ウォーキング

金曜の朝は『こむら返り』の激痛で飛び起きた…寝ぼけた『おつむ』は足首を伸ばすのか、曲げるのか、痛みを治める術（すべ）を直ぐに教えてはくれなかった。
少し肌寒い、空気が冷んやりしたこの時期の早朝、時々襲ってくる予期せぬ現象。

江戸日本橋を目指す【てくてく東海道】の続き、近江『瀬田の唐橋』手前から草津宿・石部宿に入るところまでを歩く。
草津追分までは、中山道で歩いたのと同じ道を逆に進む。

『こむら返り』のことなどスッカリ忘れて、帰宅後に仮眠をとって家を出る。
真夜中の出発時点で外気温14℃…昼間は30℃近くになるんじゃないか！？

順調に高速道路を飛ばしていると、行く先で『通行止』の道路情報…「ナビがあるといえど、知らない大都市の一般道を走るのはイヤだな。早朝は車が少ないから大丈夫かな？」ナビに促されるまま仕方なくインター出口に進む。一般道に入って間もなく「情報が更新されました。」カーナビが言っている！
イヤな予感しかしない…さっき出てきたインター入口に誘導される。なんてこった！


てくてく歩いて草津追分を過ぎ、本日の歩行距離13キロを越えた頃、脚に違和感！
前日の『ふくらはぎ』に加えて、逆脚のスネの筋肉まで張っている…脱水症状！？
休憩がてら、ミネラル分を含んでいるであろう『お茶』を一気に飲む…トイレ事情が不明なので、水分は極力避けていた。おまけに朝まで降っていた雨はスッカリあがり、陽射しは強く気温も上昇、汗もジュワリ・ジュワリ。
さっき、途中の駅を通過したばかり。今日は、もう1駅先までを予定している。
「今なら駅が近い…戻る？」
活動を終了して駅に向かって歩き始めると「ん？『お茶』が効いたか！？行けそう。」筋肉の張りと痛みが、スッキリ治った。
てなわけで、無事に予定していた駅まで進めることができた。

これからの季節、脱水症状対策もシッカリしないとね！

thumbs up

DOMO

sparkles

clapping hands

おつかれ山

水口宿（みなくちしゅく、みなくちじゅく）は、近江国甲賀郡にあった東海道五十三次の50番目の宿場である。現在は滋賀県甲賀市水口町旧市街。

石橋を境に、東側は道が三筋に分かれた宿場町、西側は水口城の城下町で道が鍵の手になっていた。

東海道五十三次（水口宿・石部宿・草津宿）

滋賀

てくてく東海道 其の弍（大津宿・草津宿・石部宿）2026-04-11

とらちよ

登山

初登山の友人と一緒に3人で楽しい山行🤗
終日微妙な天気で、午後からは雨☔の予報😖
初登山で雨☔は危険かとも考え
中止するか迷いましたが、曇りの間に登れそうなのでGO🙋
山頂からの景色はガスってて、見れなくて残念🥲

頂上近くの広場で、今日が誕生日と仰る女性に出会い、少しの会話🙂
別れ際、Merry Christmas🎵と言ってチョコレート🍫２つも戴きました
凄く嬉しかったです🍀😌🍀
誕生日おめでとうございます🎂
有難う御座いました🙇

山頂飯は、自家製の豚汁とおにぎり🍙を温めてウマウマ😋
気温１０℃で寒くなかったけど、豚汁でホカホカに👍
撤収して無事に下山
駐車場に着いたら雨☔が
ギリギリ間に合ったぁ💦

Santa Claus

evergreen tree

smiling face with smiling eyes

folded hands

grinning cat

four leaf clover

hundred points

rice ball

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

🎄Merry Christmas🎄　　金剛山　寺谷

Mini

グループラインで山友のミードさんから飯盛山のお誘い！山頂で豚汁やぜんざいが振る舞われるそう😋なので初めて飯盛山へ行ってみることに⛰️⛩️✨

まちさんの日記は、こちらから↓
https://yamap.com/activities/44216779

お時間ある時に日記もお付き合い
いただけると嬉しいです！

call me hand

poultry leg

pot of food

smiling face with open hands

face savoring food

raising hands

shinto shrine

福岡市西区から糸島市にかけての低山を収録。代表的な山は高祖（たかす）山（標高416m）、叶岳（標高341m）、飯盛山（382m）。福岡市西区今宿上ノ原、福岡市西区生松台、福岡市西区飯盛、糸島市高祖など様々な方面から登ることができ、周回コースも整備されている。

