ランニング

だいぶ暑さはマシになってきました😆
今日は須磨海浜公園🐟まで足を伸ばしました。砂浜沿いは、綺麗に道が整備されて、走りやすかったです。

clapping hands

person running

thumbs up

DOMO

おつかれ山

man running

smiling face with smiling eyes

ジョギング（須磨海浜公園まで）-2026-09-13

じゅんじゅん

今日は日の出🌅が5時30分だったので、その30分前だったら少し明るくなってくるかなということで、5時スタート、熱中症予防のため、給水🥤を頻繁にとり、8時ごろには終了することにしました。
最近心掛けているのはLSDでキロ8分程度でゆっくり3時間走り続けることなので、今日は概ね達成できたかなと思います😄

ありがと山

flexed biceps

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨寺駅まで）-2026-08-30

登山

兵庫県神戸市にある「須磨アルプス」は、都心からのアクセスが抜群でありながら、アルプスさながらの壮大な絶景とスリルを楽しめる関西屈指の人気ハイキングスポットです。
標高300m前後の低山群でありながら、山頂からは海と街並みを一望できる大パノラマが広がり、登山初心者からベテランまで幅広いハイカーを魅了しています。本記事では、須磨アルプスの魅力や名物「馬の背」の見どころ、初めての方でも安心して歩けるおすすめの登山コースを詳しく解説します！

恐怖登山？いや短かっ！須磨アルプスまでに膝ガクブルでそっちが怖い動画はこちら
https://youtu.be/1CNlbuO-C9w?si=yslHSje9BJRV-daj

## 須磨アルプスとは？神戸の海と街を一望できる絶景の低山
須磨アルプスとは、六甲山系の西端に位置する横尾山（標高312m）や東山などを中心としたエリアの総称です。
最大の魅力は、山陽電車や神戸市営地下鉄の駅から直接歩き始められるアクセスの良さと、登り始めてすぐに目に飛び込んでくる瀬戸内海や明石海峡大橋、神戸の街並みの絶景です。標高自体は高くありませんが、適度なアップダウンと変化に富んだ山道が続くため、日帰りのハイキングやトレーニングにも最適なコースとなっています。
## 須磨アルプスハイキング最大のハイライト「馬の背」のスリル
須磨アルプスを訪れるハイカーの目的地として最も有名なのが、名勝「馬の背（うまのせ）」です。
花崗岩（かこうがん）が長年の風化によって削り出された荒々しい露岩帯で、まるで本物のアルプス山脈のような鋭い尾根が続いています。両側が切り立ったナイフエッジのような岩場を歩く体験はスリル満点！低山とは思えない圧巻のスケール感を味わうことができます。
足元が滑りやすい砂利や岩場になっているため慎重に歩く必要がありますが、渡りきったあとの達成感と周囲の絶景は格別です。
## 【初心者にもおすすめ】須磨アルプスの王道縦走コース
須磨アルプスを満喫するなら、須磨浦公園駅から板宿（いたやど）駅へと抜ける王道の縦走コースがおすすめです。
### 1. 須磨浦公園駅～旗振山・鉄拐山
スタートは山陽電車「須磨浦公園駅」。登山口から整備された道を登り、まずは旗振山（はたふりやま）を目指します。途中、須磨の海や淡路島を見渡せる展望スポットが点在しており、最高のロケーションでハイキングをスタートできます。
### 2. 高倉台の住宅街～地獄の400段階段
鉄拐山を下ると、一度街中（高倉台）に出て住宅街を通過します。ここにはスーパーもあるため、水分や行動食の補給に便利です。住宅街を抜けた先には、栂尾山（とがおやま）へ続く名物の「約400段の直線階段」が待ち受けています。自分のペースでじっくり登り切りましょう。
### 3. 横尾山～名勝「馬の背」へ
栂尾山・横尾山を過ぎると、いよいよ須磨アルプスのクライマックスである「馬の背」に到着します。慎重に岩場を渡り、東山を経て板宿駅方面へと下山します。下山後は板宿商店街で美味しいローカルグルメを楽しむのも、このコースの醍醐味です。
## 須磨アルプス登山に必要な装備と注意点
初心者でも挑戦しやすい須磨アルプスですが、滑りやすい岩場や急な階段が多いため、安全のための準備は欠かせません。
* **登山靴（トレッキングシューズ）:** 馬の背周辺は砂利で滑りやすいため、グリップ力のある靴が必須です。
* **両手が空くリュック:** 岩場を移動する際、手を使ってバランスを取る場所があるため、手提げバッグは避けましょう。
* **水分と行動食:** 低山ですがアップダウンが多く汗をかきやすいため、十分な水分を持参してください。
神戸の街と海を見下ろしながら、日常を忘れる冒険気分を味わえる「須磨アルプス」。ぜひ今週末は、絶景とスリルを楽しめるハイキングに出かけてみませんか？

