トレイルランニング

やろうやろうとたぶん10年前とかから思っていて結局今までやったことがない気がする、ストックを使って野坂岳、をやってきました。
特別なことではないからyamapに上げなくてもいいんですが、これは難しいな！って感じたから書き残しておこうと思ったとです。

ストックはブラックダイアモンドのウルトラディスタンス、みたいな名前だったと思います。
トレラン初心者が手を出しがちなトレントフライヤーとかと同じ感じのものです。
確かおんたけウルトラ100kmのときに使おうと買い、黒河林道などで試して、でも結局使わなくて、その後の100マイルのほうで初めて使っただけ。
それからたまに気まぐれで使ったかもですが、ほぼ使っていませんでした。

登り始めたのは10時半頃。
弱い雨が降ってるけど寒くなく、もわっと湿度が高い感じ。
初ストックで40分を切れるとは思ってなくて、今回は慣れるのがメインで50分くらいでてっぺんまで行ければいいか、とスタート。

結論から書くと、栃ノ木地蔵の橋のところでギブアップ。
足が売り切れて走って登れなくなった。
それからは、一ノ岳まではほぼ歩き、三ノ岳ちょいまでは歩き8割走り2割くらい、最後の階段はふらふらで力任せの歩き。
タイムなんかどうでもいいと思えるほどのぐだぐだっぷり。

汗だくのヘトヘトで歩いているとき、なんでこんなに疲れるんだろうと考えてみた。
（平坦も含めて走りの基本を知らないので当たり前のことやトンチンカンなことばかりです。）

まず、上半身が貧弱。
普段はボールペンくらいしか持たないので、腕力がない。
胸も背中も薄い。
しかも五十肩ｗ
これはもう鍛えるしかない。

次に二つ目、そもそもストックを使った走り方を知らない。
ストックを使って歩いたことがある人は多いと思うけど、そういう人でも実際に走ってみたら、ん？ってなると思う。
なんでかっていうと、走るときの歩数とストックで地面を突くタイミングの問題。
一歩一歩足が着地するタイミングで同じだけストックを突くと腕が疲れる。
特に登りだとちょこちょこと小刻みに登るので、ちょこちょこに合わせてストックをちょこちょこカチカチ突いていくのは大変。
なので、ストックを突くタイミングを1回遅らせる（飛ばす）と腕は楽になるんだけど、今度は腕はずっとストックで地面を押したままになるので骨盤が使いづらい。
骨盤が使えないと無理矢理脚で登って行くしかないので疲れる。

三つ目、ストックを突く位置がよく分からない。
最初、自分より前に突いて腕力を使ってぐいっと押してたんだけど、これだと腕が疲れるし、身体が後傾して登りにくい。
それに肘を引けないので推進力？が出ない。
かといって後ろには突けないし、ってことで、ほぼ真横に突けばいいんかなって思うだけど、これだと登るための役に立てられない。
でもこれは慣れかもしれない。

4つ目、ストックを使うことの良さは四本足にすることで負荷を分散させることなんだと思うけど、まあ確かに分散はすると思うんだけど、四本足にするってことは、四つの足を着地させるところを探さないといけなくなって、これがまた頭を混乱させる。
登りはちょこちょこでテンポが速いのでたくさん頭使うし、下りは下りで比較的スピードが出るので一瞬の判断の連続で頭が疲れる。
どこに足を置いても良さそうな林道なんかは苦労しないけど、野坂では難しい。
石や根っこに挟まってしまったら大変だ。
登りならまだいいけど、下りで挟まったら転倒する。

まだ他にあった気がするけど、忘れた。

ストックを使うことのメリットデメリット両面あるんだとは思う。
使いやすい場面はあるだろうし、使いにくい場面もあるだろう。

両手ふさがるから持ってるだけでうっとしいなって思う時もあるし、カーブではハングオンじゃないけど身体を内側に倒してもストックで安定させられたりもするし、慌てると逆に腰痛いし、下りでは膝にやさしくできそうだし、うんぬんかんぬん。
野坂でいえば3kmちょい全てで使うんじゃなく、ここは使ったほうが良い、ここは使う必要はない、みたいなのもあるんだろう。

要は、オールマイティじゃなく、使うなら補助として使うってのが大事なんだと思う。
ストック使って全区間タイム短縮とかってのは難しいのと、タイムだけじゃなく体力ゲージの減りを遅くするみたいな使い方もアリだと思う。

あ、これ書いてて今思ったのは、二つ目の対策としては、1回飛ばすのは飛ばして、地面を押し続けないようにして腕だけ降ると良いのかもしれない。
ドラムとか楽器できない自分がそんなリズムよくできる気はしないけど。。。

なんか収集つかなくなってきたので、この辺でおわります。


DOMO

野坂岳（のさかだけ）は福井県敦賀市に聳える山塊である。野坂山（のさかやま）とも言う。敦賀市の最高峰であり「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つである。
山頂には一等三角点が置かれ、実際の標高は913.5mだが、敦賀市の郵便番号の上三桁（914）に合わせ、俗に標高914mの山と覚えることが多い。

【概要】
野坂岳は野坂山地に属し、同山地の主峰である。福井県敦賀市南西部にそびえていて、市内どこから見てもその姿を変えることがないことから自然のランドマークになっている。山頂付近は隣の三方郡美浜町との境界線付近に位置している。
俗に「敦賀富士」とも呼ばれ、名勝柴田氏庭園ではその姿を借景されている。富士山を思わせる山容は、往来する人々にも強い印象を与えたようで、平重盛らが野坂岳について歌を詠んでいる。また、野坂岳は山岳信仰の対象となっていた時代があり、今も山頂には野坂権現の祠が祀られている。

野坂岳

福井

滋賀

野坂岳ストックチャレンジ

ほきいぬ

元々登りが速いってことはなかったんだけど、別に遅くもないと思っていた。
ところが最近とんでもなく遅くなっていた。
鯖街道ウルトラは登山道でのろのろのとぼとぼになったし、ディープエチゼンでもヘタレだった。
練習不足なのか疲れてるのか加齢その他で走力落ちてきてるのか、思うように登れなくて、苦手意識もはたらきトレランが怖くなっていた。

