ハイキング

短時間で高負荷の手っ取り早い運動。
リハビリなのかトレーニングなのかよくわからなくなってきました。

昨日は昼過ぎに4本、4本目の下りで頭がふらふらしてきたので切り上げ、今日は行けたら6本と思ったけど疲れてきたから結局5本で終了。

歩きのみ、登りはやや速ペースと普通ペースを交互に。
タイムはあんまり変わらないけど。
下りは早足ができないので13〜14分くらいかかります。
ゆっくり下るのが1番きつい😵
下りエレベーターでもあればいくらでも登るんですけどね。

今日は気温と湿度が高めで疲れやすかった気がします。
少し足が痛いような気も…💧

登りのタイム
1本目：10:22
2本目：12:06
3本目：11:15
4本目：12:04
5本目：11:01

red heart

福山（ふくやま）は、岡山県総社市にある山である。

【概要】
標高は302.3mである。総社市の南端にあり、山手地区と清音地区に跨っている。古くは「百射山」（ももいやま）とも呼ばれていた。
登山・ハイキングコースが多く作られており、駐車場も整備されている。西側斜面にはパラグライダーの離陸場もある。交通の便の良さもあり、岡山県南部では登山客の多い山である。登山コースの中には1,234段の階段が設けてあるものがある。
歴史遺産も多く、山頂にはかつて福山城があり、中腹の小山には幸山城があった。この両城址を結ぶコースは「幸福の小径」と呼ばれている。

下りは苦手を含む活動日記一覧

リハビリハイキングその⑤

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リハビリハイキングその⑤