トレイルランニング

お天気が良ければ、今週末はいよいよ槍ヶ岳へ😎
その前に“山筋”に刺激を入れるため、奥多摩へトレーニングに行ってきました！

選んだのは奥多摩三大急登のひとつ「大休場尾根」。
スタミナをしっかり削られ、棒ノ嶺に着く頃にはすっかりヘロヘロ…😂
それでもなんとかゴールの沢井駅まで辿り着けました💦

お天気微妙ですが、しっかり休養して槍ヶ岳に備えたいと思います😊⛰️

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sparkles

mountain

ありがと山

おつかれ山

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clapping hands

four leaf clover

grinning squinting face

man mage

川苔山または川乗山（かわのりやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町にある標高1363.3mの山。

奥多摩町役場から北におよそ5kmのところにあり、埼玉県との県境にも近い。奥多摩山域の中では四季を通じて比較的登山者が多い山である。山頂からは南東方向の尾根や沢が長く、奥地まで造林用の林道や小屋の礎がある。かつては山頂付近に茶屋があった。獅子口小屋跡の湧き水は東京都の湧水57選に選ばれている。2019年現在奥多摩湖とつながる林道は不整備のため危険かつ立ち入り禁止となっている。もちろん車の通行も不可である。

川苔山（川乗山）

東京

埼玉

槍ヶ岳に向けて川苔山ー惣岳山で特訓！

モガンボ

登山

私の地元、棒ノ折山へ。地元では棒ノ嶺としか呼んだことないけど、登ってきた。

林道より上は雪が結構あったので、やっぱりチェーンスパイクくらいはいた方が良いのだけど、アイゼンもチェーンもして無い人達多くて、見てて危なっかしかったと言うか、、いくら東京近郊だからって、普通の運動靴なんかで登るのは無謀だなと。

前爪はいらないけど、チェーンがあれば大丈夫でした。

DOMO

棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

棒ノ折山（棒ノ嶺）

棒ノ嶺（棒ノ折山）

小さい山

ハイキング

先週の台風2号で埼玉県もかなりの降水がありましたがマイトレーニング山の棒ノ嶺の状況はどうなのか歩いてきました
棒ノ峰の登山道は台風の影響は少なく昨年とあまり変わらないように感じました
ルートの肝と言うべきゴルジュには今まで丸木の一本柱が渡して有ったので通過は用意でしたが今回は一本柱が無くなっており右側の岩にシガミツイテ渡りました
ゴルジュ以外はいつも通りでした

 台風通過後の棒ノ嶺（棒ノ折山）

Para

先日行われた彩の国100！
ゴールを目指す皆さんの姿を見てから、無性に山を登りたい気持ちに⤴️⛰️✨

そこで、ビルドアップ登山ができる川苔山に行ってきました🤗⛰️✨

棒ノ嶺への登り返しや川苔山の稜線への急登はキツかったですが、「登った〜❣️」という気持ちにさせて貰えたので大満足な山行となりました🎵

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ビルドアップ登山ができる川苔山へ❣️

天気予報が悪かったので
自宅から近くてコースタイムが短い山という事で選びました。

日の出が遅くなってから早起きが出来なかったんだけど
何故か目覚ましが鳴る４０分前に目覚めたので
そのまま起きてしまいました。


車で有馬ダムを渡って奥まで行くと
登山口の直ぐ近くに５～６台は停められそうな
駐車スペースがあります。

いつもは着くのが遅いから
ここは満車で入れなくて（走りながら対岸に見える）
名栗湖の１番奥で左岸の開いたスペースに停めていました。

この日は８：００頃に着いたら１台も停まって無くて
登山口の見える場所に初めて停められました。👏


天気は曇り。
末端冷え性の私は、夏でも手袋をすることがあるほどですが
この日は、手袋不要で元気に歩き出しました。

いつも歩き出して１時間くらいはエンジンが掛からず
それを過ぎると登山道がきつくなって疲れて来て・・・
つまり登りでは、ほとんどお喋りをしないのに
この日はどうした事か、歩き始めからずっと喋りっぱなし。

先週の浅間嶺が不満足で終わったので
元気に歩ける事が楽しくて仕方なかったです。

前半の渓谷歩きのイベントが終わり
車道を渡って樹林帯の登りになると
すごく疲れを感じてしまいました。😅

山頂までは行かれないかも・・・って主人に行っていたけど
難なくゴンジリ（権次入）峠に到着。

そこから山頂までが長く感じました。


渓谷を過ぎた辺りから時々雨粒を感じるようになりました。
それでも長く続く事は無くポチポチ降ったり止んだりでした

山頂に着くころには、青空も雲間から見えるという変な天気。
そして変なのは、山頂に人が居ない事。😮


この山は人気があるから、常に少なくても１０人位はいるのに
この日、登頂した時には３人しかいませんでした。


雨が心配だったので東屋に入りお昼ご飯。
この日は、カップラーメンと冷凍餃子。

冷凍チャーハンは３回位食べているので
餃子もいけるんじゃない？って。

水も油も蓋もいらないって言う餃子を購入。
保冷バックに保冷剤と共に入れて持って行きました。

バーナーの火は家庭のコンロより火力が強いのに
主人は私が見て無い内に強火で焼き始めて
「火が強すぎるよ。端っこ焦げてる！」って言っても
「まだ水っぽい所があるから」って言ってちょっとしか弱めないから
煙がモクモク出て来て慌てて消えそうなくらいに弱めたけど
手遅れでした。🤣

