登山

今日は広島県大竹市の燕山へ行きました。

三倉岳の隣のお山です。山頂手前に岩場があります🪨

山頂からの展望も素晴らしく。楽しい山行でした。

thumbs up

おつかれ山

YAMAP Logo

flexed biceps

sparkles

rock

smiling face with open hands

clapping hands

bear

crab

star-struck

三倉岳・瓦小屋山

広島

山口

燕山

山部運転手

ハイキング

関東百名山　46/100座目(稲含山)

今日は西上州二座目となる稲含山へハイキング。 今回もitokisyaさん、そして前回の荒船山でご一緒したikuyorihotiさんとの3人パーティです。

7時57分、茂垣峠駐車場をスタート。 雲は多めでしたが青空ものぞき、気温は19℃。朝方まで降っていた雨も上がり、新緑が美しい登山道を気持ちよく歩き始めました。

ほどなくして赤い鳥居が現れ、ここから今日一番の登りが始まります。鎖場やロープ場、岩場が続くため、一歩一歩慎重に進みました。
最後の急坂を登り切ると、山頂直下に鎮座する稲含神社へ到着。本日の登山のお礼をしてすぐ先の稲含山山頂へ向かいます。

山頂では360度の大展望が待っていました。雲はありましたが眺望は素晴らしく、この日一番の感動です。先日登った荒船山も雲の切れ目からよく見え、思わず写真に収めました。

そして山頂から山腹に目を向けると、甘楽町秋畑地区の那須集落が見えました。地元の霊峰・稲含山（いなふくみやま）のふもとに広がる、豊かな山間の地域です。
この地区は、傾斜地に「ちぃじがき」と呼ばれる小さな石を積み上げた美しい段々畑が広がっており、**「にほんの里100選」**にも選ばれています。
この段々畑で栽培される「蕎麦（そば）」がとても有名で、美味しいそば処としても知られています。
山腹に静かに佇む集落を眺めていると、この地で受け継がれてきた人々の暮らしの歴史が感じられ、どこか懐かしく温かな風景に心が和みました。

下山は周回コースで茂垣峠駐車場へ。稲含神社跡地までは登山道がやや荒れていて歩きにくい区間もありましたが、その後は歩きやすい穏やかな道が続きます。春ゼミの鳴き声の響く森の中を気持ちよく歩くことができました。

11時02分、茂垣峠駐車場に無事到着。 変化に富んだ登山道と山頂からの大展望が印象に残る、満足度の高い西上州の山歩きとなりました。

茂垣峠駐車場　　19度(7:55)
稲含神社　　　　18度(8:57)
稲含山山頂　　　28度(9:25)

今日出会ったハイカー　0人

DOMO

green heart

grinning face

person walking

two-hump camel

赤久縄山（あかぐなやま）は、群馬県神流町、藤岡市にある山である。御荷鉾山系の最高峰（1,523m[1][2]）。山頂に一等三角点がある。好天の時は、山頂より南方に富士山を望むことができる。

赤久縄山・白髪岩・稲含山

群馬

    西上州・稲含山｜鎖場を越えて360度の大展望へ 

Sam55

裏越後三山の荒沢岳🏔️
奥只見シルバーラインで行く荒沢岳登山口からのピストン。

核心部の前嵓🧗‍♂️⛓️
前嵓下でストックをデポしてヘルメット装着🪖
高度感のある岩場。鎖が付いてない所もありましたが足場やホールドするところが豊富にありましたので登山の技術だけで上り下りできました。鎖場よりもトラバース路やザレ場のほうが危険に感じました。

前嵓以外は普段の登山のようにリラックスして歩けました。梅雨の晴れ間の快晴でとても暑かったですが、稜線に出てからは微風が心地よく、越後駒ヶ岳・中ノ岳、奥只見湖の絶景を堪能できました。

昨日の八海山は10名ほど、今日の荒沢岳は2名だけでとても空いていた。紅葉の時期はとても混む模様。鎖場をじっくり楽しみたいのなら今の時期がおすすめ。

🏔️荒沢岳　日本二百名山・新潟100名山・裏越後三山
🅿️荒沢岳登山口駐車場　10台　無料　トイレあり
⛓️荒沢岳の鎖は毎年6月に設置され10月に撤去される。魚沼市観光協会の登山・トレッキングサイトで鎖設置状況を要確認　https://www.iine-uonuma.jp/activity/climbing/#p02

party popper

mount fuji

hundred points

smiling face with smiling eyes

musical notes

越後駒ヶ岳（えちごこまがたけ）は、新潟県南魚沼市と魚沼市にまたがる標高2,003mの山。魚沼駒ヶ岳（うおぬまこまがたけ）とも呼ばれる。日本百名山の一つ。

越後駒ヶ岳・八海山・中ノ岳

新潟

荒沢岳⛓️前嵓の岩峰🪖

yasu

越後三山の八海山🏔️
八海山ロープウエイ山頂駅から八ツ峰コースで登り、帰りは迂回路で戻りました。八海山(入道岳)山頂到着時は真っ白。しばらく雲が取れなかったので待っている間に五龍岳まで歩いてみました。

八つの岩峰は山容も立派で登りごたえあり⛓️
鎖場の連続で鉄分も十分に摂取できる。
シラネアオイなどの高山植物も見ごろ。

🏔️八海山(入道岳)　日本二百名山・新潟100名山・越後三山
🅿️八海山第二駐車場　100台以上　無料　トイレあり
🚡八海山ロープウエイ　往復3000円　乗車時に登山届の記入・提出が必要

cherry blossom

八海山(入道岳)⛓️八ツ峰の岩峰🪖

➖はじめに

なのですが，人気講習で満員御礼🎉 スタッフの方もお忙しそうで，今回は実践できませんでした😢

ただ，上級者の方のクライミングを間近で拝見できたのは大きな収穫でした． 壁に吸い付くような静かな動き，腕の脱力，次のホールドへ移る前の一瞬の「止まり」——本稿で紹介する指標が，目の前で体現されていました！（＃カッコいい...）🧗

さて，転んでもタダでは起きません👍 待ち時間を活かして，生理学系の論文サマリーを毎日配信するポータルサイトを作っておきました． PubMedの新着論文をGeminiが登山者向けに学習し，エビデンスに基づいて賢く質問に答えます． 
「高山病の対策は？」などです，ご興味がありましたら，どうぞご活用ください☺️

🔗 https://lab.ikari.io
🔗 https://lab.ikari.io/ask/72ba99df （AIの回答の例）

※ 「メタボリックシンドロームは下半身の筋力低下と有意に関連する」という文献が流れてきて，個人的に衝撃を受けています...💦
＃あ，あれ，僕，ディスられてます？？？