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【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド動画目次
0:00 須磨アルプス登山（ハイキング）の絶景撮影の一場面
0:03 登山のドローン空撮旅人TOKIのオープニング
0:07 須磨アルプスの地図の場所や住所
0:33 須磨アルプス登山ルート詳細解説
4:45 須磨アルプス登山登山開始（兵庫県神戸市須磨区の須磨浦公園駅）
16:54 鉢伏山山上駅に到着。観光地で整備されています
23:00 須磨浦回転展望閣に到着
28:14 旗振山山頂に到着。およそ近くの住民の方が気軽に来られてるみたいです。旗振茶屋があります
33:55 おすすめの鉄拐山で360度パノラマを楽しむ
41:49 おらが茶屋。高倉山付近です
45:16 高倉台団地の店舗で飲食等できます。
50:43 【天国へと続く階段】かなりしんどかった
55:29 栂尾山山頂に到着
57:12 横尾山山頂に到着。一つ前の栂尾さんに似てる
57:49 須磨アルプスに到着。結構岩稜帯がいかついです。道が整備されています。
1:00:3 板宿八幡神社に到着。お祈りします

◆おすすめショート動画
やばい登山系ユーチューバー5選ランキング・かほの登山日記(福永活也も!)-あどちゃんねる-MARiA麻莉亜-りょーじ-登山女子 ドローン 空撮
https://youtube.com/shorts/sKGH7C1egA4?si=D5kgF3tgBee7KjrV
【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

■ドローンに関してのおすすめ動画再生リスト
旅行vlog-絶景ドローン空撮・グッズ/ガジェットレビュー/初心者設定情報 DJI-FPV機
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ8Ul-HW5CMl8D6KPJ7liiIXG5lRJYwDV
◇登山・ハイキング・トレッキングに関してのおすすめ動画再生リスト
登山グッズや絶景ハイキング・トレッキング初心者
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ8Ul-HW5CMlAeFqeYsv_eKIGPMvoXhBc
★ドローンに関してのおすすめ動画再生リスト
キャンプ場・ULキャンプギア・超軽量用品-初心者料理飯道具
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ8Ul-HW5CMm0JHXNlhKKANQwN7_saH2d
【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

◇おすすめ登山・ハイキング・トレッキング動画関連
【雪山登山遭難】絶景世界遺産 日本百名山 大峰山系八経ヶ岳でテント泊 関西最高峰で凍傷 奈良 冬のソロハイキングドローン空撮 山登り
https://youtu.be/agyY6Dsup3g
モンベル本店で春秋登山用品・ハイキング道具とキャンプギアとアマゾン購入
https://youtu.be/pl7lnYZwsg0
雪山登山 絶景の日出ヶ岳・大蛇嵓｜大台ヶ原 日本 奈良/三重のソロハイキング 4K
https://youtu.be/fhIOn9rAc-E
【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

ドローン空撮旅人のお問い合わせのメールアドレス
drone＠officeonoue.com　※アットマークを半角に直して下さい
【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

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登山ギアや山登りの絶景、トレッキングの知識や癒しのハイキング、登山用品レビュー等の動画をこのユーチューブチャンネルであげています。
【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

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【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

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【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

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【絶景】須磨アルプスおすすめ登山コース！兵庫県神戸市の馬の背のスリルと初心者向け攻略ガイド

minibus

partying face

clinking beer mugs

mount fuji

man: bald

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

恐怖登山？いや短かっ！須磨アルプスまでに膝ガクブルでそっちが怖い 鉢伏山➨旗振山➨鉄拐山➨高倉山➨栂尾山➨横尾山➨東山

登山旅行のドローン空撮旅人トキ

今回の須磨アルプスで
ついに150座達成😊

低山ばかりですが一歩ずつ、ひと山づつ
ここまで来れたことが本当に嬉しいです

今回歩いたのは、鉢伏山・旗振山・鉄拐山・高倉山・栂尾山・横尾山・東山
海と街を見渡しながら歩け
馬の背の景色も
何度見てもテンション上がります⤴︎
天気はどんより曇り空でしたが
気持ち良く歩けました