そういう訳で、今回は色々と対策をした。
といっても、なんにもしないよりはマシ程度の筋トレ＆補強運動を2か月前からと、補給を早め早めにしてエイド毎に水を多め飲むことと、大会前はしっかり休むようにしたことくらい。
幸い、木曜日にジョギングしてたらゲリラ豪雨に遭い、どぼどぼになり、微熱＆頭痛で金土は強制的にしっかり休めた。
暑さ対策もしなきゃと思ったんだけど何もせず、でも運よくスタートしてしばらくは涼しかったのと、これまた運よく意外と日影が多くて助かった。

不安の中、7時スタート。
目標は5時間半。
ずっと前は5時間を切ってたけど、高望みはしない。

しっかり休んだせいか、自分にとってはそこそこ速いペースでもしんどくない。
前はすごく速くてどんどん差がついていくけどマイペースで。
ガレてて捻挫しそうなアップダウンの道をテンポ良く走り、あんまり覚えてないけど山に入ったり広めの道に出たりしながらエイド。

最初のエイドはスルーして、次へ。
しんどい登りが始まる。
今日は大丈夫かな、と恐る恐る進む。
全然速くないけど、鯖やディープのときと違って、休まず歩いて登れる。
無理せず、この感じをキープ。
キツい登りを終え、林道に出る。
ぼけーっと無心で同じ動作を繰り返す。
林道でd君抜いて、また山へ。
そんなにキツい登りはなく、すぐに下る。

周りが田んぼだらけの舗装路出ると、前に一人。
ぼちぼち追いかけるけど、追い付けずエイド。
水だけもらって出る。
ジグザグ林道を登って行くと、d君パパのTさんに追い付いた。
林道が終わって急登になると引き離されるｗ
さらに、すぐ追い付いてきたd君にも抜かれる。
順位は4～7位を行ったり来たり。
順位を下げないように頑張っても最後まで持たないので、マイペースを貫く。

下りになってd君との距離が縮まってきた。
確か杉ばっかりな林の中のジグザグの下りを、d君はアグレッシブにズザザザーッと勢いよく下って行く。
日本でもレベルの高いレースではあるのかもだけど、僕は実際には見たことがなく、海外のレースの様子をYouTubeで観るくらいしかなくてすごく刺激をもらった。
そんな様子を見ていたら自分でもしてみたくなりｗ、ズザザザーッじゃないけど、ガンガン飛ばして下ってみた。
d君抜いて、舗装路に。
Tさんに追い付き、d君のカッコよかった姿を報告ｗ
すぐにエイドに着き、バナナとか食べてるとd君が到着して、すぐに出た。
次に僕が出て、Tさんが続く。

カルバートくぐって山に入る。
敦賀のTJARレジェンドが大声で応援してくれる。
d君は急登を軽やかに登って行き、とても追いつけない。
なので、マイペースで無理せず、でも止まらず歩く。
息をたくさん吐くことを意識して、我慢我慢で登る。
あんまり覚えてないけど、そのうち林道になり、また淡々と同じ動作を繰り返す。

そういえば、林道の前だったか、後だったかで、ものすごくルートが不明瞭なところがあった。
山の中に入ってくる光がオレンジ色っぽく夕方みたいで、広い尾根では白いテープがどこにあるのかさっぱり分からなかった。
だから平坦気味でも走らずに歩き、ロストしないように気を付けた。
だけどやっぱり何度か逸れて行き、クモの巣に突っ込んで大声出したりした。
少しフラフラしただろうけど、だいたいちゃんと進めたと思う。

山を下りて海の近くに出てエイド。
梅ジュースと水をたくさん飲んで出発。
ここからアスファルト舗装された急勾配が続く。
いつの大会だったか、この舗装路を走ったり歩いたりしたときがあって、それが悔しくて次の年は全部走るように足を残すペースで走ったことがある。
結果走れたけど、遅いタイムでのフィニッシュとなった。
走るって難しいなあと思った。
そのことが頭に残っていて、この舗装路も苦手意識があった。
だけど今回はなんでか不思議と淡々と走れて、Mさんとすれ違うときに少し立ち止まっただけで、あとは普通に走れた。
気温か湿度のせいかもしれない。
まあ速いペースではないんだけど。

舗装路が終わり砂利道に切り替わり、すぐにちょっとした登り階段。
あれ、こんなにあっさり階段まで来られるんだっけ、とちょっと不思議な感覚があった。
何回も走ってるのに、覚えてるようで覚えていない。
応援している立花さんとハイタッチして軽快に階段を登り、すぐ下り。
もう少しでゴールだ。
だけど意外と距離あったような気がして、めちゃくちゃ飛ばすようなことはしない。
失速したら恥ずかしい。
急な下りと階段、ショートやミドルの選手がたくさんいて、後ろから声をかけてパスさせてもらう。
時計を見ると、もうすぐで5時間。
あとどれだけあったか分からないけど、5時間は無理そう。
でも5時間半は余裕。
なんて思ってたら、山が終わりメイン会場近くの車道に出た。
あと数分で5時間、いける？ギリギリだめ？と時計とにらめっこしながら、細い歩道を声かけて抜かせてもらって、横断歩道渡ってあと2分ほど。
いけるかもーとダッシュでゴールゲートまで。
いいおっさんがキラキラ女子たちをかき分け、最後の最後までダッシュしてフィニッシュ。
ギリッギリ5時間切り達成。

今回、意外と速く走れたのは、最初に書いた対策とかと、たぶん序盤の林道までの山を抑えたからな気がする。
たぶん4位か5位になったきれいに走る方と、バチバチに競ってではなく自然と追い付いたり離れたり抜いたり抜かれたりで時々話したりしたんだけど、そのときペースが無理せずとても自然で気持ち良かったので、第2エイドまでがあっという間に感じた。
違うかもしれないけど。
でも序盤があっという間に感じて楽できたっていうのは絶対に大きい。
まあ急登は楽ではないんだけど、、、

歳を取ると成績に波が出るような気がするけど、長い距離に対するロマンはまだまだ感じるので、トレイルに限らずこれからも続けていこうかと思いました。

おしまい。


※ 来年以降のための覚え書。

ウェア、上はラナーのノースリーブ、下はユニクロのエアなんちゃらって下着にテートンの軽い薄い短パン、タビオのたぶんオールウェザー5本指ソックス、アシックスのFuji Lite4、ネイサンの4Lザック。
補給系は350ml？のフラスクにおいエナ＋ジャスミン茶、おいエナの純正入れ物にジャスミン茶入れたもの（先にこっちを飲んでエイドで捨てる）。
マグオン×3、メダリスト×3、塩ジェル（初めて買ってみたけど、めっちゃ苦手）、シリアルバーみたいなの、ブドウ糖の塊×2。
メダリスト×3とシリアルバーみたいなのは使わずお持ち帰り。
エイドは最初以外全部寄って、水とバナナと梅ジュースとポカリを適当に。
前日（土曜）の夕食はご飯をたくさん食べたからか、ジェル摂取のタイミングが良かったからか、持って行ったものは半分しか使わずに済んだ。

