登山

運動公園で筋トレのつもりでしたが、お昼まで雨が降らなさそうなので、あわてて予定変更して夜峰山に登って来ました。

DOMO

【お知らせ】
↓阿蘇五岳の登山情報はこちら
https://aso-visitorcenter.com/

↓阿蘇草千里の臨時駐車場情報はこちら
https://www.npfj.or.jp/aso/blog/49531/


阿蘇山（あそさん）は、日本の九州中央部、熊本県阿蘇地方に位置する活火山。外輪山と数個の中央火口丘から成り、外輪山は南北25km、東西18kmに及び世界最大級の面積380㎢の広大なカルデラ地形（鍋型）を形成する。
2007年、日本の地質百選に「阿蘇」として選定された。2009年（平成21年）10月には、カルデラ内外の地域が巨大噴火の歴史と生きた火口を体感できる「阿蘇ジオパーク」として日本ジオパーク、世界ジオパークに認定されている。「日本百名山」の一座としても取り上げられている。

阿蘇山・高岳・根子岳

熊本

神園山から夜峰山へ

carpenterbee

30年以上続けているバスケットボールのシューズは、NIKE一択🏀
ランニングシューズは、asicsかMIZUNO🏃
スニーカーは、NIKEかconverse👕
これまで履いてきた靴の話です😊
昨年秋から、久しぶりにランニングを再開し、週4回くらいの頻度で走ってるので、登山靴よりもランニングシューズの使用頻度が高く、そして損耗が激しく、早くも3足目となりました👟
asics、MIZUNOと繋いで、今回は初めてのﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ😆
思ってたよりも履き心地が良かったので、選択肢が広がりました😃

さて、前回の方法を続けて、順調に体脂肪は減り続けており、半年間で
体脂肪6.1kg減⤵️
となりました♬
前回紹介した方法に加え、
1.ウォーキングは、早歩きを意識する💨
2.寝起きは、体内エネルギーが枯渇してるので、水だけ飲んで30分くらいウォーキングする🔥
なども燃焼効果を高めることができるので、オススメです☝️
寝起きウォーキングは、休日の登山に行かない日限定でやってました😅

私が実践してるのは、体重を落とすのではなく、筋トレで基礎代謝の向上というブーストを掛けながら、有酸素運動で体脂肪を落とす方法なので、筋肉付いて体重が増えたり、ダイエットならではの停滞期もあります(･･;)
毎日の測定で一喜一憂しないように心掛け、好きな物を好きなだけ食べながら、1週間で100〜200g脂肪減を目標に続けました😌
もう少しで、学生時代の現役の時と同じ体重や体脂肪率になるので、達成できたら測定はやめますが、ジョギングもウォーキングも、とても楽しいので、運動はこのまま続けようと思います😊



熊本市（くまもとし）は、日本の熊本県にある市の一つ。同県の県庁所在地、政令指定都市である。

【概要】
総面積約390km²の市域に、県内人口の約40%にあたる約73万4千人（平成22年国勢調査）の市民が住む。日本の市としては17番目、九州では福岡市・北九州市に次いで3番目に人口が多い。2012年（平成24年）4月1日に政令指定都市に移行した。
肥後国府や肥後国分寺が置かれた地である。現在の市街は、熊本藩細川氏54万石の城下町を基礎に発展してきた。戦前は陸軍第6師団や国の出先機関が置かれ、九州を代表する軍都・行政都市として栄えた。2011年（平成23年）3月12日、九州新幹線鹿児島ルートが全線開通し、熊本駅に新幹線駅が併設された。
都心部は熊本城天守閣から見て南東から東に広がる。ただし、熊本城などからの眺望を確保するための環境基準により、都心部を含む熊本城周辺地域約550haには厳しい高さ制限がある。そのため都心部には高層ビルが存在しないが、当該地域の外にある熊本駅周辺が副都心に指定され、くまもと森都心などの高層ビルが立地する。また、都心部を囲むように立地する熊本駅・上熊本駅・新水前寺駅の3駅が交通結節とされており、都心部との間が熊本市電によってつながれている。

熊本市（中央エリア・北エリア）

わがままな願望😆その後👟【神園山】

かっきー

午後からの熊本仕事前に、ちょこっと寄ってみました。どちらの山も森に入るととても気持ちが良く、外気温に見合わず涼しめでそんなにバテずに登れました。

が…

どちらの山も防虫ネット必須です😓
ものすごい虫がついてきます。
行かれる方は防虫対策万全に⚠️

合志市

仕事前に、神園山・小山山

t@ke-bow

熊本県も蔓防中となったので、私の県外遠征はしばらく休止です😓
最近は、色々と忙しかったり、天気が優れないのもあって、お山に行けてなかったので、空き時間を利用して、小1時間程、気分転換に軽くJog🏃‍♂️

気分転換😃【神園山・小山山】

朝から涼しくなって、とても良い季節になってきましたね😃
本日は、久しぶりに近場の低山で、お散歩してきました🚶‍♂️
低山なので蚊が多く、蚊取り線香が大活躍でした🦟