🔗 https://lab.ikari.io/daily/2026-6-6

そのため，今回はクライミングジムに向かう背景の説明のみとなりました． 次回こそ，5指標を意識しながら登り，色々挑戦してみます✨

ーーー
⭐️「後半に崩れない力」の正体 — 4つの概念

モーメント「Durabilityの科学 — 後半の失速を防ぐ『第4の次元』」で紹介したお話の実践編です！
https://yamap.com/moments/1689767

山で「後半バテる」のは，スタミナ不足だと思われがちです．
でもMeixner, Joyner & Sperlich（2025）が整理したのは，「スタミナ」と呼ばれていたものには4つの独立した概念がある，ということでした：

 ①Durability（耐久性）
— 一定の運動負荷のもとで，じわじわとパフォーマンスが低下する現象
  → 長い尾根道で，同じペースなのに最後の1時間でキツくなる

 ②Fatigability（脆弱性）
— 強度の上げ下げを繰り返したときに，崩壊が加速する現象
  → 縦走路の登り返しが3回目，4回目と続くたびに，回復がどんどん遅くなる

 ③Repeatability（反復性）
— 休憩を挟んでも同じパフォーマンスを再現する能力
  → 山小屋で1時間休んだのに，午前中と同じペースが出ない

 ④Resilience（レジリエンス）
— 暑熱・低酸素など外的ストレッサー下での維持能力
  → 普段は余裕の行程が，標高3,000mや気温35℃で別の山行になる

🤔 つまり，元気なうちは誰でもそこそこ歩ける．差が出るのは疲れてからです．
疲れた時にこそ，本当の能力が現れる——Meixnerが整理したのは，その「疲れた後の崩れ方」にも種類がある，ということです！

※④は本シリーズ第13章で紹介した頸動脈小体による換気順応の世界です．
「体のセンサー感度」の問題で，トレーニングというより環境適応の領域です．
https://shorturl.at/lZ98M

今回は④を除く①②について．これらはトレーニングで改善できるのか？を問います．
Zanini RCT（2025）がその答えを出しました．

※③Repeatabilityは今回のRCTでは直接検証されていません．今後の課題です．

ーーー
📖Zanini RCTが証明したこと

Zaniniら（2025, MSSE）は28名のランナーを筋トレ群と対照群に分けて10週間介入し，以下を示しました:

 筋トレ群: 90分走後のRE（燃費）が -2.1%改善（①Durability）
 筋トレ群: 疲労下の限界走行時間が +35%（②Fatigability）

☝️ RE（Running Economy = ランニングエコノミー）とは，同じスピードで走るのにどれだけ酸素を使うかという指標です．
登山で言えば「同じペースで歩いているのに，後半になると息が上がる」あの現象です．
筋トレ群はそれが逆転した——90分走った後なのに，燃費が悪化するどころか改善していたのです．

😲 つまり，走り込みを増やすのではなく，筋トレを加えるだけで「後半バテない体」が手に入ったのです．

※論文タイトル自体が "Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance" です．
①Durabilityと②Fatigabilityの改善をRCTレベルで証明した，極めて貴重なエビデンスです．

➖そのトレーニング内容は:

 プライオメトリクス（バネの強化）:
  ポゴジャンプ（その場で弾む）→ SSC（伸張-短縮サイクル）
  ホップ＆スティック（片脚着地で止まる）→ 着地制御
  バウンディング（大股跳び）→ RFD（力の立ち上がり速度）

 下肢筋トレ（筋力の基盤）:
  レッグプレスなど最大90% 1RM → 最大筋力

☝️ プライオメトリクスとは「跳ぶ・着地する・弾む」系のトレーニングの総称です．
90% 1RMは「全力で1回だけ持ち上がる重さの9割」
——軽い補強運動ではなく，本気の筋トレです．

😲 ポイントは，走る量を増やすのではなく「力の出し方」を鍛えている点です．
着地の衝撃を吸収する，一瞬で力を立ち上げる——これは登山の下りや岩場でまさに使っている動きです．

➖ボルダリングとの共通点

💡 ここで気づくことがあります．
このプライオメトリクスの3つ——SSC・着地制御・RFD——は，ボルダリングの動きにかなり似ています:

 SSC → デッドポイント（上昇の頂点でホールドを取る動き）
 着地制御 → キャッチ（飛びついたホールドでピタッと止まる動き）
 RFD → ランジ（遠いホールドへ一気に跳ぶ動き）

🤔 つまり，ボルダリングジムに行けば，ポゴジャンプなどと同じ神経-筋の制御を，登山に直結した動きとして身につけられます．
※ただし，Zanini RCTが証明したランニングエコノミーの向上は下肢のトレーニングによるものであり，ボルダリングによる上肢や体幹のSSC/RFD制御が，そのまま下肢のエコノミーへどう運動転移するかについては，個人のアライメントや補助的な下肢トレーニングとの組み合わせが必要です．

※なお，最大筋力（レッグプレス相当）はラッキングでもある程度カバーできるのではないかと考えています．上記の下肢トレーニングはここに相当します．

ーーー
⭐️フォームを数値で追う

さらに，SSC・着地制御・RFDがどれだけ身についたかを数値で追いたいと思い，試験的に測定ツールを作りました．
https://ikari12.github.io/climbing-form-analyzer/

動画を1本撮ってAIにかけるだけで，5つの指標を一括で計算します．
本稿ではこのツールを使って，お手本となる動画を分析し，「今の自分にはどの成分が足りないのか」を数値で見えるようにしています．

🤔 「フォームが良い」は感覚でわかっても，「何がどれだけ足りないのか」は見えません．数値にすれば，練習のたびに変化を追えます．

ーーー
📊フォームの良し悪しを測る — 5つの指標

🤔 Zanini RCT [2] が示したのは「出力の基盤（バネや最大筋力）」を底上げすれば後半に崩れにくくなるということでした． でもボルダリングでは，もう一つの面が見えてきます——その力を無駄なく使う「効率性」です． 出力と効率，この両輪がDurabilityの低下を防ぎます．以下の5指標は主にこの「効率」側を測るものです．

クライミングのフォームには，先行研究で信頼性が確認された定量指標があります．
それぞれがZanini RCTのトレーニング成分とどう関連するかを整理しました:

 ❶ GE（Gross Efficiency: 重心の経路効率）
  重心が壁をどれだけ直線的に移動したかの指標です．
  Sibella et al.(2007)が熟練者の重心軌道が直線的で無駄がないことを示しました．
  → 全体効率に対応します．うまくなると下がります．

 ❷ Jerk（加速度の変化率: 動きの滑らかさ）
  Orth et al.(2017)が動きの滑らかさをJerkで定量化しました．
  熟練者ほど値が低く，動きが滑らかです．
  → SSCに対応します．反動がうまく使えると動きが滑らかになります．

