登山

皆さんこんにちは！
今回は奥信濃100に出場してきました！
COROSで記録を取っていたのですがGPXのデータ量がヤマップ許容の10MBを超えており試行錯誤してどうにかしようとしましたが私には出来なかったので、YAMAPに記録はありません！😢

今回は昨年の志賀高原100に続いて2回目の100kmとなりました！
初回と比べるとかなり成長を感じており、まず足攣りは一切無く55～70km地点の下り基調のなっが～い林道もしっかり走ることができました！💪

しかしその反面課題もあり、それは前回同様の胃腸トラブルです😅
前回の反省を活かして固形物多めに取っていたのですが、70kmあたりでまた発生してしまいました…😇
本当にどうしたものかと笑
あれから100マイラーの方やプロの方含め様々な方にご教授頂いたのですが、正直人それぞれっぽいので自分にあったものを探していくしか無いそうです…笑
中でもガスター10の評判が良かったので、次戦のONTAKE100で試してみようと思います！
なんか人体実験みたいですね笑😂

今回のレースは課題が残る一方、走力やペース配分含め自身の成長を感じられたとても良いレースでした！

この調子で11月に来たるFTR100mileリベンジに向けて経験を重ねていきたいです！💪

…その前に信越五岳か！笑🤣

clapping hands

cherry blossom

おつかれ山

thumbs up

DOMO

YAMAP Logo

sparkles

mountain

person running

flexed biceps

party popper

confetti ball

奥信濃100　100km

りょ

トレイルランニング

1年ぶりの木島平へ。

今年は選手ではなく、初の100kmトレイル完走を目指す妻のペーサーとして出場しました。

実は10日前に左ふくらはぎの肉離れを起こし、5日前の時点で1km走るのが限界...。
こんな状態で伴走できるのか不安なまま高社山ラウンドを終えた妻と合流し、任務開始。

距離を踏んでいく中で気が落ちたと思えば、急に元気になったりするのがロングレース。
ましてや初めての距離に挑戦する選手の場合、メンタルケアが何よりも大事なのですが
あろうことか設定タイムに固執し、選手の辛さを共感してあげられないまま引っ張るという最悪のペーサーぶりでした。

それでも何度か脚が止まりかけるもその度に復活し、時には泣きながらも歩き続け、
ついには100km走り切った妻にはリスペクトしかありません。

日を跨いでいたにも関わらず、先にゴールしていた仲間(2人とも年齢別1桁！すごい👏)や
50kmに出ていた後輩、名古屋から応援に来てくれた友人などが遅くまで残ってくれ、
見守られる中でゴールテープを切れたのは幸せでした。

やっぱり人がゴールする瞬間って、感動しますよね。
自分がマイル走ったときは何も思わなかったのに笑

もうウルトラはお腹いっぱいと言っていますが、不甲斐ないペーサーでしたので
リベンジする機会を与えてほしいところです。笑

5kmくらいから肉離れの痛みを我慢し続けたため、
奥信濃から2週間経った今も痛いままですが、後悔はありません。

来月はまた100kmのレースが控えているので、それまでに治して
なんとか完走できるように調整したいです🙋

red heart

man running

cactus

高社山（こうしゃさん、たかやしろやま）は、長野県にある標高1351.5mの山である。中野市・山ノ内町・木島平村の境界に位置する。

高社山（高井富士）

長野

奥信濃100 ペーサー

mrmrmrs

2026.6.5〜7 奥信濃100 100km
Time：17:45:26 
男子総合：248位/597人

初めての100kmのトレランレース。
完走できるか不安しかなかったけど、完走できた。
たまたま友人も同じレースにエントリーしていることを前日に知り、レース中もほとんどの区間を一緒に進んでいた。
正直1人だったら完走できてたかも危うかった。
お互い選手として出ていたのでペーサーではないけどペーサーってほんとに精神的に楽になるんだなと思いました。（勝手にペーサー扱い）
前半の登山区間の高社山からの絶景、沢沿いの気持ちい区間、中盤からは走れる区間（走らされる）とセクションごとに良いところが詰まった素晴らしいコースでしたが、レース中は半ばから足が売り切れ全く余裕がなかった。
念願のフィニッシャーズポートレート撮ってもらえたのが嬉しすぎた。
最初で最後の100kmかもしれないけど一生の思い出になりました。

