トレイルランニング

久しぶりのラン🏃
モヤモヤする気分を払拭できたかといえばそうでもない…
でも走ってるときはあまり考えずにいられたからよかったのかも🤔
ログ再開押し忘れて、途中ワープしてます💧

※途中倒木があるので、気をつけてください🌳

clapping hands

thumbs up

grinning cat

おつかれ山

日本平（にほんだいら）は、静岡県静岡市の駿河区と清水区の境界にある景勝地である。名称は日本武尊（やまとたけるのみこと）伝説に由来する。

【概要】
日本平は駿河湾の沿岸近くにある有度山（うどやま）の山頂とその一帯で、富士山や伊豆半島が駿河湾越しに見え、北には赤石山脈（南アルプス）も望める。眼下には清水区の街並みと清水港が広がり、夜景のスポットにもなっている。 1950年、毎日新聞社主催の観光地百選において、平原の部で第1位となり、 1959年には国の名勝にも指定された。1980年の日本観光地百選コンクールでも第1位となった。2016年には、「日本夜景遺産」に認定された。
最高地点の有度山山頂は標高307mで、山腹には広葉樹林が多く、茶畑やミカン畑が広がる。有度山を中心とした丘陵は撓曲によってできたもので、過去10万年間で300mも隆起しており、これは日本でも有数の激しい地殻変動である。丘陵の海側は急峻な地形となっているが、これは波や沿岸流に削り取られたためである。この土砂は沿岸流に流され三保半島を形成する要因となった。丘陵の西から北縁にかけては活断層が走る。有度山の名称は駿河国に有度郡（うどのこおり）が置かれていたことに由来する。

日本平

静岡

帆掛山・梶原山

だっち

ハイキング

東赤石山系の花も見たかったのですが、雨の後の増水と風が強そうなので、安全な四国カルストで昨年遅すぎて見損なった四国半鐘蔓を見て来ました。今年のタイミングはバッチリ、花開いたばかりのオオヤマレンゲさんにも会えました。四国カルストと言えば雄大なカルスト台地なのですが、今日は、雲が低く垂れ込めていて、時折濃いガスが流れ込んで来て、晴れた日のカルスト台地とはかけ離れた状態でしたが、１年ぶりの四国カルスト台地。それなりに楽しむ事が出来ました。　　　

hiking boot

snail

hundred points

cherry blossom

hand with index finger and thumb crossed

star-struck

keycap: 7

天狗ノ森（てんぐのもり）は、愛媛県上浮穴郡久万高原町と高知県高岡郡津野町と吾川郡仁淀川町にまたがり、四国カルスト台地の東部にある天狗高原の最高地点である標高1,485.0mの山である。
天狗高原は、大野ヶ原から鳥形山まで東西25kmに及ぶ四国カルスト（秋吉台と平尾台と共に日本三大カルストの一つ）の東部に位置し、原生林を残し深山の様相を呈している。天狗荘の駐車場から東へ登り始め、瀬戸見ノ森展望台を経て三角点のある最高地点の天狗ノ森へ、さらに姫百合平、黒滝山から大引割小引割の奇岩までである。

天狗ノ森（天狗高原）・黒滝山

高知

愛媛

天狗ノ森山歩 

メカリッチ

登山

〜単車de登山シリーズ〜
岩戸港からの中国自然歩道はめちゃ良かった👍
だがしかし❗️自然歩道離脱してピークへ向かうとあまりの荒れっぷりに閉口😑怖いくらいの倒木で色んな意味で不安になる…殆どの倒木が松っぽかったので松食い虫ってヤツの仕業？ソレトモ…⁉️

