登山

登山ガイドの練習に友だちと登ってきました
今回のテーマは
「熱中症なりにくいコース設定」と
「熱中症になった場合の対応」を考えながら登ってきました。

このコース（四十八滝）は西斜面のため日陰が多く、また沢の流れで
暑さをしのげながら登れます。
また八ヶ尾への尾根は、アップダウンを10回程度繰り返しながら
登のですが木陰で直射日光をさけることができました。

ただ熱中症（軽い痙攣）を起こされた友だちがあったので
もう少しペース配分を考えることが大切と思っています。
熱中症の場合、風がある日陰で水分を摂りながら
保冷剤等で脇や首筋を冷やしながらゆっくり休憩することです。



DOMO

御嶽（みたけ）は、兵庫県篠山市にある標高793mの山。篠山市の最高峰、多紀連山の主峰である。三嶽とも表記する。兵庫50山の一つである。

【概要】
御嶽は小金ヶ嶽（726m）、西ヶ嶽（727m）の三山からなる多紀連山の最高峰である。石室のある東峰、三角点のある西峰からなる。山頂からは素晴らしい展望が望め、秋にはしばしば雲海がみられる。
多紀連山は鎌倉時代から室町時代にかけては、丹波修験道場の中心地として栄え、御嶽はその中心であった。現在でも御嶽山頂から600m離れたところに当時の修験道の拠点であった大岳寺の跡や、東の峰には役行者を祀った石室が残されている。最盛期には大岳寺のほか、数ヶ所に堂が建ち、東の小金ヶ嶽の頂上には蔵王堂、その南側直下には福泉寺ほか数々の寺院群や里坊なども存在した。しかしながら、丹波修験道は1482年、大峰山に代表される大和修験道との争いに敗れて主峰御嶽の南側直下の大岳寺などは焼き払われた。毎年５月には山開きの行事が盛大に行われる。

熱中症にならないコースを含む活動日記一覧

八ヶ尾山

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八ヶ尾山