登山

雷、低気圧、台風などは膝が強張っていうこと効かなくなりますね🦵
先週は山から転がり落ちないよう平地散歩していました🚶‍♀️

こんな日は筋トレ系のリハビリは休止し、筋肉を緩める、筋膜リリース、ストレッチのリハビリのみにします

朝はまだ膝が強張りまともに歩けないので、家でリハビリしてからのんびり出向きます
山歩きながらもストレッチ、特に下山は20回以上ストレッチしました(ポール利用)
自分にしか分からない変化ですが、前よりは体が楽でした

通勤時も実はストレッチ
電信柱、ビル壁、駅構内壁などを利用してストレッチ、そんな怪しいおばさんいたら私です🤪

幼馴染の母親が私の母と旧友です
私に会いたがっていると聞きウン十年ぶりにお会いし女3人おしゃべり

母はもういないけれど、母の若き日を知っている…秋に墓参りに連れて行く約束をしました

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おつかれ山

YAMAP Logo

DOMO

glowing star

smiling face with open hands

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

---
藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

北海道

ストレッチしながら藻岩山(生存確認)

りったん

有休消化で北海道遠征。百名山52座目は十勝岳となりました（前日は、旭岳に登って、美瑛白金温泉 ホテルパークヒルズ泊）。

天候に恵まれて下山時に美瑛の景色と登山道を眺めながら下る辺が景色が良かった。
頂上付近はガスっておりましたが、頂上でも美瑛岳方面の展望は運良く望めた✌️

望岳台登山口からの一番簡単なCT 6.5時間のコース。単独なんでいいペースで登れました。
がれ場が多いので少し気を使いますが、中級者以上なら問題なさそう（大雨だと厳しそうですが）。いちお、避難小屋付近の雪渓（https://kumamap.com/ja/sightings/92267f73b90690c3）とかyamapでも少し🐻目撃情報があるので、念の為、モンベルで熊スプレーレンタルして携帯。幸い利用場面はありませんでした（どちらかというと暴発リスクが怖い）。

途中、結構火山ガスが火口から風に乗ってきた。タオルで口鼻防御したが、少し喉にきた（3-5分ぐらい）。風向き次第だが、NHKニュースや気象庁によると十勝岳では火山ガスの放出量が多い状態ということで、お気をつけください。

エゾオコジョ付きの登山バッジは青い池の近くに新しくできた道の駅「白金ビルケ」でget。美瑛駅の近くの「四季の情報館」にもあるみたいだけど、ルート上の「白金ビルケ」でも同じものがありそうだなと推測していったら有りました。

下山後は、KINGBEAR美瑛店でテンダーチキンのスープカレー🍛 海鮮系の出汁が効いてましたが、ホテルの朝食で出たスープカレーがレベルが高かったのであまり変わらないかも（ジャークチキンとか美瑛はインバウンド需要が凄いみたいで海外からの旅行者をターゲットにしている感じ）。

🌋 6/13のNHKニュース
十勝岳では火山ガスの放出量が多い状態。火口内では突発的な噴出現象が発生するおそれがあるとして、 火口付近など立ち入らないよう注意。13:30にビジターセンターに下山したんですが、自衛隊の方が噴火想定した訓練なのかオフなのか、これからトレラン(?)するっポイ感じでした。
https://news.web.nhk/newsweb/na/nb-7000085785

coin

party popper

十勝岳（とかちだけ）は、北海道の中央部の上川管内の美瑛町・上富良野町、十勝管内の新得町にまたがる標高2,077 mの活火山。大雪山国立公園内の十勝岳連峰（十勝火山群）の主峰である。日本百名山及び花の百名山に選定されている。

十勝岳・富良野岳・美瑛岳

🌋 望岳台登山口-十勝岳 往復

myui

有休消化で北海道遠征。百名山51座目は旭岳となりました。当日に旭川空港入りの遠征初日はロープウェイ利用のお手軽登山。頂上付近はガスっていましたが、天候には恵まれて良かった。

平日ということもあり、ハイキングコースには観光の日本人はいましたが、山頂への登山はインバウンドの外国人の方が中心（yamapのすれ違い通信もなしで、確かに日本人登山者ほぼいなかったかも)。

残雪期ということで、チェーンスパイクを持参しましたが、利用機会はなし。6月とはいえ標高が上がると結構寒いので、防寒と手袋は持参して吉でした。

大雪山（たいせつざん、だいせつざん）は、北海道中央部にそびえる火山群の名称である。

大雪山系・旭岳・トムラウシ

姿見駅-旭岳 往復

YouTubeでルート詳細や壮大なドローン映像を上げてます！見てね🥰🚁✨
「1年で10日だけ開く幻の三笠新道へ｜残雪期の大雪山 白雲岳〜緑岳縦走」
👉️ https://youtu.be/jaiwf90AW4Y

【感想】
1年で10日ほどしか通れない幻の三笠新道へ！初めてのルートは新鮮✨️
癒しの沼めぐりコースを抜けたら、高根ヶ原の断崖絶壁を下から感じられる迫力のコース👀
そしてそこを登って高根ヶ原へ💪💪💪
この時点ですでに満足度高いけど、その先はカムイミンタラの奥座敷！
まだまだ雪残る大雪山☃
長距離でなかなかしんどかったけど全身で大自然を感じられて大満足です☺️