そうそう、トレランではやっぱり標高が出る時計が欲しい！


若狭路トレイルラン（ロング）

トレランの練習、のつもりが、全然ダメダメだったから途中で止めてUターン。
無理して浦底まで下りるより、少しでも疲労を増やさないほうが良いかと思って。。。

遅いとかより、しんどいのはしんどいけど、そこそこスタスタと移動できてると思ってたのに、この前よりも3分ほど遅くて、タイムと感覚が全然合ってなくて嫌になった。
歳をとって遅くなっていっても現役でいることがカッコイイと思っていたけど、なんだか疲れてきた。

おしまい。


西方ヶ岳（さいほうがたけ）は、福井県敦賀市と三方郡美浜町の境に位置する標高764.1mの山である。

【概略】
西方ヶ岳は、若狭湾に沈み込むことでリアス式海岸を生み出し敦賀湾を形作っている敦賀半島のほぼ中ほどにあり、北の蠑螺ヶ岳とともに半島の主稜を構成する。野坂岳、岩籠山とともに敦賀三山を構成するこの山は福井県内にある山のなかでは珍しいことに、この山の北にそびえる蠑螺ヶ岳とともに、全てが花崗岩で構成されている。その山容は、花崗岩の風化の影響を受けて山肌が白くなっており、見る者にアルペンの様な印象を与え、登山者にはロッククライミングをしているかのような気分も味わわせてくれる。そして、この花崗岩のみの山中にはかもしか台やオーム岩など多くの花崗岩でできた奇岩が存在している。特に西方ヶ岳中腹の標高500m付近に立つオーム岩は、江戸時代には「言葉石」と呼ばれており『東遊記』には小浜藩主も遊覧に来るほどであったと伝わっている。西方ヶ岳の標高は、764.1mととりたてて言うほど高いというわけではないものの、海から直接立ち上がっていることも相まって、実際の標高以上に高く聳え立つように見えるという。このように海岸から、いきなり標高を稼ぐこの西方ヶ岳においては、その植生が下界では暖地性のものであるのに対し、西方ヶ岳山頂付近には天然のブナ林が広がっているなどと、垂直分布図の模型のように植物の種類が豊富であり、しかも、冬の季節風に曝されるということもあって少々変わった特徴がある。また、西方ヶ岳と北の蠑螺ヶ岳の山頂間の尾根道は、夏にはドウダンツツジやベニドウダンが咲き乱れ、その他にも季節によってササユリやサツキ、イカリソウやイワウチワなどの生えている草木を愛でることができる。さらに、かもしか台の先にある尼池という池には白いミズバショウが咲いていることもある。

敦賀半島の中央部、西方ヶ岳の登山口の一つである敦賀市常宮から約1時間程登山道を歩いたところに銀命水という水が湧き出している場所がある。昔からここの水は「不老長寿の水」と呼ばれており、岩の間から流れている少量の水は、山頂まで水場がないこともあって、多くの登山者に貴重な水場として扱われているという。

西方ヶ岳山頂には、二等三角点と小さい山小屋が設置されており、その山小屋の前からは、東から北にかけて、敦賀市の街並みや敦賀湾、越前海岸の海岸線、能郷白山などの嶺北、奥越方面の山々や遠く白山連峰が、西には梅丈岳（常神半島）や三方五湖、久須夜ヶ岳（内外海半島）などの若狭湾の景色のみならず、はるかに丹後半島が、南には野坂山地の山々は勿論の事、琵琶湖や鈴鹿の山並も望むことができる。

西方ヶ岳・蠑螺ヶ岳

西方ヶ岳縦走往復（中断、蠑螺ヶ岳で折り返し）

こういうチャレンジは速くなるわけでも強くなるわけでもなく、ずっと大会を避けて走ることの本質から逃げてるんじゃないかとも思うし、いやいや、こういうのこそが走るってことでしょとも思う。
なーんて、そんな深いこと考えてるとか一切なく、たまたまインスタで見つけた（全然しらない別の山の）山頂でかき氷を食べられるかっていうのを真似してみた。

かき氷は最寄りのコンビニで購入し、溶けても良いようにチャック付きの袋に入れてザックの背中に。
コンビニから登山口までは車。
距離は約5km、時間は忘れたけど10分くらい？
登山口で車を降り、あせあせで準備、シューズの紐がなかなか結べず、もたもたする自分にイライラ。
それでも、かき氷を買ってから15分以内にはスタートできたような気がする。
（レシート残しておけば良かった＞＜）

10日ほど前に登った時とほとんど変わらない体調。
でもなんでか全然走れず、この前は95％くらいは走ったけど、今回は歩きが多い。
同じようなしんどさなのに、気持ちが続かない。
ということで、歩く走るを繰り返し、ぼちぼちハイカーさんたちを追い抜きながら、なんとか一の岳に。
遅いけどどうしようもない。

一の岳からしばらく日影が少なく、直射日光が痛い。
気温はたぶん31～32℃くらいかな、しらんけど。
暑いところで走り、日影で歩く、ってしたいんだけど、なかなかそう上手くはいかず。
二の岳でスタートから35分くらい。

二の岳まで来ると、ちょっと気持ちに余裕が出てくる。
遅くてもあと10分から15分で到着できる。
でも、どれくらい溶けてるのかがさっぱり分からないので、なるべく速く進む。

根っこエリアはほとんど歩いて、三の岳。
あとちょっと。
山頂直下の階段エリアもほとんど歩き、最後ちょっと走って山頂へ。
41分半くらい？
いっぱい歩いたのにこの前より少しだけ速かった。
不思議だ。
っていうか、必死過ぎる形相で、一人だけ山頂にいた女性ハイカーさんがビックリしてような気がする。

で、かき氷。
どうだろう、溶けてるかな、と慌ててザックから出して確認。
おおー、2割くらい？少し溶けてるけど、全然かき氷って言えるレベル。
でも、日を遮るものがない山頂では、嬉しくて写真いっぱい撮ってるうちにどんどん溶けていった。
頑張ったご褒美、これ絶対おいしいやろ、と思って食べてみたら、冷たすぎて胸が痛苦しくなったｗ

