登山

一般登山道もある程度こなし、そろそろ次のステップへと考えた時に必要となるロープワークや懸垂下降等の技術や、そもそもこれまで深く考えずに得てきた登山知識をきちんと学び直そうと、クリアドベンチャーさんの講習会に参加しました♪

今回は山岳ロープワーク講習。
1日目は逗子の鷹取山公園でロープ結び、鎖場架替登攀、簡易カウンター懸垂、コンテニュアスビレイ等の基本的な動作を実技で学習。
2日目は前日の内容を四阿屋山への登山の過程で実践するスタイル。

講師は皆さん丁寧で優しく教えていただき、講習生10名とも2日間共にしたことで雰囲気も良く楽しく学ぶことができました。
初めて聞く技術が多く、教えてもらったこと全てが学びになりました。
天気も良く大変満足。
御一緒いただいた皆様ありがとうございました♪

この後もいくつか受講予定なので楽しみです😊

thumbs up

four leaf clover

hundred points

blossom

DOMO

おつかれ山

四阿屋山（あずまやさん）は、埼玉県秩父郡小鹿野町にある標高771.4mの山である。奥秩父山域の北東部に位置する。

四阿屋山

埼玉

四阿屋山で登山技術講習

コウタ

JR道場周辺で1泊2日の講習会に参加しました。
講習会中はほとんど雨降りで、雨と汗と砂と泥と虫刺されと汗疹と異臭でグチャグチャになりましたが、最後はなんだか清々しい気持ちになりました。
ツエルト＆フライは晴れればブルーシートを使おうと思ってましたが、雨予報なので直前に純正ツエルトフライを購入し、ブルーシートは床面に使いました。
ツエルト設営練習レポにアドバイスのコメントを下さった皆様、大変ありがとうございました。
まだ講習会実技（積雪期）が残っているので引き続き精進して参ります。

umbrella with rain drops

clapping hands

camping

folded hands

frog

writing hand

mushroom

大岩ヶ岳

兵庫

兵庫：大岩ヶ岳〜鎌倉峡〜百丈岩（講習会）

あｯきｨ🍀

ハイキング

今年も全6回開催予定の山リハ！ですが、うち第2回～第5回の4回は、長野県元気づくり支援金を活用した講習です。
4回は、松本市浅間温泉の里山である、大音寺山で行いますが、その1回目を開催しました。

この講習でのテーマは、「わかりやすさ」と「客観性」の2点で、「自分の現状の山を登る身体機能とその限界を知る」という本企画の目的を掘り下げたものです。

初めに、室内に集合しての講習です。参加者には、事前に安静時の脈拍や血圧、服薬、食事習慣、目標とする山、運動歴など、様々なことをお伺いしています。

まず、文部科学省が発行している「新・体力テスト」の一部を用い、敏捷性、筋力、バランス、柔軟性など、山で重要と考えられる各項目を測定し、それにより身体年齢をお示しします。
その後、体重の15-20％程度の重量のザックを背負い、標高差200m弱の里山を2度登ります。
1度目は、普段歩いているペースでの登山、2度目は、少しきついと感じる登山を行い、心拍数・酸素飽和度・血圧などの変化を記録し、自分の心身にあった安全に山を楽しむための歩行ペースを生理学的に分析します。
測定後は、急登の斜面に移動し、急登の登り方下り方のプチ講習と、簡易トイレの作り方講習を行い、最後に事前問診や測定結果をもとに参加者個別にフィードバックします。

「自分の現状の山を登る身体機能とその限界を知る」という目的から、ある程度の客観的な要素を用いつつ、個人個人に合わせたフィードバックや指標をお示しするというものです。
こうした結果を知っていただくことで、ご自身がどのような山を登ればよいのかを、ご自身で導き出すきっかけとなるのではないでしょうか。

せっかくつながった参加者の皆さんとのご縁が、ご自身の安全登山の和となって広がっていくことを願っています。

【今後の開催】
山リハ第3/元気づくり講習2回：8月31日（土）：満員御礼（開催済み）
第4/3回：9月23日（火・祝）：満員御礼（キャンセル待ち）
https://gm20250923.peatix.com/
第5/4回：10月25日（土）：10月上旬ごろ募集予定
山リハ第6回：11月15日（土）：10月下旬ごろ募集予定　開催場所は検討中