【三笠新道とは】
北海道の大雪山系にある、大雪高原温泉の沼めぐりコースと高根ヶ原を結ぶ登山道。
1年のうち雪解け直後のごくわずかな期間（例年6月頃）しか通行が許されない「幻の登山道」として知られている。
植生保護のため雪渓が繋げなくなるか、ヒグマが居着いたら閉鎖となる。
大雪高原温泉のヒグマ情報センターなどで、入山手続きやヒグマ対策のレクチャーを受ける必要あり。

【天気】
6/11(木)晴れ→昼から曇り→夕方小雨。高根ヶ原から緑岳にかけて寒い西風。
天気概況6/11朝：北海道付近は、11日から日本の東から高気圧が張り出しますが、夜にかけて日本海から気圧の谷が近づくでしょう。12日は気圧の谷の中となる見込みです。また、12日にかけて上空の寒気の影響で大気の状態が不安定となるでしょう。11日は、曇り時々晴れで、雷を伴い雨が降る所があるでしょう。12日は、曇り時々晴れで雷を伴い雨が降る所がある見込みです。(上川地方)
海の波の高さは11日から12日にかけて1mでしょう。(留萌地方)
上空1500m付近(850hPa)には6℃の寒気が抜けていく。
上空5000m付近(500hPa)には-18℃の寒気。
判断：出発段階で快晴、昼過ぎから気圧の谷の影響が見えだすかもしれないので、視界、風が悪化する傾向が見られたら下山方向へ向かうことを確認。

【ルート概要】
登山靴で登山。三笠新道の急斜面では軽アイゼン、ピッケルを使用した。
熊鈴と熊スプレー装備。幸運にもヒグマは見かけなかった。
■大雪高原温泉ヒグマ情報センター～エゾ沼
朝6時高原温泉駐車場に到着！
緑岳方面へスキーを担いで登っていく方が数名見られた。この時期でも滑れる技術がほしい(笑)
沼巡りコースと三笠新道の入山時刻は7時からなのでしばらく待機💤
7時になるとヒグマ情報センターの方が出てこられて中へ案内される。
15分ほどコース利用のレクチャーを受ける。
コース概要やヒグマの出没状況、ヒグマ対策について説明を受けた。
昨年は人に近づいてくるヒグマが居着いて閉鎖に...(>_<)
今年はまだ雪が多く餌が少ないのでヒグマは居着いていないとのこと。
そして7時15分ヒグマ情報センター裏の登山道から出発💪
初めの沢水で靴についた種子や汚れを落とします。
登山道は整備されて歩きやすい。感謝です🙏
出発してすぐの標高1250m付近から雪渓が出始める☃
微沢が近い所ではミズバショウの花が綺麗に咲いている、癒し✨️
標高1270m付近で最初の渡渉点。水量は多いが2本の丸太橋で濡れずに渡れる。
上流左岸側にはヤンベ温泉の噴煙モクモク。
その先はヤンベ分岐。右へ進むとヤンベ温泉を望む高台に出るが、その先は台風の影響で登山道が険しいため通行止め。
時計回り方向に沼めぐりコースを進んでいく。
だんだんと雪渓区間が増えて登山道が不明瞭になるが、ピンクテープが整備されており迷うことはなさそう👍️
時折、膝近くまで雪がズボるので注意^^;
雪量が多いのか何個か埋まっている沼があるようだ。思ってたより沼数が少ない...。
標高1360m付近で後ろ(北側)を振り返ると、雪化粧した白雲岳と緑岳が見える！テンション上がる✨️
昨日は高原温泉でもみぞれが降ったとのこと。標高の高い山は雪でお化粧直ししている🏔️
私たちが最初に発見できたのは滝見沼。大部分が雪に埋まっているが、湖面に針葉樹林が反射して綺麗✨️
その後は湖畔が青緑に染まる緑沼、ミズバショウが咲き誇る湯の沼を見ながら進んでいく。
そして有名なエゾ沼へ。ここは雪が多いと湖畔をトラバースしていくことになる。滑ると沼へ真っ逆さま...(>_<)ステップを切りながら慎重に進む。
エゾ沼は湖畔沿いが青く染まっていて綺麗👍️✨️

