ランニング

うああ〜！完走できた〜！！
良かった〜〜！！😭

前にも傷めたアキレス腱に痛みが出てしまい、前日までジョグもままならない感じが続いて。
湿布とテーピングでどうにかスタートラインに立ったような状況でした。

ダメなら迷わず途中棄権の覚悟でしたが、あら不思議、スタートすると、痛く…ない…？😳✨
テーピング効いてる！？いけるかも！

給水所のたびにドリンクを2〜3杯飲まなきゃやってられないほど暑くて暑くて、水も何杯もかぶって
35kmあたりではついに足も止まったものの
終わってみると、3ヶ月前の岡山マラソンでの自己ベストを20分近く更新✨
この状況で？なんでだよ！😹

最近のハーフマラソンで、自分の基礎スピードが上がってることには気がついていたので
このタイムが出ても不思議ではないとは思っていましたけど。
まさか、こんなコンディションで出るとは…
ランニング、わからない…🤔🌀

2年前、高知での初マラソンの苦しみを思い出すようなレースとなりましたが
今やれることをやれた結果だと思います🐱

これで通算フル7回完走🌈
またここからがんばろう。

ありがと山

おつかれ山

clapping hands

thumbs up

DOMO

man running

sports medal

hundred points

star-struck

sparkles

大阪マラソン2026🏃🌈

かずさん

その他

今年も4時間切りを狙ったフルマラソン
悲しいかな26km時点で左膝を痛めて、そこから歩くしかできない状況で実質リタイアでした🥲
（完走、いや完歩はしました💦）

ゼッケンをオプションで「ITちゃぶ台」としてたら、何人かから「ちゃぶ台がんばれー」と応援もらえました📣😀

そして、
「ITちゃぶ台さ〜ん、フォローしてまーす💕」
「ITちゃぶ台さーん、YAMAPみてます！」
という掛け声にはビックリ😳
どなたか分からずすみませんです💦

まぁ、今回は膝的にもメンタル的にもやられました。。
来年リベンジだ！
そして、これからは山モードだ！

大阪市

大阪

26kmで実質リタイア🥲@大阪マラソン⛄️

ITちゃぶ台

こもえすた～(*^-゜)vThanks!

いや～寒波ですわ寒波🥶 
そんな三連休の最終日、大阪にやってきました～🎵
2016年以来2回目の大阪マラソンです🏃💨
前回はゴールが南港の時で、今回のコースは初めてです🎵
最低気温1℃、湿雪マークの天気予報で、途中雪降ってきたけどそんなに寒くなく、そんなに汗もかかなかったからいいコンディションでしたよ😉
ただ、応援するにはかなり寒いのに、ひろみさん、ぺい君が来てくれました🤩
更にサプライズでまっつんも来てくれました🤩
そして偶然の応援でオカケンさん、はっしーさんも私を見つけて声かけてくれました🤩
ほんとに皆さんおおきにでした🙇
いっぱいパワー注入させてもらいました💪

大阪は34000人の大規模な大会ですが道幅も広いのでストレスもなく走れたし、ほぼフラットなのでペース配分しやすかったです🎵
あと、大阪名物まいどエイドという地元の旨いもんがズラ～っと並んだエイドが33km辺りにあるし、他にも大阪名物のエイドがあって楽しめました😋

そんなこんなでPBを3秒更新できました、、、3秒だけね😅
ちょっと遊び過ぎたので、それがなかったらもっとタイム良かったかも、って言うけど、それはそれでいいのだ😎

ただ、ゴール後荷物受け取りまで2時間半かかったわ😵
荷物預け場所の大阪城ホールのキャパがランナー数に合ってないのだ❗️動線も悪いし、やっぱアリーナじゃキャパオーバーですわ🙅
1万人がMAXでしょうね🤔
昨年以前はどうやったんか知らんけど今年はダメダメでしたわ🙅🙅
あとから聞いた話では、各ブロック(A.B.C.D、、、)で時間帯によって混雑具合が違ったみたいで、私はCブロックやったけど私より20分早くゴールした人は混雑なくて、逆にA.Bブロックが渋滞してたみたい😅

