登山

11/8の神戸市六甲全縦大会に向けた練習全縦です💪
神戸駅前から自転車で35分かけて須磨浦公園近辺で駐輪、全縦して宝塚から帰宅後JR須磨まで定期券で向かい自転車回収、自転車で2度目の帰宅。
甲子園大の南から紅葉ガ丘の住宅地に入り川沿いに進むあたりから宝来橋まで軌跡飛んでいます。
休憩時間は高取山月見茶屋の女将さん・知夏さんと立ち話した5分とガーデンテラスでトイレ🚻・ドリンク休憩の3分のみです。
今日は身体が重く感じペースが上がっていない感覚だったのですが、終わってみれば自己記録を5分更新していました🤔
サブ10を1回達成しただけで実はマグレだった？と内心疑問もあったのですが、安定して出せそうな自信につながりました😌

なお、今回神戸市の大会は初参加ということで、後鉢巻山の笹薮ルート・後鉢巻山トンネルの車道ルート何れが正なのか問い合わせました。
最終的に神戸市のスポーツ振興課職員の方から電話があり、衝撃の回答をいただきました。
何と、「チェックポイントさえ通過していればルートは問わない」とのことでした😲
去年迂回路利用を頑なに拒否されたのは一体なんだったのか…
https://yamap.com/moments/1390978
今回はもちろん、後鉢巻山トンネルを歩いてきました。
昨日の雨で後鉢巻山の笹薮はヌタヌタになっているでしょうし、それでなくてももうこちらのルートは通らないと思います😔

smiling face with hearts

thumbs up

おつかれ山

YAMAP Logo

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

神戸市六甲全縦大会に向けた練習全縦

だんちょ

六甲全山縦走3分割の2回目🫡

鵯越駅-菊水山-鍋蓋山-再度越-摩耶山-星の駅-摩耶別山-六甲山上駅

前回の終点、鵯越駅からのスタート

今日は自分の中で過去最高の、のぼりとくだりのアップダウンになるので、弱点の膝にダメージをかけないよう、前半から意識してゆっくり、段差の少ないところを選んで進んでいきます😥

途中で登ったことなかったので再度山に寄り道しました

心配していた

菊水山→鍋蓋山→摩耶山

のアップダウンは膝に負担がかかりましたが、ゆっくり進んだおかげで痛みが出ずに無事に乗り切ることができました🙌

六甲山上駅まで歩いて下山は六甲ケーブルを利用させていただきました☺️

秋らしい気候で吹き抜ける風がとても心地良く、山登りに最高の季節で、お天気も晴天で歩いていて終始気持ちの良い１日でした☀️

紅葉はもう少し先なのかな？という印象で次回以降が楽しみです🍁

次回は六甲山上駅から宝塚駅までのラスト区間

頑張って歩きたいと思います＼(^o^)／

ありがとうございました😊

clapping hands

party popper

flexed biceps

sparkles

六甲全山縦走②

しゅんたろー

久々に須磨アルプスへ
高倉台〜栂尾山は天国への階段を避けて文太郎道
平日の割にハイカーが多かったのは縦走大会の練習の方々かしら
11月が近いのに歩くとまだまだ暑い🥵

須磨アルプス文太郎道(鉢伏山・旗振山・鉄拐山・高倉山・栂尾山・横尾山・東山)

Toru

トレイルランニング

キャノンボールラン、初めてナイトスピードに出場しました。

TRIAL → TRIAL → SPEED → SPEED → NIGHT SPEED

一緒に走ったさきちゃんと若手くん。ゴールできてホンマに良かったです！ 頑張りました！

雨を考慮して1時間早くスタートしました。順調に走ることができました。気温と湿度が高く、じわじわと体力を削られました。最悪なことに馬の背の手前で降雨となり、須磨浦公園まで雨のためにゆっくりと移動しました。でも、ゴール直前で雨が上がり、ステキな朝日を見ることができました。3人揃ってゴールして、ロボ二郎に出迎えてもらえました！

