登山

DOMO

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

茨城

筑波山（女体山）

けいすけ

ウォーキング

博多〜唐津までジョグで最低7時間以上（10時間以内）かけてゴールを目指す大会。
移動手段はウォーク、ランニング、公共交通機関（電車、地下鉄）と何でもOK。
スタートは23時ですが、道路の熱が冷めていないので暑い。

今回ウォークで挑みましたが、ウォークのみでゴールするにはかなり敷居が高い。
時速7キロ歩でしっかり水分と食料を接種しながら、後半の峠や松原もきっちり歩き続けられるだけの体力と気力が必要です。

参加者約100名中、9割以上はRUNだったと思います。
他のウォークの方はゴールできたのか心配（ワープできていれば問題ないのですが）

42キロ付近で雷、朝焼けに虹で雨がふってきそうなことと、ゴール制限の朝9時にギリギリ間に合わなそうだったので「鹿家（しかか）」駅からワープ（唐津線の電車）発動し、唐津へ。
唐津についたことろに丁度雨も止みました。

唐津からゴールに向かう道中、散歩中の老夫婦に
雨に濡れていない理由と、格好からなにかの大会？と質問があったので少し会話しました。

来年、オールウォークできるよう、またチャレンジするかもしれません。

あと、スタート時にエイタさんとお会いできたので久留米つつじマーチの景品タオルをプレゼント。喜んでいただけたようで良かったです。
50キロウォークのときに時間があればギアの話等も今度してみたいですね。
ウォークで彼についていければ一番いいのですが中々厳しそうですｗ

■反省点
・序盤信号待ちで時速４くらいになるものの、飛ばし過ぎは良くなかった。
　一気に熱でやられるので、姪浜超えるまではキープした方が良い。
・休憩ほぼ無し（補給物資接種と飲み物・アイス補給のみ）だったにも関わらず、時間が足りないので、もう少しベースの速度アップが必要。

■良かった点
・アイス補給は◎、コンビニINした際に鼻呼吸で頭を冷やすともっと良かったであろう。
・休憩無しで歩き抜けた（ワープするまで）
・峠越えまで歩けてよかった。

【公式】福岡市（防災情報含む）

福岡

博多唐津ウルトラジョグトリップ-2024-07-20

もあ

R6.6.11日
今日は夜間登山訓練として初めての夜間登山に
挑戦しました。これから朝早かったり、また
帰りが遅くなった時に不安なくヘッドライトを
使えるように、そして暗闇の怖さをきちんと
体感できるように、何度も通っている道
大山にて行ってきました。
転倒も怖いのでヘルメット🪖着用にて
実施しました。

仕事を終え７時半にヤビツ峠に到着。
準備をして出発いたしました。
ヘッドライトは一応2つ持参し、
予備としてゴールゼロも持ちました。
思っていたよりもヘッドライトは明るく
歩きやすかったです。
ただ緊張感があるからかいつもより
長くそして疲れた感じはしました。
またヘッドライトに反射した鹿🦌さんの目👀は
闇の中にひかり怖さを感じました。
1時間で山頂まで到着し
少し休憩し、夜景を堪能し、下山しました。

これから先の山々に挑戦するための
良い準備になった気がいたします。

おつかれ山でした🏔️✨

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

神奈川

夜間登山訓練　大山ヤビツ峠ピストン（神奈川）

登山初心者　介護士　（3年目）

ハイキング

タイトルにFINALと入れている通り、YAMAPでのデジタルバッジ収集を主軸とした熊野古道は終了となります
今回は開始から終了まで完全に自分の脚のみです

思い出せば、約1年前に那智勝浦温泉へ旅行へ行った時に少し歩いてくると言って中辺路からスタートし、今回の中辺路で終了させる事にしました（伊勢路のデジタルバッジ終了を延ばしていたのは今回で同時に終了させるのが目的でした）

夜間も多く突撃出来たのは整っている熊野古道ならでわ
普段なら登りなれていて、安全性が高い所ぐらいしか夜は入りませんｗ

今回、本宮大社へ訪れた時間ですが本来は入れない時間であると思われます
画像に出しておきますが以前に確認している夜間侵入禁止の看板が出ていなかった為、まだ行けると思い意識せずに入って行きましたが人の気配を感じなかったので急いで戻りました

