観光

初の海外登山でエベレスト街道を歩いてきました。

COPDでHAPEの既往歴があるため、到達標高低めのシャンボチェの丘/クンデピークを目指す今回のツアーに参加！

結果としてその狙いは悲しいかな大正解😅
4200mくらいが自分の限界でした！3800mで高地肺水腫の症状が出てきましたが、重症化させず、クンデピークまで登って戻る事ができました。(過去経験を生かせてよかった😅)

ネパールはプレモンスーンの季節に入り、毎日曇りがちの天気。でも、メンバーに恵まれ毎日が面白い！(自分が高地肺水腫になり元気がなかったのが残念。静かでよかったか？！🤣)

エベレストは、シャンボチェから下る朝に拝む事がてきてラッキーでした！もう少し早めか11月前後がオススメらしいです。

それにしてもネパールはいい！人が優しい！エベレスト街道には笑顔が溢れてました！不満はトイレです！😂

あとはキャプションで！

●今回のツアー
https://www.saiyu.co.jp/itinerary/new/GTNP71/
定員15名はルクラ便の搭乗定員(16名)都合ですな。たぶん

エベレストをネパール側から最短で拝むベストポジションは、エベレストBCの先のカラパタール 5643mのツアー

●MEMO
カトマンズ暑い。スコールに合うと寒い。観光する際、カッパ、傘MUST。トイレットペーパー持参も推奨。首からかけるヒモ付きで。

ルクラ〜シャンボチェ/クンデピーク
晴れると暑い。曇ると寒い。風が吹くとかなり寒い。団体の下りは身体が温まらない。ザックを20Lにしたら厚めウェア入りきらなかった。

道は💩だらけ。多すぎてすぐに慣れる。エベレスト街道の土は(たぶん)100%💩で出来ていると思う🤣

犬多い。おとなしいが狂犬病が怖い。1回、甘咬みされた(咬み傷無し)。狂犬病予防接種を強く推奨。
ワクチンはここで↓4種類接種
https://travelclinictokyo.jp/

荷駄ロバ等がきたら山側に避けて待つ。当たると簡単に押しのけられる。角も刺さりそうで危険。

今回の季節/ルートでは、ローカットのワークマン（防水）で大丈夫そうだった。現地ガイドはナイキのスニーカーとかでした。チェンスパ不要でした。

水は飲めない。歯磨きでも使用せず。毎日の夜と朝、ナルゲンボトル/サーモボトルにお湯をもらいました。寝る時にそれを湯たんぽ代わりに使用。

ホテルの寝具だけでは寒い。シェルパパノラマホテルだけは電気シーツありで暖かかった。厳冬期用の寝袋持参。肺水腫になってからは座位で寝たので、厳冬期用のダウンとホッカイロが大活躍。

シャワー無いので除菌ウェットティッシュ等を多用。股間やパンツも拭いて対処しました。

街道沿いの売店、レストラン等で水やコーラ、トイレットペーパーは購入可能。

高地肺水腫の症状が出てから: 目標はSPO2値  93以上キープ。
・寝る時は座位キープ。絶対横にならない。数時間で悪化する。
・鼻腔拡張テープ使用。
・ゆっくり丁寧に深呼吸。吸いきって吐き切る。⇐人による。SPO2の上がる呼吸法にする事。
・ダイアモックス摂取。
・お湯を多めに飲む＝オシッコする。
・食事は足りないくらいにする。
・断酒。

携行薬
ロペラミド：1箱
ビオフェルミン：1箱
正露丸：1箱
ブスコパンA：1箱
ORS粉末：4包
バファリンプレミアムEX
常用薬
風邪薬持っていけばよかった。鼻風邪ひいた。

タメル、ナムチェバザールでの買い物は値引き交渉MUST。ブランド登山用品が格安で売ってるが、登山では使わない方が吉。多分、性能もブランドもコピー。


現地の子供達にあげる個包装の飴とかチョコがあればと思った。子供があいさつしてくれてかわいいのよ🥰


thumbs up

おつかれ山

snow-capped mountain

airplane

hundred points

rice ball

face exhaling

raising hands

musical notes

ありがと山

sparkles

star-struck

grinning face with big eyes

エベレスト、エヴェレスト、またはチョモランマ、サガルマータは、ヒマラヤ山脈にある世界最高峰の山である。
エベレストはインド測量局で長官を務めたジョージ・エベレストにちなんで命名された。
1920年代から長きにわたる挑戦の末、1953年にイギリス探検隊のメンバーでニュージーランド出身の登山家であるエドモンド・ヒラリーとチベット出身のシェルパであるテンジン・ノルゲイによって初登頂がなされた。
エベレストの標高については諸説あり、1954年にインド測量局が周辺12ヶ所で測定しその結果を平均して得られた8,848 mという数値が長年一般に認められてきた。1999年、全米地理学協会はGPSによる測定値が8,850mだったと発表した。厳密には地殻変動などの影響によって標高は年々変動していると考えられている。
エベレストの南麓に位置するネパールのサガルマータ国立公園はユネスコの世界遺産に登録されている。

エベレストベースキャンプ その1

エベレスト街道 ルクラ〜シャンボチェ/クンデ ピーク

こばい毛(ち)

ウォーキング

ようやく涼しくなって来たのでおさんぽ楽しんで来ました～🎵


DOMO

尾道市（おのみちし）は、広島県の南東部、山陽地方のほぼ中南部に位置する市である。

【概要】
岡山市と広島市のほぼ中間に位置しており、この付近は両地域の「緩衝地帯」となっている。瀬戸内海（対岸の向島との間はその狭さから尾道水道と呼ばれる）に面し、古くから海運による物流の集散地として繁栄していた。明治時代には山陽鉄道が開通し鉄道と海運の接点ともなり、広島県東部（備後地方）で最大の都市となるが、昭和40年代初頭には福山市（工業都市化で急速に発展し旧城下町で平地に恵まれた）に中心地の座を明け渡した。ただし、現在も備後都市圏の有力都市のひとつとなっている。1999年（平成11年）5月のしまなみ海道開通によって四国の今治市と陸路で結ばれ、物流面での利便性が高まり、2015年（平成27年）3月には中国横断自動車道（尾道松江線）が全線開通し、「瀬戸内の十字路」として更なる利便性の向上が見込まれている。

尾道市

広島

尾道さんぽ　その１１

koro

トレイルランニング

金甲山 to 貝殻山エリアのトレイル。
ご要望にお応えしまたアテンドさせていただきました。
3〜4名と思っていたら10名も参加。
昨日高滝山を8登した女王やUTMFやスパルタスロンを完走している猛者も！
しかし途中トラブルあり3名が離脱。

平地が少なくアップダウンの連続。
なかなかキツいコースです。
昨日は疲れるランではなかったので大丈夫と思ってましたが、結局筋肉痛になりました。

約31km、獲得標高は2800m以上です。
YAMAPは厳しすぎです😂
携帯の性能かな。

コースのキツさも好みですが、なにより眺望が最高です！

red heart

金甲山（きんこうざん）は岡山県岡山市南区および玉野市に位置する山。標高403.4m。

金甲山・怒塚山・十禅寺山

岡山

Beware of Akita Dog in KTK Trail

わしお

犬注意を含む活動日記一覧

エベレスト街道ルクラ〜シャンボチェ/クンデピーク

尾道さんぽ　その１１

Beware of Akita Dog in KTK Trail

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