という訳で、かき氷チャレンジは無事成功？
ただの感覚で怪しいけど、朝8時半過ぎランをスタート、気温は28～32℃、日影は7割、歩き3割ラン7割、かき氷を買ってから1時間くらいで食べ始めた感じ。
これ、午後スタートならダメだったかもしれない。

からの、山村ルートで下山して、ふるさと街道から回り込んで登山口までラン。

おしまい。


野坂岳かき氷チャレンジ

大野勝山エリアの経ヶ岳や平泉寺周辺の山をぐるっと回る大会で、プレ大会は確かワクチン接種で参加できなかったディープエチゼン。
今回はなにも予定がなかったので参加できました。
普段、ほぼド地元の山しか行かないので、同じ県内の山でもどんな感じか全く分からずで参加。
ガツンと登ってガーッと下ってまたガツンと登るイメージしかなく、きっと苦手なタイプの大会だと思って順位やタイムに欲は出さず、ゆとりを持って走り、6時間半～7時間でゴールする予定でした。

まずは最高地点1600m以上を目指して、午前7時にスタート。
いきなり舗装路の急登なので全然渋滞せずバラけて走りやすい。
山に入っても急登続きで、すぐ汗が吹き出す。
ひんやりバフみたいなのを手首に巻き付けているので汗を拭く。
石や根っこや段差、木製の階段も一段一段が離れてるし、かなり汗もかいてるので太ももが攣る一歩手前な感じがずっと続いてた。
しかも、普段は1000m以上もある山には登ってないので、登っても登っても永遠にたどり着かない感じできつかった。
でもそれが逆に頑張り過ぎないように抑えて進むことになってて良かったかもしれない。

作戦としてはとにかく登りは抑えて、平坦気味＆下りはちょこちょこ走る。
のはずが、平坦気味なトレイルは、岩や根っこが多く右に左に細かく縫うように進む細い道が続くし、踏み跡が左右の草で覆い隠されているような道も多くて足元がよく見えず、根っこなどに躓かないように慎重に走る必要があってちょこちょこも難しい。
草に覆われてる法肩を踏み外して滑落寸前が2回。。。
なんとか経ヶ岳に到着し、スピードは出せないけど流石に登りよりは速く、転倒しないようにだけ気を付けて進んだ。

下り基調のアップダウンを繰り返し第2エイドに到着すると疲れがドッと出てきた。
水分を補給し、バナナを食べて出発。
下界のあまり日陰のない舗装路を走り平泉寺への参道を進んでいると全然走れなくなった。
天気予報では気温が上がると言っていたけど不思議とあまり暑く感じられないのと、汗をかいてなかったので水分補給はあまり気にしていなかった。
今思うとこれが良くなかったのかもしれない。

平泉寺からの急登は全歩き。
全く力が入らない。
我慢我慢で登り切り、舗装路林道に入っても歩き。
とにかく水をかぶりたいんだけどどこにもなくてチョロチョロと道路を流れてるだけ。
エイドも遠い遠い。
こんなにも水ないかなー！って悪態付きながら進むと、道路が崩壊しているところがあり、水がザーザー流れていた。
助かった！と思って少しだけ上流に登って頭も身体も脚も全部冷やして、迷ったけどまあいいか！ってなってゴクゴク飲んで生き返る。

生き返ってからも別にルンルン軽快に走れる訳じゃないけど、それまでよりは全然マシで走ったり歩いたり。
残りの距離が全然減っていかないけど、頭がぼんやりしててよく分からないので、何も考えずにとにかく進むことだけ考えて足を動かす。
そのうちスタートゴール会場がちらっと見えて、ああもうすぐ終わりだーとホッとして、とにかく時計とにらめっこして距離が増えてくのを見るだけ。
早くゴールして、なんでもいいからゴクゴク飲みたい、なんてぼんやり考えてたらゲート見えてきて終了。。。

からの、会場のすぐ横であほほど水浴びてカフェオレ飲んでシューズ洗ってお風呂入ってお弁当食べてソフトクリーム食べて、最近にしては安めなエントリー代でコスパ高いけど、ホントにヘトヘトで、自信なくしたっていうと変だけど、なんかもうダサすぎて恥ずかしい。

おしまい。

経ヶ岳（きょうがたけ）は、福井県勝山市と大野市の境にある標高1,625 mの山。白山国立公園の特別地域・恐竜渓谷ふくい勝山ジオパーク・奥越高原県立自然公園内にある。 日本三百名山に選定されている。

経ヶ岳・法恩寺山

ディープエチゼン

山ランが足りてなくて来週末40kmの大会が不安、でも今さら何かしても走力は上がらないし疲れるだけだし、ってことで、気分転換＋山慣れしようと思って木ノ芽峠に。
木ノ芽峠には何度か行ったことがあるけど、距離とかかかる時間があやふやでイマイチ想像できなかったので、どれくらいの練習ができるのかも確認したかった。
山錬だけにしたかったので、登山口までは車でｗ

車をトンネル手前の空き地に置いて、少し新保集落に戻ったところにある案内板だったかからスタートし、寄り道せずに峠まで。
途中、ちょいちょい崩落、まではいかない軽く道が崩れてるようなところが何か所もあって意外と走りにくい。
16分ほどで峠まで行けたので、30分くらいで往復できそう。
ただ、距離が往復で4km弱（駐車場スタートならさらに500mほど減る。）なので、距離も稼ぎたいようなトレーニングのときはコスパが悪い。

ということで、今回8kmは走りたかったから、その先の鉢伏山まで上ることにした。

木ノ芽峠を過ぎてすぐ、100mくらい？左にコンクリート舗装されたぐねぐねの道がある。
そこを素直に進めばそのうちスキー場のリフトが見えてきて、左奥へ進めるところがあるので、そこを進み、広場に出る。
そこが山頂。
書けば簡単なんだけど、これがとんでもない急登で、とてもじゃないけど走れない。
走って走れないことはないかもしれないけど、歩いたほうが早く到着しそうだ。
暑いのとしんどいのとで距離を見忘れたけど、確か30分くらいで到着したので、距離を気にせず1時間で終わる登りトレーニングをしたいときには良いかもしれない。