次回は来年の3月ですね！ さきちゃんと若手くん、出場されたランナーの皆さん、運営されていたエイドの皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました！

clinking beer mugs

drooling face

military medal

sparkling heart

brown heart

smiling face with smiling eyes

star-struck

第35回キャノンボールラン（NIGHT SPEED）

つけ麺部長

神戸市主催の「第52回KOBE六甲全山縦走・半縦走大会2026（2026年11月8日開催）」に合わせて歩いてみました。

当初は実際のスタート地点（敦盛塚）からゴールである湯本台広場までの45キロを15時間かけて（休憩時間除く）歩くことにしていたのですが、恥ずかしながら足が2回もつったので途中リタイアしました。ダイヤモンドトレイルでは足がつることは無かったのになあ。

ダイヤモンドトレイルと六甲全山縦走のワンデイハイクでは圧倒的にダイヤモンドトレイルの方がキツいです。終始アップダウンを繰り返すダイトレはペース配分が一番難しい。自販機のある場所も限られているので持ち歩く水の量を六甲全山縦走以上に考えておく必要が有ります。

かたや六甲全山縦走は前半部の20数キロで勝敗が決まります。掬星台まで辿り着けば、あとは惰性で歩くだけで宝塚に到着します。後半戦は神戸市公認であるショートカットを利用することで徒歩時間を大幅に短縮できます。自販機も至る所にありますから水に困りません。

そんな六甲全山縦走を始めたのはいいが、高取山を下りてから始まる、恐怖の市街地歩きが足に来ました。いつも思うけど、この街にある坂道の角度が普通じゃないです。ちなみに六甲登山口に通じる道で1番キツい坂道はカスケードバレイ入口に通じる長峰坂（灘区）だと信じて疑わないです。

で、鵯大橋を渡った先を左に折れた所で左足のスネの前外側の筋肉に異変が。急に来ました。芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を飲んだことで症状は緩和しましたが、立ち止まってたことで時間のロス。

２回目の足のつりが、鍋蓋山を登っている時に発症。今度は右足。不思議な事？に左足と同じ所でスネの前外側の筋肉でした。痛かったなあ。登っている途中でピクピクと痙攣してきたので、我慢しながら登っていたら急に歩けなくなりました。ここでも大幅なタイムロス。

鍋蓋山頂では30分ぐらい休憩。市ケ原までは足を庇いながら歩いたの到着時刻も予定よりもだいぶ遅れました。16時から掬星台まで歩くのは、ちょっとキツい。だから登るのを諦めて櫻茶屋に入ってビール飲んで帰りました。

そして新神戸駅を過ぎた辺りに有る吉野家に入って牛丼大盛を2杯食べました。美味しかったです。奥さんには夕飯は要らないと言って家を出たので吉野家で栄養補給です。

----------備忘録----------

◯ザック総重量　7.36キロ◯

◯合計消費飲料水は2,490ml◯

・持ち出し飲料水　1,200ml（600ml×2本）
※サントリーグリーンダカラ2本
・消費飲料水（自販機購入分）　　　
コーラ500ml +コーラ250ml 
+いろはす540ml＝1,290ml

※ アースコンシャスのヒマラヤ岩塩タブレットも摂取

----------

◯ ザック　ブラックダイヤモンド
・ロックブリッツ15

※モンベルのアクアペルスタッフバッグ 15Lをザック内に入れていた。この中に食料品、モバイルバッテリー、薬、財布などを全部入れて雨に濡れないようにした。ザックは雨に濡れても構わない。実際、活動中に何度も雨に降られた。

◯ボトルホルダー　グラナイトギア
・GRANITEGEAR ボトル・ホルスター

----------

◯レインウェア    モンベル◯
上 :サンダーパスジャケット
下 : スーパードライテックレインパンツ  フルジップ

◯ゲイター　ノーブランド  （農作業用）
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◯ツェルト　アライテント◯
ビバークツェルト デュオ

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◯帽子　ニューエラ・アウトドア◯
59FIFTY GORE-TEX  7 1/2（59.6cm）

