トレイルランニング

木曜にコース発表がありロードが減り大比叡登り　北限が登り返しある登山道が延びてしかも激下りだがロープなし。スタートが萬拝堂横から駐車場に変わり、仰木の元三大師ロードはなくなる。だんだん一般人に見えないトコに追いやられてるような…　仰木のロードは沿道の住民から一日車が出れない田植えが出来ないなどクレームがあった等　オトナの事情がありそうですね…

今日は走れば右お皿の外上が痛い　ハイカーなので強いはずの登りでは終始ふくらはぎが攣りそうな感じ　塩食べて攣ることはなかった
前半よりかはまだ走れる😅後半ループでキロ12分切れたのはヨカッたです。舗装林道は南庄から2回アップがあり登りはほぼ歩きました。

コース変更で累積登りは増えて、距離もちょっと増えた?難易度あがってる

チケット関所は通らず😁悲田谷からコース変更の大比叡にあがった

西塔~青龍寺下りで同じ50Kコース試走のトリオの方と抜きつ抜かれつ模擬レースみたいでした


thumbs up

cherry blossom

white flower

green heart

flexed biceps

musical notes

おつかれ山

person running

man gesturing OK

man running

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

比叡山50K後半　今年のコース試走

hirotak546

登山

歩行距離はわずか1.4kmほど。トレイルの雰囲気も山頂のロケーションも全て白嶽が上。それでも「対馬最高峰」を踏むことに意味がある🙆‍♀️

smiling face with smiling eyes

DOMO

grinning cat

対馬 南エリア（厳原町・美津島町・豊玉町）

長崎

対馬最高峰・矢立山

ＡＹＭ

雨上がりで蒸し蒸しするかと思ったけど…気温も上がらず風も気持ち良く♪快適トレイルで気付けば20km!
楽しく走れました✨

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

久しぶりホームトレイル🏔️

WATABE

船通山（せんつうざん）は、鳥取県日南町と島根県奥出雲町との県境にある標高1,142mの山である。出雲地方では古来より「鳥上山（鳥髪山）」あるいは「鳥上峰（鳥髪峰）」とも呼ばれる。『古事記』によれば船通山の麓へ降ったスサノオは八岐大蛇を退治し、八岐大蛇の尾から得た天叢雲剣を天照大神に献上したという。比婆道後帝釈国定公園の一部。
この山から斐伊川が流れ下る。
山頂では毎年7月28日に天叢雲剣を発見した神話にちなんだ宣揚祭が執り行われる。

船通山・玉峰山

鳥取

島根

週末山歩 マイナスイオン浴び放題の船通山

いっけん

ランニング

雨は想定内♪
気温も上がらず♪
結果ランニング日和だったよ🏃

東海道五十三次（白須賀宿・二川宿・吉田宿・御油宿）

岡崎城から二川本陣まで走る🏃‍➡️大名行列気分で宿場町を巡るRUN♬

みんな大好き本宮山から作手の餅屋まで餅を食べ行って帰ってくるぞ😋

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

ご無沙汰しております🙇‍♂️久しぶりにYAMAP起動しましたよ♪

ウォーキング

今回は珍しく長文です。

ことの初めは今年の6/7。
叔父がずっと出ている行橋ー別府の100ウォークに興味が出てきて叔父にいつ大会の受付が始まるのかを聞いたところちょうど6/1から受付が開始したところだとか。
よし！今から登録しようとしたらすでに受付は終了しましたの文字が😇
大人気の大会なので皆んな行動が早い🤣
2〜3日内には通常受付は終了したとのこと😱
とりあえずダメ元で、キャンセル待ちと初参加特権を願って受付をしておきました。
すると2週間後にメールが届いており、
“あなたは100ウォークに当選しました。つきましては参加料を…”何のメールや？！こんなん応募してない！…と思いつつもハッ！としてあの時応募したやつか‼️‼️と自分で応募しといて声をあげてびっくりしました🤣

参加が決まるとなれば、準備物と練習！

〜準備物編〜
今は情報社会なので色々な情報が飛び交ってて情報には困りません笑
YouTubeで100キロを完歩された方の持ち物を参考に今回準備しました。
基本は登山で使用してるのを流用。
この中でも今回こだわったのは足回り(靴、靴下)です。
自分は汗でよく蒸れるので蒸れない靴下を探してましたが、都合よくある訳…あるんですねぇ🤣
イトイエックスという商品で和紙を使ってる靴下です。
大会前に試し履きしてましたが、登山でも長距離歩でもずっとサラサラ。これはたまげた🤩
靴はアルトラやアシックスがいいと話があったんですが、HOKAONEONE crifton9にしました。
理由は簡単で登山でも使って使い勝手がわかるメーカーだったので😁
試歩もしてクッション性が登山のやつより段違い☺️
足にくる響き方もマシになりました。