それ以外はスタッフ、ボランティア、沿道の応援の皆さん、とても温かく素敵でした🤩
ほんとにありがとうございました🙇


こちらも合わせてご覧くだされ～😉🤘

☆まっつんさんレポ
大阪マラソン2025応援 https://yamap.com/activities/38077015 #YAMAP

大阪マラソン 2025は荷物受け取るまでがマラソン、の巻

じゅんきち

2013年の第1回大会以来、13年ぶりの大阪マラソン。3時間20分を切りたいな～という目標でスタートしましたが…結果は撃沈！！
それでもPBは30秒ほど更新できたのでまぁ良しとします。

ラップタイムを見てみると…
30kmまではキロ4分35秒ペース（3時間13分くらい）。この時点で残りの12kmをキロ5分07秒まで落ちても目標クリアのはずだったのですが…

35km→40㎞がなんと27分30秒（キロ5分30秒）！！貯金をすべて使い果たす黄金のタレを見事に決めてしまいました…
いやほんとに足動かなくなってやめようかと思いましたよ。

結果3時間20分47秒という何とも微妙なタイムで今シーズンのマラソンを終えることになりました～　来年は315目指して頑張ります！！

＝＝
というところゴールしたものの…その後の荷物受け取りが「第二ステージ」だったんですよ！
私は何とか受け取りまで30分で済みましたが、ちょっと時間がずれていた方は「外で1時間＋中で1時間以上」待った方もいたとか…ボランティアの皆様は頑張ってくれていたのですが、導線ができてなかったようですね。

終わってみて思うのは、私にとって現在のところマラソンに出場する意味はタイムです。そう考えると、参加費が高く、待ち時間が長いシティマラソンは合ってないのかな～　逆に加古川マラソンのような規模と内容の方が「ランナーファースト」感があって好きです。来年はまた考えよう！

大阪マラソン_撃沈！

山のしっぽ

本番まで3週間となったタイミングで2回目の試走に行ってきました。

お供していただいたのは、ルパンさんと私の会社の若者2人。皆大阪マラソン出走予定です。

▪︎今日分かったこと
・ルパンさんめっちゃ仕上がってます！
・途中でビール飲むと速くなる説は有力！

なんとか雨に降られず試走完了！
本番はPBいけるかなぁ〜？？

大阪マラソンの試走

加古川マラソンまでちょうど一か月。距離踏んでおきたかったので2月に走る大阪マラソンの下見（試走）に行ってきました。

途中雨に降られてやめようかと思いましたが、なんとか無事に完走です。
途中で休憩２回。信号ストップ多数。走っている時間としてはギリギリでサブ４。

ここ一週間ほど出張やら飲み会やらだったので体が重い！本番までにもうちょっと体重落とそう。

ひとり大阪マラソン

初めてのフルマラソンは地元での開催の大阪マラソン...
でしたが生憎の雨...そしてめちゃくちゃ気温も低い😰
初フルマラソンなのに...(꒪⌓꒪)
初フルマラソンでサブ4...あわよくば3.5をしてやるって目標があったんですがこの天候のお陰でモチベーションが全然上がらずでした(´・ω・｀)
雨が降ってるからって行かない訳にも行かないのでとりあえず現地に行けば気合い入るかな？と思ったものの気合い入らず｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
うーん、とりあえず風邪をひかずに無事に制限時間内に完走して帰宅する事を目標に頑張って来ました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
私は第2ウェーブだったんですが号砲が鳴っても全然動かないꉂ🤣 ʬʬ
号砲が鳴ってからGARMINのスイッチを押して1km通過する時のラップが11分台(笑)
普段のウォーキングより遅いꉂ🤣 ʬʬ
そんなこんなでとっととゴールしないと終わらない状況になってしまったのでとりあえずサブ4目標でまずはキロ5:20位で走ってみる🏃
...あれ？案外イける？
10km、20km、そしてこないだキロ5分で限界が来た24kmを通過しても今日のペースだと案外まだ走れる気がする(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫｰ
今まで走った事ある距離の最長が30kmなのでここから未知の世界でペースアップするのはちょっと怖くなりそのままをキープ🚶🏃🚶🏃💨
案外そのままペースダウンすること無く無事にゴ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ル!!
いやー、走る前はイヤでイヤでしょうがなかったけどゴール後は達成感で幸せでした( ´艸｀*).｡*
でもゴールして走るのをやめた時点で気温の低さと濡れた服達に体温を奪われ、帰宅するまでずーっと震えていたり:;((•﹏•๑)));:
帰ったら直ぐにお風呂で暖まり栄養のつく食事で☆復٩(ˊᗜˋ*)و活☆
参加した皆さんもスタッフやボランティアの方々もお疲れ様でした‼️