高祖山には古代の怡土城跡と中世の高祖城跡（原田城跡）がある。

高祖山・飯盛山・叶岳

福岡

飯盛山感謝祭🎉　　

ゆうさん。

観光

鳥取最高峰、愛媛最高峰と最高峰の雪山情報をお伝えしたシリーズ最終回。
今回は
広島最高峰⛰️恐羅漢山🏔️
🅿️から２０㌢ぐらいの雪がありスタート▶️からワカンなど使えます。
わかんないけど、

標高を上げるにつれて増えていく雪の量❄️
ゲレンデに飛び込みたくなる葛藤
絶好調🙂真冬前のサラサラパウダー雪
スピードに乗って下山できそう🤕


恐羅漢山（おそらかんざん）は、広島県山県郡安芸太田町と島根県益田市との境にある標高1,346.4mの山で中国山地西部の冠山山地に属する。広島県・島根県の最高峰。西中国山地国定公園に属している。

【概要】
西中国山地の主峰で山頂からは日本海も望める。頂部のなだらかな山々が多い中国山地の山であるが、恐羅漢山周囲は断層沿いに比較的急峻な谷間が刻まれ、その一つが三段峡である。稜線は南北にのびており、北の砥石郷山まで縦走できる。
山頂には三等三角点「羅漢」が設置され1,346.35mとなっている。山頂部は南西側の旧羅漢山1,334mと双耳峰をなしている。
広島県側の東斜面には恐羅漢スキー場がある。国設と民営のコースに分かれている。かつては実質的に一つのスキー場として営業していたが、2006-2007シーズンより民営・国設で別営業（リフト券も別々）となったが、2008-2009シーズンは共通リフト券が復活した（それぞれの単独リフト券もあり）。北東麓の牛小屋高原にはキャンプ場がある。

詳しくは、以下の安芸太田町観光協会の「恐羅漢山」ページをご覧ください。
http://www.akioota-navi.jp/html/kankou_spot_osorakanzan.html

恐羅漢山

広島

島根

【週刊　雪山登山】恐羅漢山編

ぼく

毎年恒例！11月最終日曜日、今年もさかもと坂道マラソンがきました〜パチパチパチ〜♪
なぜかこのドMマラソンが好きなオレ(笑)
好タイムは出るはずもないので、最後まで歩かず完走が目標だぜ♫
そして走り終わって、達成感とともに頂く特製豚汁が、やっぱり絶品(*´﹃｀*)♡
今年も大会スタッフの皆様、あったかく応援してくれた地元の皆様、ホンマにあざした♪また来年もよろしくです(｀･ω･´)ゞ
からの〜、山の家！やっぱり日曜日は山の家に来なければ終わらないのだ〜　
そうそう！今日は、今話題の(オレの中だけか笑)てくてくさんにも出会えたし、たくさんのYAMAPさんたちにも会えて楽しかったなぁ〜
って事で、今週もあざした♪来週はラストです〜
楽しいフィナーレを飾りたいなぁ(´ε｀ )オワリ♡

剣山（つるぎさん）は徳島県三好市東祖谷、美馬市木屋平、那賀郡那賀町木沢の間に位置する標高1,955mの山で、徳島県の最高峰である。日本百名山の一つに選定され、徳島県では県のシンボルとされている。別名太郎笈（たろうぎゅう）と呼ばれ、南西側の次郎笈と対峙する。

剣山

徳島

高知

日曜日はさかもと坂道マラソン♪からの山の家 2024.11.24(Sun.)

n.causu

ランニング

毎年恒例のロング走

メモ書き
睡眠時間1時間で眠気MAX
ソフトフラスク500mlメダリスト×2 
メダリスト カップ×3 
麦茶 カップ×8
🍙×1 
豚汁×1
メダリストはちみつりんご×1
マグオン×1
塩タブを常に口に含んで走る
30km過ぎまで6分/km
エイドは川西、真人、塩殿で休憩
塩殿エイドからはウォーキングデッド🧟‍♀️
おじゃーるで嘔吐15分停滞

