登山

砂川🏔豊平山
浦臼🏔天狗鼻
月形🏔円山

空知の低山へ

今回は、お膝のテーピングなし。
より筋力付けるためには、出来るだけテーピングもサポーターも使うな！というリハビリ先生のアドバイス(私の場合です)

不安だったけど、低山なら行けるかな？
で、行けました🦵


右足の筋力はまだフニャフニャ〜
でも、スピードも少し戻ってきたし、安定感も出てきた気がします。

時々ドサッと襲って来る不安感も少しずつ溶けてきたみたい。
雪溶けと一緒？？
春来るの？？



＊　行きたかった砂川の豊平山。ふじやんさん&ちなれなさんのを見て、そして前日にそうちゃんが行ったのを見て、行き時！と思い、行ってみました。有難い事に大変ラクな山行ができました🙇‍♀️


＊　おまけで、初登頂天神山😅あります。ここ百景園あった所ですね




DOMO

砂川市

北海道

🏔空知🏔低山徘徊🏔

アンディ

ハイキング

☀️の山日和。用事もあるし、山行けないし、で、やる気のなかった150峰番外編の札幌南端へ。
すぐ近くには小さい頃に遊んだ諏訪神社。なんとなく引っ張られてガラにもない事をしてきました🙏

・ヒマ潰しの発寒川(上の活動データはこちらの)
・☔️の水曜　苫小牧研究林
もくっついてます

全部平らな所です。
ゆっくり！欲張って歩きすぎない、自分に言い聞かせてます。
オトナになったな〜

🍁　　🍁　　🍁　　🍁　　🍁　　🍁

前回スッカラカーンDOMOになったのですが、その後皆さまからたくさん頂き驚くほど貯まりました。セレブにドギマギ🙇‍♀️  今後は落ち着いて送るように心がけます。

右膝ですが、手術なしでの保存療法を２ヶ月。水溜まってない、大丈夫だね、と　本格的リハビリに入りました。
最初は… 半月板は治らない…人生終わった😇〜と思いました。
でも、手術なしで山へ戻った方を何人か知ったり、必ず戻れるよとの声を聞き、共存できる事を知りました。
まだ先は長そうですが、無理しない！でリハビリ頑張ります。
騙し騙しの古傷、皆様もお気を付けて下さいませ。





札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

札幌南端(札幌150峰番外編) etc.

日記あげないでDOMO使いまくっていたらスッカラカーンになりました〜
やっぱり使いにくい。馴染めないですね〜ゼロになってスッキリしたのだけど…皆さまに送れなくなりごめんなさい🙇‍♀️また溜まったらおくります。

日記、DOMO対策でまとめなければ良かった〜と思ったけど、まとめてしまったので　1本でいきます。

　❄  🍁　❄️  🍁　❄️  🍁　❄️  🍁

富良野ロープウェーの最終日、滑車が凍りついたとの事で運休。。。

富良野の里山観光へ。
清水山→北星山へはchibitaさんの軌跡が大活躍でした。

なまこ山と北星山は車で行けます。
清水山は、ヤブありで膝に優しくないので撤退。
たまたま見つけた鳥沼公園で少しお散歩。



少しずつ坂も行けるかな〜になりました。筋トレとストレッチの日々、これもやり過ぎないようにですね。
たまには歳を自覚…学びましたが、すぐ忘れます🤣





富良野西岳

富良野❄️🍁なまこ山→北星山　etc.

オヨロ川、ウヨロ川、アヨロ川と似た名前があるのですが、地元おじさんはウヨロかな〜らしいです。

コズさんにオススメ頂いた白老(シラオイ)のこちら、高低差もなくリハビリにはもってこい、でしたよ。

シャケの遡上や白老牛の放牧を間近で見られました。命の有り難みを感じた一日。

🐤さん🐥さん🐈さん、ヨレヨレで黄昏化しつつある私にお付き合いありがとうございました🙇‍♀️  



今回久しぶりの6キロでしたが、翌日になって歩いてもイヤな痛みなし！
立ち上がった時の痛みもほとんどなし！
泣けるくらい嬉しいです🥺




白老町（しらおいちょう）は、北海道胆振総合振興局管内の白老郡に位置する町。登別市、苫小牧市に挟まれている。町名の由来は、アイヌ語の「シラウオイ」（アブの多い所）から。

【歴史】
この地には日本人が入植するはるか以前から、アイヌコタン（アイヌの大集落）があった。 古文書にもいくつかのコタン名が記載されており、現在でもアイヌ人の血を引く人たちが多く住んでいる。

半月板水平断裂を含む活動日記一覧

🏔空知🏔低山徘徊🏔

札幌南端(札幌150峰番外編) etc.

富良野❄️🍁なまこ山→北星山　etc.

白老ウヨロ川フットパス

半月板水平断裂を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}🏔空知🏔低山徘徊🏔

札幌南端(札幌150峰番外編) etc.

富良野❄️🍁なまこ山→北星山 etc.

白老ウヨロ川フットパス

🏔空知🏔低山徘徊🏔

富良野❄️🍁なまこ山→北星山　etc.