hundred points

Japanese “congratulations” button

victory hand

高標山・八剣山

奥信濃100

ヤマ垢男子

過去2回ボランティア参加していた奥信濃100に、今年は選手として50Kを走ってきました！

ボランティアでは誘導をしていたので、奥信濃100を点でしか見えていませんでしたが、今回走ってみてようやくすべてが線でつながって「謎が解けた！」な気分です

＜ボランティアで耳にしていた謎＞
渓流ドボン／フカフカトレイル／どろんこ祭り／いなご踊り食い／ゴール直前のゲレンデ走

渓流ドボン：雪解け水が流れる渓流（激流）だったので、水だけでなく空気までもがキンキンに冷えていて、冷気だけで心地よかったです。（ドボンはまたの機会に！）
何か所かある渡渉箇所はすべて橋がかけられており誘導スタッフの声掛けもあって安全に渡渉（橋渡り）できたことも報告します

フカフカトレイル：カヤの平周回トレイルがまさにフカフカでした。フカフカなトレイルを夢見心地で走っていると、突然始まる激下りと激上りで関門時間のある現実に引き戻されます

どろんこ祭り：好天なのでどろんこなさそうでラッキー！と思っていましたが甘かったです。
後半の14キロ続く林道のところどころで雪解け水でできたぬかるみができていて、よけきれないくらいの規模のものもあり、どろんこになりました

いなご踊り食い：カヤの平エイドでいなごの佃煮が出ました。踊りながら食べました

ゴール直前のゲレンデ走：これは知っていましたが、走れません！

途中、カヤの平エイドの関門時間が残り30分だったことに気づいて焦りましたが、一緒に走ってくださった相部屋Tさんのおかげでしっかりペースを維持しながら9時間32分9秒で完走できました
Tさん、ありがとうございます！乾杯のビールうまかったです

メモ
・ ポールは本当に必要か？
登山用ポールしか持っていないので今回使っていませんが、適度な斜度の上り下りでは、あったほうがよさそうです。ただ、登山ではないので、ポールの使いどころの判断と出し入れの練習が必要かなと。渓流沿いのテクニカルなトレイルで使っていたポールが岩の間に挟まったり、ポールが滑って転倒などのシーンをよく見ました。
・ 夜の林道、転倒怖い
過去、トレラン大会の転倒で膝を20針縫った大けがした経験があり、後半の長い林道の下りでは、ヘッドライトと手持ちライトの両使いで路面を確認しながら注意して走ってましたがそれでも何度かつまづいて転びそうになりました。どうやったらつまづかないで走れるようになるのでしょうか？
・ 宿はSBC相部屋がおススメ
会場の目の前にあるホテルです
相部屋一泊二食付き、大浴場利用（＆駅まで無料バスあり）で9,000円でした。
相部屋って言ってもトレイルする人はみんないい人！おかげでTさんと出会えました

奥信濃100はおススメの大会です！
走らなくてもボランティアでぜひその魅力を体験してほしいです

奥信濃100 50K完走

ぽっけ

初エントリー🔰&完走🏃‍♂️‍➡️

友人2名は100k完走、タレントの井上咲良さんも100kにエントリーしていて完走したらしい😳

みんな凄い！ナイスラン👍



25-06-07 奥信濃100(50K)

S.KURI

奥信濃100を完走しました。
結果は既にモーメントで報告しましたが、別デバイスのgpxログをインポートできたので(レース中バッテリー節約のためyamap使用せず)、今更ですが活動日記もメモ書き程度に投稿します。
既に沢山Domoも頂いてますのでスルーしちゃってください。
いつも見ていただき、ありがとうございます。

この日は暑く、熱中症気味、水消費からの水切れ、長時間のトイレの我慢、腹痛等色々なトラブルに苦しみました。足は問題ないのに走れない時間が多く、長距離の難しさを感じました。
終盤のきつい林道に足を残すため中盤までスローペースで進みました。カヤノ平は走った記憶がありません。

結局終盤も上記のトラブルで走れなかったので、余力を残し、体力的にはそこまで辛くなく完走できました。(今回はしっかり準備して臨んだのも関係あるかもしれないが、昨年の奥信濃50のほうが辛く感じた)