DOMO

久松山（きゅうしょうざん）は、鳥取県鳥取市にある山である。標高263m。

久松山・本陣山・摩尼山

鳥取

単車de駟馳山

どりもぐ

梅雨に入ってから休みの日はずっと雨・・・
もう6月も終わってしまうのに～
なんて考えながら目覚めるとあれ？雨やんでない？

慌てて用意するが全然計画練ってない・・・
そういう時はいろいろなルートで楽しめる高尾山！

夕方から用事があるからサクッと行ける行程で！なんて電車の中でルート作成
今回は行った事が無い『いろはの森』から登ってみよう！という事でルート決定！

奥高尾（裏高尾？）でもあまり人がいなく、川のそばをゆっくり登るルートでせせらぎが持ちよく、素敵なルートでした！

途中までは！！

小仏城山へは行かず、高尾山に直登する『逆沢作業道』から急登になり、雨上がりでヒンヤリしているのに汗が噴き出る噴き出る！！
高尾山頂の水道で人目も気にせずジャブジャブ顔を洗い、頭から水をかぶっちゃいました（笑）

下りはいつもの１号路でのんびり下山
高尾の新たな一面を見れた良い登山でした！！

ありがと山

goblin

YAMAP Logo

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

いろはの森から高尾山

びっち

今日の日和田山
曇り空でしたか登山者はぼちぼち来てました
🚑山岳救助隊に遭遇
怪我人発生救助に向かってました
雨上がりは滑るので注意⚠️ですね


sparkles

shinto shrine

musical notes

woman raising hand

flying saucer

flushed face

日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

埼玉

雌日和田山・日和田山

なみ

今回の夫婦で登山は天候が回復すると思い富士山ビューで距離少なめの小楢山に行って来ました😊
ゆっくり目で駐車場🅿️に到着、YAMAPの起動が途中からになってしまいました、旧道から山頂を目指して山頂に到着、富士山ビューは残念😢ながら見えませんでした。
山頂で少し待ってみましたがビューにはならず諦めて下山しました。
帰りは、はやぶさ温泉♨️で下山メシを食べて温泉入って帰りました。
今日は中央高速の渋滞なしで早く帰ってこれました。お疲れ山でした😊

smiling face with smiling eyes

hot springs

baby chick

小楢山（こならやま）は、山梨県山梨市（旧東山梨郡牧丘町）にあり奥秩父山地の南（西）部に位置する山である。古那羅山とも記される。標高は1,713m。山梨百名山。焼山峠の登山口に子授地蔵（こさずけじぞう）がある。的石、幕岩（黎明岩）、天狗岩、御座石、屏風岩、羅漢岩、薬石門という名の岩・石がある。一杯水という名の水場がある。父恋し路、古那羅道（母恋し路）という名の登山道がある。山頂には、錫杖ヶ原（しゃくじょうがはら）という野原（カヤトの原）があり、レンゲツツジなどが咲く。夢想国師が修行したという伝説がある。

小楢山・妙見山・乙女高原

山梨

小楢山

demeさん

梅雨の合間に六甲山ハイキング。
ハーブ園は強風の為ロープウェイ運休にてクローズ。

高雄山は今迄登る機会なく初登頂。

大師道より花隈駅へ下山時、例の殺人事件のマンション脇を通過、マスコミと警官多数。

mountain

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

高雄山

神戸KAC_TH

久しぶりに兄ほにゃらかさんとの山行です。
昨年の11月3日の鴨丼撤退以来かな🤔

二上山屈指の急登の洞窟ルート（イナズマ尾根）に急登回避の新しいルートが出来てるそうなので行ってみました。
登り初め急登を回避出来て良いルートでした。

以前二上山の各ルートの斜度を計測していますのでよろしければご覧下さい。
ちなみに洞窟ルートは第3位でした。

二上山の3大急登が明らかに‼️ 原岳・二上山（雄岳）・二上山（雌岳） https://yamap.com/activities/22987479 #YAMAP #山歩しよう