以下参考(兼備忘)
リュック(トレランで使ってるモンベル20L以下)
マイボトル500mmL✖️2本(水、お茶)
ポカリ900mml
着替え(半袖tシャツ、タオル、セミロング靴下(イトイエックス)、ウインドブレーカー、長袖、夜間反射材)
着替え用ゴミ袋
ヘッドライト(予備1個　計2個)
薬？関係(馬油、日焼け止め、ニップレス)
モバイルバッテリー
レインポンチョ(ランナーのゴミ袋みたいなやつ)
栄養剤関係(メダリスト完走セット、ベスパ、ザバスお試しサイズ等)

ウエストポーチ
財布(お金1,000札✖️5、クレジットカード、保険証)
栄養剤関係(メダリスト完走セット、アミノバイタル)
ゴミ袋
受付表、大会要領書
無線イヤホン
バンドエイド
スマホ(カメラ兼用)

着用物
帽子
サングラス
半袖tシャツ(速乾)
半ズボン
CWX スポーツタイツ
アームカバー
ショート靴下(イトイエックス)
靴(HOKAONEONE crifton9)

〜練習編〜
私はロードがめちゃくちゃ苦手😅
地面との跳ね返りのダメージをもろに喰らってしまうタイプ。
道具の足回りもかなり検討しましたが、歩き方も今回意識して踵降りからつま先降りにしました。最近は踵降りがベストではなくなってきているそう。
後は歩く練習のみ。
夏の暑い日は夕方からや仕事帰りなるべく歩くことを意識していました😎
夜ウォークの練習も1本入れたんですが、夜通しじゃなかったのであんまり意味なかったと後で実感😅
夜通し練習はしておくとしてないで全然眠気の体感ちゃうのでお店主催のやつに参加しておくように。(戒め)
この大会は制限時間26時間なので、3.8km/時(100km/26時間)以上で歩かないと間に合いません。
なので、大会後半でペースが落ちてもいいように練習では5km/時以上を維持出来るように練習しました。練習するとだいたい6km/時ぐらいにはなりました。

〜本番〜
今回は、前日入りして親戚の家に泊めてもらいました。
10：00ごろに叔父と行橋駅で待ち合わせをして受付会場の正八幡神社へ。ウォーカーがいっぱい笑
ゼッケン受取場では4,400番までありました！
約4,200人が当日歩いたそう。めちゃ多い😂
河川敷に出ると多くのウォーカー達がのんびりしながらスタートを待ってました。手荷物を預けて自分たちも12時スタートを待ちます。
12：00にスタートしましたが、人数が多すぎてめちゃくちゃ混雑。
詰まってても文句が出ないのが素晴らしい😆
12：30にようやく自分達のスタートが出来ました。

最初は沿道に応援サポーターがいっぱいいて明るく送り出してくれました！
10kmぐらいはスタートのままのんびりと海岸線を歩いてましたが、今日は何といってもちょっと暑い。昼間は25℃ありました。
といっても私はあんまり暑い感覚はなかったんですが、叔父や周りは水やスポドリに奔走してました笑
大会側が用意した100円飲料も瞬時に完売したそうです😂
トイレも水を飲みすぎのせいか結構な距離までトイレは行列でした。
暑いほど晴れていたので海岸線の景色は最高でした😊
10-15km区間は海岸線を歩く都合上、コンビニがありません。これ以降は峠区間まで点々とありますので一安心。
15km地点から県道10号線に入って狭い歩道だったので少しずつ列が伸びていきました。

最初のCP1は36km地点の中津。
時刻は20：20に到着しました。CP1ではバナナ、梅干し(共に無料)、焼きうどんがスープセットで500円で提供されていました。
夜ご飯は叔父がすき家が手軽でいいということだったのでここはスルー。
CPを後にして少し進んだところで本日の晩御飯すき家。安定の美味しさ。ご飯って力でますね💪