ジェルと固形食を交互に食べ、できる限り胃を活動させるよう意識。
エイドで出されているコーラやクエン酸ドリンクは血糖値の上昇させるので、飲みたいけど我慢。
エイドでの食べ物もあまり重くならないようなバナナや羊羮ばかりチョイス。
水分補給は相変わらずの課題だと感じました。

今年は急な暑さもあってか、例年より完走率が低かったようです。(72.8%)
そんな厳しい状況の中、走られたランナーの皆さんお疲れ様でした。
優しく親身になってサポートしていただいた運営やボラの皆さんもありがとうございました。　


まいち。遂に100km走っちゃったよ！！！

【タイム】19:59:18
【総合順位】57位
【年代別順位】16位
※出走者／718名／完走者523名／完走率72.8％

最低目標の『笑顔でゴール』は出来ても
チャレンジ目標の『19時間切り』には到底及ばず。
目標のやや？かなり？？下の結果をいくところが
なんとも私らしい🐒

これから改善していきたいところです🙂‍↕️✨

今回はソロでの参戦でしたが
前日受付からレースまで
沢山の人と関われたお陰で
ちっとも寂しい思いをすることが無かった！

正直一人だったら、DNFだったと思う。
一人じゃ完走出来ないなんて弱い、とか
これは自分の実力なの？とか自問自答もするけれど
『走った(歩いた)のは自分だからね』
とかけて頂いた言葉を大切にしたい🤝

予想も出来ない出会いやドラマがあるのが
トレランレースの魅力だもんね🎞️

初めての100kmは、この上なく幸せな旅でした…🕊
関わってくれた方々には
感謝の気持ちで一杯です。
心からありがとうございましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨

まいち。

今回で3年連続の参加となります
奥信濃100⛰️

1回目は、自身人生初の100km挑戦で
激しいひざ痛に悩まされながらもなんとか完走

2回目は50km
友人のペーサーとして参加し
完走に導くことができました
(まぁ、とくに何もせず一緒に頑張っただけですけどね笑)

3回目の今回は
その友人が100kmに初挑戦したい❗
ということで私も
また名ばかりペーサーとして
スタートから同行し
100kmに再び挑戦します

まず自分がトレラン100kmを完走出来るのか
めっちゃ心配ですが
それでも自分なりにタイムマネジメントしながら
一緒にゴールできたら幸せだなあ
なんて思いながら奥信濃100に挑みました。

長くなりますが時間のある時にでも
お付き合いいただけましたら幸いです

なんか今回の奥信濃100
ちょっと話題でしたよね
井上咲良さんが100kmにチャレンジするんですよね
スタート前に見かけましたけど
なんかキラキラしてました✨

さてスタートです
ゲレンデを1周するパレードランに向かいますが
なんと友人さん
いきなり側溝に落ちてしまいます
痛い〜(>_<)
ちゃんと注意してあげなかった自分のせいです
ごめんなさい
大丈夫かな、出血があるなぁ
痛いながらも進む友人
なかなかの根性です
ほんとごめんなさい

そこから最初のピーク高社山に向かいます
これがいきなりめちゃくちゃキツイんです
急勾配を山頂1,351mまで登ります
で、この日は天気が良すぎてめちゃくちゃ暑い
予報は30℃近くまで上がるようで
序盤から試練です
励ましながら進みますが
かなり消耗してなんとか山頂へ到着

ここからゲレンデを一気に下り
エイドのあるロマンスの神様スキー場到着

下りも、かなり脚を使わされるんですよね
側溝で転倒もしたこともあり
ちょーっとメンタルに効いちゃってて
励ましますが
弱気発言連発の友人

ね、こんなに大変なのに
まだ73kmもあるんだもんね
そりゃ不安ですよね

でも貯金は1時間5分作ることが出来たので
なんとかなるはずです
デポバッグでしっかり補給して
次のポイントへ進みます
ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧

33km地点
1回目の糠千エイド(このエイドを3回通過します)
を過ぎると
今回の最高標高となる高標山
距離10kmで1000m以上登ります
とにかくキツい

沢沿いを進むので
途中、沢の水をかぶりながら体温を下げ
なんとか進みます

とにかくとにかく長い
気持ち的にヤバいんすよね
登りが終わらないんだもんなぁ〜
途中参加者さんと励まし合いながら進みます
みんな大変なんだよね
一緒に頑張りましょう❗

