トレイルランニング

前回の和気ラウンドトレイルで痛めた右大腿部がまだ痛いので山練どうしようかな。
平地を走ると痛いけど階段昇降はさほど痛くないため階段トレーニングをすることに。
福山も候補地でしたが雨でも滑るリスクの少ない川嶋ノ宮八幡神社へ。

脚が気になるけど最低でも20往復はしておきたいところ。
7〜8本目くらいから右脚の違和感が出てくるも我慢できないほどの痛みではなかったため最低目標の20本まで実施。

しかし変な痛みだなぁ。
ただの筋肉痛ならいいんだけど。
部分断裂的な肉離れとかじゃないか不安。
まぁ少しずつはマシになってるから大丈夫かな。

とりあえず415段×20で累積段数8300段獲得。

red heart

倉敷市（くらしきし）は、日本の中国地方、岡山県の南部に位置する市である。白壁の町並みが残る倉敷美観地区や、本州と四国を結ぶ瀬戸大橋などで知られる。中国地方で三番目の人口を擁し、中核市に指定されている。

倉敷市（倉敷エリア）

岡山

Sober Training of Stairs in HACHIMANYAMA

わしお

長い階段があるという情報を得たのでこれは確認しないといけません(義務)。
久々の遙照山です。
masaさんやスノーマンさんの家山へお邪魔しました。

丸山公園から城山や遙照山のピークを踏み目的の太老神社へ向かいます。
途中、キャンプ場南の展望台から下りましたが、ここはかなり急登で落ち葉も多くちょっと危険でした。

さて、太老神社の石段。
段数を数えながら走りましたが、拝殿まで318段、さらに奥の鳥居まで行くと410段でした。
段数の割にはあまりキツくない感じでした。
とりあえず3本走りましたが、ちょっと物足りないかな。
本格的に寒くなる前に退散。

他にも長い階段があれば情報お待ちしております🙇🏻‍♂️

遙照山（ようしょうざん）は、岡山県南西部にある山である。山域は浅口市、小田郡矢掛町に跨り、山頂は浅口市にある。標高405m。
遙照山ホテル（旧かんぽの宿遙照山）や遙照山温泉などがある。
かつて鴨方町から矢掛町へ通る際、山越えをしていたが地元住民の要望によりトンネルが造られた。天文台がある竹林寺山が隣にあり道路も途中まで同じ。

遙照山

Stairs at TARO Shrine on Mt.YOSHOZAN Trail

ハイキング

前日までの天気予報では雨や曇りが入れ替わってはっきりしない。
これはきっと降る降る詐欺だな、と思っていつものように福山階段練習の予定としていましたが、そんな時に限って予報は大当たり。
丸太階段で滑ってもいけないので福山階段は中止、滑りにくい石段に変更しました。
ここは5月以来ですね。

八幡山にある川嶋ノ宮八幡神社の参道の石段、415段という情報があります。
2回ほど数えてみましたが…多分合ってると思います…😅

福山階段よりも段差が低く、距離も短く、また連続した階段が少ないため福山ほど疲れません。
前回同様20往復しましたが、時間の割にどうも満足感は少ない。
累積段数8300段というのに、うーん。

最初と最後は山頂へ。
途中の岩はやや滑りやすいですがロープがあるので安心でした。
晴れてたらもっと眺めがいいんでしょうね。

今日は気温も低く寒いかなと予想していましたが、レインウェアを着ていたためか汗冷え防止のインナーのためか寒いとは感じませんでした。
蔵のゆへ向かう道中の方が寒かったです。

明日は福山で悶絶しようかなー。

リハビリハイキング その⑨

ウォーキング

松山市（まつやまし）は、愛媛県の中部に位置する中核市。同県の県庁所在地であり、四国地方で最大の人口を擁する。

【概要】
中四国で政令指定都市である広島・岡山両市に次いで第3位の人口を有し、全国市人口（都特別区を除く）で第25位の人口を持ち、総務省統計局の定義による都市圏としては四国で唯一の掲載となる松山都市圏の中心都市であり、「国際観光温泉文化都市」の指定を受けている。2005年（平成17年）1月1日、北条市および温泉郡中島町を編入した結果、人口51万人を突破しており、四国では数少ない人口増加中の都市でもある。
松山城を中心に発展して来た旧城下町で、道後温泉で有名な古くからの温泉地であるとともに、俳人正岡子規や種田山頭火また文豪夏目漱石ゆかりの地で、俳句や小説『坊っちゃん』『坂の上の雲』などで知られる文学の街でもある。キャッチフレーズは「いで湯と城と文学のまち」。
コンパクトシティ構想により、様々な文化施設が集中して立地している。中規模都市レベルの市街地を有し、道後温泉、松山城、松山総合公園、愛媛県美術館、坂の上の雲ミュージアム、子規記念博物館、伊予かすり会館、伊丹十三記念館など多様な文化的観光スポットがある。また、スポーツ施設も充実しており、特に松山中央公園には最新設備を導入した坊っちゃんスタジアム、アクアパレットまつやま、愛媛県武道館、多目的競技場などが密集している。しかし松山城の景観保護の目的のために建築物の高さ制限を行っていることから高層ビルがないため、都市景観はその集積度に比較して地方都市の様相に類似している。なお、市の南部および伊予郡砥部町にかけては、とべ動物園やえひめこどもの城、愛媛FCの本拠地であるニンジニアスタジアムを含む愛媛県総合運動公園など広大な県営の施設群もある。

400段の石段を含む活動日記一覧

Sober Training of Stairs in HACHIMANYAMA

Stairs at TARO Shrine on Mt.YOSHOZAN Trail

リハビリハイキングその⑨

御幸寺山　虫まみれでたったの２６３キロカロリー！

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