ウォーキング

箕面の滝道の川沿いでリフレッシュしーの～フィトンチットでナチュラルキラー細胞わんさかわんさか～

そして箕面のお猿たちにも会えて癒されましたね～！
ちょっぴりスリルもありましたけどね～

ノルディックウォーキングの部を一本締めで終了した後は～

行きたい人でいく箕面ビール感謝祭2024☆
箕面ビール、なんでこんなに美味しいの～
楽しいの～
会場は阪大箕面キャンパス3Fピロティ・阪大広場でした～

みんなで感謝祭に行けて楽しかったな～

会場では、まるこTシャツをみて【まるこNW】で検索してくださった方もいらっしゃったり～

なんだか素敵なご縁がありました！超ウレシイ☆
昭和40年代・50年代生まれの方ならいつでもWELCOME！
＼一緒に楽しんでくれる皆さんのこと、いつでも募集中／ですよ～

フィンランド生まれのフィットネススポーツ ノルディックウォーキングは、専用ポールを有効に使用することで肩甲骨をしっかり動かすことができ、ウォーキングよりも確実に運動効果を高めることが出来るとても効率の良い運動です。
チームまるこはノルディックウォーキングプラスαの楽しみをご提案いたします。
いつでもご参加くださいね！

DOMO

2024-09-29 気分爽快☆楽しんだ～まるこ箕面大滝ノルディックウォーキング＋行きたい人で行ってきた箕面ビール感謝祭

チームまるこNW

ノルディックウォーキングクラブの活動です。
花桃の丘　中之条ガーデンズに集まりました。
体をほぐし基本をチェックしてコースに出ました。
体験参加の方にはアドバンスクラスの方々がサポートとします。

にぎわい混雑する園内には入らずに外周辺の成田原に咲く花々を訪ねて回ります。
いざや　見にゆかん
朝日に匂う・・・足下に咲く小さな花々
見上げた花は青空を突き刺す程に鮮やかな色で足を止めさせられました。
花桃の丘は園内に入らずとも花の春を楽しませてくれました。

春一番の大人数で１１年目の新年度がスタートしました。

嵩山

群馬

なんて楽しいノルディックウォーキング　　　花桃の丘　見にゆかん　　334

高嶺

2ndステージは四万エリア。
山のエリアに向かえば猛暑は避けられるだろう・・・と十数回歩いてきた四万街道を早朝ひた歩き。最初の旧第三小学校　９時３０分の開場には余裕で着けました。
最奥の奥四万ダムはダムサイトまで登り四万ブルーを堪能しました。
反対側のダム下には唯一の作品が公園の中に見えました。
温泉街の会場は今までになく少なく、また今日はウィークデイのせいか人影も少ない感じでした。
全会場をクリアして１３時前に帰途にかかります。気温は３０℃に近づいて来ています。
下ればさらに上がることでしょう。
道の木陰側を選びながら歩き、そして道端の栗を拾いながら汗をぬぐいます。
時間に余裕がありましたのでルートを少し外れ　沢渡エリアの最初のスポットに寄りました。
木陰ルートを選んではみたものの今の時期はまだ日中に歩くにはきついです。
熱疲労は老いた体をいじめてくれました。たっぷり１０時間の睡眠でかろうじて起きられました。

高田山・有笠山

歩いて歩いてビエンナーレ２０２３　 2nd     四万エリア

第９回中之条ビエンナーレが開幕しました。
今回もノルディックウォーキングで各会場を巡礼し作品を楽しみたいと思います。５回目のトレックになります。
自宅を基点に３つのステージに分けて綴ろうと思います。これが私のビエンナーレの楽しみ方です。
初日1st　は伊参エリアと中之条市街地エリアです。

最初の最奥　大岩本の　やませ　会場までは２時間弱かかります。途中旧道探しに寄り道、藪漕ぎ道に入り込み迷子、あきらめて戻りなどで時間ロスがありましたが開場１０分後には到着出来ました。
狭い傾斜地ですので駐車場が狭く既に一杯の賑わい状況の様でした。
素晴らしい作品ばかりの会場でした。
山を下りながらいくつもの会場に寄り街中に入りました。
市街地エリアは展示会場が過去に比べ少なく、まだ作品が出来ていない様な処があったりしたのは残念でした。