からの、このまま帰っても8kmにならないので、峠近くまで戻ってから言うな地蔵さんのとこ辺りをうろうろチェックしてUターン。
途中、そういえば登山口から峠までの間の爪なんちゃらって岩のところの裏から鉄塔への道があったはず、と思い出し、そっちにも行ってみることにした。

鉄塔への道もまた結構な急登で、でも岩や石や根っこのせいなのか階段はナシ。
階段じゃないのは好みかもしれない。
安定はしてないけど、歩幅は自由だしあんまり足を上げなくて済む。

どこまで行けるんかな、どこかに抜けられると良いなとワクワク。
そのうち最初の鉄塔が現れて、鉄塔の周辺をチェックするとまだ先に行ける道がある。
進むか引き返すか迷う。
時間はあるし、行けるとこまで行ってみようと進むと、なんて表現したらいいか分からないけどとにかく踏み跡が不明瞭で分かりにくいところに出た。
昔、鉄塔があった跡？
草木がぼーぼーとかじゃなく、切られたり刈り取られた枝などが散乱して覆われていて歩きにくい。
ただ、先のほうに次の鉄塔は見えるので、道は分かりにくいけど方角だけは分かる。
テキトーに進むと分かりやすい細い道にはなったけど、今度は草刈りがされてなくて生足にススキっぽい草などがわしわし擦れて気持ち悪い。。。
でも戻るのも嫌だし、しょっちゅうダニチェックしながら先を急ぐ。

二つ目の鉄塔に到着。
そこから先は、下りていくプラ階段があって道はきれいだった。
どこに出るんだろうとジオグラフィカで確認すると新保集落の北にある田んぼに出られそうな雰囲気だったので迷わず下って行った。
プラ階段が終わってからもきれいな道は続き、3つ目の鉄塔まで難なく下りることができた。
でもそこからの道がさっぱりだった。

少し先にあまり手入れされてない畑は見えるんだけど、雑草がぼーぼーでどうやってそこへ行けばいいのか分からない。
突っ切っても良いけど短パンだし。
すぐ横の杉林の中とかなるべく雑草に触れないように進んだけど、もうどうにもできなさそうなときは雑草の中を進んだ。
雑草を抜けると林道のような道に出て一安心。
右か左か迷ったけど、行き止まりだったら戻れば良いやとテキトーに右を選択。
当たり。
左でも出られたかもだけど。

田んぼまで出られればあとはもう庭なので、国道476号に出て横断して別の田んぼまで行って、今回のスタート地点まで戻って、駐車場まで。
距離は予定の+2kmで10km。
気になってたところも行けたし色々知れたし、大会1週間前の山遊びとしては十分満足。

おしまい。

鉢伏山（はちぶせやま）は、福井県敦賀市と南条郡南越前町との境にある標高761.8メートルの山。山頂には二等三角点（基準点名：鉢伏山）が設置されている。

鉢伏山

木ノ芽峠,鉢伏山,鉄塔巡視路

明日は久々の登山なので午前中だけ限定で軽くトレーニング。
やっぱ奥池周辺は走りやすい。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

神呪寺～観音山経由でゴロゴロ岳ピストン

まっちゃん

夏は虫とクモの巣を避けてるので山にはあまり行かない。
となると、秋のトレラン大会では散々な結果になるので、慌ててトレラン大会にエントリーして調整することにした。
若狭路トレイルランはこれまでずっとロングにエントリーしていたんだけど、今回はショートの15km。
理由は、翌週にある50kmの大会に出るので、あんまり無理しないようにするため。。。

ショートはAM9時スタートということで、朝はバタバタせずにのんびりできた。
ロングやミドルの人たちはショートよりも早いスタートなので駐車場で困るかなと思ったけど、いっぱいいっぱいということもなく余裕で停められた。
これは参加人数が少ないってことだ。
この時期はロードも含めたランニングの大会が重なっていて、参加者は分散している。

会場に着いてうろうろしていると、ハチ発生によるトラブルで中断しているようだった。
ロングも一部リスタートとなり、ミドルも約1時間遅れのスタート。
ショートは30分遅れのスタートとなった。
しかも、コースが大幅に変更になり、ミドルは10km短縮、ショートは。。。3kmのびたｗ
普段なら延びて喜ぶところだけど、今回はなるべくササっと終わりたかったので、ちょっと複雑な気持ちだった。

色々説明があって、やっとスタート。
誰も前に行かないので1番で引っ張っていく。
変更になったコースは、いつもならゴールに向かって下りてくる階段を逆に登っていくという逆走のルート。
ゴールするときは、あーもー終わりやなーって大変さなんて気にせず、たったかたったか下りていくけど、これを上っていくのって結構なしんどさだった。
フレッシュな若人はさーっと上って行くけど、おじさんは数歩で一段な感じｗ
あっという間に3番。

階段上り切って2番のランシューに付いていこうとするけど、少しの下り階段をスムーズにするするーっときれいに走って行って、敵わん！と思ってぼちぼちマイペースで。
しばらく車も通れる林道をアップダウンして、また山の登りへ。
ロストや種目で違うルートの間違いが怖くて、スタッフのいるところではいちいち確認ｗ
前二人は全然見えなくなって、その代わり、ロングやミドルの選手が増えてきたので気を付けてパス。
登りが終わって下り、カッコいいとこ見せようと飛ばしたり大げさにジャンプしたり！
なんてやってたら足疲れてきたけど、1番だった選手が2番手になっていてすぐ目の前にいて、チャンスと思って追い付き、ロードで;;;抜く。

そのままロードを進み、エイド＆チェック、また山へ。
エイドは利用しなかったのでジェル摂取。
山は最初は林道。
先ほど抜いた選手が登りでさーっと抜いていった。
走るのも歩くのも速くて、こちらは付いて行けず、ぼちぼち淡々と進む。
そのうち林道からシングルトラックになり、ジグザグ登って行く。
すると、踏み跡が段々と薄くなり、あれ？？？と思っていると、4人でロストしてたｗ
めっちゃ焦ったけど1～2分で復帰できた。
2番選手は少し先まで行ってしまったけど、登り切るまでにすぐ後ろまで追い付かれた。すごい。

登り切ってから、今度は激下り。
登りで敵わないので下りは頑張る。
だけど、調子に乗って飛ばしていくと、何かにつまづいたようで、転倒寸前。
目の前の太い木にドシーン！と体を預けてなんとかこらえた、けど、両足ふくらはぎが99％攣る！
何秒か激痛に耐え、ちょこちょこ歩いてから無理矢理また激下り。
こけそうなのでスピードは抑えて確実に下りて行った。