■エゾ沼～三笠新道～高根ヶ原分岐
エゾ沼の次の式部沼から先は高根ヶ原の断崖絶壁を見ながら雪渓を北へ進んでいく。
高根ヶ原を下からこんな近くで見たのは初めて。なかなか新鮮👍️✨️
時折、崖から落石があるので注意しながら進む。
三笠新道分岐は不明瞭で空沼付近でピンクテープで印がついている。
ここからはついに幻の三笠新道！！！
1年で10日しか通れない年もある特別な登山道だ。植生保護のため雪渓が繋げなくなるか、ヒグマが居着いたら閉鎖となる。
この日はまだ雪が多く餌が少ないので、ヒグマはまだ居着いていないようだ。
西側の高根ヶ原の絶壁に圧倒されながら緩いところをトラバースしていく。
標高点1567付近で斜度が緩くなり、その先登る尾根に生えているハイマツやカンバが見えてくる。
登る尾根はいったん植生の間を抜けて、尾根の北側へ抜けてから登るのが正規ルート。
植生の間を抜けるところにはピンクテープの目印あり👍️
尾根南側の崖の間の雪渓を登る人もいるようだが斜度がかなり急^^;
植生の間を抜けた先の標高1590m付近で軽アイゼンとピッケルを装備する。
この先の急斜面はかなり急で滑落すると100m以上は滑り落ちていきそうだ。
黒岳手前の急斜面より急かも。
ヒグマ情報センターの方は慣れているのか長靴で登っていくが怖すぎる😨
前半はやや緩めだが標高1680m付近でかなり急で高度感が出てくる。
急斜面は
・北側へ緩く登って、南側へトラバースするルート
・南側のブッシュ沿いにやや急だが直登するルート
がある。距離が短くなる後者を選択。
軽アイゼンを蹴り込んでステップを切りながら登る。
幸い雪面は柔らかいので幸いステップは切りやすい。よかった(*^^*)
白い雪面に青空が映えて綺麗👍️✨️
標高1730m付近まで登ると緩くなり難所は終了。一安心ホッ。
標高1750m付近の崖マークの間に登山道が見えるので先へ進む。
ハイマツのトンネルを抜けると高根ヶ原のお花畑が見えてくる。
すぐに高根ヶ原分岐に到着。
初めての三笠新道。高根ヶ原の崖の迫力を下から感じられて、しかも登ることができる！
なかなか新鮮なルートでした。快晴の中登れてすでに大満足!(^^)!

■高根ヶ原分岐～白雲岳避難小屋
この先はしばらく雪のない登山道を緩く登っていく。
振り返ると忠別岳、トムラウシ山まで見渡せる！
東側には石狩山脈、西側には旭岳。
進む先には白雲岳、緑岳と平たい登山道を進んでいるのに周りは壮大な山々に囲まれている。
白雲岳避難小屋が見え始めると、標高1880m付近で登山道から雪原になる。
ここから避難小屋が建つ小高い丘へと雪渓を登っていく。
この雪渓がグサグサ雪で地味に登りづらい...(>_<)
精神を削られながら小屋に到着！ここまで長かったー(>_<)
避難小屋は1階から入れる。二重扉で頑丈なロックを解除して中に入る。
トイレもロックを外して入れる。
避難小屋で休憩したらゼブラの絶景！を目指して白雲岳へ向かう。

■白雲岳避難小屋～白雲岳
まだまだ雪に覆われたテントサイトを見ながら白雲分岐方面へ進む。
標高2000m付近まで登山道が明瞭だがその先は雪原☃
白雲岳方面へショートカットしながら進む。
その先は登山道の岩と雪が入り混じるいやらしいルート^^;
雪にズボって足を取られながら進んでいく(>_<)
標高2150m付近で白雲岳ピークへのルートが見えてくる。
白雲岳直下の登山道は大きな岩と雪混じりで登るのがかなり大変そう。
途中で北西側斜面へ抜けて尾根南側の雪堤を登ろうかと進む。
が、かなりのズボズボ雪で体力も時間も奪われる^^;
スノーシューやスキーだと楽に登れそう。
そんなこんなで時間切れ。西から雲も湧いてきた(>_<)
せめてもの救いと思い、ドローンを飛ばしてゼブラの絶景を見てみる🙏
雲の切れ間からなんとかゼブラを見られた✨️ひとまずよかった(*^^*)
ちゃんとしたゼブラの絶景はまたの機会かな。
昨年はヒグマに通せんぼされて見られず、今年こそは思っていたが...(>_<)
風も出てきて寒くなってきた。気圧の谷の影響が徐々に出ているので緑岳下山方向へ進むことにする。

■白雲岳～小泉岳～緑岳
北側に広がる北海岳、凌雲岳、烏帽子岳の絶景を見ながら戻る。
白雲岳分岐についたら小泉岳方面へ。
コースタイム的には避難小屋経由より小泉岳経由の方アップダウン少なく早い。
明瞭な登山道を歩いて小泉岳へ。
やっとのことで今日最初のピーク！
ちょっと西風が冷たいので、さっさとその先の標識が見えている緑岳へ進む。
手前の高根ヶ原、奥のトムラウシ山を進む絶景コースだ✨️
ここは雪が溜まらないのか登山道は明瞭。
そして最後の登りを越えたら緑岳到着！
ここも風が強いのでさっさと下山方向へ(>_<)

■緑岳～大雪高原温泉ヒグマ情報センター
緑岳からの下りは特徴的な岩の登山道。ハイマツの間を縫うように岩道が続く。
踏み外さないように慎重に下ろしていく。標高1750m付近まで岩が続く。
その先はハイマツトンネルの登山道。
標高1640m付近で開けた崖に出るとそこから雪原を進む。
コンパス方向を標高1550m付近の登山道が西へ曲がるところへ合わせて進む。
登山道が西へ曲がるところでハイマツの中の登山道へ合流。
その先は木道や踏み跡を探しながら進んでいく。
標高1350m付近から雪渓も少なくなって登山道が明瞭になってくる。
あとはひたすら下ろして標高1260m付近で視界が開けて噴気孔が見えてきたら一安心。
高原温泉とヒグマ情報センターの建物が見えて無事に下山。
朝7時に出発して17時半下山。10時間半の長時間行動でした。
達成感も疲労感もMAX！最高✨️
長い長い一日、お疲れ様でした(*^^*)