 ❸ 腕伸展率（肘の角度: 骨で吊れているか）
  Seifert et al.(2016)が，熟練者は腕を伸ばして「骨で吊る」戦略（bent arm avoidance）を明らかにしました．180°が満点です．
  → 筋力を温存する戦略に関連します．力そのものより，力の使い方の効率性を反映する指標です．

 ❹ 静止/移動比（計画的に止まれるか）
  動きの中でどれだけ「止まって次を考える」時間を取れているかの指標です．
  → 着地制御に対応します．動いた後にピタッと止まれる能力そのものです．

 ❺ ピーク速度（暴発していないか）
  Levernier & Laffaye(2019)がダイナミックムーブ中のRFDを計測しました．
  熟練者ほど力の出し方が制御されていて，ピーク速度が低いです．
  → RFDに対応します．力の立ち上がりが制御下にあるかの指標です．

☝️ ❶❷❺は「小さいほどよい」，❸だけ「大きいほどよい」です．
初心者のうちに自分を撮ってみて，どの指標がお手本から最も離れているかを見れば，「自分は何が足りないのか」が分かります．

🤔 5つ全部を一度に直す必要はありません．自分の一番弱い数値が1つわかれば，そこだけ意識して登るだけで変わります．

ーーー
⭐️お手本の動画を分析してみよう！

5.10aを登る上級者の動画をAIで骨格検出して，5指標の参考値を出しました:

🤔 数値だけ出しても「良いのか悪いのか」がわかりません．
まずはお手本の数値を知って，自分との差を見る——それが改善の出発点です．

 ❶ GE → お手本: 2.17 / 初心者はたぶん: 3.5-5.0（全体効率）
 ❷ Jerk → お手本: 10.0 / 初心者はたぶん: 30-60（SSC）
 ❸ 腕伸展率 → お手本: 164° / 初心者はたぶん: 120-145°（最大筋力）⭐
 ❹ 静止/移動比 → お手本: 0.52 / 初心者はたぶん: 0.6-0.8（着地制御）
 ❺ ピーク速度 → お手本: 18.9 / 初心者はたぶん: 40-80（RFD）

☝️ お手本は全体的に「小さい数値 + 肘角度だけ大きい」のが特徴です．
動きが無駄なく滑らかで，腕を伸ばして骨で吊り，計画的に止まっている．
初心者の値と比べると，特に❸腕伸展率の差が目立ちます．

ーーー
📖何が見えたか — クライミングの指標は山で何に効くのか

🤔 ここまでの5指標とお手本の数値を見て言えるのは，「うまい」とは筋力や度胸の問題ではなく，体の使い方の問題だということです．
そしてその使い方こそ，疲れた後半に真っ先に崩れるものです．

お手本と初心者の差が特に大きかったのが，❸腕伸展率と❹静止/移動比でした．この2つを掘り下げます．

➖❸腕伸展率164°の意味

お手本の値で特に目を引くのは❸腕伸展率164°です．

164°はほぼ真っ直ぐです．
骨と腱で体重を吊っているので，前腕をほとんど使わず，何本登っても腕が残ります．

❸ 初心者が120-145°で登ると，筋力で体重を支え続けることになります．

🤔 鎖場で「とにかく握って引き上げよう」とした経験はないでしょうか😢．
腕を伸ばして骨でぶら下がるだけで，同じ握力で何本も続けられます．

❹ 静止/移動比0.52も面白いです．動きの半分は「計画的に止まる」時間です．
次のホールドを見て，足の置き場を決めている．
これは着地制御そのもの——「動いた後にピタッと止まれる」能力が，クライミングでは「計画的な停止」として現れます．

🤔 ガレ場の下りで「早く通過したい」と足が速くなった経験はないでしょうか😢．
一歩ごとに止まって次の足場を見る——その2秒の余裕が，安全な下山を作ります．

❹の初心者は高所の恐怖で固まりすぎ（0.7以上）か，焦って動きすぎ（0.3以下）の両極端になります．

➖高所の恐怖ループを断ち切る

この高所の恐怖と❸腕伸展率は，実はループで繋がっています:

 高所の恐怖 → 筋緊張 → 腕を曲げて握りしめる → パンプ → さらに高所の恐怖

☝️ 大事なのはここです．トレーニングで❸が改善すれば「まだ大丈夫」の信号が脳に戻り，このループが切れます．
❹が改善すれば，次の動きを冷静に選べるようになります．
つまりDurabilityの成分を体得することは，恐怖を制御することでもあります．

➖山でどう効くか

🤔 「それは壁の上の話でしょ？」——でも鍛えているのはZanini RCT [2] と同じSSC・着地制御・RFDです．山でどう効くか:

 ・行動時間が8時間を超えたとき．ガレ場で足の置き場を選ぶ集中力が切れなくなります（①Durability）
 ・縦走路で登り返しが4回目，5回目と続いても，1回目と同じ感覚で登れます（②Fatigability）
 ・疲れた後半の鎖場で，恐怖ループに入らずに「腕を伸ばして，止まって，次を決める」ができます

☝️ ジムの壁と山の岩場ではホールドもフリクションも違います．
でも鍛えているのは同じ神経-筋の制御系です [2]．
ボルダリングで❸❹が改善した人は，山の後半でも「足の置き場を選んで，止まって，次を決める」動きが崩れにくくなるはずです．

ーーー
🎯日常生活でもやってみたいこと

それでもジムに行かないといけないの？と思われる方もいるかもしれません．
そこまでガチガチにやる必要はないです；

Durabilityの①②を鍛える方法は，実はいくつもあります:

☝️ 一番手軽: 片足立ち
  カップ麺のお湯を沸かしている間に片足で立つだけで，着地制御と体幹の安定性が鍛えられます．

😲 片足立ち1分間の大腿骨頸部への負荷は，ウォーキング約53分に相当するという報告もあります．
RCTでも，1日3回・左右各1分の片足立ちで転倒回数が有意に減少しています．

☝️ BOSUボールなどの「不安定な面」より，安定した床の上での片足立ちの方が固有受容覚と姿勢制御を直接鍛えます．特別な道具は要りません．
※不安定面トレーニングは体幹や大局的なバランス制御に有効ですが，過度な代償動作を招きやすいため，足首関節周囲の特定の固有受容感覚を正確に再教育するには，安定した床面でのアライメント保持が適しているという見解に基づきます．

☝️ 固有受容覚とは，足首・膝・股関節の関節包，筋肉の中の筋紡錘，腱のゴルジ腱器官——脚全体に分布するセンサー群です．
関節の角度・筋肉の伸び・荷重のかかり方を脳にリアルタイムで報告しています．片足立ちはこのセンサー網と脳の統合処理をまとめて鍛えます．