途中で食べものを調達するのは困難でしたので、道の駅で購入した「めはり」「田舎もち」以外は全て持ち歩いていました（通常3食分、シリアルバーや魚肉ソーセージなどの行動食は多数）
飲料に関しては長時間補給出来ない事を考え最低1Lは所持している状態（通常2Lになる様にしていました）で道中の自販機で必要に応じて購入しています

小休憩は所々で、多い目の休憩を行ったのは三越峠、大斎原近くのバス停、小和瀬渡し場跡
大斎原近くのバス停、小和瀬渡し場跡の二ヶ所では1時間程度の仮眠を取ってます
どこでも寝られる自分の性格と日本の治安の良さもあり、屋根あり長椅子は休憩に最高ですｗ

終盤にある胴切坂では本当に心が折れかけていました
暗闇の中で登り、蓄積している疲労、あの延々に続く急坂
今回のコースのラスボスだと感じました

今後、熊野古道歩く時は、もっとスローペースで行きます
こんなペースで進めていながら説得力はなく矛盾していますが再度訪れたい所が何ヶ所かあります
そして、可能であれば語り部さんのお話を聞きながら楽しみたいと考えています

【熊野古道 中辺路とは】
熊野古道とは、熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社、那智山青岸渡寺からなる「熊野三山」へと通じる参詣道のことです。古くは古事記や日本書紀にも登場する霊場であり、神々が棲まう自然崇拝の聖地であった熊野には、平安時代以降多くの参詣者が往来し、上皇や貴族のみならず、やがて庶民に至るまで、身分や男女の別を問わず、あらゆる人々が熊野を目指した様子は「蟻の熊野詣」と称されるほどでした。
その参詣道のひとつである中辺路は、田辺から本宮、新宮、那智に至る山岳路で、中世に最も頻繁に利用された参詣道です。平安時代から鎌倉時代の皇族・貴族の「熊野御幸」でもこの中辺路が御幸道となりました。熊野の御子神を祀った「王子」やその遺跡が道中には点在しています。

【このエリアのモデルコース】
紀伊田辺駅～稲葉根王子 (https://yamap.com/model-courses/24366)
稲葉根王子～滝尻王子 (https://yamap.com/model-courses/24367)
下三栖～覗橋 (https://yamap.com/model-courses/24368)
滝尻王子～継桜王子 (https://yamap.com/model-courses/24369)
継桜王子～熊野本宮大社 (https://yamap.com/model-courses/24370)
赤木越 (https://yamap.com/model-courses/24371)
大日越 (https://yamap.com/model-courses/24372)

※地図をダウンロード後、「設定」から「モデルコース」選択でコースの選択が可能です

熊野古道 中辺路①（紀伊田辺駅〜熊野本宮大社）

和歌山

【熊野古道FINAL】熊野古道 中辺路（滝尻〜那智駅）

えろみかん

前編に続き、熊野古道伊勢路スマホdeスタンプラリー（今回で完結しました）と並行して進めるべく、前回終了している馬越峠を目指して、新宮からスタートしています
このスタンプラリーの面倒な所は店舗内にある所は営業時間内でないとスタンプが獲得出来ない事にあります

今回も自転車と徒歩で攻めてます
基本的にアスファルト舗装されている所は自転車、峠は徒歩でランドマークとスタンプポイントのピストンです（観音道〜八鬼山までは自転車を使用せず徒歩です）

横垣峠の林道阪本神木線の多くの範囲が通行止めになってますが林道を工事しているのでは無いので歩く分には支障ありません（工事しているのは阪本側、路面が荒れているのでタイヤのある乗り物はオススメ出来ません）
さらに熊野古道側では地すべりで通行出来ないという看板があるので、ここに行くのには注意が必要です
荒れていますが林道阪本神木線から横垣峠への最短アクセスがあります（案内板に迂回林道という記載があります）

八鬼山では語り部さんに出会う事が出来ました
少しの時間ですが色々とお話することができて、凄く楽しかったです
自分のペースで歩く自分には語り部さん同行の行程に合わない部分はありますが、機会があれば語り部さんのお話を聞きながら、ゆっくりと歩いてみたいと思いました