◯手袋　ワークマン◯
ザ・マックス  タフ&ディフェンス 
天然ゴム背抜き手袋　

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行動着

◯トップス　ファイントラック◯
・フラッドラッシュジップネック

＊ウォータースポーツウェアだが、寒い時期の中間着として着用することもできる優れもの。極めて暖かい。撥水性があり蒸れにくいので、3シーズン雨の日でもレインウェアの代わりに着ることが可能。同じシリーズにあるフラッドラッシュタイツは今回穿いていかなかったが、メリノウールタイツと遜色ない出来栄えで寒い時期の保温着としても利用できる。

◯ボトムス◯
・ユニクロC　ワイドフィットカーゴパンツ

----------

アンダーウェア　（1）+（2）重ね着

（1）モンベル
ジオライン クールメッシュ ラウンドネックシャツ

（2）ミレー
ドライナミック メッシュ ショートスリーブ

（3）ワコール　CW-X 
メッシュ・３Ｄフィット・ボクサー 
スポーツショーツ HSO550

（4）タイツ　モンベル
ジオライン クールメッシュ ニーロングタイツ

----------

◯登山靴　スポルティバ◯
・TX5 GTX

◯インソール　スーパーフィート◯
・HERITAGE GREEN  ハイアーチ仕様（土踏まずの部分が他のシリーズと比べて1番高く設計されている）

◯靴下　ダーンタフ◯
・1405 ブーツソック 
ミッドウェイトフルクッション

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◯時計　カシオ　プロトレック◯
・クライマーライン PRW-61Y-1BJF

◯スマホ　Apple◯
・iPhone 14 PRO MAX 

◯モバイルバッテリー　アンカー◯
Anker Power Bank     25000mAh
※ライトニングコネクター用充電ケーブル別途用意

◯ 心拍センサー　Polar ◯
Verity Sense

◯ココヘリ（受信機）◯

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◯フェイスタオル   イオン◯
・トップバリューブランド×1

◯ウェットティシュー　無印良品◯
・除菌　ウェットティシュー

◯手拭きタオル　王子製紙◯
エリエール　すっきりお手ふきタオル

----------

◯ヘッドランプ    モンベル◯
（1）マルチパワー ヘッドランプ  ×  1
（2）リチャージブル　パワー ヘッドランプ ×1

（1）には別売りのリチャージャブル
パワーバッテリーを装着済み。予備として持参

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お守り
・上賀茂神社（京都）　八方除守
・護王神社（京都）　足腰御守
・城南宮（京都）　　厄除御守

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使用アプリ
・登山天気　プレミアム年額プラン
・YAMAP     プレミアム月額プラン
・Yahoo乗換案内  無料版
・モバイルICOCA
・PayPay
・ファミペイ

・Polar Beat   
※心拍センサーのPolar Verity Sense
モニター用アプリ

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※ジップロック
L2枚、M2枚
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◯地図◯
・神戸市発行　
六甲全山縦走MAP  令和4年3月発行

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◯行動食◯
（1）味の素
・アミノバイタル　パーフェクトエネルギー　
アミノ酸5000mg含むタイプ　130g ×7本
※２時間おきに摂取することを想定

（2）明治
・ザバス　プロテインバー　チョコレート味×2本
※5時間おきに1本摂取することを想定

（3）無印良品
・メープルバウム　×2
・ほめられかぼちゃバウム　×2
・バナナバウム　×2
・チョコがけバナナバウム　×2
※ アミノバイタルと同時２時間おきに
食べることを想定。1本はおやつを想定

（4）自家製おにぎり×3

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◯薬◯

（1）漢方薬　ツムラ
・芍薬甘草湯68    足のつりを抑える薬×4
・補中益気湯41     疲労や倦怠感の改善×4
（2）目薬　参天製薬
・サンテFXネオ
（3）胃腸薬　ロート製薬
・パンシロン01+   ×4
（4）解熱鎮痛薬　奥田製薬
・グットエイドIP ×4錠（スギ薬局エスセレクト）
（5）リップクリーム　ロート製薬
・メンソレータム薬用リップスティックXDd
（6）ハンドクリーム　コーセー
・カルテHD 高保湿ハンドクリーム
（7）殺菌消毒液　第一三共ヘルスケア
・マキロンS
（8）鎮痛消炎薬　第一三共ヘルスケア
・ロキソニンSローションa
（9）ニチバン　圧迫固定用テープ
・バトルウィン キネシオロジーテープ
（38mm×4.5m SEHA38F）
（10）虫刺され薬　ジャパンメディック
・ウインブルダンPCジェルX