ありがと山

exploding head

sweat droplets

white flower

musical notes

steaming bowl

YAMAP Logo

松本市（まつもとし）は、長野県中信地方に位置する市。国際会議観光都市に指定されている。特例市制度廃止に伴う2021年の中核市移行を予定している。

松本市

長野

【山リハ！2025実技②】大音寺山（長野県元気づくり支援金事業）

山岳医療を広めたい

登山系YouTuberの山ippoさん主催の登山安全スキル講習会に参加してきました😃

本日のルート🔽

阪急岡本駅〜保久良神社七兵衛山〜保久良神社〜阪急岡本駅のピストン

自分から人を誘って山に行く事がほとんどなのに、緊急時の対応が良く分かっていないと感じたので参加することにしました🤔

先に座学で学び、実際に歩きながら順番にロールプレイで実践していくという講習会でした📖

本とか動画を見ても学べますが、目の前で教えてもらったほうが記憶に残ると思うので参加して良かったです♪

また、お堅い感じの講習会ではないので楽しく学ぶことができました✨

無い方がいいですが、今後万が一のことが起こった時は思い出して対応できるようにしたいと思います😃

おつかれ山でした⛰️

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

大阪

七兵衛山 〜登山安全スキル講習会〜

北ちゃん

その他

日本山岳・スポーツクライミング協会（JMSCA）の「夏山リーダー」という資格があるらしいので、講師養成講習会に参加しました

以下のようなコンテンツで、本格的な登山の知識が学べます！

1 登山のリスクと計画
2 装備
3 登山の行動
4 ナビゲーション（読図）
5 気象
6 宿泊
7 セルフレスキュー
8 登山の運動生理学とトレーニング
9 山の文化と規制

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

夏山リーダー資格〈基礎編〉講師養成講習会

BRAVO 1

前々から参加してみたかった、「モーニング講習会@高尾山」に参加してきました😄

下山時の膝の痛みが悩みでしたが、下山のコツを教えて頂きました。

講習会終了後に山頂まで行き、下山はスルスルと下ることが出来ました😄
忘れないように復習登山に行かなければ😄

一緒に講習を受けた方も良い方で楽しく講習でき有意義な1日になりました。
ありがとうございました。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

高尾山・モーニング講習会@高尾山

まさ

お休み取って、
山の歩き方講習会に参加してきました😀

下山時の膝痛をなんとかしたい！
お👀参加できそうなの見つけましたよ。
「モーニング講習会＠高尾山」
1月参加予定でしたが体調不良により振替となり、今回は行かねば！と。
数日前からまた咳が出てたんで不安でしたが、歩きはじめて少ししてから楽になってきました。
やはりコレは仕事が嫌なのか!?
疑惑が更に深まることとなりました😂
そんな事ないんですけどね😁
最近は、花粉もホコリも防ぐ為にマスクして登山してるので、はずしたときにスゴい人になってるんじゃないのぉーーー🤭
とかポジティブ思考になってます。

講習会の皆さんYAMAPユーザーで、
皆でポチッとSTART。
どんな人来るんだろう迷惑かけないかなとか不安でしたが、講師の方や参加者の方良い人でイイ雰囲気でした😆
皆さん、ありがとうございました✨


結果
膝痛の原因て整形外科的な問題とか色々あると思うのですが、私はハマったみたいです。
何度も下山時にすっ転んで怖くなってたようで、だいぶ変な歩き方してたみたい😅
下山時にホントにスルスル下りられるようになって、こんなに早く歩けるの久しぶりかも！という状態になりました。
転ぶかも、の怖さもだいぶ解消されました。
登山後も膝が痛くなくて驚きました。
痛みが全く無いわけではないけど気にならないレベルなので、私にとってはほぼゼロです👌
３ヶ月以内であれば再受講２回まで無料という、とてもありがたいのですよ。ステキすぎます✨
できればギリギリくらいに再確認って事で再受講行けたらなと思います。
エミさんありがとうございました😊

そして、今まで体験した事のない所へ飛び込んで色んな人と接するのって大事だなぁと思いました。今年は新しい事にチャレンジして、色んな人に出会うのも良いかもしれないと真面目に思った日でした。
思い切って参加して良かったです🤗

「モーニング講習会＠高尾山」　　　　　　　　　神変山・高尾山

福み

M.O.C(イエティグループ)講習会

◎雪上練習
ピッケルでの滑落停止（座った状態から左右、その場で打ち込み、頭から落下左右）
氷の斜面でアイゼンワーク

◎アイスクライミング体験
アイスキャンディ登攀
🗒️メモ
・雪が溜まっているような所が凹で刺さりやすい
・まず狙いを良く定め、耳の後ろまで振りかぶる
・手首のスナップで初速を付けて真っ直ぐ振るう

