ランニング

静岡マラソン、今年も撃沈沈没したけど…楽しかったー😆
走ってる時も、走り終えてからの打ち上げも!!!

第1目標サブ3:15クリアならず🫥
ネットで11秒足りなかった…
が、40代PBだった!!1秒更新🙌 ※全体9th

グロス…3:15'57
ネット…3:15'10

504-427-425-429-427-
428-426-430-429-432-
433-430-419-424-431-
431-432-422-420-427-
425-429-429-421-430-
434-427-429-438-442-
438-445-449-450-455-
445-449-514-441-526-
549-500

新幹線降りて改札内でトイレを済ませる作戦は🚽少な過ぎて40分並んだ…
で、スタート前の集合写真には間に合わず⤵️
荷物預けもギリギリ1分前に駆け込み💦

スタートに並んでたら、1人挟んで斜め前にカズさん発見！
IGやまと応援隊も見つけて気分上がった⤴️
スタートまでおしゃべりしながらリラックスできて感謝🙏

スタートしてからは、今の自分の走力を考えて4'30/kmを意識しながら、最近崩れてたフォームは改めて忍者走りに戻してチャレンジ💪
10kmまではフォーム確認しながら淡々と。

10km過ぎからは、温まったからなのか、フォームがハマったからなのか、気持ち良くペースが上がりそうなのを多少抑えつつ淡々と。

海岸線の長い片道が強い向かい風…
気持ち良く走れてたから、風除け探しつつ、タイミング見て少しずつ前のランナー(風除け)に追いついてを繰り返し💪

そんな中で話しかけてくれて、風除け交互に引き合おう！ということになった好青年ようへいと出会った💫
10km近い？超？の距離をおしゃべりしたり、左脹脛が攣りそうなのを励ましてもらいながら、一緒に闘ったのが楽し過ぎた😆

森川千明さんが抜いて行く時に付いて行ってしまってフラれるまで(笑)一緒に闘ってくれたこと感謝🙏

その後少し急な下り坂で、とうとう左脹脛が耐えられず攣って立ち止まる。。
その後も5回くらい止まって左脹脛揉んで、ラスト1kmは3:15間に合うかもと思って、フォーム気にせず攣らないように全力で走ったが11秒届かず🥲

ゴール後、待っててくれた？ようへいと握手してタオルキャピ写真撮って、肩組み写真撮ろうとしたら…左脹脛攣ってから、(また)全身に軽めの痙攣⚡️

ゴール後に握手だけじゃなく、写真撮ったりSNS交換したりしたのは長いマラソン歴でも初めてかも💡陽キャじゃないもんで😅

少し座って休んでも治まらず、車椅子に乗せられ、また救護のお世話になってしまった…ここ数年2回に1回。。
症状は軽くて、座っままマッサージ受けることもなく温まって飲み物飲んだら治まった💦
救護の前に色々出来て良かった😅

途中のエイドもシッカリ堪能😋
安倍川もちは1粒GET🍡
いちごは計10粒GET🍓

応援隊のみなさま、賑やかな応援ありがとうございました！力頂きました🙌
キツい風の中、ゆーまさんの応援、前を向け！も本当に力になった⤴️ありがとー🙌

打ち上げ1次会2次会では、今年も #igshizuoka のみなさまやお初の方々も、呑めない人見知り？な自分に気さくに楽しく絡んで頂き、本当にありがとうございましたー🙌
また、よろしくお願いします🙇‍♂

6年前の静岡マラソンは7年4ヶ月ぶり3度目のサブスリーした舞台…来年また戻ってくるぞ😤ﾄｳｷｮｳﾏﾗｿﾝﾊｽﾞﾚﾀﾗﾈ

≪40代フルマラソン記録≫
〇42歳
2022/10/30 横浜マラソン…328'54
2022/12/04 湘南国際マラソン…349'32
〇43歳
2023/10/29 	横浜マラソン…323'58
2023/12/03 	湘南国際マラソン…315'11
2024/03/10 静岡マラソン…342'07
〇44歳
2024/10/27 横浜マラソン…325'47
2024/12/01 湘南国際マラソン	…3:41'14
2025/03/09 静岡マラソン…3:15'10🆕	