なんとか登りきると
48km地点カヤの平エイドです
貯金は1時間15分に増やすことができました
大変ですけど友人はなんとかここまで順調に
頑張ってくれています

そしてここから昨年も苦しんだ周回コース
最後にガツンと登ります
そしてここはポールが使用禁止なんですよね
それもまた脚への負担が増えちゃって…

大変でしたが
なんとかこのエリアを1周10km回ってきて
２回目のカヤの平エイド到着58km地点です
貯金は前エイド1時間15分から50分に大幅短縮

でもこれは想定内
ここからの長い下りで取り返して
また貯金を増やそう
もともとそんな予定でした

でもですね登りの後の下りって
脚かなりキツイんですよね
思ったほど走れませんでした

というか60km近く頑張ってきて
下りを走るって相当つらい
最高50kmの距離までしか経験のない友人は
めちゃくちゃ脚に効いちゃってます💧
そりゃそうだよね
なんとか走れるところは走って頑張っていますが
本当に大変そうです

下り切るとそこは
2回目の糠千エイド72km地点です

貯金は40分に減っちゃいました
貯金を増やすつもりだったので
かなりの想定外です
ここから
ギリギリの戦いが始まります

50kmコースは
ここからまっすぐ
ゴールへ進むことができるんですけど
100kmコースは
また登りのあるコースへ遠回りするんです
そしてそこになかなかキツイ登りがあるので
精神的にもキツイ

友人は
もう満身創痍を通り越して
身体中が悲鳴をあげてて
気力も使い切っちゃって
シクシク泣いちゃってます

初めて奥信濃100に出たときの
自分を思い出します
膝が痛過ぎて
脚を少しでも動かすと
針でチクチク刺される感じで悶絶
それでもその時は脚を引きづりながらも進んで
なんとか制限時間内にゴールできたんです

ここまで来るとみんな身体中痛いんです
それでも頑張ってゴールを目指しています
脚なんかとっくにみんな終わってます
精神的にも崖っぷちなんです
自分だけじゃないんです

友人も100km完走に向けて
かなり頑張って練習してきました
減量までしたそうです
ここで諦めちゃったら
一生後悔すると思うし
またチャレンジする勇気も
二度と出ないと思います

『自分から諦めるのはダメ絶対後悔しちゃうよ
関門時間になってもう止めなさいと言われるまで
とにかくやれるだけやろう』

よし！もう一度勇気を奮い立たせて
次のエイドに向けて登ります

制限時間内にたどり着けるか
正直微妙です
時間は夜の8時になり
辺りはもう真っ暗
ヘッデンの明かりしか見えません
気持ちも更に落ちてきます

そこにすれ違う参加者さんから声がかかります
『ナイスラン❗』
『一緒に頑張りましょう❗』
『絶対ゴールしましょう❗』
そんな声にめちゃくちゃ元気もらいました

私たちが制限時間ギリギリなのは
相手もわかってるんですね
めっちゃ応援してくれました

あたたかいなぁ
みんな優しいなぁ
よし、もう少し頑張ってみるぞ
自然と勇気が出てきます

奥信濃100って
選手もスタッフさんもコースで応援してくる方も
みんなあたたかいんですよね
ほんと大好きな大会です

友人ももう少し走ってみる❗
と気力が戻ってきて
めちゃくちゃ頑張ってくれました

そしてもう無理だと思っていた
84km地点のケヤキの森エイドに
制限時間内にギリギリ滑り込むことができました

でももう次に向け本当に時間がありません
水を補給し
大大大好きなチップスターを10枚重ねて一気食いして
即出発です

でもですね
ここからまた厳しい登りが待っています

でも頑張るしかありません
ここまで頑張ってきたのにあきらめたら
悔やんでも悔やみきれない
なんとか最後の気力を振り絞り
キツイ登りに立ち向かう友人

そんな姿に
なんかもうこっちが泣けて来ちゃいます
いやいやまだ泣くのは早い
しっかりしなきゃです

いや〜それにしてもギリギリ
制限時間が迫ってきます
キツイ登りを終え
エイドまでの5kmほどを
とにかく走り続けないと
まったく間に合いません

俺がもう少ししっかりタイムマネジメントできてたら
こんなに走らせなくて良かったのにね
ほんとごめんなさい

走り続けていると
まわりもみんな走っています
みんなギリギリです
みんなで励ましあって
あきらめずにとにかくとにかく走ります

間に合うかな
3回目の糠千エイドの明かりが見えてきました

ヤバいマジでギリギリだ
スタッフさんが叫んでいます
あと5分で関門閉まります
とにかく急いで〜頑張って‼️

そうなんですエイドを出る時間が
関門時間なのです
入ったとしても出られなければアウト
エイドではもうなにもできません
大大大好きなチップスターを泣く泣くスルー
時間が無いのでとにかく急いで出ます