それと、お会いした荒神堂の昔の事を聞いて、現代でも饅頭が売っていたら間違いなく買っていたでしょうｗ
あと、八鬼山は伊勢側から登るか、新宮側から登るかで大きく難易度が変わるそうです
自分はトレーニングやイベントで利用されやすいという新宮側から登ってます
まぁ、どＭなんで楽しんでましたけどねｗ



熊野古道の伊勢路（いせじ）とは、伊勢国・伊勢神宮から、熊野三山（熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社）へ通じる参詣道、熊野参詣道のひとつである。伊勢神宮から熊野速玉大社までの総距離は約170km。
国の史跡「熊野参詣道」（2000年〈平成12年〉11月2日指定）の一部として、2002年（平成14年）12月19日に追加指定を受けている[2]。2004年（平成16年）7月に登録されたユネスコの世界遺産『紀伊山地の霊場と参詣道』の構成資産の一部。世界遺産登録区間は断続的に計32.9km。
古くから、伊勢神宮と熊野三山を結ぶ交通路で『東海道中膝栗毛』にも登場し、「伊勢へ七度、熊野へ三度」と呼ばれる信仰の路であった。

熊野古道 伊勢路④

三重

奈良

熊野古道 伊勢路 後編（熊野速玉大社〜八鬼山&花の窟〜夕陽の丘）

サイクリング

熊野古道伊勢路スマホdeスタンプラリーと並行して進めるべく、スタートである宇治浦田観光案内所の営業時間に合わせてスタートしています
このスタンプラリーの面倒な所は店舗内にある所は営業時間内でないとスタンプが獲得出来ない事にあります

今回は自転車と徒歩で攻めてます
基本的にアスファルト舗装されている所は自転車、峠は徒歩でランドマークとスタンプポイントのピストンです

夜間も突撃していますが整っている熊野古道ならではの行為です
ですが、どれだけ明るいライトがあっても日中と比べると格段に危険性は高いのでこの行為はオススメしません（短期集中攻めなので、じっくり楽しみたい方にもオススメ出来ません）

2日目は朝から雨予報が出ていたので、雨が降る前に終了で行動していました
スタンプラリーと雨予報の関係で時間調整が多く実は不完全燃焼であったのは秘密です

熊野古道 伊勢路①

熊野古道 伊勢路 前編（伊勢神宮内宮〜馬越峠）

初？のナイトハイク！　そして筑波山！

まぁ、ナイトハイクの定義が分からないですけど、
真っ暗な早朝３時とか４時の登山もナイトハイクに入るなら以前からやってますね(笑)
ただ、今回みたいな２１時から登って１時下山！　ってのは人生初！

そして正直に言うと、
朝型の自分からすると、真っ暗な早朝から陽が徐々に出てくる早朝登山の方が楽しい！(笑)
陽の光で木の葉がキラキラ輝くのとかが好きだから…。
あとは人工物好きじゃないので、頂上から見る光の景色より半月の方に目を奪われました…(笑)
それでも頂上で数分ノンビリ眺めてましたが。
真っ暗闇の中登る楽しさはどっちもできるし(笑)

と、まぁナイトハイク微妙な事を書き込んだのでいい所を。

1.誰も居ない！（１人というか孤独が好きな自分にとって誰も居ない登山とか大興奮です！）
2.夜中に外歩き楽しい！（小さいころから夜中は外出ない人間だったので純粋に楽しい）
3.涼しい！（冬山籠もりと筋トレのせいか、夜中の寒さが心地いい）
4.星が綺麗＆月が綺麗！（茨城県でさえ場所によっては空の星が数個しか見えないのに、星が綺麗に見える）
5.猫がいる！（最初は黄金色に輝く２つの光があってビビりましたが、猫だと分かって安心しました(笑)）

夜行性の方は試してみたら楽しいかも知れません。
自分みたいな朝型人間は翌日（今）起きても眠い事間違いなしです(笑)
山の中を何日も縦走する人や予定がある人も、もしもの練習でやってみてもいいかもしれませんね。自分も練習のつもりでナイトハイクしてみたので。
ちなみに紅葉ぐあいは暗すぎて分かりませんでした💦