季節のものも楽しめました。🍄

mushroom

soccer ball

bird

grinning squinting face

smiling face with heart-eyes

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

奈良

和歌山

兄弟で登る二上山　洞窟へ新ルート

かれーちゃん

噴火警戒レベル①になり満を持して浅間山へ🚗

土日激混みの情報を得ていたので☔あがり、そしてW杯２戦目に合わせてアタックしました。予想より☔あがるのが遅くのんびりスタート🚶
下界は雲の切れ間から☀が出ていたものの高峰🅿️から終始ガスの中💦樹林帯では感じなかったものの風も強く、木についた水滴が風に煽られ降ってくる始末😂

いつもなら浅間がドーンと見れる槍ヶ鞘以後のピークどこも真っ白😭そして爆風🌀
とりま鋸まで行ってみる…なんとなくガス切れるタイミングもあり浅間山まで行くことに🚶
浅間山登りは爆風との戦い💦そして前掛ピークのヴィクトリーロードは真っ白なにも見えず🤣

残念なコンディションでしたがやっとぐんま百名山99座目GET‼️リアルテンパイ👍
残り草津白根🌋まぁ生きてるうちに行けるようになればいいかなぁと思っています😊

party popper

four leaf clover

thought balloon

sloth

volcano

【ご注意】
山頂火口から概ね2kmの範囲では、噴火に伴い弾道を描いて飛散する大きな噴石や火砕流に警戒してください。地元自治体などの指示に従い、危険な地域には立ち入らないようにしてください。
また、噴火時には風下側で火山灰だけでなく、小さな噴石が風に流されて降るおそれがありますので、十分ご注意ください。

※最新情報は気象庁のホームページをご確認ください。
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/306.html


浅間山（あさまやま）は、長野県北佐久郡軽井沢町及び御代田町と群馬県吾妻郡嬬恋村との境にある安山岩質の標高2,568mの成層火山。山体は円錐形でカルデラも形成されており、活発な活火山として知られる。

浅間山・黒斑山・篭ノ登山

長野

群馬

爆風ガスガス浅間山（前掛山）ぐん百99座目‼️日本百45/100

ぼ☀

中津山岳会の今期新入会員向けの登山塾de.
💐ミヤマキリシマとくじゅうAll Starsを見渡し、日本百名山を巡ります…ご興味あればご覧ください🐶

今日のコースは、🅿️牧ノ戸登山口〜沓掛山1503ｍ〜西千里ケ浜〜避難小屋〜久住別れ〜久住山1786.5m/日本百名山〜天狗ヶ城1780ｍ〜中岳1791m/九州本土最高峰-日本三百名山〜御池/くじゅうの御神体をのんびり歩きました...おしまい

white heart

smiling face with open hands

【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

九重山（久住山）・大船山・星生山

大分

熊本

1️⃣NAC登山塾de.くじゅうAll Starsを縦走 …

グリン

観光

今日は、ハイキングコースを3つ繋げて、24km歩いてきました😭
最初はそんなつもりはなかったのですが、何となく、ズルズル歩いちゃいました。
もはやハイキングぢゃないし。。。

・青梅丘陵ハイキング コース
・長渕山ハイキングコース
・羽村草花丘陵ハイキングコース

スタートはJR青梅駅、ゴールはJR福生駅です。
勿論、逆からも、途中からでもコースは自由に組めます。

今回、各々のハイキングコースは、全ルートではなく、部分的なものを一筆書きとして繋げたものです。

24kmのハイキングをしよう、という人はそう多くないと思います(笑)。
ですが、こういう組み方は、疲れたりキツかったりした場合、途中でいくらでもエスケープ出来るという、とても大きなメリットがあります。

それと、標高差はあまり無いので、今の歩行距離を少し伸ばしてみたい、、、とステップアップをしたい方には、とても良いプランになるハズです。
そういう点で、参考になる部分は多いと思うんです。