【その他】
今年は6/10から沼めぐりコースと三笠新道がオープン。
初日は天気が悪かったため利用者0人だったそう。
朝6時に高原温泉に到着。駐車場はかなり余裕あり。
7時からヒグマ情報センターでのレクチャー開始。
下山後は層雲峡黒岳の湯へ。夜22時まで営業しているのがありがたい。大人800円。
下山メシは旭川のとんかつ玉藤へ。ここのとんかつはもちろん、接客も丁寧で大満足！

【沼めぐりコース/三笠新道について】
入山時刻と最終下山時刻が決まっています。
入山時刻：7時-13時
最終下山時刻：15時までにヒグマ情報センターへ下山。
事前にヒグマ情報センターのHPを確認してから計画を立てたほうがよいです。

【ドローン空撮について】
森林管理署へ申請/許可、国立公園管理事務所へ連絡したうえで撮影を行っています。

clapping hands

sparkles

helicopter

smiling face with heart-eyes

hundred points

framed picture

guide dog

star-struck

幻の三笠新道～白雲岳～緑岳縦走🏔️高原温泉沼めぐり

まりも夫婦@北海道

昨日は雨降ったし☔今朝は寒いし🥶窓から見える手稲山は雲の中もやーん☁️故障の右足ずきーん🦵前線や台風などに弱いです
筋膜を緩めたりストレッチしたり… 

気温上昇と共に幾分マシになってきたので、おにぎり作って持参し三角山で食べました🍙
隙間から晴れ間がさしてきたので右足労りつつ奥三までゆっくり行ってきました

おや？三角と奥三で休憩20分ずつ合計約40分だらだら休憩のはずなのに…なぜかYAMAP狂っていますね😅

家出る前に実に幼稚な夫婦喧嘩し、益々遅くなりました
でも夫のおにぎりに何かヤバい物を入れたりはしていませんのでご安心ください🤣

man fairy

rice ball

raising hands

ghost

ありがと山

musical notes

grinning face with smiling eyes

三角山（さんかくやま）は、北海道札幌市西区山の手にある標高311.3 mの山。
見る角度によって山体が三角形に見えることからその名が付けられた。アイヌ語名は、「発寒の小山」を意味する「ハチャムエプイ」。山頂には一等三角点があり、点名は「琴似山」となっている。

三角山・大倉山・円山

おにぎり食べに🍙三角山〜奥三角

お久しぶりです
約４か月ぶりに登り疲れました
久しぶりすぎてスマホ忘れて同行の夫の軌跡を貰いました🤣

531藻岩山の日⛰️
人もエゾハルゼミも賑やかな藻岩山でした

子供達の未来の負担を半分にすべく、大型家具全処分の断捨離と老いに備えた住み替えで、単に登る暇がない日々でした
今後は昔の紙の写真を今時保存に変更し、更に物を減らしたく思案中です

🦵右足は減薬中、リハビリゆるっと続けています

てくてくさん時間を目指し行ったところ、カツ山さんご挨拶、自由人さんとナオさんは登山道で立ち話し、登頂後ゆうさんとひろさんは登山者休憩所でお会いしました✨
何やら遠目に有名人のヒロミさんに似た方も…オーラ違いますね✨

てくてくさんのオヤツも塩と海苔が効いて思わずビールが欲しくなる美味しさでした
そして暑い日はやっぱりソフトクリーム🍦

が…久しぶりのソフトクリームでお腹が冷えたのか、下山中に腹痛で青ざめ悶え💦小股で震えながら下山😭
DCM(ホーマック)の静かな個室で事なきを得ました🚽😮‍💨

smiling face with smiling eyes

grinning cat

men holding hands

flexed biceps

smiling face with hearts

backpack

５３１バタリお久しぶり🍦

何という事でしょう...
まさかの登山靴を忘れてきてしまいました...

しかも履いていたのはよりによってランニングシューズ。
溝もないし、グリップも弱いから、終始気をつけながらゆっくり動いていました。
想像してたよりも多かった急登や石の道に苦戦しながらも無事に登頂＆下山です。

川？沢？があったり、景色の良い頂上だったり、短い登山時間の中に山登りの楽しさが詰まっていたような気がします。
強風の日でしたが、頂上は貸切で、最高の開放感でした！

朝里天狗岳

まさかの登山靴忘れて大失敗.../朝里天狗岳

ゆちパパ

いつものイワオ道場へ
天気も良く気持ちいい汗かけました。


unicorn

rainbow

ニセコアンヌプリとは、北海道後志総合振興局かつニセコ積丹小樽海岸国定公園内にある標高1,308.2mの活火山。ニセコ火山群に属しニセコ連峰の主峰である。世界の4大スキー場の一つに数えられ、西側にはイワオヌプリ、ニトヌプリ、チセヌプリなどの山々、北側にはワイスホルンがある。尻別川を挟んで羊蹄山の向かいにあり、世界的なスキー場のある山としても有名である。日本三百名山である。山頂には一等三角点（点名「似古安岳」）が設置されている。