横尾山▲312m

関西百名山⛰️
もうすぐ折り返し今年はまだ4座目😅

■:*:----:*:□:*:----:*:■:*:----:*:□:*:----:*:■:*:

今までを振り返ると
一番しんどかったのは星田山⛰️
1日で60座コンプリートを目指して
歩き続け結果は55座😂
あと少し届かず、、
足も気力もヘロヘロでした💦

でも、その55座だけで全体の3分の1以上
あの日の頑張りが
今の150座につながっている気がしています

山を歩く時間は私にとって気分転換です
自然を感じ、無心で歩ける時間を
大切に思っています

GWは嬉しくて、3山登ったら
膝が「ちょっと待って〜！」と
驚いたみたいで
まだ少し痛みが残っています😅

これからは暑さや日焼け
熊も怖いし…。そしてヒルの季節…。
少し憂うつですが…（笑）
無理せず、自分のペースで
これからも歩いていきたいです♪

そして、ここまで続けてこられたのは
一緒に登ってくれる山友さん達の
おかげでもあります

楽しくお話ししながら歩いたり
素敵な景色を共有できたり…。
いつも本当に感謝しています
ありがとう❣️

これからも安全第一で楽しく
山時間を過ごしていきたいです☺️

いつも活動日記を見てくださる
皆さん本当にありがとうございます

これからも！
どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️


cat with wry smile

sparkles

man climbing

rock

woman walking

musical notes

eyes

sparkling heart

two hearts

smiling face with hearts

flamingo

lotus

glowing star

須磨アルプス　150座目⛰️

ゆうこりん

の"ゆるさ"が好きになってく感覚があるのさ。

起きてゆっくり朝食を取ったあと、晴れてるからっつうので、電車でサクッと行けて、適度に汗かいて、海見ながら日向ぼっこして黄色するなんて那由多に達するほどの贅沢。

日帰りハイクでの単純なコスパタイパならば、奈良や滋賀に比べてもこの山が最強と言わざるを得ないのよね。海の町歩きも琴線がビク付くものがあるし。

最後にサもキメて、胸の奥底にあったさもしさも浄化できたし、心置きなく師走を迎えられそうだ。
あ、アンリのケーキ予約しなくちゃ。



grinning squinting face

heart on fire

goblin

beer mug

加齢するにつれて旗振山

久しぶりの晴れでしたがガスが出ていて視程はあまりよくありませんでした。
須磨浦山上遊園の梅林は見頃になっていました。

下記リンクはカシミール3DのGPDファイルになります。
トラック・ルート・POIデータが入っています。
https://drive.google.com/file/d/16d9rD7ZOD5qachxdCM-DTsoxoN0PvjpM/view?usp=drive_link

塩屋駅 - 旗振山 - 鉢伏山 - 鉄拐山 - 須磨駅 

Snowflake

下記リンクはカシミール3DのGPDファイルになります。
トラック・ルート・POIデータが入っています。
https://drive.google.com/file/d/16d9rD7ZOD5qachxdCM-DTsoxoN0PvjpM/view?usp=drive_link

塩屋駅 - 旗振山 - 鉢伏山 - 鉄拐山 - 須磨駅

仕事や隙間スキーで立て込んでて、山なぞ行ってる時間がないんだけど、日曜時間ができたので2025初手スマアルに親友をアテンド。
しかも、途中黄色注入を企てた大好きなゆるハイクなワケ。

気温は低めだけど、風は弱いのでティートンのアクシオと山道のアルファアノラックの2枚で、家出てから帰るまで、脱ぎ着無しで調子よかった。セッティングがハマるのも嬉しいよね。

セオリー通り旗振山でフライング黄色して、塩屋でいつもの寿司屋で日本酒。

塩屋ツアーは近いけど遠くに来たお得感があるし、14時には帰宅できるって最高じゃんね。

初手スマアル

今朝、脚がつりました。運動不足なのね😢
お山に行きたいけど、60メートル以上登れるかしらん？
とりあえず…塩屋目指して出掛けてみた。
垂水駅で、降り損ねたお嬢様が、あたふたしてるのを見ながら、あーららと思っていたら、私も乗り換えを忘れていました😁
そういや、普通しか停まらないんだった…

そろそろ☺旗振山・鉄拐山・高倉山・鉢伏山

クルミ

昨日拝見したレポで、まだ須磨あたりにサクラが残っていたので、行ってみました。
以前から気になっていた、塩谷のしろちゃんにも開店前についたので、しばらく待ってから入店。ランチのあとは甘いものがほしくて、おらが茶屋さんでいちごショートを｡距離の割に、食べてばかりの山行でした🎵