あ、標高差は無いのですが、ピークが多ければ多いほど、その分アップダウンはある、という事です。
疲労の溜まる終盤にも、容赦なくピークは現れますので、安直に距離と標高差を見て「これはラクだな」などと考えると痛い目にあいますので、そのあたりはご自身のレベルをよく考えられた方が賢明です。

ご自身の体力に合わせて、いくらでもルート組みが出来る、とても便利なエリアです。
また、アクセスは電車でOKですので、是非、参考にしてみて下さい。

あ、24km歩きたければ、完コピでもOKですよ(笑)。

※説明があるため、画像多数で申し訳ないです。。

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【睡眠の質】
目覚めると、雨ザーザー。
雨歩きは好きですが、何だか寝過ぎてダルい、、、。

知ってます？
レム睡眠とノンレム睡眠は、90分～120分の周期で、人によって違います。
2年くらいかけてデータを取り、私の場合、ほぼ90分というのが分かっています。
レムとノンレムの切り替え時に目覚めるのが理想で、レム中、またはノンレム中に起きてしまうと、機能を中断することになり、寝足りない、、、という感覚に陥りやすいんです。

なので私の場合、4時間寝るくらいなら、3時間の方が調子が良いんです。
目覚ましを掛けなくても、私の場合、ほぼ90分の倍数で自動的に目が覚めるんです。

あと30分、寝かせてくれ、、、そんな起き方を感覚でやっていると、効率は非常に悪いです。
私が短睡眠でも調子が良いのは、科学的根拠があって、理想的なリズムを掴んでいるからです。

今朝は、うかつにも3時間半、寝てしまったために、とても調子が悪い。。。
信じられないことに、私はほぼ毎日、1時間半睡眠で生活しており、そもそも3時間以上寝ると、疲れてしまってダルいんです。
ストレスも溜めないので、脳の疲労も少なく、また体力もちょっとおかしいくらいなので、睡眠をそれほど必要としない体になっているんだと思います。
だって、今ほどひどくはないですが、子どもの頃から短睡眠だもん(笑)。

で、今日は山はやめて、マイコーの映画でも見に行って、一日「ポぅ！！」、と叫んでいようと思ったのですが。。。
相互フォローしている方に絵文字を送ったり、コメントが入り返信を考えているうちに、急に山へ行きたくなり（笑）、かなり遅いスタートではありますが、支度を始めました。

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【高水六山】

実は今日は「高水六山」をやるつもりでした。
高水三山を、2周するという（笑）。
すると、距離が約20km、標高差が約1,800mと、トレーニングとして程よいレベルになるんです。

が、高水三山は、なかなかどうして、数値には現れにくいキツさがあります。
それと、同じところを2回歩くのは、メンタルもキツかったりします。

逆に言うと、メンタル強化にもなりますし、雨でも六山、やるつもりでした。
しかし、たった30分余分に寝ただけで、猛烈にダルい。。。

それなら、行かないよりは歩いた方が良いので、久々に赤ぼっこでも行くかな、という事にしました。
でも、赤ぼっこだけでは、きっと歩き足りない。

ならば、いくつかのオプションを用意して、もういいや、となったらエクケープできるように考えました。

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【電車の待ち時間で、一日が変わる】

まず、いつも日向和田駅からなんですが、今日は趣向を変えて、オーソドックスな宮ノ平駅から赤ぼっこへ入ることにしました。
が、青梅駅にトウチャコした時に確認したところ、次の奥多摩行まで、30分近くあるんです。
それはあまりに勿体ない。

なので、どうせなら、青梅駅から歩いてしまえ！　という事に（笑）。

そう言えば、青梅丘陵ハイキングコースは、駅を降りて左にグルリと回るところから入りますが、どこかの活動日記で、お寺からトラバースして合流したようなものを読んだことがあったんです。
地図を見ると、どうやら梅岩寺(ばいがんじ)という所から入れるらしい。