津南町（つなんまち）は、新潟県中魚沼郡にある町である。十日町市への通勤率は13.3%（平成22年国勢調査）。
国内でも有数のブランド米「魚沼産コシヒカリ」の生産が盛んな町で、自然環境に恵まれ、町内を代表する地形である河岸段丘は日本最大の規模である。



津南町

新潟

脚づくり強化週間 河岸段丘ラン

タツ

ひょんなお誘いを受けて、伊豆山稜線をたっぷり歩いてきました。

1日目：修善寺駅からバスに乗り、天城峠で下車（結構登山者いるのね）
トンネルの横・上を行き、山道へ。この日の楽しみは、ゴール地点の売店のソフトクリーム！営業時間内にたどり着けるかが勝負！天城峠～仁科峠

西天城高原キャンプ場の施設にお泊り。風呂もある！キッチンもあるので、夕食は団体お泊り定番のカレーを作りました。お料理上手さんがいてくれるので、美味しくたくさんいただきました！！

2日目：キャンプ場から仁科峠に登るのがすでにしんどい。この日のお楽しみは、ランチの豚汁とゴール地点（レストハウス）のソフトクリーム。トレーニング実施中の歩荷隊が豚汁の食材や道具を運んでくださいました。自分は歩くだけでせいいっぱい～

正直くたくただったけど、良い思い出になりました！（みんな早いのよ）
もう同じルートは、しばらくいいかな……（苦笑）

天城山（あまぎさん）は、静岡県の伊豆半島中央部の東西に広がる山。天城山は連山の総称で、天城連山や天城山脈と称されることもある。日本百名山の一つ。

伊豆半島最高峰の万三郎岳（ばんざぶろうだけ 1,406m）、万二郎岳（ばんじろうだけ 1,299m）、遠笠山（とおがさやま 1,197m）等の山々から構成される。東西の山稜部は富士箱根伊豆国立公園に指定されている。

天城山・鉢ノ山・三筋山

静岡

【小屋？泊】天城峠～達磨山　伊豆山稜線縦走

haine

胎蔵山や経ヶ蔵山で地元の方々が盛んに登山イベントをしているのでなんとも応援したくて…。
とっても楽しそうなので参加してみました～＼(^o^)／
最初はスノーシュートレッキングの予定でしたが今年の雪の少なさで標高400m程度まではシュー無しで登ることができました。
やはりそれ以降は積雪が1m近く。スノーシューの出番となりましたwww
道中、いろいろな方々とお話しながら楽しい登山を楽しませていただきました(*^^*)

アメリカ出身の英語の先生の法螺貝マスターとも出会えたよｗ
https://www.instagram.com/p/C45RGELrt1F/?hl=ja

地元の胎蔵山を守る会の皆さん、本当にお世話になりました～(^o^)
豚汁とっても美味しかったです。機会があれば5月3日の奇怪まつり（20kgの御神体を担いで交互に登る？）に参加させてくださいませ(^o^)

胎蔵山

山形

［胎蔵山］修験の山にアメリカ出身の山伏マスターの咆えがやま百に響き渡る＼(^o^)／

こずなぎ［kozunagi_suga］

トレイルランニング

今回新設ロングコース　18k
（どうやら20k）

冷たい雨まじりも
参加ランナー満足♫
おもてなし地元協議会の方々も充実表情♪

コースもおもてなしも
味のある温かみもある
とっても良い里山大会です


お声がけくださったヤマッパー皆様ありがとうございました

冠岳（かんむりだけ）は、鹿児島県いちき串木野市と薩摩川内市の境に聳える山である。東西に伸びる稜線に沿って西岳（標高516メートル）、中岳（標高496メートル）、東岳（標高486メートル）が連なる。西岳山頂の上宮祠から東シナ海、霧島山、桜島、開聞岳などを一望できる。

秦の使者徐福が訪れたとする伝説があり、中世には頂峯院をはじめとして多数の寺社を擁する霊山であった。西岳、中岳、東岳にはそれぞれ熊野権現を勧請した神社があり、冠岳三所権現と呼ばれる。