気温-15〜10℃

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

赤岳鉱泉雪上練習とアイスクライミング体験

M.O.C(イエティグループ)講習会

・シャベルを使った弱層テスト
・埋没体験
・ビーコンとプローブを使った搜索（袋に入った送信ビーコンを探し当てて掘り出す練習）

せっかくなので終了後に天神平と土合駅へ


谷川岳　雪崩対策講習会

今日は、前回参加した方のお一人で、第二弾、ノーアイゼンで北横岳ヒュッテまで歩いてもらい。
縞枯山荘に向かう途中の斜面でワカン練習と滑落停止訓練、

帰りは下山ルートで下りのアイゼンワークの訓練と途中ラッセルの練習

など、コンパス、地図は、当然毎回やりますので、普通に理解して使える様になっていきますからね👍

天気図眺めて、守屋山よりは、やれる事が多いので急遽変更して正解でしたね。😁

山頂に着く頃には、快晴になりメンバーさんも大喜びでしたね。

登りは、ひたすらノーアイゼンで急斜面は、ショートロープで安全確保しながら、なんとか登りきり、かなり歩き方がまともになりましたね👍

縞枯山荘へ向かう途中の斜面でワカンの練習少しとついでに滑落停止訓練👍初めてづくしで、時間内に盛りだくさんでしたが　ご本人は大満足でしたね。

帰り道にラッセルもやってもらいましたが相当しんどいてわかったみたいで、いかにトレースを作ってくれる人が大変でありがたいか理解されてましたよ😁

あとは、反復練習のみですね。
昔の歩き方では、アイゼンワークが全然出来て無かったことなど、よくわかってきており、正しい歩き方がいかに大事か、下りが全然滑らないなど、体感してきてるので必要性もわかって、本人も絶対に身に着けないと行けないと理解されてるので、今後の進化が楽しみですね😁

途中、なんども「ちな」さんともお会いして、ちょいちょいお話できて、練習中には、色々な人に声かけられたりで、面白い1日でしたね😁



蓼科山（たてしなやま）は八ヶ岳連峰の北端に位置する標高2,531mの火山。 円錐形の美しい山容から諏訪富士（すわふじ）とも呼ばれる。しかし、北麓側では「諏訪富士」とは言わず、多くの別名がある[3]。山体は八ヶ岳中信高原国定公園に含まれる。日本百名山のひとつ。

蓼科山・横岳・縞枯山

北横岳で色々講習会

OFFICE 岳

前から興味のあった、ビバーク講習と紙地図講習とそれぞれの実践をするというイベントに参加してきました🙌

午前中はビバーク講習&実践⛺️
知識ややり方を学んでおけば万が一に備えられる🫡自在紐の結び方も学べて、習得できた🪢
※午前で誤ってYAMAPの活動終了押してしまったから、午後のログでまとめます🤣

午後は紙地図講習&実践📖
YAMAPの地図でも、少しでも読み方わかればと思った🫡
1号路から金比羅神社を抜けて下山⛰️

1日を通して、自分の中で少し知識向上✨したと思う、、🤔
また来年からの山行がより充実しますように、、🥰
2024年ラストはお勉強の山行にて締めくくりとなりました🤗


ビバーク⛺️&紙地図講習⛰️TAKAO

クライミング

M.O.C(イエティグループ)登山者向け岩場講習会

トップロープで吊ってもらい、登山靴でクライミング・クライムダウン

岩場講習会（阿寺の岩場）

今回は所属する山岳会NCCの秋のロープワーク講習・アイゼントレそしてNCC30周年を祝う会＆親睦会をしました。

今回は特別講師として北海道からNCCOBのAさんをお招きしました。Aさんとは2020年1月に北海道へアイス修行に行った時にお世話になった方で凄い方です✨✨
せっかくのAさんからの講習会なのに杉滝岩はあいにくの雨☔…
前回の体育館や他の体育館もは借りられず…
残念ですがしょうがない…

婦人の家の板場での講習会となりましたが、もうAさんからの指摘や注意点など色々な場面で目からウロコが落ちる状態👁️‍🗨️
やっぱり来ていただき講習してもらって本当に良かった♪