エネルギー補給をして次に目指すはCP2の約62km地点。ここから本格的に夜間越えとなります。
ここまで一緒のペースで歩いてきた叔父と50km地点で一旦別れお互いのペースで進むことにしました。
中津の街、宇佐の街を通るこの区間ではかなり無の境地😆
人の渋滞はほとんどなくなり、前の人をひたすら追いかけるみたいな感じになってました😂
時刻は日付変わって1：37。CP2へ到着しました。
CP2で一番最初に驚愕したのがテントに参加者がズラッと寝ている様子。ちょっと何事!?!?と思ってしまいました😲
すぐに状況が理解出来て、私も空いてる場所に座りました。座る場所にプチプチが敷かれてここまで風も吹いていたこともあって、暖かくてめちゃ最高でした！
この時に靴下（ショート→セミロング）、ウインドブレーカーを出したと思います。
ここに来る前にコンビニで買っていたおにぎり（塩、和風ツナ）を食べてエネルギー補給。
30分ぐらい休憩を取りながら叔父を休憩テントで待ったんですが、冷え等を考えたときに叔父が追い付くことが難しく叔父と連絡を取り合ってこの先も別れていくことにしました。

次に目指すはCP3の約88㎞地点。ここから夜間の本当の恐ろしいところです。
時刻は2：00を回ってCP2のテントを出てしばらくもしないうちに瞬く間に眠気に襲われていきます。立ってはいれるレベルなんですが、少し千鳥足的な感じでフワフワした感じがしました。
夜間練習をしていなかったので、これが睡魔かー！初体験やわ！😴と内心思いながら戦っていました。ですが、束の間ほんとにガクッと落ちそうな感覚に陥ったので気をしっかりと持ち直しつつ前の人について行こうとしました。
そんな中、現れたのが夜間～後の最後のゴールまでの強い味方になっていただいた私の救世主のお二人。コウデラさん（女性）とナカガワさん（男性）。
お二人は仲良く眠気も少しありながらも楽しそうに歩かれておりました。ちょうど右歩道に横断する信号で待っているの時に声を掛けさせてもらって、歩行ペースも合いそうだったので便乗させてもらうことにしました！
なんでこの大会に出ようと思ったのかとか今までの遍歴だとか聞きながら歩いていると眠気も飛びすぐに立石峠を越えていました。
このお二人がいなかったらかなりペース落ちて夜間越え出来てなかったと思います。この場を借りて改めてありがとうございます。
69km地点の峠たていしの館でトイレ休憩をはさみ、コンビニがないゾーンが続き寒さが強まる中、72㎞ぐらいでまたトイレに行きたい気持ちが高まっていき79kmの七曲まではもたんぞと思いながらファミマの看板を見つけたときは安堵しました🤣
5：33なんとか七曲の入り口に着き、大福（めちゃ美味しい）、バナナ、梅干しをいただいてエネルギーチャージして七曲へ突入。コウデラさん、ナカガワさん共に登山には強い方でしたので上りは何のその。負けじと食らいつきました😝
ここでは日の出前しか見れない灯篭も準備されていてめちゃ幻想的でした。（かなり激レアみたいです。）
意外と長い七曲の下りを抜け、10号線へ再合流。この辺りで日の出となり夜間区間の終了となりました。
いよいよ最後の峠、赤松峠を目指します。
決して、ゆるくはない坂道をハーモニーランドを横目にお互いの健康面をチェックしながら登っていきました。（チェックは主にナカガワさんが主導でやっていただいてました。ありがとうございます。）
ハーモニーランドを抜け赤松峠頂上へ！登ってきたということはこの先は長い下り。このくだりは結構足にきます😥
CP3までの区間はほぼ下り。足にダメージを受けつつも何とか突破しました。
CP3に着いたのは7：33。ここではチキンスープ、梅干しをいただきました。ここのチキンスープばりうま。身体に沁みました。