中新世から鮮新世にかけて活動した古い火山の跡であり主として安山岩からなる。

冠岳

鹿児島

第2回　冠岳トレイル

たく8

目を覚ましたら、ここは雪国だった⛄
というぐらいに、見渡せば雪⛄

そんな今日は橋本マラソン👣
実は昨日こっそり（？）コース下見に行ってきたけど、なんと！
平坦な道がなかった！！！
過去のレポを見ると、
「初めのトラック以外に平坦なところはない」と・・・😢
河内長野ハーフは最後が激坂だけど、橋本ハーフはコース全体がアップダウン⤴⤵
雪だし、坂だし。。。テンションダウンのところへ更なる悲劇が😢😢😢

スマホが突然天に召されました👼
突然シャットダウンして、もううんともすんともいいません😢
（なのでレコ取れてないけど、山友さんから写真はもらえた📷）

もう走るのやめて金剛山登りに行こうかな・・・とかなり落ちている私の目に飛び込んできたのが、橋本運動公園のトラックのバックの青い空と冠雪の山🏔

きれい~✨
そして、立派な体育館とトラックに感動✨
参加者少ないからか、更衣室ほぼ貸し切り状態(笑)

レースはやはりアップダウンがきつく、ペースも上がらなかったけど、沿道の応援には元気をもらった✊
そして、レース後の豚汁も美味しかった🐷

豚汁食べ終わって、ふらふらしていると自分の名前が放送で呼ばれ、表彰してもらいました☺
今年は久しぶりのハーフで女子の出場者が少ないからなのだけど、それでも素直にうれしいな👐
もう若かりしときほどに速くは走れないけど、これからものんびり走るの続けよう👣

ってことで、今年ラストのハーフ終わったので、今まで我慢してたスィーツとアイスをガッツリ食べれた🍰🎂🍦

これからはトレランもがんばるぞー🏔（・・・多分ｗ）

【注意】
岩湧山山頂は火気厳禁です。

岩湧山（いわわきさん）とは、大阪府河内長野市にある山。標高897.7mで、河内長野市を代表する山である。河内長野市の最高地点は岩湧山の南方にある南葛城山（標高922m）付近にある。奥河内の観光地の一つ。

岩湧山・一徳防山・三石山

橋本マラソン 2024.02.04

あゆみ（歩人ほびっと）

①2023年1月17日のお礼参り
1.17は神戸へ・摩耶山・摩耶別山・再度山・堂徳山・市章山・錨山・諏訪山・ウォーキング-2023-01-17
https://yamap.com/activities/22020842
にて、偶然通りかかった私に、豚汁の無料サービスして頂けました。別の日に食事に伺おうとして何度もお店の近くに来たのですが、脚は何故かビフカツに向かったのです。そうこうしているうちに、一年が過ぎ、2024年1月17日を迎えてしまいました。今日は、豚汁の無料サービスを目的ではなく、大人様のランチを食べに行くという事です。次回は、コースランチ。そこに辿り着くまでのビフカツの関所が無事通り抜けれるか否かにかかっています。

②摩耶姫👸参詣　YAMAP35参詣目
摩耶姫👸御免🙇！！
今日は主目的は、其方に会うためではないのです。
宇宙よりも広い心の持ち主なので、①の目的に心を打たれた様です。当面、祟りは無さそうです。
ルートは、
阪急王子公園駅→上野道Up→摩耶山→忉利天上寺→黒岩尾根Down(初🔰)→新神戸駅→ダイニングユイット8番地（大人様のランチ、豚汁の無料サービスには間に合わず）→阪急三宮駅
黒岩尾根は、初🔰めてで、下り。偶に道の支柱に悪路っていう記載が見受けられました。悪路というよりは、滑りやすい、歩くと小石や岩がボロボロ下に落ちて上って来る人がいると危ない。路肩の落葉を踏むと地面が斜めで谷側に足を持っていかれる程度でした。
急坂と落葉のコンビネーションで、道幅も狭いので、脚の進め方、踏み方、落石を起こさないようにするのが結構疲れました。天王山の落葉の処置よりは大変でした。
今日は、運よく、お尻が地面に軽く接触だけでコケることも無かったです。
数回尻もちついても当然って思ったら良いと思います。
下れたら、上りは楽勝です。上れなかっても下れてるから帰れますよぉ。