ニセコアンヌプリ・イワオヌプリ・チセヌプリ

イワオヌプリ（硫黄山）・イワオヌプリ（東峰）・イワオヌプリ（北峰）

skylover

今年一発目は三頭山⛰️
足慣らしと思い政和登山口からスタート
1000m足らずだけれども登り応えのある山でした。
数日前に登ってた方も書いてましたが胸突き八丁辺りからピンクテープが無いので数ヶ所迷う所があるかと思います。
雪渓があるうちは登山道を見失いがちなので気をつけた方が良いかもです💁🏼‍♂️

seedling

partying face

三頭山

hide

ランニング

■【ANA洞爺湖マラソン2026】2泊3日のマラソン遠征in北海道✨大自然の絶景と最高のゴール🏅🎉

■大会概要
大会名：ANA洞爺湖マラソン2026
会場：洞爺湖畔遊歩道広場
開催日：2026年5月17日（日）
場所：北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉
最寄り駅：JR室蘭本線・洞爺駅
アクセス①：JR函館駅より特急「北斗」に乗車し、JR洞爺駅で下車します（約1時間50分～2時間）。
アクセス②：JR洞爺駅より道南バス「洞爺湖温泉行」に乗車し、「洞爺湖温泉ターミナル」で下車します（約20分）。
※アクセス①・②は、私が函館駅から洞爺湖マラソン会場周辺および洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラスまで移動した経路です。
参加費：11,500円
◯コース
わかさいも本舗前（町道温泉大通り線）→月浦地区（国道230号）で折返し→洞爺湖畔1周→わかさいも本舗裏（洞爺湖畔遊歩道）
◯URL
▶ANA洞爺湖マラソン2026【公式】
https://www.toyako-marathon.jp/
▶洞爺湖マラソン前日😊✨「洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス」で最終調整‼️
https://yamap.com/moments/1676863

■レース結果
天候：晴れ、最低気温8.3℃／最高気温18.2℃
制限時間：5時間30分（9時～14時30分）
スタートブロック：G
距離：42.195km
記録：ネット「4時間50分23秒」／グロス「4時間53分4秒」（13時53分にゴール）

■感想
5月17日（日）は「ANA洞爺湖マラソン2026」に出場し、目標としていた制限時間内に完走することができました😆✨そしてなんと…自己新記録まで更新しました🎉正直、予想外の結果でとても嬉しく、思い出に残る素晴らしい大会になりました‼️
というわけで、ここからは「ANA洞爺湖マラソン2026」の思い出を、「前日の5月16日（土）」、「当日の5月17日（日）」、「翌日の5月18日（月）」分けて書いていきます✍️🎵まずは「前日の5月16日（土）」からです😊
 
【5月16日（土）📍】
移動で1日が終わりましたが、北海道内をバスや電車で移動するのは初めてだったので、とても新鮮でしたし、勉強にもなりました🚌🚃何より旅をしているような気分が味わえたので、長時間の移動は大変でしたが、思っていたよりも悪くはなかったです😁👍ただ、さすがにホテルに着く頃には疲れましたけどね😅
 
ちなみに、この日の流れはこんな感じでした👇
朝8時頃に起床し、10時30分頃に家を出発しました☀️その後、電車🚃で移動し、11時40分頃に羽田空港第1・第2ターミナルに到着✈️手続きや昼食などを済ませたら、13時15分発の函館空港行きの飛行機に搭乗し、14時35分頃に函館空港に到着しました😊🎵
ここからは、北海道で初めてバス🚌や電車🚃を使った大移動です💦
まずはバスで函館空港からJR函館駅まで移動し、16時40分発の特急「北斗」に乗車。車窓を眺めながら進み、18時35分頃にJR洞爺駅に到着しました♨️
そこからは道南バス「洞爺湖温泉行」に乗車し、「洞爺湖温泉ターミナル」で下車。最後は徒歩でホテルへ向かい、何とか19時20分頃に宿泊先の「洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス」に到着しました😅
ホテルに到着後、レストランの最終入場まであまり時間が無かったので、すぐに夕食をいただきました。ここはビュッフェが美味しいと評判のホテルでしたが、翌日は洞爺湖マラソン本番‼️食べ過ぎないよう食事を控えめにしたのはもちろん、長旅の疲れを癒やすビール🍺も今回はグッと我慢しました😭
食事を終えた後は温泉♨️に入り、明日の準備をしてこの日はゆっくり休みました😴
 
【5月17日（日）📍】
ついに、「ANA洞爺湖マラソン2026」本番の朝を迎えました😆‼️
前日入りしたおかげで朝ギリギリまで部屋でゆっくりすることができ、ホテルに荷物を預けて8時前後に出発しました😊ここまで余裕を持った状態で会場へ向かえたのは初めての経験で、「前日入りって本当にいいな」と実感しました😁👍次回以降のレースでも、この経験を活かしたいと思います✨
会場に到着後、トイレに並んだりもしたので、なんだかんだ自分の整列位置であるGブロックに着いたのは8時30分頃でした。それでも焦りは一切なく、とてもリラックスした状態で号砲の瞬間を待ちました。そしていよいよ9時、号砲が鳴り、ついに「ANA洞爺湖マラソン2026」がスタートしました‼️
 