いよいよラスト区間目指すはゴール100㎞地点。
こうなったら何が何でも行くしかない。みんなでそう思ってCP3を後にしました。
100㎞の内あとたった13ｋｍ。確実に行ける。ゴール出来るという感覚は持ち合わせてましたが、この13㎞が長い。5㎞/1時間で行っても3時間弱はかかる計算。
心身ともに満身創痍なウォーカー達にとっては最後の試練です。三人も満身創痍ながらもここはお礼も込めて生意気ながら先頭を引っ張っていくことを心掛けてました。
まだかまだかと思いながらも94㎞時点でいただけたみかんはリフレッシュ出来てめちゃよかったです！
それでもあと6.5㎞🤣なげーよって文句も言いつつも足を進め、残り5㎞のカウントダウンが始まりました。
カウントダウンの表示が出たころから周りの皆さんも俄然やる気がでてスピードが速くなっているところを見るのは中々面白かったです（笑）
そして、いよいよ残り1ｋｍ！こみ上げる思いは…後10分でゴール！ただそれだけ（笑）
感動的なことも何も考えてませんでした🤣
10：25　ついにゴール！！
ゴールで迎え入れてくれたボランティアの方、運営者の方の声が暖かくて制覇できたな～と思いつつ、ゴール写真も恩人のお二人に混じらせてもらって三人で撮らせてもらいました。
後はあれよあれよとICタグの回収をされて表彰状授与へ。授与？授与！？！？プリンターで名前・タイムを印刷していただいてスタッフさんに読み上げもしていただける。これには最後の最後で達成したんだという気持ちになってウルっと🥺来ました。至れり尽くせりありがとうございます。

ゴールして間もなく、叔父を少し待つ間、コウデラさんとナカガワさんプラスお二人の応援サポートの女性の方（名前を聞くのを忘れてしまいました。すみません。）と談笑しつつ軽食もいただいてしまって大変ありがたかったです。
叔父からCP3の日出に9：10に着いたと連絡があり、体育館に寄って荷物を受け取っておいてくれとの指示だったのでお三方とはここでお別れをして荷物受取場の体育館へ。
行橋で預けたものが番号順に綺麗に並べられていてこれまたスゲー😅
ここでもスタッフさんが一緒に探してくださり、見つけてくださいました。ありがとうございました。

後は、叔父を待つだけ。正直めちゃ眠たかったです（笑）
叔父を待つのが暇すぎたので、来るまではゴールする人達の最後の応援をしてました。
最初のあの人もあの人も無事にゴールしたんや！とか身体が斜めっててもゴールまできたんや！最後の最後頑張れ！と思いつつ声をかけていました。態度と声は反比例だったかもしれませんが（笑）
叔父から最後の1㎞で連絡がありついに来たと。
叔父も100㎞やり切りました！相変わらず凄い😎

この大会で思ったのは、地域の沿道の声援もさることながら、この大会ボランティアさんがめちゃくちゃ多くてめちゃ優秀あと、一部の参加者？（クリーンキーパーとしてウォーキングボランティア？）。自分は余裕なかったんですが、余裕ある参加者はごみの分別や清掃されながら歩いていました。現役を退いたベテラン陣や現役が大会を続けていくには、参加者や地域に迷惑にならないように考えて行動し、なおかつ自分たちも楽しむようなことを実行しているからこそ成り立っている。
沢山の経験もあるんでしょうが、運営者の人柄・リーダーシップにたくさんの人が応えようとしているそんな感じを見受けました。素敵だと思います。

最後に
いつも挑戦を歓迎してくれる師匠の叔父。
今回長期に渡って宿泊していいと言ってくれた親戚のおじさん。
コウデラさん
ナカガワさん
お二人の応援サポーターの女性
大会運営者、数多くのボランティアの皆様
感謝感謝です！参加させていただきありがとうございました！

ここまで読んでいただいたあなたにも感謝です😊

第26回　行橋ー別府100キロウォーク‼️〜完歩しました✨〜

リュック

清水山城から上見坂へ縦走。上見坂から白嶽方面は藪がひどくて断念。

清水山・有明山・隠蔵寺山・権現山

南アルプス南部〜深南部の縦走を満喫してきました。
山中でお会いしたみなさま、山小屋で安心安全を担保してくださっている方々に感謝いたします。

▶︎8/4 23時竹橋発の毎日アルペン号＆マルモタクシーで鳥倉登山口へ。

▶︎8/5早朝鳥倉林道走行中に目の間を鹿が横切ったと思った次の瞬間ドカンと衝撃が。もう一頭の鹿が左側から突っ込んだらしい。車を止めて確認するとボディが凹みライトカウルが傷んででいた。マルモタクシーさんはとんだ災難だ。
越路ゲート前駐車場には10台ほどの車が止まっている。標高1630m。ここから鳥倉登山口まで林道を歩きながらおにぎりを食べて体調を確認する。
天候は曇り時々晴れ。三伏峠2580mに上がり三伏峠小屋前でツェルト設営後に、水・行動食・雨具だけ持って塩見岳ピストン。2000m超の高山帯を歩くのは久しぶりで思いの外ペースが上がらない。昼前から急速に雲が広がり、塩見岳（東峰）3052mに着いたところで山頂で一気に土砂降り。百名山登頂ライブをするつもりで自撮り棒まで持ってきていたがそれどころではなかった。雨足が弱まったところで急いで下山。時々強まる雨と間近で不定期に鳴り響く雷鳴にヒヤヒヤしながら三伏小屋まで戻り雷雨の中一夜を明かす。