初フルマラソンのタイムはグロスで３時間５３分５１秒、ネットで３時間４６分３７秒と目標だったサブ４を無事に達成できました( *˙０˙*)۶
満足ですがまだまだやめるつもりはないので来年はサブ３．５を目指して頑張りたいと思います( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

大阪マラソン２０２４　初フルマラソン！

竜ちゃん

大阪マラソン2024
2月24日（土） ランナー受付　大阪マラソンEXPO 2024
2月25日（日）大阪マラソン2024
　2022新潟、2023東京と以前のペースで全然走れず。
今回は有る程度練習は積んだのだが目標には届きませんでした。
後半足が持たず歩いてしまった。
2023東京よりタイム悪い・・・トホホ


大阪マラソン2024 またも撃沈!!　目標タイムに届かず・・・　

雨予報、完璧にあたりました☔
おかげで荷物預ける太陽の広場は泥んこの田んぼ状態🌾🌾 乾いたらデコボコだな～

幸い小雨で、たまの向かい風がキツかったくらいで済みましたが、ボランティアの方々は寒くて大変だったと思います。いつもありがとうございます🙇

どろんこ🌾😵‍💫 大阪マラソン

たけぼん

ハイキング

明日は大阪マラソンがあるので
「大阪城には走りにいけないなー」
と思い今日のうちに大阪城に行ってみよーと家を出ました🏃
家を出てすぐに、そういえば最近鶴見緑地公園にも行けてないなと思ったので、急遽鶴見緑地公園経由にての大阪城公園に進路を変更ー😁
鶴見緑地公園をぐるりとしてから、大阪城公園に着くとマラソン大会用のゲートをつくっているところで外堀のコースは通行規制があり走れない感じでしたので、yamapを起動して近くにある真田山のピークハントに行く事に急遽変更ー😁

無事真田山ピークをGET!した後お腹がすきすぎたので、真田山から再度大阪城公園に戻っていつものアメリカンドックを食べたかったのですが、売り切れのために仕方なく唐揚げ🐤を補給😋

唐揚げを食べると急に身体が重く感じだしたので、すぐに帰宅路ー😂

今日もゆるゆるで頑張らない、いい感じのrunでしたー🏃🎵

明日大阪マラソンに出場される方々は天候は良くないかもですが、お身体にはお気をつけながら頑張って下さいませー🙌✨

鶴見緑地公園～大阪城公園～真田山ピークハント😸

Ciel

コロナ前、大阪マラソンに当選してましたが、大会直前で中止になっており、繰り越し、繰り越しでやっと参加できました。🙌

さすが、大都会のマラソン大会、他のマラソン大会と規模が違う。
人は多いけど、道が広いから混まない、追い抜きやすい。👍️
でも、人が多いせいか、エイドが全然とれない。(。´Д⊂)
唯一取れたのが、かりんとう饅頭。
美味しいかったけどカロリー補給が出来なかった。
一応、栄養補給材持ってたけど、足らなかった。
山もマラソンも行動食は大事です。(*-ω-)

風が冷たく、寒かったけど、何とか５時間切ることができて、ベストタイム🙌

御褒美として、新大阪駅で熱燗とおでん🍢

これで今年前半のマラソンは終了、３月から山に戻ろう。⛰️


大阪マラソン2023

りんげん

登山

30㎞走にするか、コースが若干変わったこともあり試走するか迷った結果、試走することに。

2019年までは難波橋を通り途中で左折して中央公会堂前を通るルートでしたが、来年からは北浜1の交差点を西へ真っ直ぐ進み、淀屋橋で右折。そして、北上し、大江橋南詰で左折し、堂島川沿いを西に向かう。で、渡辺橋南詰で左折し、南下して間もなく肥後橋を左折し、東に向かう。再び淀屋橋に着いたところからは御堂筋を通り、それ以降は2019年と同じ。