YAMASTA摩耶山ハイクの缶バッジ1個、ピンズ応募に更に一口追加です。
王子動物園の最高齢ホッキョクグマ（33歳雌）「ミユキ」ちゃん、お亡くなりになったそうですぅ😭😭😭

③低山ハイキングお出かけ応援キャンペーン
人気登山グッズが当たる！「低山ハイキングお出かけ応援キャンペーン」2023年12月1日スタート　
https://yamasta.yamakei.co.jp/info/winter2023.html

天王山嬢👸司令 Powered by 摩耶姫👸(20240105)
下記応募して、人間界でのつまらない物欲を満たせって。
「摩耶山ハイク」にて更に一口応募完了。
計　３３口達成！！
ふるってご応募！！

他、
好日山荘で、旧モデル割引価格品を見たのですが定価2万円超えで、30％OFFでも手が出ませんでした。高いねぇ！！😲😲😲

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

20230117お礼参り・摩耶山#35・上野道Up・黒岩尾根(初🔰)Down-2024-01-17

Yúlÿ

お初のメンバーで高尾山⛰️✨
以前みんなと同じ職場だったものの部署が違うので
なかなか交流する機会が少なかったけど
お山が好きだという風の噂(いや。直に聞いた🙉笑)を聞いてからみんなと一緒にお山に登りたくてウズウズしておりました。
そして念願叶う⛰️✨楽しかったのだ〜😊
車を出して連れてってもらったり、美味しいコーヒーをいただいたり、お片付けにおやつに、至れり尽くせり感謝な1日でした✨

呉娑々宇山・高尾山（広島県）・日浦山

高尾山　2023-11-23

月亭ねこ

朝活鳥活をしたあとは篆刻遊びをするつもりだったが、庭先にたまった枯れ葉枯れ枝を燃やすことにした一日。

ま、こんな一日も一日という物語かな。

https://youtu.be/F2FVU2IsqbU?si=Wljj3IlgYBACC6WH


移住91日目。

隠岐諸島・島後

落ち葉を燃やしながらおにぎりと豚汁と昼寝と焼き芋。

コックン

ハイキング

SUIPPERSで金剛山へ行って来ました。
本日のイベントはお誕生日のお祝い🎉
10月は参加者8名のうち4名が誕生月というおめでたい月になります。

【コース】
百ヶ辻登山口ー(シルバー・馬の背)ー金剛山山頂《ハピバ》ー(寺谷)ー百ヶ辻登山口

ハピバのメイン料理は、しろっちゃんのたこ焼き&メメさんの松阪牛のステーキ(イチボ・ヒウチ)。

いずれも誕生日の人にご馳走してもらって申し訳なかったですが、とにかく美味かった❗️

おとみんさんのタンドリーチキンもカレー味で美味しかったです。

活動時間5時間40分のうち3時間以上は食事タイム、今回も美味しくて楽しい時間を過ごしました。
詳細は動画で‼️

金剛山でハピバ

神戸の亀

部活3日目。
新メンバーを加えて活動しました。
筑波山神社→男体山→女体山→筑波山神社のコースで登ってきました。
初心者にはハードなコースでした。

詳細はblogに記載してます。

https://pata-world.com/tsukuba-san/

今回のテーマはミドルウェアを着る事と豚汁を作る事。

豚汁は大成功でしたが、ミドルウェアは暑くて着れませんでした💦

キャッツは初登山でよく着いて来れたと思います。身体が柔らかいし、身体能力が高そう！

ジョンは個人活動の成果が出ていて、まだまだ余裕がありそうでした。最近の口癖は山が俺を育てた！です。

パタ子は初めは車酔いで具合悪そうでしたが、後半から復活、デカい声でキャプテーンと叫んでました。登山飯のスキルも相当上がっていて、世界一美味しい豚汁を作ってくれました。

全員が成長した登山になりました。

山頂で食べた豚汁と卵焼きとチーズケーキを忘れる事はないでしょう。

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

豚汁を含む活動日記一覧

てくてく東海道其の弍（大津宿・草津宿・石部宿）2026-04-11