▶︎8/6雨が上がるのを待って5時過ぎにスタート。午前中は晴れ間もある中、鳥帽子岳2726m→前小河内岳2784m→小河内岳2802mとアップダウンを繰り返しながら徐々に高度があがっていく。昨日は雲の中だった塩見岳が勇壮な姿を現してくれて嬉しい。
ここからは下り基調で、大日影山2573m→板屋岳2646m→高山裏避難小屋2500m?に着いたところで小休止。小屋の主人の天気予報は午後からまた雷雨とのこと。雷三日というからね。
下りでペースを上げ過ぎたか、この後の登り返しでペースが上がらない。小屋から10分ほど上がったところにある水場がありがたかった。荒川岳への取り付きは標高差600mもあるカールの大斜面でなかなかタフな直登が続く。ここでバテバテでペースが上がらず登り始めた時には晴れていたものの下から徐々に迫り来るガスに飲み込まれ追い越され、稜線に到達した時にはすっかり曇ってしまった。荒川岳（前岳）3068mにタッチしてから荒川岳（中岳）3083m→中岳避難小屋で小屋の主人に東岳（悪沢岳）行きを相談してみる。往復3時間は走っても2時間。じきに雷雨になる。どうしても行くというなら止めないがと。自分の疲労度を考えるとこの高度で軽快に走って2時間以内で帰ってくる自信が持てず断念。今回の最大の目的でもある百名山5座を踏破する計画が2座目にして崩れてしまったが致し方ない。分岐点に戻って荒川小谷を目指す。
荒川小屋22894mに到着する直前に大粒の雨が降り出してすぐに本降りに。下山して正解だった。
雨が小降りになるまで待ってツェルトを設営。設営後に電波を求めて小屋前に戻ったところまた土砂降り。ツエルト周辺に排水溝を掘っていたけれど雨量が多過ぎで少し浸水してしまった。湿っぽい中で夜を明かす。

▶︎8/7今日も明け方から雨が強まったので上がるのを待って5時過ぎにスタート。5分ほど歩いたところで忘れ物に気づき取りに戻る。実は忘れておらず別のポケットに入っていたというオチorz。
小赤石の肩3030mで先行していた学生グループに追いつく。若者たちの爽やかなエネルギーに感化されて良いペースで小赤石岳3081に到着。遠くに富士山も見える。ここでようやく電波が取れたのでFacebookにライブ投稿。空は晴れ全方位パノラマビューが嬉しくて、ついつい赤石岳到着とレポートしてしまう🤣。気を取り直して赤石岳3120mへ。赤石避難小屋に下りその先の見晴らしの良さそうなポイントまで足を運んでみた。が、雲が出てきていまいち。先ほど小赤石でレポートして結果オーライだ。
赤石岳の南西の斜面は石砂利の長い急坂が続く。更に岩場の大斜面をトラーバースするとコルにいたり、この先は左右ひ広々とした空間のひろがり遠くに聖岳を望むる岩尾根がしばらく続く。心地よい。
百間平の先でまた一気に高度を下げていく。正面に大きく聳える大沢岳の山腹には、先ほど赤石岳から降ってきたような急斜面の葛折の道が見える。山頂からの眺めは爽快そうだが、樹木が無く直射日光を浴びながらの直登は厳しいそうなので山頂を迂回するルートを選択した。百間洞山の家は2560mにある。随分と下ってきたものだ。小屋前を少し過ぎたところで小休止。行動食を摂ってから登りを再開する。Yamapの地図にはこの先に道迷いに注意とあったがまんまとハマってしまい、苦労して沢筋を長いこと直登した後にハイマツに阻まれて前進できなくなる😭かなり前からルートを外れていたようで、もとに戻るのはかなりのロスだ。地図今パスを確認すると、ハイマツが茂ってはいるもののここを乗り越えてトラバースすればルート復帰できそうなのでチャレンジすることにした。ハイマツを踏み越えたり潜ったり格闘すること10分あまり。三度ほど転けて最後はモフモフ下草の斜面を滑り落ちてようやくルート復帰できた。擦り傷はたくさんできたが怪我もなく大事に至らずよかった。 百間洞下降点に至り中盛丸山2807mへ登っていく。この辺りから胃のむかつきが強くなってきた。水分は十分に摂っているが熱中症のような倦怠感を伴う疲労感が全身に広がり、中盛丸山からぐっと下ってまた小兎岳2787m→兎岳2818mとアップダウンを繰り返すルートがけっこうしんどい。なぜかユウサミイの歌声が繰り返し聞こえてきた。 
聖兎のコルから聖岳を見上げてちょっと絶望的な感じがしたがそのおかげで却って吹っ切れて、岩場の多い急登を、休み休みではあるが淡々と登っていくことができた。前聖岳3013mのピークに立ってとても清々しかった。その先にある奥聖岳がここまでおいでよと手招きしているように感じられてザックを下ろして空荷で行ってみることにした。近そうに見えたが標準コースタイムで往復45分。それなりに時間がかかった。実際に奥聖岳2978mに立ってみると赤石岳など周囲の山々が軒並み雲に隠れてしまっていてちょっと残念だったが、椹島に至る東尾根がこっちの道も楽しいよーと誘っているような感じが味わえてなんだか嬉しくなってしまった。 
前聖岳の分岐に戻り、長い長い砂礫の大斜面を一気に下っていく。胃のむかつきがあってあまりペースが上げられない。小聖岳2662mの先から樹林帯に入り長い道のりを経て薊畑の分岐に到達。左折してお花畑の分岐からさらに左に入ったところに聖平小屋があった。標高2200m。下界に降りてきた感じがする。ここは水場に行かなくても小屋前で水が組めるので助かる。 吐き気を抑えながらツエルトを設営して30分ほど横になった。
着替えをして再度横になったらそのまま寝落ちしてしまい。気がついたら朝4時半だった。  