時計を見るとあと3分で関門閉鎖
なんとかくぐり抜けたぞ

よっしゃーなんとか通過した‼️
2人で喜びますが
いやいやまだゴールできたわけではありません

ゴールドまであと5km
まだ試練は続きますが
ラスト区間はちょっと制限時間が緩くなるので
ちょっと安心してる私

ですが友人は
まだ途中になかなかの登りもあるし
ラストには急峻なゲレンデ登りが待ち構え
ゴールへのラスト試練があることは知っているので
まだ半信半疑です

ゴールの明かりが見えてきます

もうゴールを確信した自分は苦しかった道中を思い出して涙がポロポロ

そして友人はゲレンデのキツイ登りを見て
ここまで来たのにゴールできる自信が無いと
ポロポロ泣いてます

2人をそれぞれの感情が襲い
気持ちは別々ですが
感動のゴール前となっています

ついに
ゲレンデを登りきり
ゴール直前
大勢のスタッフさんに祝福されながら
自然と握手する2人

そして2人で手を組み両手をあげて
夢にまで見た感動の100kmゴール‼️

ゴールさせてあげられて良かった
友人のために
とくになにもできてないですけど
勝手に責任感から解放され
へたりこみます
その瞬間、脚が思いっきり痙攣し悶絶
ふぅ俺も全部出し切ったな

ゴールしてから
感謝の言葉を友人からかけてもらいますが
いっぱい走らせちゃってごめんなさい
こんな奴がペーサーですんません
自分としてはそんな感じなんです

でも友人は感謝の言葉を続けながら
感動して泣いちゃってます

そんな姿に
あ、なんか少しはチカラになれたのかな
なんて思えてね
なんかねやっぱうれしいよね
なんかね〜 えへへ

ゴールできたのは
ただただあなたが頑張ってくれたおかげですよ
感謝したいのはこっちの方ですよ
ありがとう

頑張るって素晴らしいですね
キツければキツいほど
感動は大きくなりますね

ねー
中毒性あるよねー
こんな苦しい100kmなのに
来年また出たいなーなんて考えちゃってます笑

またムダに長い駄文書いちゃいました
最後まで読んでくれた方は
おられないと思いますが
もしもし
いらっしゃったらお付き合い
誠にありがとうございます🙇🏻‍♀️

これにて
2025年
奥信濃100活動日記終了でございます。

奥信濃100⛰️制限時間ギリッギリの戦い⚔️

とめちゃん🦍

僕にとって上半期のラスボス、『奥信濃100』100kmの部に参加してきました🔥
自己最長、初のウルトラでペースもわからないので、ひとまずTrailFlowを参考に目標を17時間に設定。


◉前日受付～スタート
必携品チェックはライト2個(or予備バッテリー)、レインジャケット、熊鈴。
数日前にRWSで購入したシンシュウエナジーの塩トマトも受付時に貰えました。
夜は野沢温泉で体を温めたあと、会場近くのキャンプ場でテント泊。
2時に起床し、3時半前に駐車場に着きましたが最寄りのところはほぼ満車でした。


◉スタート～デポバッグ地点(27km)
【設定 04:08:00 / 到着 03:54:38】
前半はとにかく抑えたかったのでゲレンデも歩いて登り、集団に交じって進む。
A1:どんぐりの森(13km)は01:31:10で到着。すでに眠気との闘い💤
トイレを済ませ、バナナと塩タブをいただき2分滞在。
高社山の稜線に出てからはすでに日差しがキツく、意外と山頂まで長い。
激下りで一度派手に滑るも走りに影響はなく、設定より13分早くデポバッグがあるテントへ。
ウィダーと冷凍アクエリを飲み、予備の水分とジェルなどの補給食を回収して4時間ちょうどに出発。
脚を使わされた区間でした。