ーーー
と，地道に積み上げていけたら良いです！☺️

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📚参考文献
[1] Meixner, B. J., Joyner, M. J., & Sperlich, B. (2025). "Durability, fatigability, repeatability, and resilience in endurance sports." J Applied Physiology, 139(6), 1703-1709.
[2] Zanini, M., Folland, J. P., Wu, H., & Blagrove, R. C. (2025). "Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance." MSSE, 57(7), 1546-1558.
[3] Jones, A. M., & Kirby, B. S. (2025). "Physiological Resilience: What Is It and How Might It Be Trained?" SJMSS, 35(3).
[4] Getu, A. A., et al. (2025). "Elevated carotid body tonic activity contributes to ventilatory acclimatization." J Physiology. doi:10.1113/JP289355
[5] Sibella et al. (2007) Human Movement Science 26(6)
[6] Seifert et al. (2016) Sports Medicine
[7] Orth et al. (2017) ecological dynamics
[8] Levernier & Laffaye (2019) Sports Biomechanics 20(4)
[9] Vigouroux et al. (2006) J Biomechanics 39(14)
[10] Watts (2004) Eur J Appl Physiol 91(4)
[11] Fuss & Niegl (2008) Sports Technology 1(6)

person climbing

face with monocle

ありがと山

thinking face

地元のクライミングジムで岩を登る練習をしてみよう！——本当のスタミナとバランス感覚を作る体の動きを身に付けよう！🧗

Ikari Hisashi

ずっと行きたかった棒の折山にTEAM燕メンバーと行ってきました🥾
前半は沢沿いのごろごろした岩場🪨水の音が涼しげで心地良い。
沢を右へ左へ渡り、滝があったり、時には鎖やロープを使って登る急登も！
そんなに危険な場所はありませんが、楽しめる程度のアドベンチャー感がたまらない😆
もしかしたら軽い岩場や沢渡り好きかも💕
ここは機会があったらまた行きたい♡と思いました🎶

smiling face with hearts

棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

棒ノ折山（棒ノ嶺）

東京

埼玉

棒ノ嶺（棒ノ折山）

mami

自分の現在地確認で定期的に登ろうと思っていた瑞牆山（みずがきやま）でしたが⋯今回お久しぶり💦
今までは瑞牆山荘からのピストン↔️で、何時かぐるっと周回してみたいと⛰️

この日🚶‍♀️みずがきや山自然公園をスタートし（途中まで林道歩き）不動滝💧を目指します　
道途中には奇石🪨や巨石多く見上げては圧倒されます😲
林道終点から沢沿いを何度か木橋で渡ったりして越えていきましたが、途中で渡渉箇所を間違えて登山道ロスト😰間違えたと思われる所まで戻り無事に登山道復帰🙂‍↕️出会った登山道脇のお花たちに癒されました💐

その後も瑞牆山まで誘うような踏み跡が幾箇所あり、ルーファイも試されピンクテープ🎀見逃さないよう注意して登っていきます⚠️

着いた瑞牆山▲素晴らしい✨
富士山🗻に南アルプス🏔️八ヶ岳⛰️やお隣の金峰山⛰️もぐるっと見えて🥰多くの方憩い、人気の山とあらためて実感です

下りは表登山道で瑞牆山荘方面へ、ロード歩きでみずがき山自然公園🅿️へ戻りました🚶‍♀️
今まで歩いた事ないルートは新鮮で楽しい🎶でもハイカー少ないルートは漫然と歩かないよう⚠️ですね　久々に岩々した⛰️🚶‍♀️楽しかった🎵


【🅿️🚙駐車場】無料
みずがき山自然公園🅿️　公表100台

【🚻トイレ】無料
みずがき山自然公園🅿️
※瑞牆山荘横の公衆🚻（チップ制）、富士見平小屋🚻（チップ制）

backpack

soft ice cream

blue heart

瑞牆山（みずがきやま）は山梨県北杜市（旧北巨摩郡須玉町）にある標高2,230mの山で、奥秩父の山域の主脈の一つ。旧須玉町域の最北部にあたる。「瑞牆」とは神社の周囲の垣根（玉垣）のこと。日本百名山のひとつ。
山名の由来は、山稜を三分割する「みつなぎ」の転訛説や、崖を意味する「がき」に由来する、また。『甲斐国志』では、玉塁と呼ばれる金峰山に対し、瑞塁を呼び習わしたとする説が紹介されている。古くからの信仰の山で、洞窟には修験者の修行跡や刻字が残り、山頂の西峰には弘法岩があり、空海開山伝説も伝わる。
全山が黒雲母花崗岩で形成される。南西部は風化や浸食の影響を受け、独特の岩峰が聳える景観を作っており、地元ではコブ岩と呼ばれる。
深田久弥は、この山を「針葉樹の大森林からまるでニョキニョキと岩が生えているような」と表現した。鋸岩、大ヤスリ岩など、岩々に名前が付けられている。
近くに黒森鉱泉（含炭酸食塩泉）、増富温泉（信玄の隠し湯、増富ラジウム温泉郷）がある。



瑞牆山・金峰山

山梨

長野

瑞牆山⛰️周回🚶‍♀️

スモール

今回は、金胎寺修験道行場で鷲峰山にてくてく🐾
今回も怖わ楽しかったよ😁
金胎寺までは、茶畑の急登で😆
さて、修験道行場は、劇下りに岩場🪨鎖場⛓️劇登りでメンタルと足崩壊😰
岩場では、へばりついて🐾
結構、緊張感が続いて疲労困憊でした😂
写真でこの臨場感が伝わらないのは残念😞(写真技術が...
まして、途中から登るのに必死で写真撮る余裕もなし😫
無事、行場周回出来て　ほ😀
HP上がったかな💪少しは😁

駐車場🅿️は、4台位かな(料金はお気持ちをお地蔵様の所で)
トイレ🚾は、お寺に有りますが使用禁止で簡易トイレが設置されてました
au電波☎️(駐車場有り、山頂有り
行場に行く場合は、入山料300円と氏名時間を記帳


seedling

folded hands

grinning cat with smiling eyes

鷲峰山・釈迦岳

京都

滋賀

金胎寺修験道行場_鷲峰山

ごっち

黄金週間。
天気は休み明けの方が良い予報。
連休明けの(木)(金)に有給休暇を取らせて頂き、帰省＆山行を敢行。

この度は、我が郷里、新潟県南魚沼市の山。
昨日、坂戸山の隣奥にそびえる「金城山」を登り、
本日は日本二百名山で越後三山の一座「中ノ岳」を目指します。

越後三山の「八海山」と「越後駒ヶ岳（魚沼駒ヶ岳）」は既に登頂済。
残る「中ノ岳」は、地元では難易度の高い山と認識されています。
私の親父が過去に幾度か登ったことがあったので事前に聞いてみたら、
昔は山頂の避難小屋泊で登ったと言っていました。
今と違って、登山用具は全て重い時代ですからね。更にハードだったのでしょう。
今のオッサンである私は日帰りピストンで臨みます。