（11） 止瀉薬　和泉薬品
イズミ　正露丸
※10粒ぐらいピルケースに入れて小分けしてもよかったけど、面倒だったから550錠入を瓶ごと持参

※他に包帯、ガーゼ、爪切り、ハサミ、
毛抜き、ワセリン、バンドエイド（大、中、小）
各サイズ3枚ずつ等持参

DOMO

smiling face with open hands

六甲半縦走　須磨浦公園〜市ケ原

ぽんぽん

今回の舞台は、神戸✨️
３年ぶり２回目の六甲全山縦走にチャレンジ✨️

目的は２つ✌
・３年前の宿題をやりにきました
・前回の自分のタイムを超える

仕事終わって７時間運転して明石SAで１時間だけ仮眠😪💤睡眠不足と日中の暑さにやられて後半ペースダウン。それでも計画したルートを
完歩したからヨシ！とします☺️
とっても悔しいから、また近いうちに来ます👋

four leaf clover

hundred points

maple leaf

musical notes

panda

dragon face

sunrise

smiling face with heart-eyes

六甲全山縦走

るい

◯１日目
須磨浦公園駅〜鵯越駅
※夜は神戸電鉄で有馬温泉へ向かい宿泊
◯２日目
鵯越駅〜宝塚駅

ハナから一日での縦走を諦め、ゆったり宿泊プランに。初日でラクしたぶん、２日目が長かったー。特に縦走路後半は展望も少なく。作業感あって身体はもちろん精神的にも辛かった。

これまで夜明け前から登り始めることはあっても、日没過ぎて下山するのは今回が初めて。徐々に闇が深くなってくのが怖かった。ヘッドライトは必須です。

grinning squinting face

六甲全山縦走(宿泊あり)

popopon

全縦は先週完走できたので、今週はまたしても西半縦走！

これまではほぼ無酸素運動の早いペースで登っては休む、という登り方でしたが、乳酸を溜めないよう有酸素運動の範囲でゆっくり止まらずに、という登り方が大切だということに今更ながら気付きました😂
この登り方だと、前半の鬼門・菊水山もチョロいもんで、新神戸に着いても体力は有り余っており、休憩も激減したのでトータルではタイムも更新🙌

来週の東半縦走もサクッとクリアできそうです💪

2回目の西半縦走🔥

ジョージ

朝3時半に目が覚め、なんか今日はロングトレイル行きたいなとふと思って、そういえば来週キャノンボールランあるな〜と思って、今回は出ないし1人でキャノンボールランやるかって事で行ってきた
意外とさっくりいけた(笑)
朝早いから？
キャノンは8時スタートやし

50km行くとNORTH FACEのバッジがもらえるらしいが、須磨浦で46.5kmだったので3.5km歩いて東須磨でゴール

grinning face with big eyes

grinning cat

flushed face

blue heart

1人キャノンボールラン+3.5km

jserow

ハイキング

今年７回目の六甲全山縦走大会参加。で、今回６回目の自主全山縦走（分割縦走は含まない）。前夜２時間ほどしか寝付けなかったので睡眠不足だったのか、スピードがぜんぜん上がらず、宝塚に着いた時には終電に間に合わなかった・・・