という事で、行ってみる事にしました！

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【YAMAPに提出する登山届について】

ところで、このように予定を変える時、みなさんは登山届はどうされているのでしょう。
全くコースを変えてしまうときは、あらたに登山計画を作り直して、提出するしかないと思うのですが、多少の変更の時は、変更してももう登山届を提出するボタンが現れませんので、向こうには反映されませんね。

今回、延長、延長で、赤ぼっこだけでは済まなくなったのですが、一応、最長でも20km程度かな、と、最初から長めに提出しておきました。

このあたり、マイルールをちゃんと作らないと、全然違う山に変更する時、登山計画を作らないと登山届も送ることが出来ないため、現地で電波が届かなかったら、それも出来ませんものね。

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【最終的に24km、、、ハイキングぢゃねぇ。。。】

で、青梅から出発。ここは、「青梅丘陵ハイキング コース」になります。
とりあえず外側をぐるりと回り、当初の宮ノ平駅に下り、そこから赤ぼっこへ向かいます。

赤ぼっこは、「長渕山ハイキングコース」となります。
あ、「赤ぼっこ」とは大正期に付けられた名称で、山の名前自体は「長渕山」というんですよ。知らない人、多いと思いますが(笑)。

で、そのまま天祖神社に下りて、青梅駅に戻るコースを想定していたんですが、やはり、歩き足りない(笑)。
今年は還暦SPでハードコースをいろいろ歩きますからね、、、なるべくトレーニングになるよう、長距離、長時間、大標高差、のいずれかに該当するコースで体を慣らしておきたいのです。

で、旧二ツ塚峠から長渕山ハイキングコースを抜けて、次は「羽村草花丘陵ハイキングコース」に入ります。
ここが、長い。。。
展望もほとんど無いため、フツーの人が言うところの「退屈な道」という事になるのでしょう。
私は、静かな森歩きが出来たので不満はありませんが、、、、でも、長い(笑)。

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【クマの影響】

私、赤ぼっこは何度も行っていますが、貸し切りだったのは初めてです。
天候が悪くても、必ず、誰かが居たものです。

ハイキングコースの入口には決まって黄色い「クマ注意」の警告が貼ってあります。

実際、青梅ではもうクマの目撃情報が出ていますし、私もこの山域の梅ノ木峠の先で、ツキノワグマに至近距離遭遇しています。
脅かすわけではありませんが、このエリアには確実にクマは居ます。

が、奥多摩でクマが居ないところは正直、無いんです。
クマの生息数と山域の面積で言うと、もう全域が行動範囲となります。

今日は天候が悪かったので、ハイカーが少ないことは予想できましたが、それでもこのハイキングコースで数人としか会わなかった、というのは、異常事態ではないかと思います。

それはそうですよね、誰だって、クマは怖いですもんね。
あ、ちなみに私も怖いですよ(笑)、当然。

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【奥多摩のクマ事情】

しかしながら、その状況は、去年皆が大騒ぎする前から、ずっと変わらないのです。
ただ、ほとんどの登山者が知らなかっただけです。知らずに歩いていただけなのです。

何が変わったかというと、登山者がただ「奥多摩にはクマが居る」と気が付いただけなんです。

確かにクマは増えたかも知れませんが、奥多摩のクマ被害は、統計を取り始めてからもほとんど起きていません。今回の人身事故は6年ぶり、との事です。
それにしても、毎日、おびただしい人数が奥多摩を歩いているにも関わらず、6年ぶりの事故です。
被害に遭われた方は気の毒ですが、とてつもない確率で外れクジを引いた事になります。

統計が取られる以前から、都内のクマの死亡事故は報告がありませんでした。
私に言わせると、よく今までゼロできたものだ、と思っています。
実は、奥多摩は関東甲信越でもトップレベルにクマが多いエリアなんです。

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【あなたな〜らどうするぅ〜♪】

正直、このまま登山者がクマに怯えて、静かな森が保たれるなら、静かな森歩きが大好きな私としては、非常に助かります(笑)。
ゴミも増えないでしょうし、森にとっては悪い事ではありません。