下っていってまた林道だろうと思ってたら何度かアップダウンがあり、ショートの往路の人とのすれ違いにもなり、また追い付かれるんじゃないかとヒヤヒヤしていたけど、なんとか少しずつ差をつけることができたようで、後ろに気配はなく、そのまま林道アップダウン、そして階段まで戻り、ここまで来れば！とちょっとリラックスして、テンポ良く階段下りて行って、最後、海まで。

事前に、コース変更により距離が少しのびたとは聞いていたけど、それが数百メートルなのか、数キロなのか分からなかったので飛ばし過ぎには注意していた。
まあでもさすがにミドルの22kmよりは少ないだろうから17～18kmくらいかなと思ってたら的中。
途中から2時間切れたらと思っていたので、切れて嬉しい！
でも、中能登の調整として参加したけど、調子に乗ってしまったせいで、攣った両ふくらはぎのダメージがひどい。。。
本番まで大人しくしていよう。

おしまい。


次回以降のための覚え書。
補給はOS-1を250ml、Green DAKARAを250ml（おいエナが間に合わなかった）、Mag-on×1、ブドウ糖×1、塩タブレット×1。
エイドは全部スルー＞＜
（天気に寄るけど）10月終わり開催ならフラスク1つにして、ザック無しでnakedで十分。

若狭路トレイルラン（ショート）

ランニング

新型コロナの影響で2年開催されなかった鯖街道ウルトラマラソンに参加しました。

去年の12月からこの大会がある5月まで故障続きで長い距離を走っていなかったので、無事完走できるのか不安でした。
結果、無事ではないけど完走できました。
タイムや順位は今の自分には出来すぎで、でも逆に、ちゃんと練習できたらもっと走れるんじゃないの？なんて甘い考えが湧いてきました！
でも、ちゃんとした練習をする強い意志はないのが残念。

練習以外の事前にやったことは、たまたまだけどカーボローディング、効果あるのかないのか分からないカフェイン断ちとOS-1ローディング、断酒2week。

肝心のランについては、6年前？に参考にさせてもらった7時間切りのペース表を今回も使用。
もちろん7時間なんて切れるはずもないけど、前半は意外と走れて久多エイドまでは7時間強のペース。
でも、不安的中で舗装路の下りがまともに走れず、鞍馬手前からの激下りで爪をかばいながらの走りになってペース上がらず。
そうこうしているうちに暑さで頭ぼんやり。
エイドで水をかけてもらって頭を冷やしてシャッキリさせて次のエイドまで持たせて、を繰り返し、長い長い鴨川をじりじり日に焼かれながらなんとかゴール。
途中から7時間半切れたらなーと思って走ったけど、微妙にダメでした。

ゴール後はへとへと過ぎて木陰で1時間横になって、脱水＆貧血でふらふらなまま帰宅です。
雪で走れないのも嫌だけど、夏の暑さも嫌やなー。
おしまい。


以下、来年以降参加するときのためのメモ。

ウェア等は、ranorのノースリーブ、R×Lの短パン、持って行くの忘れたので慌ててファミマで買った綿95％のパンツ（下着）、tabioのレーシングラン5本指ソックス、scarpaのgoldengate ATR、nathanのvapor krar 4L。

補給食等は、250mlと355mlのフラスクにおいエナ＋ジャスミンティー、meiji pit in energy jell×1、medalist のコーヒー味（カフェイン入り）×1、mag-on×6（カフェイン有り×4、無し×2）、塩タブレット×3、ブドウ糖タブレット×1。
持って行って未使用は、mag-on×2（カフェイン無し）、塩熱サプリ×1。

エイドではバナナ、プチトマト、キュウリ、おにぎり、素麺、かき氷（いちご）を食べた。
フラスク355mlのほうは1/3ほど余り、250mlのほうは全部飲んでエイドで水やらBCAAなんちゃらやらを入れて飲んだ。
他にも、マイカップにコーラとか水とか飲んだ。

コロナ対策のため、エイドが減っていたように思うので、持ち物減らし過ぎは危ない。
個人的には、冷やし飴がなかったのが一番悲しかった（；；

追記
色んな人のレポート読んでいたら、鞍馬エイドのBCAAの横に冷やし飴があったって知りました。。。
頭もうろうで気が付かなかった。。。

鯖街道ウルトラマラソン（Aコース77km）

今回もリハビリがてらのんびりソロ登山か、ご近所ランしようか数日迷っていた所へ嬉しいお誘い💓
秋には夕日で黄金色に染まるススキ🌾が広がる景色が素晴らしい生石高原へ🚙💨
インスタ映えスポットとは全然知らなくて楽しい山行になりました😍
プチ観光付きで充実の1日になり、誘ってくれた友達に感謝です🙏

thumbs up

生石ヶ峰（おいしがみね）は、和歌山県有田郡有田川町と、同海草郡紀美野町の町境にある標高870,0mの山であり、一等三角点（点名：生石ヶ峰）が設置されている。一部では、山国和歌山県のなかでも有数の名山であるとも評されている[。山名の由来は、有田川町側山腹の高さ50mで、生石神社祭神でもある大岩を大石と表記していたものが転じて生石と書くことになったのに由来するとされている。

生石ヶ峰・生石高原

和歌山

インスタ映えスポットを求めて〜生石高原・生石ヶ峰+プチ観光

いっちー

第二回六甲山トレラン練習会。
雨予報が続き週末の山行予定が立て辛い今日この頃な7月。前日に急遽決定し決行となる。

今回は六甲山全縦走の前半部分。須磨浦公園〜馬の背〜菊水山〜鍋蓋山〜市ケ原〜新神戸へ。最後は三宮のクアハウスまで走ってゴール。

待ち合わせは須磨浦公園駅。電車でまさかの熟睡してしまい、電話がかかってきて飛び起きるという、汗。
次の駅垂水で下車でき、すぐに折り返しの電車が来たから助かったけど、その間待って下さった仲間に感謝。