▶︎8/8午前4時半。近くのテン泊の方のライトで目を覚ましたらしい。熟睡したので胃のむかつきと疲労感が軽減していた。この日はもともと工程が短いので5時出発の予定だった。晩飯も食べずに寝てしまったし、少し遅れても支障ないので、朝食をとってから出かけることにした。 
今回は食料も全て持参している。夕食はスノーピークのバーナー+CB缶で湯を沸かし、アマノフーズのフリーズドライ味噌汁にオートミールを入れておかゆ状にしたものを食べている。朝は水溶きオートミール粥。今朝はお湯を沸かして暖かいお粥にした。昼食＆行動食はソイジョイと小魚アーモンド。あとはサプリメント、塩キャラメル、塩クエン酸タブレットを少々。 
5時半に出発してお花畑を通って上河内岳に至る登山道に復帰。ここから徐々に高度を上げていくが、臀筋の疲労がかなり溜まっているようでピッチが上がらない。岩頭2561m→南岳2702mで休憩中の女性と出会った。山頂手前でちょっとコースを外れて傍から突然現れた私にびっくりさせてしまった。今日のゴールは同じく光岳ということで再会を楽しみに先に進んだ。上河内岳の肩でザックを下ろして山頂まで5分くらいかけて登った。上河内岳2803mは200名山の一つ。山頂からは北に聖岳南に茶臼岳、南西に光岳が見渡せる。めぼしい山々には残念ながら雲がかかっていたが360度のパノラマが見られる山頂は心地よい。 
ここから茶臼岳のアプローチまでは1時間余り。樹林帯に入りアップダウンを繰り返しながら徐々に高度を下げていく。茶臼小屋下降点から岩場に取り付き30分ほどかけて300名山のひとつ茶臼岳2604mに到着。少し先に仁田岳が見えるが雲に覆われているのでスキップすることにした。希望峰までの道のりは窪地に池があったり、木道が整備されて入れこれまでにはない風景だ。一旦高度を下げた後トラバース道が続き2300m以下にまで徐々に高度を下げたのちに短く登り返して易老岳2354mに至る。次のチェックポイント三吉平までの道のりは、樹林帯の中を果てしなく歩き続けるようなルートなので筋力をなるべく使わず身体全体を緩めザックの重心移動で前に進むように心がけた。時々うとうとしながら歩いていた。 
三吉平は標高2200m。この先、ゴローの谷筋は、岩がちの沢道を延々1時間以上かけて登っていく。登っても登っても終わりのない道なのだが、先のリラックスモードが良かったようで、あまり休むことなく淡々と登り続けることができた。静高平で給水。お花畑の花の盛りはとうに終わっているがその様子を想像しつつ先を急ぐ。イザルガ岳はスキップして、13時過ぎに光岳小屋に到着。
ここのテン泊料金は3000円で他より割高だが、小屋番をしている女性たちがとても朗らかだから許せるかも。小屋前のテン場はきれいに整地されていて夜中の大雨にも水捌けよかったし、鹿柵で覆われているし、わずか100円でバッテリー充電もさせてくれるのも嬉しい。 
テン泊の受付をしてツェルトを設営してから山頂を目指す。同じタイミングで上がっていた3人組と一緒だったので山頂と光石で写真を撮ってもらうことができた。ありがとうございました。聞けば3人は赤の他人でたままた同じペースで登っていたのでここまでつるんでいるのだということだ。私はテン泊だし明日のルートも全然異なるので一緒には過ごさなかったが、こうやって現地で意気投合してたびするのもいいですね。 
光岳2591mは今回4座目の百名山。荒川岳（悪沢岳)に行けていたら5座目なんだけど。。。という気持ちが改めて湧いてきたけれど、天候がすぐれない中、ここまで無事に歩んで来れて4座はしっかり踏破できたわけだし、次回は今回のようなロングコースではなく、南アルプスの東が川から荒川岳（悪沢岳）にアタックする楽しみができたということでよしとしよう。 
光岳小山で戻って水場に行くことにした。急な斜面を下って登って15分。結構しんどかったけど美味しい水が手に入り満足です。明日のルートは上級者向コースとなっているので地図でよく確認してから就寝しました。  