、、、、なんて、ちょっと冷たい言い方ですよね。
反発されるなら、もう一度よく「登山とはどんなものか」考えてみて下さい。

クマや滑落、遭難の危険がある中、山を歩く行為を「登山」と言うのでは、と、私は思っています。
クマ問題は、なにも特別ではありません。数ある中の、ほんの一つに過ぎないのです。

なのに、クマだけが理由で、山に行けない。
その感覚は、何かが違うのでは無いかと思うのです。

なので、よ〜く考えて見て下さい。
それでもやはり山には行けないなら、もう一生、登山は無理だと思います。
だって、クマは絶滅しませんからね。

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【前回はゴミ0だったのに。。。】

前回の赤ぼっこの活動日記タイトルには「奇跡の低山」と書きました。
これだけ人気の山でありながら、ゴミを1個も見なかったからです。

が、残念ながら、それもタイミングなんだと思います。
今日は昭和のゴミを2個(他に新鮮目のやつ2個)、拾いました。
つまり、前回は見えなかっただけで、実はまだ古いゴミは残されているのです。

それでもやはり、高尾山などと比べると、信じられないほど少ないのは事実です。
私が大学教授だったら、全国の山に登り、また各大学の山岳部に協力を得て、登山道1kmあたりのゴミ回収率を調べ、ランキングを作りたいくらいです(笑)。
あ、もしそうなら、学部は何になるんだろう。社会学系ではあるでしょうが。。。

もう、山のゴミは、単に道徳心に訴えるだけでなく、かつて光化学スモッグを撲滅すべく研究機関と政治がタッグを組んだように、社会問題として考えていかなければならないと思います。
どんどん自然が無くなっているのに、この汚れた状態のまま、次世代に引き継ぐのは、とても恥ずべきことだと思うんです。

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【今日のトレーニングについて】

今日は獲得標高は低めなので、トレッキングポールは使わず、体幹トレとしました。
還暦SPで最も懸念されるのは、歩行距離による足裏の痛みです。

黒戸尾根や富士山で、筋肉については問題ナシ、長時間歩く事には問題ナシ、というのは確認が取れております。

が、長距離を歩くと、足裏が痛くなる、、、というのは、この1年、懸念材料です。
オーダーインソールで大分距離が伸びましたが、やはり、20kmくらいから痛くなるようなんです。

今日など、富士山よりずっとキツかったですから(笑)。

距離で懸念されるのは、槍ヶ岳日帰りや、皇海山日帰りです。
北岳日帰りや、日本三大急登は、そんなに距離は歩きませんので、標高差で足裏にこなければ大丈夫なんですが、その点がちょっとまだ心配ですね。

ただ不思議なのが、フツーに考えて、痛みで言えば「距離」と「時間」は相関であるハズなのに、私は長時間歩いて痛くなるワケではないのです。
実際、クロトーネでは足裏は痛くなりませんでしたし、逆に今日は、6時間程度しか歩いていないのに、痛くなりました。

やはり、距離が問題なんだと思います。

勿論、いくら還暦SPと謳っていても、状態が良くないままは決行いたしませんので、ご安心を。


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ああ、、、今日もたくさん書いちゃった(笑)。
では、いつものヤツを。

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【アクセス】　公共機関

スタート　JR青梅駅
ゴール　　JR福生駅

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【登山口】

・青梅丘陵ハイキング コース → 梅岩寺から
・長渕山ハイキングコース → 梅ヶ谷峠から
・羽村草花丘陵ハイキングコース → 二ツ塚峠から

このパターンだと、長渕山ハイキングコースと羽村草花丘陵ハイキングコースは、一筆書きできます。

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【ルートについて】

各ハイキングコースの公式MAPを見て頂いた方が早いでしょう。
その上で、私の採ったルートを見て頂ければ、イメージが湧きやすいと思います。

・青梅丘陵ハイキング コース
https://www.omekanko.gr.jp/wph8gq9w/wp-content/themes/omekanko/images/pdf/ome_map_ja_04.pdf
私は、矢倉台から宮ノ平駅に下り、梅ケ谷峠に向かいました。