PS
早く寒くなれ、早く雪降れ、早く雪登山させてくれぇぇ！！

ナイトハイク筑波山！　登山口バス停～筑波山（女体山）

久々のファミリー・ハイクは、三男の誕生祝いも兼ねての月見山行！

小岱山（筒ヶ岳）・観音岳・丸山

熊本

小岱山・お月見ハイキング

JUZO

毎年恒例 蓮華温泉夜間登山です。

昨年と一昨年は小蓮華山で往復していました。（体力ないので）

しかし今年は白馬岳の草紅葉も見たいと思いたち、蓮華温泉より白馬岳へピストン。紅葉がもっと進めば白馬岳をスルー、蓮華鉱山道もありえるか？ただ結構距離があり、整備も行き届く場所では無いので甘く見ない方が良いだろう。行きたいなあ。

(当日前夜）
木曜日の夕方、早速準備を整え食事終了後自宅を出発。20時半には駐車場に着き、半分くらい空いてて余裕で駐車できた。２時間ほど仮眠をとり0時前に出発。なぜこれほど早く出たかといえば、小蓮華の山頂で星を撮りたかったから。

<前半>>
２時間ほどで白馬大池に到着したので調理用水を給水。その後、小蓮華の山頂到着し星を撮っていましたが、予報に反し風が微妙に強い。そして寒い。寒いですが、昨年ほどではなく、薄い化繊ジャケットとダウンジャケットで耐えれるくらい。ここで車で沸かしたサーモスのお茶も瞬く間に消費。ダウンジャケ、化繊ジャケ、フリースをトリプル装備。じんわりと暖かく持ってきてよかった！

この後、強風は衰えるどころか段々と強くなっていき、白馬岳へ着く頃には場所によって風切り音が出てるほど。全くもって穏やかと言えない風。場所により強いだけなので、歩いてると再び無風。

<<後半>>
帰路で小蓮華手前あたりから、少し体調に変化を感じお腹の不快な痛みと尿意。少々足早に歩きますが、背中には一眼レフ２台と三脚、調理器具一式に防寒着がぎっしり。水が減って軽くなったとは言え、疲労のせいか少しの登り返しで息切れがひどい。相変わらずの体力の無さ。白馬大池で用を足したらあっさり回復。Eストッ○ーは使わずに済んだ。

<<余談>>
蓮華温泉に下山したところ、臨時駐車場まで車がびっしり満車状態。ドライブレコーダーの駐車監視を見直したところ、どうも早朝4時ごろに満車になった様子。帰り際、満杯と知らない車が猛スピードで５〜７台上がってくる。八方尾根の時もそうだけど、狭い林道でよく事故が起きないな。


白馬岳（しろうまだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）北部の後立山連峰にある標高2,932mの山。長野県と富山県とにまたがり、中部山岳国立公園内にある。

白馬岳・小蓮華山

長野

富山

白馬岳ピストン　--蓮華温泉を夜間登山--

星の家

[ 天狗山荘ー小屋泊を断念 ]
本当は鑓温泉ルートを周回する計画だったのですが、想定以上にコロナ再燃、感染が急拡大しました。ついに山小屋にも影響が発生し、白馬山荘や燕山荘、涸沢などが相次いで休業になりました。仕事で感染ならともかく、万が一山に行って自分が感染するのは避けたい。よって感染が落ち着くまで小屋泊は避ける選択をしました。

今回、星とご来光を両方撮りたいのですが、直前まで土曜日にするか日曜日するか迷いました。足の筋肉痛が治っておらず、1日伸ばそうか真面目に悩みます。ただ日曜日の天気予報がまた変わっても嫌なので、金曜日から土曜日の夜中に行くことを決定。毎年夜間に唐松岳へ登っていますが、小屋泊者が多い週末は山頂がギッチギチ。撮影位置を自由に移動できる夏の唐松岳は貴重な時間となります。