六甲全山縦走大会初参加の方のためにアドバイスにならないであろうアドバイスを

私はYAMAPの平均ペースは全山縦走大会時「１３０～１５０％」（速い）ですが、朝５時にスタートして、宝塚ゴールは閉門前１５分前です。須磨浦公園スタートは５時から７時となっていますが、２０２４年にチェックポイントとゴールの閉門時間が繰り上げられたため、六甲最高峰（一軒茶屋）チェックポイントで足切りに遭う可能性が高くなりました。それまで５０年間８０％で推移してきた完走率は７０％くらいまで下がっています。実際の自分のコースタイムを知らない方は７時までにスタートすればよいと考えるより５時スタートを目指してください。六甲最高峰に時間内にたどり着けば、理論的には宝塚は楽勝で到着できる時間設定なのですが、六甲最高峰に到着する最終グループは深刻な渋滞（２０２５年は水無山付近で３０分の渋滞発生）に巻き込まれます。六甲最高峰にたどり着いたら一安心して休憩するのでなく、トイレ・着替えをなど済ませ、渋滞時にカロリー補給ができるようにサイドバッグに行動食を入れ、素早く再スタートするのもコツだと思います。東六甲縦走路に入ると人ひとりの幅の山道が続きます。前の人の前に人が見えない時は優しく一声かけて抜かさせてもらいましょう（渋滞の原因になっています）。

ありがと山

smiling face

beaming face with smiling eyes

astonished face

六甲全山縦走大会予行　敗北 😭　🔰アドバイス

徘徊王™(hi-king)＠skiboy

六甲全山縦走コース、前後半それぞれ試走してみてなんとなくポイントは把握できたので、今回は須磨浦公園から宝塚駅まで通しで歩いてみました🔥

前半の鬼門はやはり菊水山。
そして10月とは思えない暑さで飲み物の消費が想定以上に激しく、鍋蓋山に着いた時点で残り500mlもない状況😱
再度山への途中の自販機に救われ、掬星台手前で両足が攣りかけるも、なんとか暗くなる前に一軒茶屋に到着！

六甲山〜宝塚駅まではヘッドライトを装着して初めての夜間山行！
ワクワクとビクビクが半々の冒険気分で真っ暗な森を歩くのは新鮮で、ここまでの疲れも忘れて無心で歩き続けて塩尾寺に到着！
宝塚駅までの急な下り坂にヒイヒイ言いながらも、なんとか完走できましたー🙌

そして今回のMVPはトレッキングポール！
前後半の試走では使いませんでしたが、こんなに助けられるとは...！
本番も頼らせてもらいます！🙏

結果的にはどのチェックポイントも時間内に通過でき、試走としては上々！
本番は渋滞もありこの通りにはいかないと思いますが、歩き通せることを確認できたのが何よりの収穫でした！💪

mount fuji

六甲全山縦走フル試走🔥

今週は六甲全山縦走コースの後半、東半縦走🔥

前半と比べて舗装道路が多く歩きやすかったですが、一軒茶屋から宝塚駅までが長すぎた...🫠
ただ前回よりこまめに補給をしたのでペースはいい感じ！

来週は須磨浦公園〜宝塚駅まで通しで歩いてみる予定なので、本番前に怪我しないよう気を付けつつ、気合い入れていきます！💪💪💪

blossom

六甲全山縦走（後半）試走💪

今週からようやく六甲全山縦走大会に向けて試走を開始しました🔥

今回は前半のみ、須磨浦公園〜新神戸までです。
鵯越駅あたりから雨が降りだしましたが、個人的には雨の山行は大好きなのでモーマンタイ✌️
菊水山の登りが一番キツかったですが、余力を残して新神戸まで行けたので及第点です。