▶︎8/9最終日は道迷いのリスクを考慮して早めにスタートすることにした。午前3時起床で暖かい朝食を摂ってから4時に出発。上下レインウエアを着用しヘッドライトを頼りに、聖岳山頂、光石分岐を経て加加森山方面へ。カー洗車のように夜露滴る灌木に全身を擦られながら前に進み高度をどんどん下げていく。これまでのルートと比較すると踏み跡が薄いが、よく見れば分からなくもない。時々アレっと思うことがあり5-10mほど戻ったりもしたが大きく逸れて迷子になることはなかった。 とにかく尾根筋から外れないように注意して先に進む。南アルプスの深南部に独り。最初のうちは緊張感が強かったが進むにつれてこの森に溶け込んでいくような、これまでの行程では味わったことのない心地よさを感じるようになった。トランス状態だったのかもしれない。 
2時間ほど進んだところにある2381m峰は急な登りのうえ松の枝がいく手を阻み難儀した。 
このからの尾根道はいくつもの小さなピークを越えながらじょじょに登り返していく。加加森山の山頂は分岐点から5分ほど脇道に逸れたところにある。三角点と銘板置いてあるだけの質素な山頂だがそれがまたいい。 
加加森山から南へ急速に下っていく斜面は立ち枯れ倒木が多くしばしば踏み跡がわからなくなる。 このあたりのブナ林は太さ15-25cmくらいのものが大半でより太く大きな樹木は少なく、残っているものも立ち枯れたり傷んでいるものが多い。時々前方に池口岳がみえる。2179mのコルから先は痩せ尾根がしばらく続く。谷筋から再び急坂を上とジャンクションに到着だ。 
この斜面で、池口岳登山口から登ってきた方と出会った。 
私はここに来るまで、下山ルートを北回りの黒薙経由にするか、南回りの鶏冠山・犬切尾根経由にするか迷っていたが（良いペースでここまで来れたらルート不明な南回りにチャレンジしようとも考えていたが）、この方のアドバイスもあってより安全な黒薙経由を選択することにした。 
ジャンクションでザックを下ろして空身で池口岳へ。急坂を登って下って登り返すと池口岳（北峰）2392mに到着。山頂は眺望なく銘板も無い。この山域の看板と三角点があった。よくみると近くの樹に池口岳と手書きされた小さな赤い金属板が貼られていた。 
200名山の一つ。北峰2392mと南峰2375mからなる双耳峰は美し姿だ。両峰に行かないと片手落ちな感はあるが最高点の北峰に来れたのでこれでよしとします。 ジャンクションに戻りザックを背負っていざ下山。と、急斜面を下りだした踏み跡はどんどん谷筋のほうに進んでいくではないですか。これは怪しいと思って立ち止まりマップを確認するとルート外れしつつあることが判明。20mほど登り返して元に戻ると尾根筋に降る踏み跡場見えた。ルート復帰して少しペースを落として急斜面を慎重に下っていく。300mほどの標高差を一気に降る急坂ではうっかり湿った木の根を踏んでしまうと足もをとすくわれる。 
利検沢ノ頭1902mまで来ると斜度はおちついて森の中の道をゆったり下っていけるようになる。 黒薙1838mのすぐ先の展望所で休憩。振り返ると池口岳の姿が何とも美しく、鶏冠山から犬切尾根へと続く豊かな森の稜線がまた美しい。崩落斜面の下の方に2頭のサルの姿を見た。他にも数匹いるようで向こうも私を認識して様子を窺っていた。 
ここからは休憩なしで一気に登山口まで。カラマツの森がとても良い感じ。牛首1561mを過ぎると徐々にアカマツが優勢になり太く大きく成長した樹が散見されるようになる。面切平はキャンプ場になっているらしい。ここでゆったり過ごして見るのも良さそうだ（登山口から結構登るけどね）。 
1235mの小ピークを過ぎると一気に下って池口岳登山口1060mに到着、無事完走！ 
でもここで待っていても帰れないので、さらに林道を1時間ほど下って大島バス停をめざします。 これで本当におしまいです。 おかげさまで5日間の山行を無事に終えることができました。
ありがとうございました。