事前に他の方々のYAMAP日記を閲覧するとやはり猛者がいて、
越後三山縦走や中ノ岳・兎岳・丹後山の周回を日帰りする屈強ハイカーが複数・・・。
私には無理そう。日帰りピストンでギリギリかな。

登山口は三国川(さぐりがわ)ダム湖「しゃくなげ湖」上流の「十字峡」にあります。
十字峡までは車で行ける舗装路が整備されていますが、
現在はまだ冬期通行止め中。おそらく5月末頃に開通になると思われます。
よって、車で行けるダム管理事務所（兼ダム情報館）からのスタートとなりました。
熊対策として、熊鈴／ホイッスル／熊スプレー持参。

朝5:10出発。
まずは「しゃくなげ湖」北岸の舗装路を約3.5km歩き、登山口へ向かいます。
45分ほどで十字峡着。
ここには避難小屋機能を有した無人の登山センター・売店があります。
今は営業休止中ですね。

準備を整えて、
さ、登っていきましょう。
のっけから急登が続きます。中々キツい！
昨日の「金城山」と二日連続ということもあるのか、いつもより疲れるのが早い気がする。
これは気温が高いのも大きな要因かも。
今年はまだ暑熱順化が済んでいません。
あくまで私自身の感覚ですが、例えば冬の山行と比べた場合、
春夏秋の山行は、暑さと発汗によって、体力消耗度は1.5〜2倍だと思います。
今年もやってきたなぁ・・・暑さと持参水分の重量に耐えねばならない季節。
今年からは携帯型浄水フィルターを導入しよう〜。

二合目まで断続的にずっと急登。
ペースが落ちます。
疲れたので長めの休憩。
羽虫がまとわりついてウザいなぁ。

眼の前の日向山はまだまだ見上げる感じ。
四合目辺りから雪渓が広がってきたので、
軽アイゼンを装着し、登山道近くの雪渓を登っていくことにしました。

雪渓に出たら、羽虫が大群でまとわりついてきました。
ブヨやコバエなど。これは厳しい・・・。
払っても払っても何処まで進んでも、あらゆる場所で羽虫がまとわりつく。
中ノ岳の羽虫は何だか攻撃的だなぁ。
俺のことがそんなに好きか！
発汗したオッサンの皮膚がそんなに恋しいか！

虫除けミストを追加で大量塗布。
しかし彼らは一向に離れる気配がありません。
九合目〜山頂間以外と登山口手前まではずっとまとわりつかれました。
かなりブヨに噛まれていたようで、下山翌日、10箇所ほど赤み＋痒み＋腫れになりました。
ステロイドローションを塗ったので悪化は防げているようです。

後で色々調べたら、
持参した虫除けミストの有効成分「ディート」の濃度が低く（10％）、
その上、汗で流出してしまって効果を得られなかった模様。
次回以降は、ディート最高濃度30％の医薬品を購入し、
小分けスプレー容器に移し替えて持参することにします！

さて、雪渓はだいぶ続き、しかもけっこう急登。
滑ってしまったらヤバいです。
白馬岳の大雪渓を思い出しました。あそこも怖かったなぁ。
キックステップでしっかり足を置きながら登っていきます。
それにしても日照りが強烈！
暑さ、紫外線、汗、虫の奴らとの戦いです。
ここはオッサンが唯一若者に勝る精神的耐久性でカバー。
気持ちでは負けません（笑）

やっと、「日向山」に到着！
疲れたぁ〜。休憩・給水。
これでも距離的にはほぼ中間地点・・・。日向山は五合目ですからね。
1100m登ってきたので、単純計算であとまだ600mほど。
累積標高ではまだ700mほどかな・・・厳し〜っ！

休憩したら、雪渓歩き再開です。
六合目手前までの間、しばし緩斜面が続きます。
辺りは残雪に覆われていますが、無雪期は湿地帯のようですね。

六合目を過ぎるとまたまた急登！
無雪登山道と雪渓を繰り返しながら標高を上げていきます。

雪渓を登りきり、遂に九合目「池の段」の稜線に出ました。
大絶景！！！
最高の眺望です。ほぼ全方位の大展望！
天気は最高。
風は丁度良い温度で寒くなく、且つ発汗した暑い身体を冷ましてくれる。

雪の稜線を進んで、山頂へ。
予定した行程より1時間強遅れで中ノ岳登頂！！
いやぁ、疲れた〜。
向こうには避難小屋が見えます。
この避難小屋は広くしっかりした造り。50Lの天水タンクも設置されています。
もし予定から遅延が酷い場合にはこの避難小屋での不時泊も視野に入れていましたが、大丈夫そうです。
そもそもこの度はバーナーを持参しなかったので天水を煮沸出来ないし、寝袋も持っていなかったし。

さて、山頂付近からの眺望はもう最高でして・・・。
日本酒でもちびちびしながらずっと眺めていたい。
最初から避難小屋泊の装備とスケジュールを組んでくるべきだったかもな。

休憩・昼食・給水したら下山開始です。
時は既に13:00過ぎ。あまり悠長にしてられません。
避難小屋には寄らず、地形と安全を確認した上でなるべく雪渓で下ります。
危険箇所も多数あるので気を引き締め、注意を怠らずに降りましょう。

気温が上がってきて雪渓から蒸気が上がるのでガスが湧いてきます。
振り返ると山頂はガスの中。

徐々に傾斜が緩やかになり、日向山に近づいてきました。
曇ってきましたが、予報では一時的。
実際、徐々に晴れてきて青空が戻りました。

日向山からの下りもしばし急斜面の雪渓。
依然、羽虫の私への愛攻勢は絶えません・・・。

ちなみに、越後三山は、
◆越後駒ヶ岳：日本百名山
◆中ノ岳：日本二百名山
◆八海山：日本二百名山
ですが、
今まで三山を登ってきた印象では、
山の格としては中ノ岳が日本百名山で越後駒ヶ岳が日本二百名山と私は思うのですがどうでしょうかね。
もしくは両方百名山でもアリかと。

四合目付近に至ったら無雪登山道に戻り、軽アイゼンを外します。
あとは黙々と下っていきます。

しかし、まだ急降箇所がたくさん！

16:25、十字峡の登山口に無事下山。
いや〜、久々にがっつり疲れた山行だった。
しかし、幼少期から知っていたあの難山：中ノ岳を登頂した、その達成感と充実感がこみ上げます。
これで、越後三山を完登です。