◉デポバッグ地点～A2:糠千(33km)
【設定 05:00:00 / 到着 04:50:36】
しばらくシングルトラックが続くため、前に出るのが難しい。
距離は6kmと短いですが、アップダウンがあり意外と時間がかかります。
予定より少し遅れるも、設定から10分早く最初の糠千へ。水浴び気持ちいい～！
あまりの暑さに最終エイドまで我慢しようと決めていたコーラを早くも解禁。
トイレに寄ってからバナナ、塩タブ、まんじゅうをいただき7分滞在。


◉A2:糠千～A3:カヤの平(48km)
【設定 08:24:00 / 到着 08:13:42】
林道からの沢沿いを8kmで1200アップ。
長い、ただただ長い。嫌になるくらい長い。全体通してここが一番苦しかった。
途中から体がまったく動かなくなり、繰り返し道を譲る。
熱中症なのか、ハンガーノックなのか？A3でのDNFも頭によぎる。
40km地点でようやく長い登りが終わり、どうせリタイヤするのならと
手持ちの水分1.5Lを全て飲み干し、ポケットにあった塩タブ4個を一気に食べてみると
何故か体が回復し、エイドまでの林道を全て走りきれるように。
休憩を挟みながら牛歩のような登りだったが、A2と変わらず設定より10分早いままA3に到着。
まさかこれも見越してタイムを弾き出しているのか？！TrailFlow恐るべし...
感覚的には100人くらいに抜かれた印象だったが、TRAIL SEARCHを見ると20人だけだった。
水分をすべて補給し、いなり寿司、いなご、野沢菜、バナナをいただき10分滞在。
急に元気になったので後半に向け出発することに。


◉A3:カヤの平～A4:カヤの平(58km)
【設定 10:27:00 / 到着 10:04:47】
北ドブの美しいブナ林を進む。
下りに入ったあたりから50kmのトップランナーに抜かれ始める。みなさん速すぎて見えない。
最後の登りは強烈だったが、沢筋の登りに比べれば短いしなんてことはない。
元気になったおかげか、設定より22分早くA4に到着。
トイレを済ませいなり寿司、しば漬け、バナナをいただき11分滞在。


◉A4:カヤの平～A5:糠千(72km)
【設定 12:09:00 / 到着 11:45:55】
キツいと噂に聞いていた、地獄の林道下りへ。
骨伝導イヤホンを装着し、音楽を聴きながら耐え忍ぶ時間帯。
自分を鼓舞してくれるような曲ばかりセレクトしたおかげか、14kmが短く感じられた。
遅い雪解けの影響で泥濘んでいる箇所もいくつかあったが、脚を使いすぎないようキロ6程度で下っていく。
途中、知らない間にスマホを落としていたことに気づき、捜索で数分ロス。
見つかってよかった👏
渡渉ポイントはそのまま入って脚を冷やすか、肉刺トラブルを避けるため靴下まで脱いで渡るか直前まで悩んでいたが、なんと今年は橋がかかっていた。感謝🙇
エイド手前で70kmの看板も越え、自己最長を更新。ここからは未知の世界。
まだ脚は残っているし残り30km、行ける気がする。
設定より23分巻いて2回目の糠千に到着。順調だと思ったが思いの外短縮できていなかった笑
シャリ玉を入れた豚汁とバナナをいただき、8分滞在。


◉A5:糠千～A6:ケヤキの森(84km)
【設定 13:54:00 / 到着 13:27:08】
糠千を出発し、最後の修行ラウンドに入る。
しばらくはすれ違い区間となり、自分より2時間以上早いランナーに励まされながら進む。
最初の登りはひたすら早歩き、下りに入ったところで走り始める。
2回目の林道下り10kmもなかなかタフだったが、引き続き音楽の力を借りながらひたすらに下っていく。
A6に到着し楽しみにしていたポンちゃんラーメンを探すも、案内されたのはなんとブタメン。
売り切れたのか、知らない間に提供物が変更されたのか😱？
それでも終盤の炭水化物をありがたく頂戴し、7分滞在。