猛暑も下火になってきたとは言え30℃超えの中、しばらくぶりの25kmは疲れました。

歩いて歩いてビエンナーレ２０２３  1st　伊参・市街地エリア

フィンランド🇫🇮発祥のスポーツ、ノルディックウォーキング🚶‍♀️のイベントに参加してきました。毎年、伊達市大滝総合運動公園で行われています。私は13年前から始めて、今年で十数回目、4年ぶりの参加。
今年は9kmコースをのんびり野草観察やカッコウのどかな鳴き声を聴きながら歩いたタイムは1:52:39。
気温22度、湿度72%、暑すぎず寒すぎず、雨にも当たらずベストコンディション👍
231人の男女が道内、道外からエントリー。ウッドチップを敷き詰めたコースをノルディックウォーキング用のポールを突いて歩きます。
ゴール後は、参加賞の温泉♨️割引券で北湯沢温泉でリラックス。
ランチは、農家の家「ほのぼの村」で。今日も頭空っぽな良い1日でした😇　元気だな〜私😆

おおたき国際ノルディックウォーキング24回

オオルリ

中之条大学でノルディックウォーキングの体験教室を開催し会員も参加して盛り上げました。
この教室は９年前に始まり、クラブ発足の起点になったもので毎年数回開催してきました。
新型コロナの影響で３年間のお休み明けでの開催です。私が指導に当たりました。

１回目は近藤公園と胡桃沢遊歩道で行いました。
２回目は雨天のため名久田運動場の体育館で行いました。

始めてノルディックウォーキングポールを持つ方を対象として「ポールに慣れる」ことに視点をおいて行いました。
参加したクラブメンバーも改めて基本的なポールの扱いについてを復習しました。
近くの遊歩道を歩き、ポールを使って自然を楽しむことの喜びをお伝えしました。

参加された方々が引き続きクラブ活動に参加することを願っています。


なんて楽しいノルディックウォーキング　中之条大学体験教室　308・309

ノルディックウォーキングクラブの活動です。

花桃に埋もれた丘を楽しみました。

なんて楽しいノルディックウォーキング　花桃に埋もれた丘　　302

ノルディックウォーキングクラブ　アドバンスクラスの活動です。

隣村に近い町外れの旧名久田小学校に集まりました。
標高差300m程を登り隣村との境界脇の十二ケ岳への大原登山口を目指します。
ここは三並山への中之条町からの唯一の見晴らしの良い登山口で毎年今頃訪れています。

ルートはいくつかありますが今日は町境界にある小野子山林道(林道は10.8km隣の高山村を縫っています)の入り口まで林間道を登りました。
途中ボクボク水源にあるワサビ田を見物しました。
日当たりの良い大原牧草地は雪はすっかり消え見渡す浅間山を始め県境の山々は霞んでいました。
牧草地のウォーキングを楽しむ事が出来ました。



なんて楽しいノルディックウォーキング　春霞の牧草地　　301

ノルディックウォーキングクラブ　アドバンスクラスの活動です。

富士山の見えるという近くの里山へ行ってきました。
標高差370m程、片道4.5kmの行程でした。
雲一つない晴天で富士山麓のライブカメラでは山頂まできれいに見えていますが143kmの先の途中には霞がかかっていて見通す事が出来ませんでした。早朝でないと見られないのでしょう。




なんて楽しいノルディックウォーキング　富士山を見たくて　　298

ノルディックウォーキングクラブの活動です。

昨夜は上越県境には雪が積もったようでした。朝方はすっかり寒くなりましたが集合時間頃になるとすがすがしい穏やかな天気になりました。雲も沸いていません。皆さんうきうきとガーデンズに集まりました。

基本のおさらいを済ませコースに出ました。
ガーデンズの一段上には美野原(蓑原)の田畑が広がっています。３６０度周りの山々が見渡せる台地です。
しばらくぶりの静かな古道を登りました。
高校の実習農場脇を通って農道を歩きました。
この時期楽しみな花園芸場を見学。色とりどりのシクラメンに目をくらませ幸せな気分になりました。
5.5km、２時間のひと時でした。

なんて楽しいノルディックウォーキング　美野原小春日和　　　292

ノルディックウォーキングクラブの活動です。

地域の避難場所になっているシルクパークに集まりました。
すっかり秋色になってしまった芝生の広場で基本チェック。大きなストライドを目指して練習しました。
今日のコースは舗装路ばかりでなく雑草の径、畑や田の畔道、落葉の径、坂道と様々な径をポールを生かして歩きました。
回を追うごとに皆さんの上達ぶりが見え楽しさも増してきます。