難波付近はコロナ前は人混みで走るの困難だったけど、今回は普通に人をよけながら走れた。いかにインバウンドの恩恵を受けていたことかを改めて感じた。

20㎞位から脚にじわじわと痛みが出てきた。30㎞位になると信号待ちから再び走りだすのが、かなり、しんどくなってきた。

信号待ちの時間だけでもトータルすると1時間超えるんじゃないかなと思う。

大阪城ビジネスパークのビル群が見えたときにはようやくゴールが見えてきたと思った。

本番ではラストスパートをかけたいところ。

ゴールの大阪城に着いた後はもう走れなかった。約4.5㎞歩いて帰宅。



大阪マラソン(コース試走)、コースのそばに御勝山

アラキ

ウォーキング

#149　大阪市街地めぐり 　
【大阪マラソンコースウォーク－③と「特別観桜会」】　
ウォーク距離 21.3 km

前回3/11の大阪マラソンコースウォークの三回目最終にチャレンジです。
　
本日は、マラソンコースの前に造幣局「特別観桜会」の抽選に当たりましたので、一般公開(4/9～4/15)の一日前に桜の通り抜けの見物からです。
個人見解として、全体に開花率は30～40％くらいに思えました。もう一週間後であれば華やかになるでしょう・・・写真映えするものだけ撮りました。
今年の桜は134種338本です。すごい数ですね。
今年の花：　「紅手毬」小手毬と同種であるが、花が赤い手毬の状態となるところから、この名前がつけられた。　本日の時点では、殆どつぼみのまま。
新種の桜：　「御座の間匂」東京荒川堤にあった品種で、花に香りがあり、花弁数は10～15枚ある。
珍しい桜：　「大手毬」多数の花が枝の先に密生して咲き、大きい手毬の状態になるところから、この名前がつけられた。花は中輪の淡紅色で花弁数は20枚程である。
珍しい桜： 「養老桜」直径3cmの白色の花で、花弁数は5～8枚の一重八重桜である。
珍しい桜： 「二度桜」一本の木に、一重、八重、二段咲きの花があり、二段咲きでは、外側の花が開花し、内側の花が遅れて開花するので、二度桜という。
たくさんの写真・・・撮りすぎですが見てください。　ピンボケもあり。
　
造幣局の見物を終えて、谷町九丁目駅まで移動してゴールの大阪城公園を目指しました。
この2～3週間は、低山などの土の道が多かったのですが、今日は全部、舗装道路で足裏にかなりストレスがかかりました。足裏の痛みは暫く続くかもしれません。
昼食は、大今里のガストで頂きました。
　
ゴールの大阪城公園行く途中に大阪城桃園があります。大阪城公園と言えば梅林や桜が有名ですが、桃も見ることができ、その桃園には12種類200本の桃の木が植えられている様です。
白い桃は「関白」、ピンクの桃は「矢口」と言う名前で、どちらも早咲きとのこと。
4月中旬に見頃を迎える遅咲きの「菊桃」、「赤花蟠桃」まで1ヶ月以上の長期にわたって多くの桃花たちを楽しむことがでます。
　
ゴールして、三回でも42kmを歩くのは大変でした。
これで、京都マラソンと大阪マラソンの両コースを歩くことができました。
　
　
【全行程】
大阪府庁前(0.0km)スタート ～ 片町(1.2km) ～ 大阪市役所(4.8km) ～ 伯楽橋西詰(10.6km) ～ 市岡元町3(12.4km) ～ 岸里(19.7km) ～ 公園北口(26.8km) ～ 北河堀(32.3km) ～ 大池橋(34.8km) ～ 大阪城公園(42.195km)ゴール
　　
【最後第三回ウォークの詳細】
谷町九丁目駅～下味原～勝山4～五條宮前～北河堀～大池橋～今里～緑橋～鴫野東2～城見通～新鴫野橋～大阪城桃園～旧大阪砲兵工廠化学分析場～大阪城京橋口～こま犬～～極楽橋前広場ゴール
各筋と距離ポイントは以下の通りです。
28.00km	【松屋町筋】	大阪市中央区高津
29.00km	【千日前通】	大阪市天王寺区上本町
30.00km	【玉造筋】	大阪市天王寺区東上町
31.00km	【玉造筋】	大阪市天王寺区勝山
32.00km	【______】	大阪市天王寺区勝山
33.00km	【______】	大阪市天王寺区勝山
34.00km	【______】	大阪市生野区勝山北
35.00km	【今里筋】	大阪市生野区中川西
36.00km	【今里筋】	大阪市生野区中川
37.00km	【今里筋】	大阪市東成区大今里西
38.00km	【今里筋】	大阪市東成区東中本
39.00km	【今里筋】	大阪市城東区鴫野西
40.00km	【______】	大阪市城東区鴫野西
41.00km【______】	大阪市中央区城見
42.00km	【______】	大阪市中央区大阪城
42.195km【______】	大阪市中央区大阪城
　
　
本日の出発から帰宅までの歩数： 32,834歩　(実効ウォーク距離 23.0 km)
歩行中の補給水分：　1.0リットル 
　
　