今回でリハビリは終了の予定です😆
次回は、登山に復帰したいですね🤗
※戸島山から神園山へは、車で移動してます🚙

超indoor奥さんと行く...ゆっくりリハビリwalk♬   Final     【戸島山・神園山・小山山】

"登頂した山”の数を増やしたいので、低くてもいいからたくさん登りたーい♪

ということでみんなの投稿で見かけた神園山と小山山(どっちも180mぐらい)に行ってきましたー♪

せっかくお休みだったのに家でグダグダ山探ししてしまって
１5時過ぎに慌てて車で向かいました。
熊本総合運動公園のおっきな駐車場に停めて、やっとスタート。

歩き始めてふと気づきました。

あれ？登山口知らねぇ...

慌ててYAMAPで他の方のルートとか見てなんとなくで向かったらありました。
あぶねぇあぶねぇ。計画大事。

この無計画性はいつか大きなしっぺ返しを食らいそうな気がするなｗ

んで順調に登って電波塔到着、からの展望所到着。

展望所見て思い出したけど、ここ来たことあるわ！

２０数年前に宮崎から熊本出てきて右も左も分からん時に
バスケ仲間数人で車で夜景見に来たとこだ！
ここだったのかー！懐かしいなー。

昼間の景色も最高！

展望所にて見知らぬ親子と「あれは海ですか？」とか「山登り最近始めたんですよー♪」
とか話してまたお別れ。

こんな見知らぬ人との会話も登山の魅力だよね。


そして、小山山へ。

またＹＡＭＡＰ見ながら憶測で歩くｗ

今度は分かりやすく頂上へ到着。

目の前に広がる戸島方面を見ながらおやつのチロルを食べる。

歩いてカロリー消費したそばからカロリー補給。

結果太るよねーｗ

それから小山山下山。

その足で戸島山も制覇したかったけど、
日没が近づき寒くなってきたので断念。
またのお楽しみとします。

約２時間の楽しい一人旅でした♪


ところで、山の名前って結構読み方分かんなかったり間違えて読んだりしがち。

今回は、神園山は"こうぞのやま"で合ってるよね。
これは途中の看板に書いてあった。

で、問題は小山山。
これなんて読むの？
こやまさん？　ヤバＴのボーカルみたいだな(笑)
どなたかご存じの方がいらっしゃれば教えて下さい！

→　自分で調べたら"おやまやま"でした♪
　　https://www.city.kumamoto.jp/common/UploadFileDsp.aspx?c_id=5&id=2323&sub_id=18&flid=112947

red heart

神園山(ｺｳｿﾞﾉﾔﾏ)・小山山(ｵﾔﾏﾔﾏ)

よこちん♪

保育園の登山を保護者会で企画。その下見で、長男を連れて登りました。

動画は↓↓
https://youtu.be/67d72-uYXYg

運動公園メイン駐車場から歩いて行きました。トイレや遊具が近くにあるので、保育園児のいろんなつぶしが利くと思って、小山山を選定しました。

146.運動公園横の小山山(ｵﾔﾏﾔﾏ)-2019-10-14

やまちゃん👨‍🦲

ランニング

運動公園を走ろうかとも思いましたが、二つお山を絡めて走ってみました。
(山の所はほぼ歩いてます😁)

60.自宅から神園山・小山山経由で運動公園へ

動画はこれです↓↓
 https://youtu.be/GfDRW5DgFSs

夕方で時間が限られていた事と、託麻三山(神園山・小山山・戸島山)のうち、戸島山が未踏であったため、戸島山へ登ることを決めた。

唯一駐車場のある北登山口(勝手に命名)から登り、山頂へ。その後、南側に下りて、南側と西側の登山口を確認。そこから再び登り返して頂上へ。最後は北東部の登山口まで下りて、再再度登り返して頂上へ。その後、北の駐車場へ戻った。

正味一時間ほど。

気づいた点
・飛行機の音がやたら気になる。たまたまかな？空港が近いせいか？
・この時期だが、蚊にかなりさされた。
・駐車場は、北登山口の2～3台
・南の戸島神社方面が一番整備されている
・地元の小学校と関係が深そう(看板等)
・登るなら寒い時期がよさそう
・走るなら色々とコースがあるので面白い

神園山を含む活動日記一覧

神園山から夜峰山へ

わがままな願望😆その後👟【神園山】

仕事前に、神園山・小山山

気分転換😃【神園山・小山山】

超indoor奥さんと行く...ゆっくりリハビリwalk♬ Final 【戸島山・神園山・小山山】

神園山(ｺｳｿﾞﾉﾔﾏ)・小山山(ｵﾔﾏﾔﾏ)

146.運動公園横の小山山(ｵﾔﾏﾔﾏ)-2019-10-14

60.自宅から神園山・小山山経由で運動公園へ

58.詫麻三山の戸島山、全ての登山口から登る

神園山を含む活動日記一覧

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神園山から夜峰山へ