ハイキング

連休初日は、両親と桜山🌸南原寺にヒガンバナを見に行きました😃

フォロワーさんが先週がギリギリと出されてたので、間に合わないかもなーと思ってましたが、やっぱり終わってました🥲

山口市の鰐鳴八幡宮か迷ったけど、あっちはどうだったんだろう💦

まぁ代わりに、アサギマダラ🦋が見れたので良かったです😄

先日亡くなったドラえもんの大山のぶ代さんも南原寺に来られたことあるようです！お寺の方より
ご冥福をお祈りいたします🙏

両親がいたので桜山公園の展望台までは行きませんでしたが、お山をちょっとウロウロしました😁

これで正式に、長門三山、長門四峰を同じ年に周れて良かったです😃
桜山🌸南原寺

華山📡神上寺
https://yamap.com/activities/31867994

松岳山🐕正法寺
https://yamap.com/activities/31556551

利生山🐮永福寺
https://yamap.com/activities/32358199

長門までドライブして、三見の道の駅で昼食😋
買い物して帰りました😄

明日は、姪っ子ちゃんの運動会🏃‍♂️の応援📣
この連休は遠出⛰️は出来そうにないです😅

今回の詳細はブログも書いてます！
https://ameblo.jp/yats-umauma/entry-12871328252.html

今回も見ていただきありがとうございました😊

DOMO

桜山（さくらやま）は、山口県美祢市伊佐に位置する標高455.5mの山である。

美祢市街地（大嶺地区と伊佐地区）と伊佐セメントの石灰石砕石場や秋吉台が一望でき、また天気がよければ周防灘を隔てた大分県の由布岳や鶴見岳を見ることが出来る。

山頂付近には長門三十三観音霊場の17番札所である南原寺がある。

美祢市のテレビ・FM中継所が設けられている。

桜山

山口

🦋ヒガンバナ終わってたでチョウ🌺　桜山

イサミー

観光

６月アジサイ💠の季節ですね！

山口だと防府の阿弥陀寺が有名ですが、油谷の向徳寺も良いと聞きました😁

今回、利生山⛰️の件があったので、
https://yamap.com/activities/32358199

ちょうどこの機会に行ってきました😁

けっこう咲いてましたが、来週あたりが1番良いかもです‼️

色々な色のアジサイ🩵があって楽しめました😄

本堂内で自主接待ができます😆


かなり久しぶりに、楊貴妃の里にも行ってみましたよ😁

この日記📓は観光です（笑）😆


向津具半島

🏵️油谷のアジサイ寺💠　梵音山向徳寺

ランニング

詳細はブログへ
http://blog.livedoor.jp/ichancekitty/

雨乞岳

向津具ダブルマラソンコースでトレーニング

キティ

第6回向津具ダブルマラソン大会（シングルフルの部）に参戦。
フルマラソン大会参加は人生12度目。向津具は初参加です。
事前ににたてた目標とレース構想は以下の通り。

■目標
①景色と坂を楽しむ！
②エイドもしっかり食べてみよう
③SUB5

■想定レースペース
特になし。登りは落ちても気にしない。あんまり歩かなければSUB5はなんとかなるでしょう・・・


■参戦記録
＜前日からスタートまで＞
土曜日、10時半くらいに家をでて、車で山口へ向かう。下関インターを降りて、道の駅豊北に向かうが、途中で元祖？瓦そば「たかせ」の看板をみて、昼食をこちらでとることにした。1人前1300円超の瓦蕎麦は美味しかったが、ホットプレートで作るやつとの違いはよくわからなかった。

昼食後、北上し、角島に到着。角島大橋を渡って、海岸をお散歩した。綺麗な海と角島大橋はとても絵になる。16時頃にようやく会場のらぽーるゆやに到着し、受付を完了。懇親会は申し込んでないので、長門市駅のホテルに向かった。今回の宿泊先は長門セントラルホテル。県民ブロック割で4000円ほど。お得なので文句は言えないが、ホテルのサービスレベルは微妙だった。チェックイン時に渡されたカギで部屋に入ると、既に誰かの荷物が置いてあったり（どうやら間違いだったようなのだが、大して悪びれもせずに「どっちもいっしょですから。。。」などと訳の分からないことを言いながら隣の部屋のカギに交換されたり、部屋の照明がたぶん電球切れでつなかないし。寝るだけだからいいけどさ）