①出発
 今回は山頂で長めの星撮影をしたいので九時半に黒菱駐車場を出発。目標は1時過ぎに山頂に着き、星撮影の時間を長めにとること。あいも変わらず１番最初の急登というか、コンクリートの坂道が堪える。

 八方池手前の公衆トイレ付近で、星空なのに何故か雨が降ってきました。天候判断をミスったたかと焦りますが短時間で止みます。時折、浅間山方面の積乱雲から雷光が届き、雲が沸き立つ稜線を照らします。段々と始めに見えていた星空が雲で見えなくなり、余計日程をミスったかと気分が沈む。

樹林帯を抜け丸山ケルン到着へ。しばらく歩いているといつの間にか稜線の雲は消えており、一面の星空が広がりテンションも上がります。筋肉痛で重かった足取りも急に軽くなりました。

山頂に到着し星を撮っていると、黒部渓谷がいつの間にか雲海に。１時間ほどは何事もなく撮影していましたが、仮眠をとっている間に視界は真っ白。どうやら雲が沸き立ち稜線を覆ってしまった様子。結局日の出 間際まで雲は取れず、星撮影は途中でやめました。ですが山頂で一人過ごす時間は何度味わっても良いものです。

朝の撮影をあらかた終え、朝食をとり下山の準備を始めます。星撮影時は寒くてきていた防寒着や雨具も、いい加減暑くなってきた。リフトの始発組が七時には八方池山荘出発と仮定すると、８時には樹林帯を抜けていないと渋滞に巻き込まるので急ぐ。

今回は山頂で人がほとんど居ない貴重な時間となりました。ここ数年コロナの影響でテント泊が全くできて居ないせいか、体力が落ちたかもしれません(笑) テント泊は小谷にいちいち予約せず、気ままに行けるのが魅力でした。しかし天気や体調、行き先の変更で予約の面倒くささが嫌になり、必然的に日帰りが増加。コロナはいつ収まるやら。

八方山・唐松岳夜間登山

高草山（たかくさやま）は、静岡県焼津市と藤枝市との境界にある標高501 mの山である。

【概要】
山頂は駿河湾沿岸から3km程と海に近い。一帯は山塊をなしており、静岡平野と志太平野を分断している。東側は海まで山塊が続いており、その端は大崩海岸の絶景となっている。山頂の東側には、幅300mほどの間に、東海道線や東海道新幹線、東名高速道路が通る、日本の東西交通の要所となっている地点がある（日本坂トンネル・石部トンネル）。西側は瀬戸川水系上流域の山塊、そのさらに北西側の大井川上流域・赤石山脈（南アルプス）とつながっている。

焼津アルプス（高草山・満観峰・花沢山）・徳願寺山

静岡

朝鮮岩（夜間）

急に寒さが戻ってきた🥶 三寒四温とはよく言ったものだ!!
今日は、皆さんと春の恒例イベントです。久々のロングに・・・ワクワク💛
３月連休の２日間。夜を通して～ロングハイクを８名で共に愉しんだ🎶

🌞＜コース＞ さくら街道☀太陽の道（約100km）峠越え８か所
長谷寺～＜東海自然歩道＞～室生寺～曽爾高原～中太郎生～＜太陽の道＞
～比津峠～下多気～下中村～清水峠～落合～掘坂峠～🏯松阪城跡ゴール!!

🌸桜は寒さでまだちと早かったが、道中では一級品の景色を満喫できた✨✨
🎼つづきは、写真とキャプションでご笑味下さい。＊軌跡は飛んで参考外です。

＜参考日記＞2021.5月
https://yamap.com/activities/11447104

倶留尊山（くろそやま）は、高見山地に属する山である。日本三百名山の一つに数えられる。

倶留尊山・曽爾高原・古光山

❄冬に戻った🌸さくら街道・太陽の道をみんなで愉しむ～🌞🎶

ナビ

紅葉も里まで降りて、いよいよ終盤。
山の紅葉を求めて黒森山に行ってきました。

日中は用事があったので、日が登る前からスタートしましたが、沢の近くを登るだけあって、暗闇の中で鹿さんに2回、空が白んできた頃に熊さんに2回遭遇し、ドキドキしながらの山行でした。

