トレイルランニング

初めてのKAMI 100✨
約37kmコースを3周回する約112km(100Kの部)に出場してきました。

1周目 5時間40分（+休憩20分）めちゃ元気！
2周目 7時間00分（+休憩25分）まあまあ元気！
3周目 9時間30分　…あらら〜🫠

とゆう感じでした〜😅

前日の大雨から一転、爽やかな秋晴れに恵まれ、
大好きな香美町の景色を朝昼夜たっぷり見られて、
キツかったけど、本当に楽しかったです！

ありがとうございました‼️

DOMO

thumbs up

氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

2024 OSJ KAMI 100

ふみこ

登山

寒さ対策が必要なかった今回
短パンとTシャツで夜間も乗り切りました。

一周目は最後尾からスタートし
3リットルの水を消費するあり得ない暑さ
とにかく体調をみながらペースを抑える

二周目も同じくらいの水分を消費し
夜間に突入しますがそれほど気温は下がらない
ここも下りはセーブして脚を温存

三周目は補給を済ませて午前０時にスタート
いつもならここから走れなくなるので
ここまでセーブしてさあこれからというところですが
脚は残っているけど腰痛が出て苦しい展開に

走れないけど動き続けて
昨年と同じくらいでフィニッシュ



第3回OSJ KAMI 100

marr

2週間前のFORESTRAILに続く、秋の大運動会第2弾は、兵庫県でのKAMI100。
74kmは、自分史上最長を更新。累積標高も4,000mを超えるし、終盤は夜間走だし、これまでで最もタフな経験になること間違いなし。
とは言え、112kmの部にエントリーしてるいつもの仲間に比べたらラクなもんだと言い聞かせて挑みました。

これを完走できたら、来春の広島湾岸トレイルへ向けての経験値upになるし、何といっても「直近2年間の3大会でITRAポイント10pts」というMF100の要件を満たすことになります。MFの抽選に当たるかどうかは別問題ですけどねw

結論、楽しかったし反省や課題もたくさんゲットできましたヨ。今回は、レース中何考えてたかをいつもより濃いめに振り返るスタイルでまとめてみました。
仲間の活躍は、それぞれの日記に上がるでしょうということで。

それでは、どーぞ！

OSJ KAMI100 74K

ujina

大阪から走って来たというガンバフンバくん！
言うね〜（笑）
また走って帰るから日曜日に私がフィニッシュする時には居ないらしい

37キロのコースを三周回するので
補給食と水の心配をしなくていいのだけど
まずは一周してみないと走り切れる体調なのかと
気持ちがあるのかがいつもながら分からない。

今年は土曜日は終日雨が降ったり止んだりと霧で
景色はまったく楽しめませんが、
深夜に日曜日になってからは月夜に照らされながら
鉢伏山をすすみ朝日に出迎えられてのフィニッシュとなりました。

気温は8度から4度ぐらいだったはずですが、小雨やエイドでの停止時でも、ゴアのインフィニアムの上下は優秀で快適にレースを進められました。
やっぱり着るものは重要。

雨よりも、それによる路面がドロドロの泥祭りで
ツルッツルの路面については手を焼きました。
上位の方はあえて走る事で前重心で着地の時間を最小にしてドリフトしながら下って行かれますが、そんな太ももと度胸を持たない私はなすすべなし。
チェーンスパイクが最適解だったのでしょう。

10回以上はコケましたがテムレスはこういう時に重宝しました。手をついてドロドロになっては沢で洗うを繰り返し。

そんな難儀で雨と霧のために風景を楽しめない状態が二周回17時間ほど続いてようやく晴れ、三周回に入って深夜2時には満月に近いお月さまに照らされて勇気をもらい、明け方にはようやく太陽が！
最後の周回で山からご褒美をいただきました。

今年の前泊はSASAYAさんで但馬牛のすき焼き
ここの長男さんはトレイルランナーで
UTMF2022とUTMBのCCCを完走されたそうで
ゼッケンが薪ストーブの前にありました

コース上にて
GUロクテイン ⑥
カロリーメイトゼリー ③
柿ピー ②
こつぶっこ ①
あずきあん ①
合計　約3000キロカロリー

エイドにて
おでん①
おにぎり①
牛肉コロッケ①
オートミール③

ベースキャンプにて
カップラーメン①
トン汁①



2022 OSJ KAMI 100

初開催のOSJ KAMI 100
37キロの周回コースを三周の111キロですがオフィシャルには100キロとの事
制限時間は25時間
一周目は最後尾からゆっくり入りハードなコースにおびえつつ
二周目は主催者の滝川さんが言うとおり意外に走れて
三周目は実力どおり脚力なくなり歩く割合が増えてガタガタに

レース戦略は下りは歩くぐらいで太もものダメージを最小限にして、登りはとにかく脚を止めない、というか止まらないペースまで落とす。
走りやすい下りや平地の林道はなるたけ走る
おかげで最後まで脚が持ったのと、レース後３日経ってもいつも通り階段を降りれるので、ダメージの少ない走りが出来たのだろう。

月平均の走行距離は１００キロいかなくて走り込みなどせず、コロナで丸２年レースがなかったのでまったく自信がなかったのですが、目標の完走ができ、二日間天気に恵まれ気温も高く紅葉も綺麗で素晴らしいレースとなりました。

エイドは地元ハチ北観光協会の熱烈な協力で OSJにしては充実していて、禹和野高原のオートミールと一周目のカレーライスは美味しかったなぁ。
二周目を終えての但馬牛コロッケとおにぎりもバカうま。三周回終了のゴール後のおでんも感無量の美味しさ。ハチ北観光協会さんありがとうございます。

一周目
午前9時スタートで晴れで気温13度前後なのでハーフタイツと長袖（薄手）
二周目
午後4時からで夜に備えて気温は1桁台後半を想定してロングタイツと長袖（ちょっと厚手）
皆さん短パンで元気ですが冷えはやる気をなくす原因でもあるので早めに対策。
三周目
午前零時から明け方の気温1桁前半を想定してもう一枚メリノウールを準備しましたが動いている限りは必要ありませんでしたが、明け方のエイドでは止まるとどえらい冷え込みました。

前泊はわさびやさんで但馬牛のすき焼きで朝食もスタートが9時のため朝6時半に暖かいものかいただけるのはありがたい。

ジェル　18個　3,000キロカロリー
ベータフューエル　３袋　960キロカロリー


OSJ KAMI 100を含む活動日記一覧

2024 OSJ KAMI 100

第3回OSJ KAMI 100

OSJ KAMI100 74K

2022 OSJ KAMI 100

第１回OSJ KAMI 100

OSJ KAMI 100を含む活動日記一覧

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2024 OSJ KAMI 100