5分ほど休憩したら、
夕暮れ時のしゃくなげ湖を左に見ながら夕日の方向、ダム管理事務所へ3.5km歩いて戻ります。
美しい夕景を眺めながら最後の歩みは朗らかな気分です。
17:20、ダム管理事務所に到着。
下山完了。
お疲れ山！！

今日は誰一人とも会いませんでした。熊にも鹿にも猿にも会いませんでした。
今日の中ノ岳は完全に独り占めだったかも知れません。

本日も実家近くなので、日帰りニューヨークは無し。
実家の風呂で汗を流します。


中ノ岳、素晴らしい山でした！
大絶景を有難う〜。
そして、かなりキツかったなぁ。
急登続き、幾つもの難所、長い雪渓登り、
加えて、二日連続の山行、スタート地点から登山口までの往復7km歩行、
気温上昇と日照り、そして羽虫どもの偏愛ハラスメント。
トータルとして今まで登ってきた山々の中で記憶に残るハードさと充実感でした。






snow-capped mountain

white flower

man construction worker

raising hands

中ノ岳 ピストン [260507]

mount-acoustics

昨日は三ノ宮駅近くの東横inに泊まり（チェックインの15時前に着く😙）　今日はまたまたモンベルイベントに参加した。
荒地山。　岩岩な山で、単独では不安なので、団体ツアーで😅　参加者13人、ガイドさん2人。
想像以上に岩岩💦岩登り。鎖も少しあった。
下山コースにも岩場はあって、かなり🦵にきた。
なかみ山、マイナーな山頂？で、知らずに通り越してしまった。
全員無事下山😌　
初級コースらしいが、ほんまに❓高低差があまりないかららしい。

call me hand

smiling face

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

城山・鷹尾山・荒地山・なかみ山

くまくま

黄金週間。
天気は休み明けの方が良い予報。
連休明けの(木)(金)に有給休暇を取らせて頂き、帰省＆山行を敢行。

この度は、我が郷里、新潟県南魚沼市の山。
進学で上京するまで毎日見ていた坂戸山の隣にそびえる「金城山」を登り、
翌日は、地元では難易度の高い山と言われる日本二百名山「中ノ岳」を目指します。

まずは「金城山」。

幼少期、実家からよく見える坂戸山と金城山は兄弟のような山だなぁ、と感じていました。
直江兼続の居城で山城だった坂戸山の奥に、
坂戸山の二倍余りの高さを誇る金城山。
実家から見ると同じくらいの高さに見えてました。
金城山の方が奥に位置するので遠近法ですね。
この度、初めて金城山に登りました。

せっかくなので、登る人の少ない難コース「水無コース」で登頂し、
ポピュラーな「観音山コース」で下山します。
水無コースは金城山の東側。言わば裏ルート。
観音山コースは、西側の表ルートです。

朝5:50、五十沢(いかざわ)地区・中川新田の登山口から山行開始。
朝の肌寒い空気の中、青空と新緑が清々しい！

すぐに、「水無コース」と「滝入コース」の分岐です。
左に進めば水無コースで、主に尾根沿いで登り専用の難コース。
右に進めば滝入コースで、主に沢沿いの難コース。
どちらにしても難コース。この度は登り専用の水無コースで登ります。

最初は小さな沢脇を進み渡渉を二度。
一気に急登が始まった〜。
土壌の急斜面は岩場よりよっぽど危ないんだよなぁ。
のっけから鎖やロープが垂らされている箇所が出てきます。

尾根に出ると所々で開け、眺望がとっても良いです。
でも、依然急登の連発。中々ハード！
五合目を過ぎると、脇が切れ落ちた箇所やヤセ尾根、岩場など多数の難所がお出迎え・・・。

最も怖かったのは、六合目を過ぎて現れる濡れたスラブのトラバース。
ここは怖かった！通過には細心の注意が必要です。

巻機・割引岳（ワレメケダケ）へ伸びる稜線が見えてくる辺りから残雪が増えてきます。
途中から雪渓となったので、チェーンスパイクを装着し、キックステップで登っていきます。

九合目辺りからは越後三山の眺望が最高でした！
明日登る中ノ岳もバッチリ捕捉。

ほどなく残雪が覆う広場に出ました！
国土地理院地形図（YAMAPのベースマップ）上では、
この広場に標高1369mと山頂「金城山」の記載。
しかし、YAMAPの山頂マークと実際の山頂標は、
避難小屋を挟んでもう少し向こうの岩稜帯に在り、同じ1369mです。

間に在る避難小屋前で休憩と食事。
妙高山塊の眺望がバッチリ！
火打山と妙高山の勇姿が見どころです。
今のところ、誰にも会っていません。
まぁ、通常は表側の観音山コースで登りますからね。

さて、山頂を踏みに行きましょう。
すぐに岩稜･岩場地帯。
危険箇所があるので注意深く進みます。

金城山登頂！
山頂スペースはかなり狭いです。
「観音山コース」から登ってくる場合には、避難小屋まで進んで休憩や食事が適していると思いますが、
間の岩稜･岩場があるので初心･初級ハイカーは山頂で引き返した方が良いかと。

このまま、観音山コースで下山開始です。
下山開始してすぐに雪渓の急降。
今日初めてハイカーとすれ違い。4人組でした。
途中、登山口で分かれた「滝入コース」への分岐があります。
「上級者向け」と表示あり。

観音山コースは、金城山へのアプローチでは最も登りやすく下りやすい登山道です。
傾斜はそれほどキツくなく、その分多少行程は長いですが、日帰りピストン出来ると思います。
ここら辺は坂戸山も含め、昔から熊の出現率高し！
猿や鹿も居ますが、熊対策をした上での入山が必須です。
効果の有無には賛否ありますが、私は熊鈴／ホイッスル／熊スプレーの三つを持参しています。
とは言いつつ、今まで一度も熊を目撃したことはありません。
お守りとしても持参しましょう。


下ってくると、水田の広がる麓が見えてきます。
最高の米 : 南魚沼産コシヒカリが栽培される水田。
水田には水が張られ始め、田植えもそろそろです。
全ての水田に水が張られた状態を山から眺めると、
麓一面が水鏡になって、とても美しい景色になります！
今日はそこまでではないですね。

下山完了。
お疲れ山！

この度は実家が近いので日帰りニューヨーク無し。


金城山。
この地に生まれ、高校卒業まで毎日見てきた山。
初登頂できました。
自らの脚・腕・眼、五感でしっかりと感じました。
素晴らしい山だったんだね！
でも、水無しコースは初心者・初級者は避けることをお勧めします。

snowflake

巻機山（まきはたやま）は新潟県南魚沼市と群馬県利根郡みなかみ町の境、三国山脈にある標高1,967mの山。日本百名山のひとつ。

主要な登山道は、南西側の南魚沼市清水から通じている。

巻機山・割引岳・金城山

金城山 縦走 (水無コース〜観音山コース) [260506]