なお、大島バス停からは信南交通で、平日は16:05大島発→17:25飯田駅着、17:40発の高速バスに乗り換えて21:55バスタ新宿着です。 私は13時過ぎに下山したので、バス停のトイレで顔を洗い着替えをして、14:45発の和田方面のバスに乗り遠山温泉郷まで行って観光案内所でしばし寛いでから飯田駅行きのバスに乗りました。 遠山温泉郷は今は閉鎖中ですが来年後半には営業再開できる見通しとのことです。 

塩見岳（しおみだけ）は、長野県伊那市と静岡県静岡市葵区にまたがる標高3,052 mの山である。赤石山脈（南アルプス）中央部の南アルプス国立公園内にあり、山頂周辺はその特別保護地区に指定されている。頂上は長野県伊那市の最高点である。

塩見岳・権右衛門山・蝙蝠岳

長野

山梨

南ア深南部への縦走：鳥倉登山口→三伏峠から塩見岳・荒川岳・赤石岳・聖岳・光岳からの加加森山・池口岳→池口岳登山口

deepdiver

比婆山（ひばやま）は、日本神話においてイザナミが葬られたと記される地である。
古事記において「かれその神避りし伊邪那美の神は、出雲の国と伯伎の国(伯耆の国)の堺、比婆の山に葬りき」と記される。広島県庄原市から島根県仁多郡奥出雲町境にある比婆山は国定公園として有名で、現在、イザナミの神陵地は本居宣長の『古事記伝』の記述からは出雲と伯耆の境に近い島根県安来市の比婆山の二つの山が候補地として考えられている。

比婆山・立烏帽子山・吾妻山

広島

霧雨煙るヨメナロード 牛曳山

笹ヶ峰（ささがみね）は、四国山地西部の石鎚山脈に属する山である。日本二百名山および四国百名山の一つに数えられる。山名はなだらかな山頂部が一面のイブキザサに覆われていることに由来する。

笹ヶ峰・寒風山・平家平

高知

愛媛

鶯が長めにケキョケキョ 笹ヶ峰

広島県庄原市比和町と庄原市西城町の境にある山。1252.7m。

福田頭（毛無山）

滝三昧 マイナスイオン浴び放題の福田頭

DA MONDE TRAIL!
それはトレイルの大会ではない…最後の豪華商品をかけたジャンケン大会こそがメインイベントなんだよ👊✌️✋
苦節3年…遂に勝ち進み商品GET出来たぞ👏👏👏
あっ！走りの方はボチボチでしたね😆

HOKA ONEONEを含む活動日記一覧

比叡山50K後半　今年のコース試走

対馬最高峰・矢立山

久しぶりホームトレイル🏔️

週末山歩マイナスイオン浴び放題の船通山

岡崎城から二川本陣まで走る🏃‍➡️大名行列気分で宿場町を巡るRUN♬

ご無沙汰しております🙇‍♂️久しぶりにYAMAP起動しましたよ♪

第26回　行橋ー別府100キロウォーク‼️〜完歩しました✨〜

清水山・有明山・隠蔵寺山・権現山

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勝ったよ♪俺勝ったよ✌️

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