#静岡マラソン
#igやまとなでしこランナーズ
#ig横浜ランナーズ
#LINING #リーニン #飞电CHALLENGER
#GARMIN
#忍者走り
#スイーツランナー #ラーメンランナー
#週末ランナー #脱週末ランナー

DOMO

静岡市（駿河区）

静岡

静岡マラソン2025

あけキャプ

20250202
神奈川マラソン、寒過ぎた🥶
そんな中、目標クリア🙌

グロス…1:26'13
ネット…1:25'49
(自己ベスト12th/43Race)

高速の高架下で雨はほぼ影響ないものの、気温4℃北風6m予報🥶🥶🥶

1年前は脹脛肉離れ1ヶ月後でネットタイム87'47…
って事で、今回は87分切り目標でスタート‼️

スタート地点で30分くらい待ってたから、スタートしてしばらくは足の指から足首辺りまでが冷えて感覚なし💦

焦らず㌔4'30前後で2kmまで…
そこからは風除け探したり、坂の上り下りで、ペース上げ下げを繰り返しながら、良い感じに力出し切れた気がする😁

コースは激ツマラナイけど…
何度かあるスライドでは、大学生たちの走りを見たり、ぴろゆきさんが気付いて声掛けてくれたり、他のラン仲間たちとも手を挙げてエール送り合ったり出来るのは良いね👍️
あと、去年でどんなコースか(この先どんだけ先に何回折り返しあるか)分かって走れたのは精神面にはプラス⤴️

レース中とレース後、↓色んな方々に会って話したり出来て良いね😆
学童＆子どもの陸上クラブ父仲間のぴろゆきさん、
BTCの仲間たち(いのっち・じゃに男・ようくん)、
ザスペのリーダー・なべさん・佐野さん、
匠さん、スガワラさん、
駒沢公園30km走でご一緒した方、
金沢八景マラソンで一緒にペーサーした方

残るは静岡マラソン…
2週間後に予定してる30km走は㌔4'30〜20で余裕持ってやりたいところ😤

遅ればせながら、東京世界陸上2025 Day7のチケット確保🙌

#静岡マラソン
#LINING #リーニン #飞电CHALLENGER
#GARMIN
#忍者走り
#スイーツランナー #ラーメンランナー
#週末ランナー #脱週末ランナー

横浜市（よこはまし）は、関東地方南部、神奈川県の東部に位置する都市で、同県の県庁所在地。政令指定都市の一つであり、18区の行政区を持つ。現在の総人口は日本の市町村では最も多く、人口集中地区人口も東京23区（東京特別区）に次ぐ。神奈川県内の市町村では、面積が最も広い。市域の過半は旧武蔵国で、南西部は旧相模国（戸塚区、泉区、栄区の全域と瀬谷区、港南区の一部）。