夕食は長門市駅前のお食事処 味平でみそかつちゃんぽん。カツのトッピングが100円というよくわからない価格設定。ありがたく美味しく頂いた。

日曜日の朝は5時過ぎに起床。空は曇天。気温は20度くらいありそうなのでインナーはいらないかな。
とりあえず朝食。定番メニューの塩あんぱん、おにぎり、バナナ、ヨーグルト。
6時半くらいにホテルをチェックアウトし、7時くらいにラポールやゆ。少し離れた臨時駐車場に案内される。
そこからシャトルバスで会場へ向かい、7時半前くらいかな、会場入り。
チェックシートを提出してリストバンドをもらう。PCR検査結果の提示準備もしていたが、確認されなかった。
そういえば、ホテルでもチェックされなかったな。。結果的に検査受けなくてもよかったのか。まあいいや。
体育館に入ると、かなりの密集。というか狭いんだな。どうしようかと思っているとトイレ前の長椅子があいたので、とりあえず着座。
すでにスタートまで1時間を切っているため、最後の準備としてランチパックをかじったり、ゼリーを補給したりする。
すると、そこで、アメブロガーのたこさんが私のくまモン帽子に気付いて声をかけてくれた。福岡マラソンや下関マラソンでたこさんの応援をうけたことはあるのですが、ご挨拶は初めて。
今回、腕にエイド情報をマスキングテープでメモって貼ってたんですが、そんな話題でひと盛り上がり。
できたら後ほどおばまろんさんにもお会いして、写真撮影できればいいですね、と話してたのですが、その後私がトイレにいったり手荷物預けに手間取ったりしてる間に結構時間がせまってきたので、整列へ。
整列しようと思ったら、JALのCAさんと撮影できるスポットがあったので、1枚とってもらった。何か嬉しい。

会場の隅っこでストレッチをして、100m～200mほど走って準備完了。
歌手のKinuyoさんが、テーマソング「ツヨク」を歌っているのを聴いて、Cブロックへ整列した。
Cブロックのふくらはぎを確認すると、SUB3.5～SUB4レベルくらいかなあ。
申請タイムを忘れてしまったが、わたしの実力だとDブロック相当だな。恥ずかしくない走りをせねばいかんな。
などと思っていると、あっという間にカウントダウンが始まってスタートした。
人数が600人くらい？と少ないのでロスは1分もない。さあ、未知の42キロの旅がはじまった。

＜スタート～中間地点まで＞
今回の想定レースペースは「なし」。坂道の連続なので、ペースなんか気にしてられないのだ。
最初の5キロは28分45秒ほど。
既に少し登っているが、順調な入り。
タカヤマラソンさんの股関節の動き、吉田香織さんの登りは重心をかかと寄りという２つの教えがあるので、楽に大きく走れてる気がする。

5キロを過ぎると、棚田や海が綺麗なポイントがでてくる。そして早速結構登る。
あれ？コース図上ではこんな坂とはおもってなかったけどなあ。。
まだ元気だからいいけど、こんな感じがずっと続くと早々に足が売り切れる予感。

8キロで最初のエイドステーション。予定通り、猿饅頭とチーズコロンをとった。チーズコロンはさっそく喉に詰まったｗ
わたしは練り物系を食べるのが上手ではない。下関海峡マラソンのかまぼこを思い出した。次回から練り物はやめよう。

そうこうしてると10キロ通過。58分台。速すぎず遅すぎず、、いい感じなのではないだろうか。しらんけど。

11キロあたりで元乃隅稲成神社に到着。向津具マラソン一番の見どころだ。
立ち止まって写真撮影するかどうか悩むところだが、ちょうど下り坂でスピードものっているのでもったいない。
走りながらの撮影だけにとどめておいた。