red heart

#149　大阪市街地めぐり 【大阪マラソンコースウォーク－③と「特別観桜会」】

ブリッジストーン

スポーツ鍼灸ボランティア活動は
無事に終わりましたことをご報告します。

マラソン日和のお蔭で
自己記録更新をされたランナーさんが
多かった大会になりましたが
反面、天候が良すぎ、水分不足で
足の痙攣などによりペースダウンを
余儀なくされたランナーさんも
見受けられました。
また、Nike Zoom Vaporfly 4% flyknitの
目立った大会でもありました。

ボランティアに参加いただいた
鍼灸学生および鍼灸師の皆様には
厚く御礼を申し上げますとともに
楽しかったと脳ミソが感じていたら
次回もご参加ください。

皆さん。
ゆっくりとお風呂に入って
副交感神経にスイッチを入れかえてから
お休みください。
本日は本当にありがとうございました。
おやすみなさい。いい夢を・・・♪
風邪・・・引くなよ。

公益社団法人大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクト委員会
委員長 若杉昌司

第8回大阪マラソン

若杉昌司

第8回大阪マラソン(11月25日)に向けて
英会話、
パイオネックスゼロ(セイリン株式会社製・刺さない鍼)、
ストレッチング、
およびテーピングの研修会を行いました。

当日は学生16名、鍼灸師19名の人員で対応します。

この投稿をお読みになった
大阪マラソンに参加されるランナーさんへ

何かありましたら
お越しください。

インテックス大阪６号館３階
更衣場所と同じフロアで
待機しております。

大阪らしいおもてなしで
癒しをご堪能ください。

公益社団法人大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクト委員会
委員長 若杉昌司

大坂街道（おおさかかいどう）は、近世日本の街道である。京街道（きょうかいどう）とも呼ばれた。大坂（大阪市）から京（京都市）を結んでいた。

大阪マラソンを含む活動日記一覧

大阪マラソン2026🏃🌈

26kmで実質リタイア🥲@大阪マラソン⛄️

大阪マラソン 2025は荷物受け取るまでがマラソン、の巻

大阪マラソン_撃沈！

大阪マラソンの試走

ひとり大阪マラソン

大阪マラソン２０２４　初フルマラソン！

大阪マラソン2024 またも撃沈!!　目標タイムに届かず・・・

どろんこ🌾😵‍💫 大阪マラソン

鶴見緑地公園～大阪城公園～真田山ピークハント😸

大阪マラソン2023

大阪マラソン(コース試走)、コースのそばに御勝山

#149　大阪市街地めぐり【大阪マラソンコースウォーク－③と「特別観桜会」】

第8回大阪マラソン

スポーツ鍼灸ボランティア活動事前研修会

大阪マラソンを含む活動日記一覧

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大阪マラソン2026🏃🌈