それでも家で食べる餃子と同じように
パリパリ（焦げてるから？🤣）で中はふわふわの
美味しい餃子が出来上がりました。

これは今後の定番になりそうな予感です。😊

ご飯を食べている時、かなり強く雨が降りました。
ほんの５分くらいだったと思うけど。

滑り易い土の山頂や登山道が
増々滑りやすくなっていました。

判っていたのに・・・・・
岩茸石よりかなり山頂よりの所で
盛り上がった木の根っこをまたいで
１歩右足を出して着地したのと同時に
すーーーーーーーっと滑ってしまいました。

左足は木の根っこに引っかかっています。
ストックで止めようとしたけど
キャップを付けていたので全くブレーキがかからず

「だめ！ヤバイ！！」って叫んでも左足に手が届かず
目の前で左足は捻られてしまいました。
スローモーションのように動く足首を見ていました。。。

初めての捻挫です。
くるぶしから踵が痛くて
足を着く度に痛みが走りました。

でも自分で下山しなきゃ救助要請する事になるし
痛みを堪えながら、そーっとゆっくり歩きました。

この先の渓谷へ降りる所や渓谷の中
この足で瞬間的に『痛い！』って足を離してしまったら😱

そんな事を考えて緊張はマックスに達していました。


でも痛みより緊張感って勝つんですね。
渓谷の所へ来た時、抜けるまでの間は
痛みを感じる事無く歩く事が出来ました。👏

渓谷を抜けた後は、また痛みが酷くなって
時々意思に判して左足は地面から離れたので
右足でケンケンってなって転ぶのを免れる事が
何回もありました。

家に帰って足首を見ると
そ～んなにビックリするほど腫れては無かったんです。

右足と比べると腫れてるかなぁって感じ。
私は足首が緩くて普段から痛みがあるので
整形外科で出されたコルセットをしています。

捻挫も同じ左足だったのでコルセットが使えました。

翌日は、シップしてコルセットして
あまり動かないようにしていたのに
捻挫して山の中を歩いて来た日より
腫れと内出血が酷くなっていました。😰

でもコルセットで固定しているから
痛みはあまり感じませんでしたよ。

仕事は２日間お休みをもらいましたけど。

皆さんも、気を付けていても事故は起こるので
エマージェンシーキットは、必ずザックに入れて置きましょうねぇ。👋

棒ノ嶺(棒ノ折山)

ハル

久しぶりの縦走登山💦

低山ならではの、UP down🥵

岩茸石山から高水山までの紅葉🍁いいね👍
途中富士山🗻も、ちらり

夏より荷物が軽い🤔
水の量❗️半分減る

毎月登らないと、体力落ちるね。
がんばろ！

明日筋肉痛だ❗️😱





高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

小沢峠〜棒の折山⛰縦走登山💦

ショージ

2022.04.16 棒ノ嶺(棒ノ折山)
山友と山頂の桜🌸を愛でに棒ノ嶺へ❗️今回は初級者メンバーも一緒に、まったりグルメ山歩きです〜😋

サクラサク棒ノ嶺

やまぶー

ここ数日暖かい日が続いていたので涼しい棒ノ嶺へ行ってきました。
遅いかな？と思いながらもハナネコノメ・イワウチワを探しながら登ります。
昨年はリハビリと岩稜帯トレーニングを兼ねて20数回登っていますが花を意識して登るのは初めて、まだ咲いているのかな？と少し不安でした。
登り始めて一時間程でゴルジュ帯、岩と苔の雰囲気が涼しげな岩場を楽しめました。
夏場はこの沢筋は涼しくて気持ち良いです。

棒ノ嶺(棒ノ折山)でハナネコノメ探し

11月はキャンプで忙しく、師走になって仕事とクリスマスの行事で山に行けず😂
今日一日何とか都合をつけて、今年の登り納め、棒ノ嶺に。

朝の気温-3℃、ゴルジュ帯の沢にはツララが垂れ下がり、寒いことこの上なしでした。
でも棒ノ折山山頂に着く頃は体もホカホカでした。

山頂からは遠くスカイツリーと東京のビル群、筑波山の手前に広がる関東平野が一望でき気分が盛り上がりました。やはり冬の登山は寒さに耐えながらも最高です👍

今年の登り納めは棒ノ嶺(棒ノ折山)

小豆のパパ

朝寝坊したので、近くの棒の嶺へ有間ダム沿いの駐車スペースからピストンで行って来ました。

酷く暑くて、登りはペースが上がらず、休憩も挟んだのでコースタイムをオーバーしました。

下山はハイペースで歩けたので、１時間半位で下りられました。

川の中の岩場が要注意です。
最後の階段の所も、滑って危険です。

車道を渡った先の登りでは、左に折れる所が崩落して一段上に迂回路が有ります。

ゴンジリ峠の手前と、山頂直下の階段は、崩落のため横の道を登ります。

棒の嶺を含む活動日記一覧

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槍ヶ岳に向けて川苔山ー惣岳山で特訓！