないと。

【熊】帰路の途中、宮城県刈田郡蔵王町円田土浮山 県道47号付近で子連れ熊を見つけました。
県道47号を横断して、南側の林へ消えて行きました。
近くの方、近くを通る方々はお気をつけください。

goat

蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

蔵王山・雁戸山・不忘山

宮城

刈田岳・蔵王山(熊野岳)・地蔵岳・三宝荒神山

さく

今日は最後の夏のハイキングなので熊ヶ岳を選びました⋆｡‧˚ʚ🧸ɞ˚‧｡⋆

不動滝からスタートしました。あまりにも急で湿度も高かったので、諦めようかと思いました。☀️熊ヶ岳で昼食を食べた🍱

昼食後、再び経ヶ塚山まで急な坂道を登ります。地図を確認せずに下山したため、音羽山に2度登頂してしまいました。引き返さなければなりませんでした。😂

「低山ハイキング」の後でこんなに疲れたと感じたことはありませんでした。これらの 3 つの山頂は私にとっては大変です。⛰️⛰️⛰️

ハイキングの後はパイナップルシャーベットとパイナップル酒を食べなくてはいけません。🍻🤜🤛



音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

熊ヶ岳・経ヶ塚山・音羽山

来月の吉備路に向けて最終調整🕺🏼
最近、多くの方のレポで見掛ける因島Alpsです🏔️
因島🐗がこんなに整備されてるとは😯
整備されてる方、ありがとうございます😊
　
ゴンもこの累積標高をこのペースで歩ければ、本番は余裕を持って楽しめると思います。

やっと700座達成ですわよ😘

青影山（城山）・奥山（観音山）

広島

愛媛

因島Alps

赤い魂

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

大阪

大池地獄谷→七曲滝→有馬温泉 銀の湯

yoshi04 

すっかり山から離れ、yamapからも離れていましたが、吹雪く-3℃の中、仕事終わりの17時過ぎから天筒山と中池見の様子を見に行ってきました。

天筒山の駐車場はほんの少しだけ除雪されていました。
停めてあったのはバス1台と乗用車2台。
色々と着こんで準備していると常連さん二人が下りてきて帰って行きました。
バスは関係なさそうだし、天筒山には誰もいなくなった。
ちょっと怖いけど、静かな雪山が好き。

登山口は5～10cmくらいの積雪。
最近、足首の痛みがあるので慎重に登りました。
少しずつ積雪量は増えていき、山頂付近は20cmほど。
いつものように雪だるまを作ろうかと考えたが、雪がさらさら過ぎてまとまらないので止めた。

山頂から女夫岩地蔵尊へ向かう。
積雪量は増え、膝まで埋まる。
所々ではもっと多いところもあって、下もカッパを着れば良かったと後悔。

鉄塔の巡視路をたどって中池見へ向かう。
目の前を動物がUターンした足跡があった。
女夫岩地蔵尊で写真を撮り、先に進もうとすると中くらいのイノシシが一頭、前を走って行く。
そういえば鈴を持ってないし、ライトも持ってない。
イノシシに鈴を鳴らしたりライトでピカピカ照らしたりできないので、口笛で応戦。
そのうち足跡が藪の中へ消え、一安心。
さっさと中池見まで下りよう。

段々と薄暗くなる中、細い巡視路（もちろん見えないが）では崖側に雪を踏み抜いて落ちそうになる。
あぶなーとか思いながら進むと、今度は竹というか笹というか、背が高くて硬いのが雪の重みでしなって行く手を阻んでいる。
なんとか通れるけど、避けて通って行くうちにいつもと違うところを歩いていたようで、違う角度で鉄塔にたどりついた。
急過ぎて絶壁みたいなところを落ちるように下りていく。
下半身は雪の中で脚とかお尻が冷たい。

なんとか8号線バイパスまで出て、下をくぐって、中池見に到着。
シカっぽい足跡が前に伸びている。
さらに薄暗くなっていき、ちょっと心細くなってきたので、口笛の音量を上げる。

走って走れないことはないが、そこそこ着こんでいるので走ると蒸れてくる。
気温が低く風が強いせいか、蒸れても熱くはなく、どちらかというとひんやり。
これはちょっと危ないかもなので、さっさと帰ることにする。

古民家に到着。
そういえば、古民家横から天筒山は工事中で通行止めだった。
大回りしなければいけない。
でも登るよりマシか？
ということで藤ヶ丘の駐車場に向かう。

雪が積もっている階段を下るのは危ない。
慎重に下りて、駐車場に到着。
あとはトンネルを抜けて車まで、なんだけど、せっかくだしと距離を調整するために遠回り。
トンネルを抜けたらすぐ駐車場。
ではあるけれど、融雪の水を避けられなくて、下はカッパ着てないので濡れまくりだった。
ていうか、歩道の雪は全然融かせてないないし。。。

っていう、たった6kmの小さな冒険をした気分です。
おしまい。


今回、たまたま前に退会したモンベルの会員にまたなってしまったので、ちょっと興味があって買ってみたゴアの短めのオーバーソックスを履いてみました。
ちょっと考えてみればそりゃそうだろうな、なんだと思うけど、かなりのゴワゴワです。
単体では使えません。
中に履くソックスは長めのほうが良いと思います。
そんで、歩くのはまだマシだけど、長時間走るとマメなど気にしなければいけなさそう。
走るのが上手でサイズもぴったりなら大丈夫かもだけど。

ちなみに、今回はどこで買ったか分からない普通のおっさん靴下にモンベルのゴア、サッカニーのゴアのローカットにサロモンの足首だけのゲイターを装着して雪の中を走ったり歩いたりです。
雪質のせいかもしれないけど、特に問題なく使えました。


salomonを含む活動日記一覧

月山

初登山利尻富士登頂