スタートし、風が吹いて思いのほか涼しくて快適！これは今日は思い切って来て大正解！という感じだった。

須磨アルプスというだけあって、馬の背は他と別世界でアルプスに来たような絶景感が楽しい。写真撮影したりと堪能した。

コンビニでアイス食べて、自販機毎にやたらドリンク飲んでまあまあ休憩しまくり。
宝塚まで行くというトレイルランナーさんにたくさん遭遇した。

菊水山へ登り始める頃にはじわじわ暑くなりバテバテ。こんなにきつかったっけ？

鍋蓋山は菊水山より木が多く、涼しい中登っていけるからよかった。山頂には着きそうでなかなか着かない。一瞬通り過ぎた？とか思った。

下山し、市ヶ原へ。ここで、体力に余裕があるし宝塚まで全縦走するか？と考えた。でも予定してないからゆっくりしてたし、山頂あたりのルートが心配、暑さにもバテてるな、とも思い、またにすることに。

貯水湖？や布引きの滝をゆっくり堪能したのも初めてで、お天気も良く綺麗だった！

新神戸からそのまま走って10分弱、神戸クアハウスで汗を流す。温泉、990円。帰りは三宮駅まで無料送迎バス利用。

この日、兵庫県はコロナのマンボウ対策で飲食店の酒類提供がお昼も禁止。有名ないつもは行列の餃子屋さんも空いていた。

次は後半部分を行ってみたい！全縦するなら今回の部分はペースアップしたらいけると思う。

red heart

六甲半縦走（須磨浦公園〜新神戸）

Amanda

登山

いつものメンバー、娘👧+母👵+ワタシで五岳山縦走

香色山から登り、火上山から鳥坂峠でフィニッシュ。

急登言うてもこの前の六ツ目山よりはきつくないんじゃないかという甘い予想は早い段階で打ち砕かれました😅
空海様、そしてここをランで行く方々はスゴい。
あと我拝師山の急登をテニシューで登り、我々をさっさと追い越して行った女性二人もマジでビビる((( ；ﾟДﾟ)))

アタシはガラスの膝を労りながらのノンビリハイクで無理せず楽しめたし、雨降らなくてよかったっす☀️

しかし、五岳山縦走される方とはお一方しか出会わなかったな🤔
人気の山だから、もっとすれ違ったりするのかと思ったんだけど。

四国八十八箇所（しこくはちじゅうはっかしょ）は、四国にある88か所の空海（弘法大師）ゆかりの札所の総称。単に八十八箇所、あるいは四国霊場という場合も多い。四国八十八箇所を巡拝することを四国遍路、四国巡拝などともいう。

【YAMAP編集部より】
その19は、七十番霊場「本山寺」から八十番霊場「国分寺」までを収録しております。

【注】
1) 四国遍路の道は何種類かあり、移動手段によっても道は変わってきます。YAMAPでは「歩き遍路」に適した道をご紹介しております。ご自身に合った道でお遍路ください。
2) 表記しておりますコース時間は、天候や個人の体力によって変わって参ります。ひとつの目安とお考えください。

四国遍路その19

香川

空海ウォーク(香色山・筆ノ山・我拝師山・中山・火上山)

鐘ヶ嶽が心霊スポットだったなんて知らなかった…。
https://ghostmap.net/spotdetail.php?spotcd=358
最強心霊スポット「山の神トンネル（通称：化けトン）」は運良く通らなかったけれど、石像が怖すぎて今回は「三峰山（丹沢三峰）」も登る予定でしたが、精神的疲労で辞めました。先日の疲れも残っていてペースも上がらないし、阿夫利神社春限定のピンクの御朱印も欲しかったから16:30まで到着しないといけないし🌸

心霊スポットと知らず「山の神隧道」を抜け、第二の心霊スポット不動尻キャンプ場跡も通過。
https://www.gibo-kantei.com/story/c/c033/
「山神隧道と不動尻廃キャンプ場の間の沢に白い服を着た少女の霊が出る。」という噂もある。
あのハナネコノメソウポイントだ！やだもー😭地図を眺めるだけじゃなく、インターネットで検索してから行けば良かった。

ネクタイ尾根もぶっちゃけ何処か知らなかった！

先日の蛭ヶ岳縦走レポで釣り友達から連絡がきて、いつの間にか大山マニアになり大山バリエーションの話になった。
去年の夏に富士山に登っていたので、大山と富士山の「両詣り」を今回も済ませねばと思っていたので登った事のない鐘ヶ嶽・三峰山に併せてネクタイ尾根と思っていて、計画していたルートを伝えたら、そこはどうやら梅ノ木尾根だった。

ネクタイ尾根はどうやら大山北尾根にぶつかるルートらしい。その話から山と高原地図を眺めながら、等高線的に登れてぶつかる場所を発見、取り敢えずそこでいいや！目視で登れそうに無かったら諦めれば良いしって事で向かったのが「ネクタイ尾根」

バリエーションといっても、ただ地図にルートが乗ってないだけの急登の道。唐沢峠からの降りも人気のルートなので踏み跡がついてるし、涸れた沢を越えたら、後は大山北尾根に向かって伸びる尾根の取り付きの手前の獣害防護柵を、どうやって乗り越えるか抜け穴を探すだけ。ネクタイ尾根そのものは山歩きに慣れていれば、恐れる事はない鹿とテンのフンだらけの尾根道。
でも、一応バリエーションなので地図読みと、自己責任が必要。

●アクセス：小田急「伊勢原駅」より北口3番乗り場バス（七沢行き）乗車22分「広沢寺温泉入口」下車

大山山頂は平日なのに人が相変わらずで賑わっていました。山頂で煙草を吸いながらビールを飲んでいたら、ウッカリ火種を落としNarifuriのジャケットを貫通してranorのTシャツまでも溶けて穴が空いてしまった…。ショック過ぎる、気に入っていたのに😞

無事御朱印も買い、今回は行動食を食べる事もなく下山をしたので、大山ケーブル駅下車後すぐの「塚本みやげ店」で山菜喜多方ラーメンを食べ、そば粉でガレットでも作ろうかと購入してバス停に向かうと、駐車場整備のおじさんが「塚本みやげ店で何買ったの？」と聞いてきたのでお話をすると、塚本みやげ店のふ菓子をお勧めされ、購入しようかと思ったらあーだこーだで貰っちゃいました✨嬉しい♪食べたらほんのりサツマイモ味で本当に美味しい😋大山へ来たときは塚本みやげ店のふ菓子オススメです。

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

神奈川

心霊スポット鐘ヶ嶽～ネクタイ尾根～大山

よっちゃん

憧れの山「蛭ヶ岳」を日帰り縦走で行ってきました。

単独・公共交通機関使用なのでスタート時間は遅めだからタイトに計画を立てていて、晴天・風強めの金曜日は絶好のチャンスだと思っていたら有り難い事にペア登山になりました。ペアだと大幅に時間が掛かるので、ナイトハイク覚悟の安心安全な大倉尾根下山が良いと思い、スタートは西丹沢ビジターセンターからツツジ新道。