横浜市 南エリア

神奈川

第47回神奈川マラソン

登山

ウォーキングへ行ってまいりました。
風が心地良く
楽しく散策できました🫡

翌日は朝からデトックスカフェごっこ☕️

蔵持山

福岡

内も外もケア〜ウォーキングとデトックス

るしえる

気がつけば5月最終日曜日。
自分ご褒美にと
好物の岩場を楽しみに行ってきました🤗

朝の予定が思ったより早く片付いたので
昨年から気になってた竜ヶ鼻へ⛰️

激登を無心で登らせてもらっていたら
あら💡なんだかスッキリ✨
老廃物とともにいろいろリフレッシュ😁
7日後からまた始まる新しいプロジェクトへの
意欲湧いたかも😆

いつもの軌跡ギザギザ具合でしたけど、
貴重な休日を楽しめたことに感謝です🎀

⭐️虫対策にフェイスネットも持っていきましたが、まだ出番はありませんでした。
蚊は数匹見ましたので、これから登られる方は
虫除けあるといいかもです🤗

竜ヶ鼻

梅雨が来る前に〜岩場を楽しんできました

出先でサクッと登れる山を探していたら
ヒットした瓦岳。

自宅を出たあとにソックス忘れに気づき
代用を買って行くかそのまま素足でシューズを履くかと考えながら運転していたら
着替えバッグの中に確か一足入れていたことを思い出す💡
そして用事を済ませて
登山口へ向かうと☔️ポツポツ始まる😅

活動中、雨足強くなってましたが
木々が傘の役割を引き受けてくれて
難なくクリアでした✨

短時間の山行でも
汗腺破壊級の汗でスッキリ🙌
一瞬方向音痴スイッチ入ったことは内緒ですよ〜🤫

バッグの中に入ってくれていたソックスが
個人的にものすごく気に入ったので
良い収穫となった山行でした✨
ルート管理も行き届いていて
とても歩きやすかったです。
ありがとうございました♪

#ミレー私らしく山を楽しむ

大平山

大分

収穫アリ！〜瓦岳

久々の平尾台縦走。
新しく加わったメンバー👟👚👝を連れて
ルートインプットに行ってきました。

今まで通ったことのないルートにも足を伸ばし
充実した縦走でした☺️
なによりも天候が良かったことと
カラッとした風が吹いてくれたおかげで
気持ち良く過ごせたことが嬉しかった〜⭐️

前日は雨でしたが地面もほぼ乾いていて
新調したメンバーがドロドロにならなくて良かった😌
これからたくさんの思い出を
彼.彼女たちと共に作っていけたらなと思います♪

快適な歩きへ導いてくださった
ショップの店員さんたちにも感謝です☺️
ありがとうございました！

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

新メンバー👟にルート覚えてもらいました〜平尾台

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

念願の須磨アルプス 馬の背‼️

よっしー

六甲山-掬星台

ATSU

縦走コースは木々に遮られ道中そこまで景色見えないんで余呉湖の全景を楽しみたいなら周遊コースを推奨

山頂のバイオマストイレは冬季閉鎖中
前もって用足しておくか携帯トイレ持参がオススメ
紅葉はところどころ楽しめた(落葉含め) 

先日古着屋で買ったNORTH FACEのフリースジャケットが活躍してくれた
街にも山にも馴染むデザインやし今の時期ヘビロテアイテムになりそう

賤ヶ岳（しずがたけ）は滋賀県長浜市（旧伊香郡木之本町）にある標高421 mの山である、琵琶湖と余呉湖を分ける。

賤ヶ岳・山本山

滋賀

余呉駅~賤ヶ岳~山本山

昼から予定アリのため朝にサクッと｡

何回も六甲エリア行ってんのに高座の滝とロックガーデンは初｡
平日のこの時間ならさすがに空いてる｡

芦屋界隈の住宅地は何回見ても画になるし目の保養になりますね

芦屋駅~荒地山~摂津本山駅

電車やと一駅分
徒歩10分位の距離を新神戸駅と市ヶ原経由で🚶

市ヶ原は広いし静かやしトイレも近いしテン泊に良さそうな環境
実際一人のんびりしてはった
テント買うたらこの辺りでまず練習してみよかー
買う予定はまだ未定やけど😅

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静岡マラソン2025

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内も外もケア〜ウォーキングとデトックス

梅雨が来る前に〜岩場を楽しんできました

収穫アリ！〜瓦岳

新メンバー👟にルート覚えてもらいました〜平尾台

念願の須磨アルプス馬の背‼️

六甲山-掬星台

余呉駅~賤ヶ岳~山本山

芦屋駅~荒地山~摂津本山駅

三ノ宮駅~市ヶ原~元町駅

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静岡マラソン2025