ちなみに、「ANA洞爺湖マラソン2026」のコースはこんな感じです💡👇
「わかさいも本舗前（町道温泉大通り線）START→月浦地区（国道230号）で折返し→洞爺湖畔1周→わかさいも本舗裏（洞爺湖畔遊歩道）FINISH」
※綺麗な新緑や洞爺湖の景色を堪能しながら走り抜ける、全長42.195kmのマラソンコースです。
 
それでは、レースについて振り返っていきます！
スタートして10km地点まで、全く問題なく走れたので、洞爺湖の景色をたっぷり堪能しながら走ることができましたദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧なかでも、特に印象に残ったのが「残雪の羊蹄山（蝦夷富士）」が見えた時です！実は今回、移動スケジュールの確認や日々の忙しさもあって、どんなコースなのか、どんな景色が見えるのか全く下調べしていませんでした😅「何も知らずその辺はぶっつけ本番でいいや！」と思って臨んだので、見た時は本当に衝撃でした。
富士山と見間違えるぐらいそっくりで、「こんな山が北海道にあるんだ」と思わず見入ってしまい、スマホで写真を撮りました📸🎵まだ序盤の方ですが、早速北海道の大自然を楽しめて大満足です😁この後も綺麗な新緑や洞爺湖の景色など自然に触れながら走ることができたので、洞爺湖マラソンに参加して本当に良かったと実感しました😆✨
 
…まだまだレースは続くので話を戻したいと思います😊
レースを通して、最初から最後まで膝などの関節や足の痛みは一切なく、もちろん体調が悪くなることもありませんでした👍走りの方も順調で、10km以降も、補給食を食べる時間を除けばそれほどペースを落とさず走ることができ、30km地点まではしっかり維持できましたが、30kmを過ぎてから少し失速しました😅というのも、このコースは小刻みなアップダウンが何度も繰り返されるため、個人的にはかなり堪えましたし、最後まで走りきるのが本当に大変でした😫また、暑さも相まって40km地点ではもうへろへろでしたが、ここが踏ん張りどころと自分に言い聞かせ、これ以上ペースを落とさないよう必死に粘って走り続けました💪🔥
そして、迎えたラスト1km。洞爺湖畔沿いの遊歩道（公園）に入り、洞爺湖を間近に眺めながら「ここからラストスパートをかけて走るぞ‼️」って思った矢先、左のお尻がつりそうになりました😱💦ここは慎重に落ち着いて走り、フィニッシュゲートをくぐって、ついに感動のゴールです🙌✨
ゴールした瞬間、制限時間内に完走できた喜びはもちろん、この1週間ずっと抱えていた「完走できないかもしれない」という不安やプレッシャーから解放された安堵感もあって、何とも言えない熱い気持ちが込み上げてきました😭✨

さて気になるタイムですが…、なんと「4時間50分23秒（13時53分にゴール）」でした🎉‼️3月の「東京マラソン2026」で出した自己新記録（4時間55分19秒）を5分近く更新することができました👍完走できるか不安だった私が、自己新記録を更新できるとは正直予想外でしたが、本当に嬉しかったです😆🙌完走メダルもとってもかっこよく、思い出に残る素晴らしいマラソン大会になりました🏅✨
この後ですが、とにかく早くお風呂に入って汗を流したかったので、ホテルに戻って温泉を満喫しました♨️フルマラソンを走り抜いた後の温泉は、登山の後とはまた違った気持ち良さがあり、最高に癒やされました😁✌
温泉でさっぱりした後は、バス🚌に乗って札幌へ出発です！
明日の札幌観光を思いっきり楽しむためにも、今夜はホテルでゆっくり休みたいと思います。それにしても、本当に最高の一日でした！
 
【5月18日（月）📍】
最終日は、北海道ならではのグルメと札幌観光を楽しみました😋✨
この日一番楽しみにしていた「サッポロビール園」で、名物のジンギスカン🥩と冷えたビール🍺を思う存分堪能し、フルマラソンを走り抜いた自分への最高のご褒美になりました😆観光では、「札幌市時計台」、「さっぽろテレビ塔」、「赤れんが庁舎」など、札幌の定番スポットを楽しみながら、充実した時間を過ごすことができました📸✨
そして最後は、新千歳空港の北海道ラーメン道場にある「弟子屈（てしかが）ラーメン」で、お目当ての味噌コーンバターのせ🍜をいただき、これにて「ANA洞爺湖マラソン2026」遠征は幕を閉じました！
 