大倉からならタクシー使用で1時間半以上早く出発出来ても、「西丹沢ビジターセンター」発終バス18:58に間に合わない場合は「JR谷峨駅」まで西丹沢ビジターセンターからタクシーで6,000円強。大倉～渋沢までなら2,000円強だしバスも21:45まである。万が一を考えると何かと「大倉」下山は便利なのです。飲食店も多いし🍺

前日遅くまで飲んでしまったので、睡眠時間1時間半💤寝ずの登山はざらなのですが、今回はロングルートなので不安でした。睡眠不足なのか？山登り始めてから身体がデカくなり太ったのでダイエットをしたい気持ちから米を朝取らなかった為のシャリバテなのか？臼ヶ岳手前で脚が上がらなくなってしまった…。
反省をして臼ヶ岳でおにぎりを一口頂き、カロリーメイト2本補給でパワーチャージ！だから太っちゃうんだよなぁ…山登り。

予定より1:30程タイムオーバーしながら蛭ヶ岳到着！素晴らしい眺め🗻
蛭ヶ岳に来ないで丹沢を登っただなんて言ってた自分は間違いだと思いました。あまりの素晴らしさに空いていたら蛭ヶ岳山荘に泊まりたくなりました。

蛭ヶ岳山荘でゆっくり休憩をして丹沢へ。塔ノ岳に着いたら多分日没間近なので、ペアだし暗がりも心細く無いので、富士山と夕日を観ながら下山しようと決め、疲れた脚に鞭打ちながら塔ノ岳に到着。

凄い綺麗✨長い道のりを歩いて来たから感動も一入でした。
今回は念願の蛭ヶ岳へ行くことが出来て、やっと丹沢ハイカーの仲間入りが出来たように思いました。
いつか蛭ヶ岳で一泊が今後の夢です。

新月間近で真っ暗の大倉尾根。相方の800ルーメンのライトが有り難い。
そんな暗闇の中トレランのペアが軽く走り抜けて下山していったと思ったら、もっと凄い速さで爆下山の丹沢ハイカーを見た！丹沢のベテランに違いない。あんなハイカー丹沢以外で見たこと無いなと、改めて丹沢は凄い山だと思いました。

新型コロナ問題につき、日帰り入浴は自粛して、渋沢駅近「三代目網元 さかなや道場 渋沢駅前店」で打ち上げてから、本厚木からロマンスカーで帰宅。

■利用公共交通機関■
●新松田7:20発西丹沢ビジターセンター行き乗車71分（増便有）
●大倉～渋沢タクシー使用2,100円

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

山梨

丹沢主稜縦走（西丹沢～蛭ヶ岳～大倉）

2020年なので行ってきました。

川場スキー場までスタック渋滞もありましたが、なんとか野外第2駐車場に駐車出来ました。ここから川場スキー場まで800ｍなので、無料送迎があります。

立体駐車場からエレベーターでリフト券売り場へ向かうと、人で溢れんばかりでした。ここはコロナ問題や雪不足で来客が少なくなるなんて事はないのだろうか？

リフト券購入窓口横登山者用受付で、専用用紙の登山届を記入して提出と、説明を受けてリフト券を購入。
●リフト券：2000円
●ICチップのデポジット500円（IC返却時返金）
●ココヘリレンタル：入山申請時に専用用紙に記入して1100円支払う。（返金無し）

リフトは「桜川エクスプレス」「クリスタルエクスプレス」と２つ乗り、「クリスタルコーストップ」から入山。

この日の武尊山は、2017年の雲取山のように人でいっぱい！ピッケルのシャフトのネックだけ握り締めて滑落停止や、アイゼン歩行がおぼつかないのにピッケルのピックの前後ろも逆など、初動停止も出来なさそうな持ち方。ピッケルとアイゼンだけ買って雪山デビューという登山者多し。

みんな度胸あるなぁ～、私は怖がりなので段階踏まないと無理です😵逆に入門者レベルを抜ければ特に危険な場所もないし、そんな方々も登れる雪山。剣ヶ峰下りは眺望の良さが高度感あるように見えるだけで、3m程気をつけて前を向いて降りましょうレベル。

ソリなど持って行きましたが、人だらけで使える場所は無し。
雪質は前日に降ろうが完璧に残雪期。山頂気温2℃無風で暑いので半袖になりたいぐらい。ズルズルの雪なのでステップを崩しちゃうと、後から来た人が可哀想。

コロナ問題につき、日帰り入浴は自粛して、帰りに美味しい物を食べて帰りました。

■とんかつトミタ■
〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町７６７−７
☎️0278-23-3664
https://g.co/kgs/pxD6uc 
偶然みつけた有名店。どうやら国道120号は【上州とんかつ街道】という別名があることを後で知る。
豚肉柔らかくて、甘くて、うまーい！久し振りに美味しいトンカツに出会いました。

■永井食堂■
http://www.cm-tokyo.com/nagai/
もつ煮の「もつっ子」をお土産で購入。ひっきりなしに人が訪れる有名店。

武尊山（ほたかやま）は、群馬県利根郡みなかみ町、川場村、片品村の境にある標高2,158mの成層火山である。北アルプスの穂高岳と区別するため、上州武尊山とも呼ばれる。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている山である。


ranorを含む活動日記一覧

野坂岳ストックチャレンジ

若狭路トレイルラン（ロング）

西方ヶ岳縦走往復（中断、蠑螺ヶ岳で折り返し）

野坂岳かき氷チャレンジ

ディープエチゼン

木ノ芽峠,鉢伏山,鉄塔巡視路

神呪寺～観音山経由でゴロゴロ岳ピストン

若狭路トレイルラン（ショート）

鯖街道ウルトラマラソン（Aコース77km）

インスタ映えスポットを求めて〜生石高原・生石ヶ峰+プチ観光

六甲半縦走（須磨浦公園〜新神戸）

空海ウォーク(香色山・筆ノ山・我拝師山・中山・火上山)

心霊スポット鐘ヶ嶽～ネクタイ尾根～大山

丹沢主稜縦走（西丹沢～蛭ヶ岳～大倉）

Ｊ武尊山

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野坂岳ストックチャレンジ