山頂の眺望は早池峰山方面を除けば見晴らしが良く、普通の時間に登ればとてもよい山ですね。
さすがに紅葉は終わりつつある感じで、道が分かりにくくなるくらい、フカフカの落ち葉が降り積もっていました。
意外に人気があるのか、下山した頃には路駐を含めて20台弱の車が停まっていました。

ちなみに山の北側にあるキャンプ場から登ってくるコースもあるようです。
Yamapにはコースが記載されていませんが、看板にはしっかりと印されていました。

積雪の頃か残雪の春頃に、また来てみたいと思います。

黒森山（くろもりやま）とは、岩手県盛岡市と紫波郡紫波町の境に位置する標高837.3mの山である。

【特徴】
北上川の東にあり、朝島山や鬼ヶ瀬山とともに乙部三山の一つ。
付近は1943年（昭和18年）までは、金の採掘や精錬が盛んで多くの坑道が掘られた歴史ある山域。途中には大きな岩に囲まれた黒森大権現が祀られている。山頂からは岩手山や盛岡市街、南昌山や赤林山などが眺められる。

黒森山・朝島山

岩手

【鹿さん】野性味あふれる黒森山【熊さん】

いぬぼん

逢坂山に上がる用事ができたので、ついでに先日 日本コバ方面にでかけた際にヤマビルの猛攻撃をくらい、その対策として購入した丈の長い地下足袋のテストもしてみました。自宅裏山である近所の逢坂山は普段ジョギング代わりの軽いトレランにつかっていますが、意外に夜間入るのは初めてです。
今回使用した地下足袋は「丸五 ジョグ地下12枚 27.0cm」。今まで使っていたのは「丸五 快足5枚 28.0cm」と「丸五 スポーツジョグ2 27.5cm」、怪我の後遺症で左足の足首と足指が動きが悪い私はちょっとした段差で左親指を引っ掛けて爪を痛めやすかったので、形状とサイズも変更してみています(足の実測サイズは26.7cm/ランニングシューズだと27.5-28.0cmを使っています)。「ジョグ地下」だとソールが巻き上がって指先までカバーする形状になっているので、引っ掛けたりぶつけたりしにくいかと？…使った結果は足裏の感触もわかりやすく、つま先も引っ掛けにくそうな感じで好印象です！
今回用事を済ませたあとの下りは走る予定でしたが、ヘッドライトの故障(角度調整のラッチが効かなくなった)のため歩き〜スロージョグペースまでしか試せなかったうえルートも短縮しましたが、長い12枚丈でも普通に走れそうな感触でした。次はヤマビル対策と走るペースでのテストですね。

red heart

音羽山（おとわやま）は、京都府京都市山科区と滋賀県大津市の境界に所在する山で、山科区の最高峰である。標高は593.2 m。山頂東側、南北に連なる稜線が府県境を形成しており、山頂付近は京都府に属する。三等三角点も山科区に所在する。

音羽山・醍醐山

京都

滋賀

逢坂山ナイトハイク(地下足袋テスト)

Akky0118

密を避けるために人が少ないであろう時間に友人達とフラフラと行ってきました。
時間的に小仏城山は厳しかったので途中でターンして帰りましたとさ笑

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

夜間を含む活動日記一覧

筑波山（女体山）

博多唐津ウルトラジョグトリップ-2024-07-20

夜間登山訓練　大山ヤビツ峠ピストン（神奈川）

【熊野古道FINAL】熊野古道中辺路（滝尻〜那智駅）

熊野古道伊勢路後編（熊野速玉大社〜八鬼山&花の窟〜夕陽の丘）

熊野古道伊勢路前編（伊勢神宮内宮〜馬越峠）

ナイトハイク筑波山！　登山口バス停～筑波山（女体山）

小岱山・お月見ハイキング

白馬岳ピストン　--蓮華温泉を夜間登山--

八方山・唐松岳夜間登山

朝鮮岩（夜間）

❄冬に戻った🌸さくら街道・太陽の道をみんなで愉しむ～🌞🎶

【鹿さん】野性味あふれる黒森山【熊さん】

逢坂山ナイトハイク(地下足袋テスト)

高尾山

夜間を含む活動日記一覧

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