そして、12キロ付近からいよいよ平均斜度7.3度、4.4㎞の地獄の激坂がはじまる。
先の方をみると延々と登ってるやん。なるべく走るぞ。。。。その思いは100mくらいで萎えた('Д')
いやいや、歩きに来たのではない、走りに来たんだ！と思い直して少し走ってもあまりの急坂で進まないし息があがる。
ちょっと走ってまた歩く、、を繰り返し、ふうふう。。だいぶ来たかな。。と思ったところで
「激坂中間地点の看板」('Д')。。。。まだ半分あるんかい。
気が付けば、見渡す限り全員歩いているwww　前半なのに。

15キロ地点を通過、タイムは1時間34分。ものすごくタイムが落ちているがこれはしかたない。

川内選手の奥様の応援をうけつつ、元気にあるく。
登るにつれて、段々霧？もや？がかかってきた。歩きすぎると体が冷えるので、少し走る。

16キロの千畳敷の大エイドに到着した。
まずはＪＡＬのフルーツジュース。紫色のももとぶどうのジュースだった。美味しく頂いた。
バナナ、モズクスープをもらい、さらにカレーライスを食べる。
いままでのマラソン大会でここまでガッツリ立ち止まってモグモグ食べたのは初めてだ。
3分くらいなのかな、休憩したのは。

しっかり栄養補給したので、完全回復。てか、歩いてるんだからそんなに疲れてない。
ここからしばらくは下りなので、GlideRideの本領発揮。軽快に転がり下りる。

20キロ通過：2時間8分。

中間地点通過：2時間15分。SUB5はいけそうだな。SUB4.5は無理なんだろうなあ。



＜中間地点～35㎞まで＞
中間地点からしばらくは下り基調で時々アップダウン、、だったと思う。
油断するとちょっとした登りが現れるという。
体を冷やさないようになるべく歩かないように乗り切った。
かつて、阿蘇瀬の本マラソンの登りで歩いて低体温症になりかけた経験が生きている。

23キロ地点の矢ケ浦エイドに到着。
ここではバナナとちりめん、コーラ、そして肉うどんをいただいた。
うどんは味が濃い目でとても美味しかった。ここでしっかり栄養をとれたので、
今回は持参したジェルは１つも摂らなかった。

ここもしっかり休養したので、そのあとの下りは快調。
25キロ通過：2時間40分。

ここからしばらくは平坦な民家や田んぼを通る。
公民館では演奏の応援。まったりした音楽が演奏されてた。
田園を走っていると、今度は強風のお出迎え。山の中を走ってるときは気にならなかったけど、遮るものがない場所は結構きついぞ。
と思ってたらやがてまた山の中へ。「ここからまた登り坂です」と看板がでていた（苦笑）

前半の激坂ほどではないが、それでも標高200mほどは登るので、通常のマラソンならこれも激坂の部類だ。
ほとんどの人がとぼとぼ歩いている。
わたしは体を冷やすのがいやなので、少し走っては歩き、また走って歩くを繰り返す。
この方法でも何十人かは抜いたと思う。我ながらよい選択だったと思う。ずっと歩くと気持ちも切れてしまうしね。

30キロ通過：3時間14分

33キロくらいでようやく坂もピーク。頂上でも演奏の応援がありました。ありがとうございます。

少し下ると、34キロ地点の最後のエイドステーション。
コーラ、イチゴ、オレンジ、ゼリーをいただいて、早々に立ち去る。

＜35㎞～ゴール＞

35キロ通過：3時間48分

ここで計算をする。キロ6分きればSUB4.5ギリギリかな？
では、安全に早めのジョグで乗り切るか・・・

・・・・・否。足の状況はどうだ？30キロ過ぎで一瞬ピキっときたが、攣ってない。
膝も痛くない。どこも痛くない。
ここで守りにはいる必要はない。福岡マラソンで35キロからスパートしてSUB4するんだろ？
ならば、ここでいかない理由はない。