充実したマラソン遠征になりましたが、実は3月の東京マラソン2026を終えた後、次の目標が見つからず、少し燃え尽き症候群のような状態になっていました。今回はそんな自分を鼓舞する意味で出場を決めた大会でしたが、おかげで完全にやる気を取り戻すことができました🔥
今後の新たな目標は「フルマラソン10回完走」です！達成に向けて遠征の機会も増えると思うので、今回のようにグルメと観光も一緒に楽しみたいと思います😁✌
現時点で確定している次のレースは、11月8日（日）開催の「ちばアクアラインマラソン2026」です🏃🌊この大会もしっかり完走できるように頑張ります💪それではお疲れ様でした＆ありがとうございました🙂‍↕️👋

person running

cowboy hat face

jack-o-lantern

face savoring food

victory hand

rolling on the floor laughing

confetti ball

white flower

flying disc

【ANA洞爺湖マラソン2026】2泊3日のマラソン遠征in北海道✨大自然の絶景と最高のゴール🏅🎉_2026年5月17日

いなドラＺちゃんねる

天気も良いのでスノーボード担いで安足間へ！5ガツ中旬のこの時期でもまだ今年は雪も多く楽しめました！しかし暑かったなぁ〜

snowflake

安足間岳BC

初登山⛰️
快晴で天気にも恵まれて更に絶景も独り占めで楽しめました！
最高のスタートで登山ライフを始めれました。

周回ルート？の道のりにしたんですけど、地図上だと右側（海側）のルートを復路にすると滑るし、石が落ちちゃうから下にいる人に危ないので往路にするか、西ルートを往復するかのどちらかをお勧めします☝️

ソロ登山の動画をYouTubeで公開しています。
お時間ある方は、もしよかったら見てもらえると嬉しいです✨

積丹半島（しゃこたんはんとう）は北海道西部、後志総合振興局にある半島である。地名の由来はアイヌ語のシャクコタン（夏の村）である。日本海に向かって突き出ており、地質学上では那須火山帯に属する後志火山群の延長上に位置する。半島部の全長は約30km、地形は平野部が少なく急峻で、中心では積丹岳や余別岳が脊梁をなし、沿岸は複雑な海岸線が連続する。そのため、風光明媚な景観に富み、海岸線一帯はニセコ積丹小樽海岸国定公園に指定されている。
積丹岬や神威岬など岬が多く、それを取り囲む小湾に幾つもの漁村集落が誕生した。とりわけ、江戸時代から大正末にかけて続いたニシン漁を始め、長らく漁業が周辺町村の経済を支えていたが、近年[いつ?]は沿岸漁業不振により、人口流出による過疎化が著しい。近年[いつ?]は観光業に注力しているが、札幌大都市圏に比較的近いながらも、交通の不便さがネックとなっている。そのため、温泉資源が豊富であるにも関わらず、雷電温泉、盃温泉郷以外は、さほど開発も進んでいない。
近辺は魚介類が豊富であり、ヒラメ、イカ、ウニ、スケトウダラ（タラコ加工も盛ん）などが名物となっている。かつて[いつ?]は檜山や留萌と同様、ニシン漁でも知られ、一帯はソーラン節の発祥地でもある。
アザラシやイルカ類が定着し、トドとの遊泳を本格的に商業化しているのは2014年現在、世界でも積丹一帯だけである。

積丹半島南部

登り1時間でこの絶景！（尻場山）

【感想】
ニセコの穴場スポット「シャクナゲ岳」へ⛷️✨️
この近さであんな真っ白なピークを見られるなんて大満足です！
絶景を見ながらコーヒーを淹れてまったり☕
春の陽気の中いい雪質のスキーを楽しめました😆

【天気】
3/29(日)晴れ一時曇り。朝のうちは晴れたり曇ったり。次第に晴れ渡る。ほぼ無風。
天気概況：北海道付近は、29日は低気圧を含む気圧の谷が通過するため、大気の状態が不安定となる見込みです。30日は三陸沖に中心をもつ高気圧に覆われますが、夜には気圧の谷が日本海北部を進むでしょう。
後志地方：29日は、曇りのち晴れで、雨か雪の降るところがあるでしょう。30日は、晴れ時々曇りで、雨の降るところがある見込みです。
海の波の高さは、29日から30日にかけて1メートルでしょう。
上空1500m付近(850hPa)には目立った寒気なし。
上空5000m付近(500hPa)には-30℃の寒気が次第に抜けていく。
てんきとくらす(チセヌプリ)：終日A判定。

【ルート概要】
チセヌプリスキー場駐車場～シャクナゲ岳At.
シールスキーで登山。ピークまでトレースバッチリ。春のザラメ雪質。ややストップ雪な感じだが快適スキーを楽しめる。
チセヌプリスキー場内の立ち入りは制限されているため、案内看板に従って西側から登る。
標高870m付近で樹林限界。その先は真っ白な世界で視界が落ちると地図読み+コンパスワークが必須。
ピーク直下東側は急斜面なので北側が巻いて登ると斜度緩めに登れる。
標高点881コルの南側は雪庇のような段差があるので注意。

■チセヌプリスキー場～標高点881コル
朝8時半頃に駐車場到着。まだ数台の空きがありました。よかった😄
今日はスキー場の営業日でCATや簡易リフトが動いていました。
案内看板に従ってスキー場外の西側から登っていきます。
朝8時集合で3000円を支払えばCATで上まで乗せてくれるとのこと。わりとありだったかも(笑)
はじめは谷の中を登り、標高620m付近から西側の尾根に乗る。
樹林は密ではないので登りやすい。
トレースもバッチリでラッセルなし！
にしても気温は5℃で登ると暑い🔥🔥もう春ですね(>_<)
標高750mくらいでトレースは北へ向かうが、その先は微地形が多く迷いそうなので、私たちは尾根沿いに進む。
帰りは東側の沢中を滑ると楽しそう!(^^)!と話しながら登る。
標高800mで尾根地形がなくなり斜面を登っていく。
すると目の前に大きなチセヌプリがドカーン！！⛰️
後ろは青い空と白い雲が流れていって綺麗✨️
標高850mで斜度が緩くなり樹林も疎になってくる。樹林限界は標高870mくらい。
標高点881コルの方へ進んでいく。
最後コルへ上がるところは雪の段差になっているが、ちょうどトレースのところだけ登りやすくなっている。
そして、コルからはシャクナゲ岳の白い絶景がドーン！！
これが見たかった！すでに最高だ😆✨️