なんて楽しいノルディックウォーキング　晩秋の成田原　291

ノルディックウォーキングクラブの活動です。

紅葉を求めて　クラブの定番　奥四万湖　周辺を周回ノルディックウォーキング。
今回は初めてダム下の日向見公園駐車場に集まりました。
日陰の駐車場は朝５℃の冷え込みでした。ウォーミングアツプをして出発です。

日向見温泉から摩耶の滝への道を経てトンネルをくぐりダムサイトへ向かいました。
圧巻の紅葉を求めてダム湖を巡りました。
今では使われなくなった　こしきの湯　の源泉跡を覗き、万沢林道の終点までの径を楽しみました。
日当たりが良く、見晴らし見通しの良い　湯の泉橋(ゆのせんはし)　の上でオヤツタイム。ここなら熊にも安心です。
シャクナゲの滝　は結構の水量があり水しぶきを上げていました。
せせらぎ公園　で昼食。公園の周回路の紅葉は圧巻でした。
一日　雲一つない県境の青空に　稲包山　がくっきりと見えました。
ダム湖は水量が少なく残念でしたが水の色が満水時とは違ってミドリ掛かったきれいなブルーをしていました。

晩秋の奥四万湖を堪能できた一日でした。

稲包山・赤沢山

新潟

なんて楽しいノルディックウォーキング　紅葉の奥四万湖　　289

ノルディックウォーキングクラブの活動です。

旧西中学校跡に集まりました。会場まで往復11.8kmはウォームアップ。
秋晴れの広いグランドでスピードアップトレーニング。
紅葉が進む標高550m程の里山をパトロール。
すがすがしい林間の道は木漏れ陽を楽しむ5.6kmのウオーキングとなりました。


なんて楽しいノルディックウォーキング　　秋/里山パトロール　288

久比岐自転車歩行者道を歩いてきました。
旧国鉄北陸本線の線路跡を利用した糸魚川市から上越市にまたがる32kmの自転車と歩行者の専用道路です。
歩行者道と書いてありますが目にしたガイドブックや案内図の全てが　自転車道　と記されていました。
サイクリングが主で歩く人のためのガイドは見つかりませんでした。歩行記録も見つけられませんでした。
YAMAPには地図がカバーされていません。要望しましたが山でないところは出来ないと断られました。(不満)
自転車専用道路といってもウォーキングにも適しています。今まで自転車道路は何百キロと歩いて来ましたので心配は感じていませんでした。
実際歩いてみると道路のあちこちに　久比岐自歩道　と書かれた道路標示が目につきました。

今回のトライアルは家から一日で終わらせようと計画しました。
５時５１分の一番列車で糸魚川駅まで行き、自歩道の入口まで6.0kｍのアプローチ。自歩道は32km。直江津駅まで4.５km。トータルでフルマラソンの距離になりました。
最終列車で１１時帰宅の強行でした。
故障、トラブルなく計画を達成した充実感に浸っています。でも疲れました。当たり前。
今月８３歳を迎える記念としました。


明星山（みょうじょうさん）は、飛騨山脈北部の新潟県糸魚川市に位置する標高1,188mの山である。白馬山麗県立自然公園に属する。

【概要】
近隣の黒姫山とともに全山石灰から成っており、岩肌がむき出しの容姿をしている。特に南壁は大迫力の岸壁となっており、日本有数のロッククライミングとして有名。時折、展望台からはクライマーを眺めることが出来る。また、岸壁には盆栽で知られる糸魚川真柏が自生する。
さらに、側を流れる小滝川のヒスイ峡も日本を代表するヒスイ産地として有名であり、糸魚川ジオサイトの１つに選ばれている。

明星山

久比岐トレイル　＜ノルディックウォーキング　トレイル日記＞

ノルディックウォーキングクラブの活動です。

台風の余波で午前中は雨の予報。急遽集合時間を１３時に変更して中之条運動場に集まりました。
吾妻川を挟んで右岸、隣町の親水公園に咲くヒガンバナの園を楽しみに歩きました。
台風一過、秋色迫る山々を眺め稲刈り間近の田んぼ径を歩くとはずれには真っ赤なヒガンバナの園がありました。


ノルディックウオーキングを含む活動日記一覧