よっしゃ、いったれ～　ターゲットは、前方に見える全員、ごぼう抜きだ！
ミュージックスタート！

下り基調でもあるため、加速加速！
35キロからのラップタイムは、4分40秒、5分12秒、5分0秒、、快調に飛ばす。誰もついてこれないぜ。わはは。。

・・・あれ？？？38キロ地点で登り坂が現れた！聞いてないよ～
まあいいや、吉田香織さんの走法でいけるだろ。今日は足攣ってないし。
えっちらほっちら・・・登り切ってまた少しづつ追い越していく。給水でもとまらないぜ。

38キロからのラップは、5分52秒、5分22秒、5分22秒、5分35秒..

最近は後半失速のレースばかりだったし、そもそもラスト7キロを6分切って走るなんてほぼできたことないので、今日は爽快だ。

下り切って、やがて会場がみえてきた。応援に手を振りつつ、砂のトラック？場内を軽く一周。
後ろも迫ってきてないので、ここはダッシュせずにウィニングラン。
今年はゴールテープはないけど、両手をあげて元気にゴールした。

手元のガーミンでは4時間25分台。SUB4.5達成。

＜ゴール後＞
ゴールすると、すぐに完走証をもらえた。最近はWeb発行が多いけど、わたしは紙の完走証が嬉しいな。
メダルはテーブルから自分で取るスタイル。いつかまた首にかけてもらえる日がきたらいいな。
ちょうど表彰式があっていたのでメインステージで写真がとれず、JALの看板の前で撮ってもらった。
体育館にもどって着替えると、東亜大学による無料のマッサージがあったので、ふくらはぎをお願いした。
これで回復も一段と進むことだろう。
会場に戻って「焼き鳥」「鳥なべ」をもらう。長門は鳥が名物なんだね。
さらにアンケートに答えてアイスをもらって食べていると、川内選手との記念撮影ができるという案内。
なにわ淀川でも写真とってもらったが、せっかくなので今回も撮ってもらった。
川内選手はダブルを走ったあとなのに、撮影する相手のポーズにいちいちあわせてくれたり、サービス精神旺盛な感じで接してくれた。これからも応援しよう。
ダブルやウォークの制限時間は19時なので、まだ続々とゴールしてきている人がいたが、キリがないので
15時前には会場をあとにした。
帰りには道の駅「蛍街道西ノ市」の「蛍の湯」に寄ってアルカリのヌルヌル美肌湯で汗を流してさっぱり。
下関あたりで刺身を買って帰り、帰宅後に祝杯。よい一日だった。

来年も、ダブルは無理だが、シングルでまた参加してみようかな。

第6回向津具ダブルマラソン（シングルフルの部）-2022-06-12

ともぴ

ウォーキング

青海島（おおみじま、おうみじま）は、山口県長門市の北、日本海に浮かぶ島である。

【概要】
面積14平方キロメートル、周囲は約40キロメートル。本土との間は青海大橋で連絡されている。島の最高点は北東側にある高山319.9メートル。いくつかの島が砂州でつながってひとつの島となっている。島の北岸は日本海の荒波を受けた浸食地形となっており、その奇岩の並び立つ様子は「海上アルプス」とも称される。対岸の仙崎港から観光遊覧船が発着しており、島の外周を一周することができる。島の南西には砂州の波の橋立に囲まれた潟湖の青海湖がある。

長門を含む活動日記一覧

🦋ヒガンバナ終わってたでチョウ🌺　桜山

🏵️油谷のアジサイ寺💠　梵音山向徳寺

向津具ダブルマラソンコースでトレーニング

第6回向津具ダブルマラソン（シングルフルの部）-2022-06-12

青海島一周トレイル

長門を含む活動日記一覧

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🏵️油谷のアジサイ寺💠 梵音山向徳寺

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第6回向津具ダブルマラソン（シングルフルの部）-2022-06-12

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🏵️油谷のアジサイ寺💠　梵音山向徳寺