2日目も朝から雨が降っていたので場所を移さずにこのまま同じ場所でと思っていたところ段々と回復し、これなら杉滝岩でもいけそうな感じになったので急いで杉滝岩へ向かいました♪
時々小雨が降りましたが出来ないほどではなかったので登り返しを教えてもらいました。登り返しは婦人の家では出来ないので杉滝岩に来れて良かったです。


【今回の講習内容】
＊＊1日目＊＊＊＊＊
①アルパインやマルチルートでのロープワークを見ていただき指摘・助言してもらう
②リーダーレスキュー(事故脱出から救助への流れ)

＊＊2日目は＊＊＊＊＊
①登り返し
②アイゼン・アックスでの岩登りやアイス登り方やの注意点等

全てにおいてAさんの一つ一つの所作が素晴らしく自分もこうなりたいと思わずにはいられないほどでした。
本当に参加して良かった♪


食事の用意は婦人の家の洗い場が少ない(小さい)のでちょっとバタバタしましたが皆さん率先して手伝ってくれ今回は自宅から包丁やまな板を持ってきてもらったので分散して作業をこなせる事ができ予定時間通りに進んで良かったです♪

今回も会員に山形県人が居るので味丸十を購入してもらい芋煮を作りました。天然のナメコやキノコの差し入れがあったので芋煮に入れちゃいました🍄
あとはちゃんちゃん焼き、ビリヤニ(初めて食べた)や白菜のサラダ、他にもたくさんの差し入れがあり豪勢な親睦会となりました♪

翌日の朝食は鮭の味噌漬け焼きと天然のナメコ汁🍚
超〜美味しかった😆


今回の講習会に参加して、たくさんの新しい発見や様々な情報を教えてもらいとても内容の濃い充実した身のある2日間でした。今回教えてもらったことを迷いなくできるよう反復練習頑張ります。そしてカッコいいと思ってもらえる様な所作が身に付く様に精進していきたいと思いました。

今回もたくさんの方々の尽力により有意義な2日間となりました。
本当にありがとうございました。
来年こそが本来のNCC30周年を迎える年となります。来年も今回を超えるような講習会＆祝う会にしたいですね♪

【新潟クライミングクラブ】
https://niigataclimbingclub.com/


【ロープワーク講習・アイゼントレ・NCC30周年を祝う会＆親睦会】

まりりん

登山に役立つ岩登りの講習会に参加してきた。かなり勉強になった。
講習会の最初の頃と、最後にスラブ岩を登った時の感覚が全然変わっていて嬉しかった。
岩登りはロープで確保してもらってだけど、だいぶ上まで登ったなぁ。
下りの足場を探すのが難しい。今後の登山に活かせる有意義な時間だった✨
先生、ありがとうございました♪

阿寺の岩場

おじや

妙義山でのYAMAP　鎖場講習会に参加しました。
ハーネスの着け方やカラビナの使い方など基本的なことは駐車場近くの広場で講習を受けてから妙義山の大の字へ
なかなかスリリングな鎖場が何か所あり、レクチャーを受けながら進んで行きました。
今まで気づかなかった細かな点のアドバイスを受け有意義な一日でした👍

妙義山（みょうぎさん）は、群馬県下仁田町・富岡市・安中市の境界に位置する日本三大奇勝の一つとされる山である。いくつものピークから成り、最高峰は表妙義稜線上の相馬岳(1103.8m)で、また妙義山系全体の最高峰は裏妙義に聳える谷急山(1162.1m)となっている。

講習会を含む活動日記一覧

四阿屋山で登山技術講習

兵庫：大岩ヶ岳〜鎌倉峡〜百丈岩（講習会）

【山リハ！2025実技②】大音寺山（長野県元気づくり支援金事業）

七兵衛山〜登山安全スキル講習会〜

夏山リーダー資格〈基礎編〉講師養成講習会

高尾山・モーニング講習会@高尾山

「モーニング講習会＠高尾山」　　　　　　　　　神変山・高尾山

赤岳鉱泉雪上練習とアイスクライミング体験

谷川岳　雪崩対策講習会

北横岳で色々講習会

ビバーク⛺️&紙地図講習⛰️TAKAO

岩場講習会（阿寺の岩場）

【ロープワーク講習・アイゼントレ・NCC30周年を祝う会＆親睦会】

阿寺の岩場

妙義山　鎖場講習

講習会を含む活動日記一覧

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四阿屋山で登山技術講習