来週は新神戸〜宝塚までの後半戦、摩耶山&六甲山が控えているので、ゆっくり休んで臨みます💪

man: bald

六甲全山縦走（前半）試走🔥

はいっ‼️どうもっ‼️
シルバーウィークずっとバリバリ仕事してた
こっちゃんです‼️＿|￣|○

でも、連休明けに休みが取れたので遠征に行こうと、ギリギリまで長野遠征を考えててんけど、天気が悪くて中止＿|￣|○

(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜

天気の良い24日、25日にどっかテン泊に行きたい‼️っと、悩みに悩んだ結果、滅多に行く事のない六甲方面に
(*´∀｀*)👍🏻

どうせなら六甲全山縦走を一泊二日で歩いて見よう‼️😊

果たしてこっちゃんは六甲全山縦走を成し遂げる事が出来たのか⁉️

行って見よう‼️😊☝🏻

minibus

bear

loudly crying face

railway car

OK hand

テン泊で六甲全山縦走‼️(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜

こっちゃん

山陽電鉄・須磨浦公園駅から、新神戸駅まで六甲前半縦走を歩いてきました⛰️

まだ蒸し暑い残暑が残る中でしたが、この日は天気が良さそうだったので、久しぶりに須磨から新神戸までしっかり歩くことにしました。

須磨浦公園駅に着くと、同じようにこれから山へ向かう複数のグループが集まっていて、駅前はなかなか賑やか。
同じ方向へ向かう登山者の姿があると、それだけで少し気持ちが軽くなります。

🌊 1. 須磨浦公園から旗振山へ

須磨浦公園から歩き始めると、早速、須磨の海岸風景が広がります。
青い空と海、そして線路沿いの景色。
この海の近さが、須磨スタートの大きな魅力です。

登山口からは石階段へ。
ここで最初から飛ばしすぎると後半に響くので、今日は意識してゆっくり登ります。

石階段は、段差の低い区間から少しずつ高さのある登りに変わっていきますが、ロープウェイの鉢伏山頂駅までは休まず、落ち着いたペースで進みました。

旗振山頂に着くと、明石海峡大橋がくっきり。
この時点で、今日は空気がかなり澄んでいることを実感します。
明石海峡、淡路島、須磨の海。
歩き始めから、気持ちのよい展望に迎えられました。

鉄拐山を通過し、高倉山へ。
おらが茶屋で水分補給をしてから、いったん階段を下っていきます。

🥾 2. 栂尾山・横尾山から須磨アルプスへ

高倉台からは、栂尾山名物の400階段へ。
ここも焦らず、止まらず、一定のペースで登ることを意識しました。

登り切ったところで高倉山方面を振り返り、呼吸を整えて先へ進みます。
階段を終えたあとの栂尾山頂への登り区間は、前半の中でも最初の頑張りどころです。

栂尾山の丸太展望台からの景色は、やはり気持ちのよい眺めでした。
ただ、今まで南西の角に付けられていた黄色の山名板がなくなっていて、「あれ？」と少し気になりました。

また、次のピーク横尾山への登りの終盤でもおなじみ『ブジカエル』の手作りプレートもなくなっていました。
ここのところの風雨で飛んでいってしまったのでしょうか…🤔

そんなことを考えながら、いよいよ須磨アルプスへ。
この区間では、馬の背を楽しむグループの楽しそうな声がいつも通り聞こえてきます。

岩場とザレた稜線、左右に広がる山並み。
やはり須磨アルプスは、六甲前半縦走の中でも特別感のある場所です。
慎重に足元を確認しながらも、この景色は何度歩いても楽しいです。

🌿 3. 東山から高取山へ

須磨アルプスを越えて東山へ。
ここからはいったん街へ下り、次の高取山へ向かいます。

妙法寺の交差点では自販機で糖分補給。
残暑の蒸し暑さが残る中では、こうした補給を早めに入れておくことが大事だと感じます。

その後、野路山公園でランチ。
いつものおにぎりを食べて、ここから先の高取山、菊水山、鍋蓋山に備えます🍙

高取山への登りは、街から山へ戻る感じがはっきり出る区間。
登り始めから傾斜があり、ここもなかなか脚にきます。

高取西峰から高取山方面へ進む平坦な区間では、神戸の街並みを見下ろす眺望が広がり、少し気持ちにも余裕が戻ります。
安井茶屋前では猫がのんびり佇んでいて、縦走中のちょっとした癒しになりました。