■標高点881コル～シャクナゲ岳ピーク
さあ登っていくぞ！！と思ったらピークがガスに包まれる...😇
まだ寒気が残っているようで急に寒くなる☃
せっかくなら晴れた中を登りたいので一段上がったところで時間待ち。
ガスに包まれるとあたり一面ホントに真っ白な世界になる◽️◽️◽️
晴れる割合が多くなってきたのでピークへ向けて最後の登り💪💪💪
ピーク東側斜面は急なので、北側から巻くようにして登ると楽に登れる。
そしてピーク到着！ちゃんとピーク標識もありました👍️
隣のチセヌプリがドカーン！！と見えていい景色✨️
白樺山の方もBCスキーヤーがわりといました⛷️
青空とピーク写真を撮って、お楽しみのスキー下山！

■シャクナゲ岳ピーク～チセヌプリスキー場
先に言っておくと、下るときはピーク標識付近からではなく、北東側に少し移動してから滑り始める方がいい斜面を滑れます⛷️
私たちはピーク標識から滑ってしまったので、途中からトラバース気味に滑る羽目に...😇
それでも良い斜面を楽しめました✨️
ピークから標高点881コルまで一気に滑り抜ける！
チセヌプリを見ながら気持ちがいい👍️✨️
そしてコルでカフェタイム☕✨️
真っ白なシャクナゲ岳を見ながら豆を挽いてコーヒーを淹れる。
至福のひとときですね😄
春時期は晴れるとホントに暖かくて快適。
それでも山の上はまだまだ雪景色☃
パウダースノーを楽しめる真冬もいいけど、穏やかな春時期もいいね✨️
1時間くらいくつろいでました(笑)
さてさて帰りもスキーを楽しみますよ！
トレースを戻って標高780m付近からは沢中スキー！
いい雪質といい感じの密度の樹林内スキー⛷️✨️
これは楽しいね！！
途中でスキー場境界を示すポールとロープが出てくるので、その西側を滑ってゴール！
いやー距離が短いのにあんなに白いピーク絶景を見られて、スキーも楽しめるなんて!(^^)!
ニセコアンヌプリやワイスホルンもいいけど、シャクナゲ岳も素晴らしいところでした👏


【その他】
朝8時半頃にチセヌプリスキー場駐車場に到着。数台の空きがありました。
下山後は五色温泉へ。
下山メシは高橋牧場のピザ！羊蹄山を見ながらゆったり(*^^*)

skier

snow-capped mountain

ニセコ連峰BC⛷️穴場のシャクナゲ岳へ✨️

小樽でほぼ一日ぶらぶら🚶‍♀️
雪がない小樽はちょっと雰囲気が違うけど、空気がひんやりしていて散歩にぴったりでした❄️🌊

観光エリアでは日本語があまり聞こえなくて、ほとんど外国語ばかり🌍
みんなルタオのチーズケーキとアイスに集まっていたけど、私は地元のお店で北海道ミルクアイス🍦😋

ランチは海鮮丼🐟🍚
美味しかったけど、やっぱりコロナ前より少し高くなった気がする💸



hindu temple

🌸雪のない小樽 🌸

キリン

スキー

前日の暴風雪が嘘のように、キッズアカデミー当日は穏やかに晴れ渡り、久しぶりに最高の天気になりました。息子が楽しみにしていたシルバーチームのレッスンには、20名を超える大所帯が集まり、先生も4人体制でしっかり見てくれていました。

毎週木曜・日曜は進級テストの日。息子は「パープルに行くぞ」と気合十分で、父も朗報を待っていました。しかし結果は残念ながら不合格。ターンがパープルの基準に届かず、次回もシルバーチーム継続となりました。正直、息子以上に父のほうが悔しい気持ちに。

それでも息子はレッスンがとにかく楽しかったようで、「ハーフパイプ行ったよ！ジャンプ台も行ったよ！」と上機嫌。楽しいからまだ滑ると言って、1人で坂を登っては最後まで滑りきる姿に、成長と頼もしさを感じました。

いよいよ農地の雪も溶け始め、そろそろ農業の準備に取りかかる時期。スキー場に行けるのも今回がラストかもしれません。それでも息子は「また来たい」と言っているので、なんとかもう一度連れて行けたらと思っています。


penguin

余市岳（よいちだけ）は、北海道余市郡赤井川村と札幌市南区とにまたがる標高1,488mの山である。
札幌市の最高峰。語源はアイヌ語の「ユオチ」（温泉が沢山在るところ）または「イオチ」（蛇の沢山いるところ）との説がある。日本三百名山、余市三山のひとつに数えられる。

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