・長渕山ハイキングコース
https://www.omekanko.gr.jp/wph8gq9w/wp-content/themes/omekanko/images/pdf/ome_map_ja_19.pdf
梅ケ谷峠から入り、旧二ツ塚峠からコースを抜け、そのまま二ツ塚峠に下りました。

・羽村草花丘陵ハイキングコース
https://hamura-kankou.org/wp-content/themes/MinervaTMP1/pdf/hamuramyload2024.pdf
2ページ目がハイキングコースの図です。
逆転しているので見にくいのですが、真ん中より少し右よりの「至あきるの市」と書いてあるあたりが、二ツ塚峠です。
パラシュートの絵の下「ここの横断は危険です」という所を、私は横断しております💦
画像のキャプションにも書きましたが、そのあたりは自己判断で。

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【難所・危険個所】

特にありませんが、雨後は滑りやすい所が多く、注意が必要です。

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【景観】

赤ぼっこ山頂と、羽村草花丘陵ハイキングコースの終盤以外は、あまりありません。
特に、羽村草花丘陵ハイキングコースは終盤以外はほぼ景観ゼロなため、私のような静かな森歩きが好きな人にはオススメしますが、多くの人はもしかしたら退屈かも知れません。

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【ピークについて】

今回、全ピークを踏みましたが、ちゃんと案内板が立っていない所も多いです。
基本的に、私が通ったルートで言うと、、、。

・青梅丘陵ハイキング コース → ピーク1つ、画像で説明
・長渕山ハイキングコース → 案内板が立っている
・羽村草花丘陵ハイキングコース → 分岐があったら、右が山頂

特に羽村草花丘陵ハイキングコースは分かりにくい所もあるので、近くに行ったら地図を確認するようにして下さい。

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【本日のゴミ】

文中にも書きましたが、全24kmの行程で4個、というのは、かなり優秀ではないでしょうか。
平均すると6kmに1個ですからね、、、。
高尾ハイカーの皆さん、見習いましょうよ～。。。

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【本日の装備】
・ドライレイヤー = ミレー ドライナミック
・Tシャツ = カリマー
・パンツ = 山と道 DW-5Pocket-Pants 
・タイツ = C3Fit
・靴下 = Tabi
・インナー靴下 = ファイントラック5指
・シューズ = スポルティバ ボルダーX
・ザック = パーゴワークス バディ16SP
・ハット = リッジ イナフハット

【携行品】
・シャツ = 山と道 ULシャツ
・WB = パタゴニア フーディニ
・エマージェンシーシート
・ヘッドライト
・携帯充電器
・ココヘリ
・その他レスキューセット等の小物


【行動食】
・水　1,000ml携帯 (1,500ml 飲んだ)
・行動食　バランスパワー　今回は不携帯
・エネルギーチャージゼリー　1本飲んだ
・塩分チャージタブレット　８個食べた

今回、水が足りない気がしたので、途中販売機で補充しました

bear

smiling face with hearts

赤ぼっこ

標高日本一の次は、都内屈指の超名低山10ピーク！ 3つのハイキングコースを繋げます！

ケトハイカー輪太郎

五ヶ瀬の白岩山・向坂山に登りました。
ガッスガスでしたがおかげで涼しく新緑の山道を楽しめました。
※通行止め箇所あります軌跡は参考にしないでください。
お察しください。