25日に息子のレッスンが入ってしまったため
26日に急遽古賀志山へ

古賀志山と言えば岩と鎖
と言えばイワバマエストロbitsさんです
前日のお声掛けにもかかわらず周回にお付き合いくださいました⛰️
ありがとうございました♪

岩も鎖もいい感じで
良いトレーニングが出来ました👍
新しい靴もいい感じみたいで良かったです

grinning cat

dango

horse

T-Rex

grinning squinting face

古賀志山は、栃木県宇都宮市の北西郊外に在る標高582.8mの低山である。俗に、最も高い古賀志山（582.8m）のほか、御岳（標高546m）、赤岩岳（標高536m）が一体の山塊を成して見えるため、これらをまとめて『古賀志山』と呼ぶこともある。低山ではあるが日光の入り口に位置しその独立した見事な姿の故に、低山としては北関東屈指の名山とも云われている。
御岳山頂には石製祠があり、御嶽神社が祀られている。
周辺はレジャー施設として利用されており、御岳には屹立する奇岩を利用してのロッククライミングの練習場、赤岩山山頂にはパラグライダー出発場、また山麓東南側の赤川ダム周辺には国際大会の開催が可能なロードレースコースなどが設けられている。このうち、ロードレースコースでは国内唯一UCIプロツアーチームを招待できる日本国内最高峰の自転車ロードレース『ジャパンカップサイクルロードレース』が毎年10月に行われている。レジャー施設以外にも、古賀志山山頂には携帯電話の電波塔が設置されている。
古賀志山頂上は電波塔のある南面は開けており比較的展望が良好であるが、他の方角には木々が茂って見晴らしがあまり良くない。古賀志山の東側のピークにある東稜展望台や西側のピーク御岳からは北西から北東にかけて日光連山、高原山、那須連山と鞍掛山、東に多気山と宇都宮市街（遠くに筑波山）、南に鹿沼市街（遠くに富士山）が眺望される。

古賀志山・赤岩山・鞍掛山・男抱山・半蔵山

栃木

春だ🌸低山だ🪨古賀志山だ⛓️

タクチー

日曜日は好天の予報。
また週末山行へ！

この度は山梨の笹子から「滝子山 (たきごやま)」を登ることにしました。
源為朝が自害した場所という伝説があるようで「鎮西ヶ丸」という別名もあるそう。

JR中央線の笹子駅と初狩駅からアプローチできる登頂ルートは3つ。
せっかくなので、険し目の岩尾根の「寂ショウ尾根」(南稜ルート) にて。

朝7:30過ぎ、笹子駅到着。
晴天の日曜日、滝子山を登るであろうハイカーが多いですね。
準備を整えて出発。

駅前交番のお巡りさんから、熊の目撃情報があったとのことで注意を喚起されました。
今年も熊が活発になる時期に入りましたからね。
念のため熊対策三種の神器：熊鈴、ホイッスル、熊スプレーを携えてます。
もし熊と対峙してしまったら上手く使える自信はあまり無いけれど。
お守りですね。

しばし国道20号線をウォーキング。
途中、原地区の住宅街を歩き、北に進路を取ったら中央高速道を渡ります。
大鹿川沿いの舗装道路を進んで行きます。

途中に分岐。
舗装道路をそのまま進めば、滝子山の西〜北を回り込んで登頂するスミ沢ルート。
この分岐を右に入れば、寂ショウ尾根方面 (南稜ルート)。
寂ショウ尾根方面へ向かいます。

よく手入れされた朝の樹林帯を気持ちよく進みます。
清々しくて最高です。
緩めの斜面を登っていくと、一気に傾斜が急になります。
50〜60mを登ると開けて巨大な送電鉄塔が現れます。
休憩に良さそう。

先へ進むと林道を横切ってまたすぐに登山道へ入ります。
しばし緩尾根で快適。ホント心地よく歩きやすい登山道です。

辺りは檜や杉も無くなり、新芽出始めの大きな広葉樹と立派な松の樹。
樹々にはまだ葉が生い茂っていないので、明るく見通しの良い登山道。
気分が高揚しますね。

途中、ところどころで満開のツツジが出迎えてくれます。
とってもキレイで、桜のように咲き誇っていました。

眼前に険し目の岩尾根が現れます。
このルート、核心部に入ります。

トレッキングポールを仕舞い、岩登りタイム！
中々骨のある岩場です。
三点支持でどんどん登っていきます。
楽しいっ！やっぱ岩場の登りって良いよねぇ。

岩尾根を登り切ると、分岐。
左へ進めば浜立山。右へ進路を取ります。

滝子山の山頂近し・・・
ですが、更に小さなアップダウンを二度繰り返します。
二度目は短いながら急峻な岩場。
この岩場を登り切る直前に大眺望が開けます。
富士山〜南アルプス〜八ヶ岳の大パノラマ！
素晴らしい眺望でした。

しかしここで・・・iPhone自体の写真アプリがフリーズして写真を撮れない・・・。
写真アプリを再起動しても復活しない・・・。
iPhone自体を再起動してしまうとYAMAPのGPXデータが途切れてしまう。
すると後ろから登ってきた同世代？の男性がご自分のiPhoneで写真を撮って、
AirDropで譲ってくれました。
このポイントの絶景写真は、この優しい御仁撮影のものです。
YAMAPに載せる旨の許諾を頂きました。御仁はYamaRecoを使用とのこと。
優しさに心から感謝！有難うございました。使わせて頂きます。

この後すぐに山頂。
滝子山登頂！

狭い山頂ながら休憩できるスペースはあります。
ベストポジションは既に登頂のグループが鎮座。
近くの石に座ります。
休憩と食事。
山頂からは、北〜東方面の山稜景観が素晴らしい。
大菩薩嶺方面や奥の方には雲取山・鷹ノ巣山まで見渡せました。

このあとすぐに気づいたのですが、
YAMAPアプリから撮影できるではないか！
iPhoneの写真アプリがNGでもこういう手があったのか。救われた〜。

さて下山しましょう。
初狩駅への檜平ルートを下っていきます。
先程写真を提供してくれた御仁は、大谷ヶ丸を経て天目山温泉へ下山するとのこと。
感謝を伝えてお別れします。