サクラ見納めとうまうま旗振山・鉄拐山・高倉山

師匠と共に、須磨の森を散策。富士堰堤に、ブランコ‼️
縦走路に戻り、馬の背を見下ろせる岩、横尾山からのじぎくの丘に下りる道､
ひとりでは決して‼️行けない道が盛りだくさん。

あ、軌跡はおかしいです。
実際は5キロ程度です。
今回も、イロイロ飛んでおります。

栂尾山～須磨の森～馬の背～横尾山～のじぎくの丘

午前中良いお天気で、お山日和‼️
何処へいこうかとワクワクしていましたが、なんだかんだで出発が遅れ、近場に。
塩屋～横尾山あたりを目指していましたが、途中で天気が微妙になり、今日は高倉山で折り返しました。
今日の軌跡は、もしや正確⁉️
すごーい😆⤴️

塩屋～旗振山・鉄拐山・高倉山～一の谷

今朝は雲の多いお天気で、お山は無理かと思いましたが、お天気が回復‼️登るしかない🎵
スタートが遅れたので、塩屋駅～旗振山辺りを往復する予定でしたが、少し足を延ばして一の谷方面～須磨駅を目指しました。

塩屋駅～旗振山辺り。帰りははじめての道🎵

SPEEDの次はPOWERでしょ！という周りからの声を無視できず（？）初参加してきました！！
距離60km以上は初めてだし、累積標高も過去最高。須磨→宝塚ルートも初と結構初めて尽くし。

そんなPOWER初心者にスタート前優しく声をかけてくれたのはタノさん。
そして初めましてのシンさんと３人で往路走ることになりました。
（そういえばユウスケさんとはいつの間にかはぐれてしまった…）

しかし…シンさんはなんとサブ14狙い！！　タノさんに『行けますよ～！』と暴走特急に乗車したものの…オーバーペースでしたね笑。

往路6:48。速すぎ～！！　もう脚終わってるし笑

復路は流石にそのペースでは無理なので一人でスタートするもののすぐさまペースダウン。
さらに飲んだコーラの炭酸がおなかにたまっている感覚。これは…前回のタノ練でも経験したほおっておくと非常につらいやつ！　なんとかガス抜きをするため意識してお〇らを連発（後ろの方すみません）。

そうこうしていたら予定より早めに脚にピキッ！が…２RUN摂取で復活するものの、この先の距離もまだ長かったのでさらにペースダウン。　市ケ原から先は歩いている時間が長いくらい笑

前半の貯金を見事に使い切って復路8:33。笑っちゃうくらい大失速！

折り返し地点での休憩を除くキャノンルールでの走行時間は15:21:23でした～！

15時間切れたらいいな～と思っていましたが、なかなか甘くないですね。

来春はどうしよっかなぁ～　結局前回に続いて今回もコンビニ以外寄っていないので、楽しむランにに切り替えてもいいかなとか思ってます。

六甲縦走キャノンボールPOWER初参加！

山のしっぽ

今日の⛰️歩きも須磨浦山上遊園方面でした😄
JR垂水駅から街歩きをして、その後塩屋の柏台の登山口から登りました🎵💪
ちょっと遅めのスタートだったで山上遊園地には誰もおらず、登山道もハイカーさん少なめでした😅💦

須磨を含む活動日記一覧

ジョギング（須磨海浜公園まで）-2026-09-13

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨寺駅まで）-2026-08-30

恐怖登山？いや短かっ！須磨アルプスまでに膝ガクブルでそっちが怖い鉢伏山➨旗振山➨鉄拐山➨高倉山➨栂尾山➨横尾山➨東山

須磨アルプス　150座目⛰️

加齢するにつれて旗振山

塩屋駅 - 旗振山 - 鉢伏山 - 鉄拐山 - 須磨駅

塩屋駅 - 旗振山 - 鉢伏山 - 鉄拐山 - 須磨駅

初手スマアル

そろそろ☺旗振山・鉄拐山・高倉山・鉢伏山

サクラ見納めとうまうま旗振山・鉄拐山・高倉山

栂尾山～須磨の森～馬の背～横尾山～のじぎくの丘

塩屋～旗振山・鉄拐山・高倉山～一の谷

塩屋駅～旗振山辺り。帰りははじめての道🎵

六甲縦走キャノンボールPOWER初参加！

ジェームス山・旗振山・鉄拐山

須磨を含む活動日記一覧

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ジョギング（須磨海浜公園まで）-2026-09-13