rainbow

man: bald

向坂山・三方山・天主山

宮崎

霧の新緑の森 ｲﾋ 白岩山・水呑ノ頭・向坂山

金毘羅岩トレに参加しました🧗‍♀️✨️
昨年初級登山学校で何度も練習した懐かしの金毘羅⛰✨️
取り付きから頭までビレイ練習しながら登ったよ。
今回は岩を登る練習より、ビレイヤーとして登る人を安全にサポートする練習が主な目的
支点の作り方、リードビレイ、セカンドビレイをみっちり教えていただきました🙌
そして、てっぺんからの懸垂下降と、落ちてプルージックで止まって宙吊りになってしまった設定で、締まったプルージックからの脱出方法を体験。
確かに！プルージックで登っていて、もし落ちてもプルージックで止まるから大丈夫👌とは習っていたけど、止まって足場もなく宙吊りになってしまった後どう脱出するかなんて全然知らなかった😳
知識が増えたり、実際に体験したり、めっちゃ勉強になった。
これからは私もサポートされるばかりじゃなく、サポートがちゃんと出来るようにならなくては💪✨
学びの機会にはどんどん参加していこう！

flexed biceps

woman climbing

man gesturing OK

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金毘羅山・翠黛山・焼杉山

京都

金毘羅岩トレ

ちゃうちゃう

今週の登山は、ツアーで新潟県まで遠征登山です✋
苗場山を縦走したかったので🤣

【本日のルート】
小赤沢3合目登山口→小赤沢コース→苗場山頂ヒュッテ→苗場山→神楽ヶ峰→ 祓川コース→祓川登山口

ココの苗場山（日本百名山）を縦走しようとすると公共交通機関が無いので縦走は難しい。。。
なのでツアーで行くことにしました🤣

このツアーは、大阪からは前日に移動し野沢温泉で前泊♨️
山行日に下山後、湯沢で1泊と贅沢な日程😅
（1人だったら、登ってすぐ下山後帰阪してしまうので、たまにはこんなのも👍）

小赤沢登山口からは、わりと登りやすいコース😌
途中に鎖場もあるけど、難易度は低いので楽しく登れます✨
途中に下界も見られる場所もあるので、晴れてればもっと景色良かったかな？🤣

それらを登りきると、そこは湿原天国✨
と言いたいけど、今回は天気がイマイチでガスってたので。。。🫣
でも木道で整備されてるので、天気が良ければ最高でしょうね🎶

そうこう言ってるうちに「苗場山頂ヒュッテ」に到着🎶
ココでコーラが売ってる自販機が目に入りコーラを購入😅
冷たいコーラは最高です✨
そこから数分の移動で苗場山頂登頂です🎶

山頂は広めだけど眺望が無いので。。。
山頂の手前に見晴らし台も行ったけど、やはりガスってたので何も見えず退散、下山開始😅

祓川コースは距離も長く、細い登山道に岩場なので歩きにくい😅
1人ならこのコースのピストンを考えてだけど、行ってたら途中で萎えてたやろな😓
コースのほぼほぼがその岩場なので、歩きにくいので時間がかかる⏳
日帰りピストンなら、小赤沢コースがちょうどいいかもね🤔

で天気予報通り、15時を過ぎた辺りから雨が落ちだした😱
小粒だったのでレインを着ずに傘☂️でやり過ごし祓川登山口の駐車場でバスが待っててくれて登山終了です🚌

なかなか長い岩場の下山でしたが皆さん無事下山、湯沢グランドホテルでゆっくりさせて頂きました♨️

本日の歩行距離、11.5kmでした。

【パステルツアー】
http://www.eonet.ne.jp/~kurosukenotabi/index-yamaaruki.html

frog

grinning face with big eyes

苗場山（なえばさん）は新潟県南部、長野県北東部の県境に位置する標高2,145mの火山。

苗場山・赤倉山・佐武流山

新潟

苗場山【新潟遠征】

🍄やき🐛🐜

来週遠征予定のため足を維持しておきたかったので近場で朝練
でも、天気悪そうなので遠征中止かなぁ〜

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