ウォーキング

午前中少し用事があって早く出られなかったので、JR高尾駅からすぐ行ける初沢山にハイキングを兼ねてお弁当を買って昼食をしに行ってきました。

まずは高尾天神社に参拝です。
高尾天神社の境内ではアジサイが咲き始めていました。
アジサイはたくさん植えられているわけではないけど十分楽しめます。

天神社に参拝してから初沢山へ。
初沢山では高尾駅南口の京王ストアでお弁当を買ってきてあったので山頂で昼食をしました。
昼食が終わって山頂のベンチで30分ほどゴロ寝です。

30分位仮眠し、それからみころも霊園の方に回って帰ろうと山頂から下りかけたとき、階段側を行かないでつるつるした泥面を下りようとして滑って尻もちをついてしまいました。
見るからに滑りそうなのになんでこっちへ来ちゃったかと思いましたら、寝起きみたいな感じでちょっとボケっとしてたんでしょうね。

これは滑る人が多いだろうとここを下りるなマークをしておきました🤣

DOMO

高尾山

徳島

香川

JR高尾駅から初沢山にランチをしに

ゆっくり登山＠静吉ch

トレイルランニング

この日はとても暑かったので、水場があるコースをチョイスしてみました☝️😁

山中の暑さはあまり問題がなかったですが、ロード区間の暑さが半端なかったです😵💦

今回の山行で高尾山域のコースのうち、9割ほどコンプリートできました🤗



高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

高尾山稜コースからの相模湖駅💨

モガンボ

チーム山ざんまいの皆んなと前穂高に行きたかったのですが、仕事の関係で断念🤯

その代わり、近場の中で行ったことがない南高尾山陵へ⛰️

今回は有名な南高尾ハートルートではなく、相模湖までワンウェイコースで行ってみました💨

道中で長田さんのことをしていたら、草戸山山頂で自主練中の長田とバッタリ遭遇！

先日も甲武信ヶ岳でやまっぺさんの話をしていたら、タッチの差で山頂にいたので、何か受信する能力を獲得したのかもしれません！(笑)🤣📡⚡️

高尾　TO   相模湖💨(南高尾山陵経由)

ハイキング

藤野駅から歩いて、
一ノ尾尾根を登り、
陣馬高原下バス停へ下って
バスで高尾駅へ戻るという、
公共交通機関使用の陣馬縦断コース。

楽チンでした！
コースタイムで
登り約2:10、下り約1:00の合計3:10程度。

一ノ尾尾根が、
全体的に傾斜緩く、足元も平らな道が続く。
危険箇所もなくとにかく歩きやすい！
いつも高尾山から縦走して行っていたので新鮮w

山頂のお馬さん、
いつ見てもお元気そうで何よりw
曇っていて富士山は見えず🗻
信玄茶屋の山菜ソバが美味しい。
風の当たらない芝生の上で昼寝して下山。

陣馬高原下からバスで高尾駅へ。
1時間に1本程度有り。



2023/04/22 陣馬山

ナカ

登山

今日は午前中の用事を済ませ、午後から登山です。時間的に高尾山山頂から稲荷山コースで山がちょうどいい感じです。日影沢林道入って日影沢キャンプ付近の北尾根から登り始めます。

日影沢キャンプ場には小学生の野外授業か何かか多くの人が来ていました。
高尾山の北尾根を登ります。

14時19分
ハーフポイントのガガイモプランターに到着😃

14時26分
台風16号以降誰も登ってないみたいで、登山コースに蜘蛛の巣が張っている。

14時35分
アオキヶ原に到着。
まもなく高尾山山頂に到着です。

空気がとても冷涼で肌に冷たいぐらいなんだけど､湿度がめちゃくちゃ高いので既に汗びっしょりです。

14時40分
高尾山山頂到着

13時10分
稲荷山トレラン開始。

15時34分
稲荷山到。
着巻き道を行きます。

15時51分
稲荷様に到着。
月一回はちゃんと挨拶してから通ります。

15時56分
稲荷山コース下山完了。

下山中に2人のトレランの方に遭遇しました。どちらの方も駆け上っていました。トレランでけけ登る方を見るのは始めてだったので、稲荷山コースを駆け上るのかと感心しちゃいました。それと下山トレランの方2名に軽く抜き去られました。下山トレランでも稲荷山コースをずっと走ってはまだ下りれません😱

ここのところ高尾山トレラン風なことをしているのは、最近やっとできた山友達たちの歩く速度に負けないように訓練しているのです。なんたって私が最高齢ですからみんなの速度に付いて行くのがやっとでは、そのうち足手まといになって山行に誘ってくれなくなってしまいます。誘ってくれてもちょっと大変な山にはお呼びがかからなくなる心配があるからです。

新型コロナウィルスによる約2年間の禁足的な生活により、不活発化での体重増加は登山での足を確実に遅くしたようです。高尾山トレラン風は筋肉強化と体重を少しでも減らすためのものですが、歳を取ると本当に体重を減らすのは厄介です。食べなければ良いのでしょうけど、食欲だけはあり過ぎるのです😅

◆体組成◆
身長は163cm 
体重69.8※重い
BMI 26.4※高い！
体脂肪率17.0
筋肉量54.9
内臓脂肪15.0過剰※高い！
基礎代謝量1571
体内年齢56才※これは若い😅


JR高尾駅を含む活動日記一覧

JR高尾駅から初沢山にランチをしに

高尾山稜コースからの相模湖駅💨

高尾　TO 相模湖💨(南高尾山陵経由)

2023/04/22 陣馬山

裏高尾から高尾山・稲荷山コースを下山の定番訓練コース😄

JR高尾駅を含む活動日記一覧

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