檜平ルートは全体的に傾斜が緩やかで下山にはもってこいです。
もちろん登りでも楽しいルートかと思います。

途中、檜平で男坂と女坂の分岐あり。
私はオッサンですので男坂を下ります。
難は無く、下りやすい道。

周囲は穏やかな雰囲気。日射が強くなってきましたが、
爽やかで清々しい。
楽しいですね。

広葉樹林から檜樹林に変わってくる辺りで、
ルートは沢沿いになります。
沢のせせらぎが耳に心地よい。

麓まで降りてきたら、藤沢地区の子神社 (ねのじんじゃ、と読むようです)で
手を合わせ、無事の下山を感謝。

そのままJR中央線初狩駅まで歩いて下山完了。
お疲れ山！


さ、汗をかいた後の日帰りニューヨークですが、
初狩駅周辺には日帰り入浴施設無し。
昔は鉱泉があったようですが・・・。
ここから最も公共交通機関のアクセスが良い都温泉施設は、
少し離れていますが富士急行線、都留市駅直近の「山梨泊まれる温泉 より道の湯」。
ここへ向かいました。
https://yorimichinoyu.jp/
https://maps.app.goo.gl/kkb5PsFXBNxxDiiBA

初狩から大月へ。大月で富士急行線に乗り換え15分。
インバウンド富士参拝者がこれでもかとあふれる車内。
都留市駅下車。駅から100mほどの至近に「より道の湯」は在ります。

新しくキレイで大きな温泉施設。
泉質は、ナトリウム・カルシウム・硫酸塩泉（低張性アルカリ性低温泉）
pH9.4の強めのアルカリ湯。
肌馴染みの良い良泉。♨️いい湯ですわぁ〜。
しかし、復路の電車に乗るには余裕がありません。
残念ですが長湯せずにすぐに上がりました。

身支度して、至近の駅へ向かい始めた瞬間。
乗る予定だった電車が駅に到着してしまった！
発車時刻を5分誤って覚えていたことに気付きます・・・。
次の便は1時間後。
さてどうしたものか。

天気も悪くないし気持ち良いから歩くことにしました。
二駅先の田野倉駅まで5.5km。
ウォーキング。これはこれで良かったなぁ。

帰りの電車もインバウンド隆盛！
大月駅から中央線に乗り換え帰路に就きました。


滝子山、良かった！
岩尾根と大眺望。オススメの山です。

shinto shrine

train

hiking boot

滝子山（たきごやま）は、山梨県大月市にある山。二等三角点が置かれた山頂の標高は1,590m。最高峰はこの山頂の西側にある別の山頂で1,620mという標識が立っている。通常、滝子山の山頂といえば、この最高峰を指している。

【概要】
山名は滝が多い滝子沢の源流にあたることから。麓から見ると山頂が3つ見えることから、三つ丸とも呼ばれる。丸とは古い朝鮮語で峰を指すマルに由来するとも言われる。源為朝が自害した場所という伝説をもとに、鎮西ヶ丸という山名もある。
山頂からの展望が良く、360度の眺望が魅力的である。南には三つ峠などの山々を前衛に富士山が綺麗に見えるほか、道志山塊も見える。北には大菩薩嶺などの山々、西の遠くには八ヶ岳連峰、南アルプスを眺めることができる。
山梨百名山や大月市の秀麗富嶽十二景に選定されている。

滝子山・大谷ヶ丸・笹子雁ヶ腹摺山

滝子山 縦走 (笹子駅〜寂ショウ尾根〜初狩駅) [260419]

桜🌸にはチョット早い雪山は雪崩が怖い💦
何処行こうか🤔以前より山猫リストにあった加西アルプスに決定！
朝は気温も低かったが時間が経つにつれジワジワ上昇丁度良いコンディションで
変化に富んだ登山ルートを楽しむことが出来ました😽
下山後は「コヤスの杜庭園」にお邪魔して様々な植物に癒されました🌼🍃


blossom

笠松山（かさまつやま）は兵庫県加西市にある標高243mの山。加古川水系と法華寺谷川水系の分水嶺。

【概要】
笠松山付近は古法華自然公園に指定されている。山頂には展望台があり、善防山や、千ヶ峰、六甲山地、明石海峡大橋などが見え、展望がよい。現在やや南に位置する一乗寺は創建当時には笠松山周辺にあったと推定されており、笠松山の山麓の古法華寺には古法華（ふるぼっけ）石仏と称される奈良時代の三尊石仏（重要文化財）があり、「古法華」とは「法華山一乗寺の旧地」の意味と思われる。ふるさと兵庫50山のひとつ。

加西アルプス・笠松山・善防山

まめ・猫🐈️コンビ…加西アルプスでUP/DOWNを楽しむ👭善防山・笠松山～「コヤスの杜庭園」

水野山猫（ツカちゃん)🐈

先週の日曜日に行こうかと思ってたけど、台風並みの強風吹いてるっぽかったので朝から断念🌀
木金で気温が上がったみたいだけど朝方は氷点下まで下がってたのでこの土曜日までは氷瀑残ってるだろうと思って、ツツジオ⬆️千早本道⬇️で金剛山‼️

結構下の方から雪が残ってたり凍ってたりしたので氷瀑はあるだろうな～って思ってたら、やっぱりあった🙌
まわりに雪がないので少し殺風景だけどラスチャン間に合った感じです🎵

カロリー戻しに富田林の蕎麦屋さんに行こうと思ったら、隣に地元広島のお好み焼きを提供してくれるお店が👀
今日のお昼は迷わずこちら‼️
そばシングルのわりにはちょっと多いような気がしたけど登った後ならこれもありかな😋

下山したときに千早口にレスキュー隊の方が集まってて、どうやらこのコースで滑落があったみたいです。しかも２週連続で・・・
このコースは道幅の狭い急坂や岩場が沢山あるコースで金剛山登山の中では比較的難易度の高いコースです。
装備なども含めてしっかりと準備して登っていただけたらと思います。
事故にあわれた方が無事であるようにお祈りします。

man: bald

山歩

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

岩場を含む活動日記一覧

燕山

西上州・稲含山｜鎖場を越えて360度の大展望へ

荒沢岳⛓️前嵓の岩峰🪖

八海山(入道岳)⛓️八ツ峰の岩峰🪖

地元のクライミングジムで岩を登る練習をしてみよう！——本当のスタミナとバランス感覚を作る体の動きを身に付けよう！🧗

棒ノ嶺（棒ノ折山）

瑞牆山⛰️周回🚶‍♀️

金胎寺修験道行場_鷲峰山

中ノ岳ピストン [260507]

城山・鷹尾山・荒地山・なかみ山

金城山縦走 (水無コース〜観音山コース) [260506]

春だ🌸低山だ🪨古賀志山だ⛓️

滝子山縦走 (笹子駅〜寂ショウ尾根〜初狩駅) [260419]

まめ・猫🐈️コンビ…加西アルプスでUP/DOWNを楽しむ👭善防山・笠松山～「コヤスの杜庭園」

氷瀑ラストチャンス　金剛山

岩場を含む活動日記一覧

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燕山