高取山を下り、鵯越駅方面へ。
次はいよいよ、前半縦走の大きな山場、菊水山です。

⛰️ 4. 菊水山・鍋蓋山へ

鵯越駅を過ぎ、石井ダム登山口方面へ。
ここから菊水山への登りに入っていきます。

今回あらためて感じたのは、高取山、菊水山、鍋蓋山はいずれも登り始めの傾斜がきつく、脚のギアが切り替わるまでに少し時間が必要だということです。

また、一度登りの途中で止まって休憩を取ると、かえって脚が重くなり、余計にしんどくなる感覚があります。
そのため今回は、それぞれの登りに入る前にしっかり呼吸と補給を整え、登り始めたら焦らず、止まらず、一定のペースで登り切ることを意識しました。

菊水山の登りはやはり厳しく、残暑の湿気もあって汗が一気に噴き出します。
それでも、山頂付近まで登ると眺望が開け、神戸の街と大阪湾が大きく広がります。

菊水山を越え、天王吊橋へ。
ここを渡ると、次は鍋蓋山への登りです。

鍋蓋山への登りも、疲れた脚にはなかなか堪えます。
それでも、ここを越えれば大きな登りはひと区切り。
一歩ずつ、止まらず、焦らず登りました。

そして鍋蓋山頂へ。

この日の鍋蓋山からの景色は、本当に素晴らしいものでした。
大阪方面、和歌山方面、淡路島まで、遠くまで見渡せるほど空気が澄んでいました。
天気は途中で少し不安定な雰囲気もありましたが、そのぶん雲と光の表情が美しく、山頂からの眺めはこの日のハイライトでした。

🌊 5. 市ヶ原から布引の滝へ

鍋蓋山で展望を楽しんだあとは、市ヶ原方面へ下っていきます。

ここまで高取山、菊水山、鍋蓋山と大きな登りを越えてきたので、脚にはかなり疲れが出ていましたが、新神戸へ向かう下山路に入ると、少し気持ちにも余裕が戻ってきます。

市ヶ原を過ぎ、布引貯水池へ。
布引貯水池は、再び水位がかなり下がっている様子が見られました。

一方で、かくれ滝や布引雄滝は水量がとても豊か。
谷に響く水音は迫力があり、貯水池の静かな水面と、勢いよく流れ落ちる滝の対比が印象的でした。

みはらし展望台付近からは、神戸の街と大阪湾を一望。
須磨の海から歩き始め、明石海峡、須磨アルプス、高取山、菊水山、鍋蓋山を越え、最後は布引の滝へ。
六甲前半縦走らしい、海・山・街・滝がぎゅっと詰まった一日になりました。

新神戸駅まで無事に下山したあとは、カフェでひと休み。
パンケーキとコーヒーで糖分を補給しながら、残暑の中を歩き切った達成感に浸りました😊

📝 山行を終えて

今回は、須磨浦公園駅から新神戸駅までの六甲前半縦走。

ここのところの睡眠不足が影響したのか、東山を過ぎたあたりから終始眠気が抜けず、後半は睡魔と戦いながらの山行になりました😪

まだ蒸し暑さが残る季節でしたが、この日は空気が驚くほど澄んでいて、旗振山からの明石海峡大橋、須磨アルプスの稜線、そして菊水山や鍋蓋山からの大阪湾の眺めまで、思いがけず展望に恵まれた山行になりました。

一方で、高取山、菊水山、鍋蓋山の登りはやはり手強く、残暑の中では補給とペース配分の大切さを改めて感じました。

登る前に休む。
登り始めたら焦らず、止まらず、一定のペースで登る。
そして無理をせず、早めに水分と糖分を入れる。

六甲前半縦走は、低山の連続とはいえ、決して侮れないコースです。
海から始まり、街を抜け、いくつもの山を越えて、最後は滝を眺めながら新神戸へ下る。
歩き終えると、やはり「よく歩いたな」と感じる充実感があります。

残暑の厳しさもありましたが、それ以上に、澄んだ空気と大展望に恵まれた、気持ちのよい六甲前半縦走となりました⛰️

call me hand

残暑の六甲前半縦走｜須磨浦公園から菊水山・鍋蓋山を越えて新神戸へ

ku-fu

六甲全山縦走を含む活動日記一覧

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神戸市六甲全縦大会に向けた練習全縦