◉A6:ケヤキの森～A7:糠千(95km)
【設定 16:05:00 / 到着 15:29:54】
ヘッデンを装着して出発しようとすると、ボラの方々が総出で「いってらっしゃい！」と拍手と共に送り出してくれた。
そんな100マイルの選手みたいな扱いを自分が受けて良いものなのか。優しさに泣きそうになる。いや泣いた。
脚がついに売り切れ膝裏も疲労で痛くなってきたが、むしろここまで大きなトラブルがなかったのが奇跡。
トレイルに入ると合流地点までひたすら登り。ライトを点けるも暗くて先が見えないし前後に誰もいないしで結構メンタルに来る。ここが二番目に苦しい区間だった。
分岐を過ぎてからも3km登り、下りは遅いながらも一気に走り抜けて3回目の糠千に到着。
水分のみちょろっと補給し、3分滞在で出発。
仲間が1分先にいることをLINEで知る。


◉A7:糠千～ゴール(100km)
【設定 17:00:00 / 到着 16:20:29】
修行ラウンドの林道で肛門周りが下着と擦れて痛くなってきた。
ワセリン塗りたくったけどそこは塗らんて...。でもこれも経験。
疲労や節々の痛み、この1ヶ月の不安や体の不調、すべてを受け入れ脚を動かし続ける。
最後のゲレンデは想像の倍長かったが、ようやくゴール。


結果は16時間20分29秒、全体143位/718人中でした(速報値)


ホテルに戻って温泉に入り、自販機のビールとコンビニで買っておいた冷麺で乾杯。
あんなに楽しみにしていたビールなのに、ちょっと飲んだだけで残しちゃいました。
食道がヒリついたので、多少胃液があがってきていたのかも。
翌朝は朝風呂・朝サウナを堪能し、ツルヤで買い物したり、SAでこまめに休憩を取りながらゆっくり名古屋に戻ってきました。


◉振り返って
目標にしていた100kmのトレイルを完走できました🙆
沢筋の登りで体が止まった時はどうなるかと思いましたが、かえって良かったのかも。
（いつも後半逆噴射タイプなので）
直前にポールの練習をしておいたのも、後半に向けて脚を温存することに役立ちました。

ブヨに刺されなかったのは幸運でした。
（何度も首元や腕にチクっとされたけどあれば何だったんだろう...）
肌の露出部が少なかったのと、20分おきにスプレーをしたのが良かったのかな？

初100kmは70kmと思ったほどの違いはありませんでしたが、
距離が長くなるほど予期しない不調が出たりするので、事前の準備が大切ですね。
ただそのぶん自分と向き合う時間も長いので、また１つ成長できたような気がします。
この次はさらに...とはなるかなぁ？

奥信濃の美しいトレイルを走れ、会場の雰囲気も良く
100年後まで続いてほしいと思える素晴らしい大会でした。

ボランティアや地域の方も温かく、終わってみると
また参加したいなぁ、リピーターが多いのも頷けるなぁと思いました。
（レース中はキツくて一生出るもんかと思ってましたが笑）

夏山のシーズンが近づいてきたので、
今年もたくさんアルプスの山に登りたいです🙋



▤メモ
・足指の保護必須
・バンドエイド マメブロック優秀
・カーフと膝のサポーターはブヨ対策に有効
・デポバッグはクーラーボックスが良い

暑さに負けた男の奥信濃100

奥信濃100にボランティア参戦してきました。
事前受付→当日受付フォロー→第①スイーパー（27k）→第⑤スイーパー（13k）→後片付けからの胴上げ（笑）

3月に捻挫をしてから3レースDNS。
まだ完治してなく、スイーパーなのにDNFって恥ずかし過ぎるからメッチャ慎重に走るってか歩く（笑）

うん。レースって楽しいね！
トレランって一体感が嬉しいね！

選手の皆さん！ナイスランでした！！
ALP運営の方々！100回まで後94回です！！
ボランティアの皆さん！また一緒に盛り上げましょう！！

最後に。
ウサ耳付けて走ってたら応援してくださいね🐰

奥信濃100 ボラ参戦

イシ♪

トレランのロングレース奥信濃100に参加してきました。
エントリーしたのが半年前。その頃30km程度のレースしか参加したことがなかったので、完走できるかものすごく不安でした。そこから練習を積んで今年の上半期の目標として臨んだレース。
途中脱水による足つりにあいましたが、結果として胃腸トラブルにもならず、膝も痛まず、無事完走することが出来ました。
代償として両足の小指の爪が死んだのと、15箇所くらいブヨに刺されました。。

次は9/14～16の信越五岳の110km完走目指して引き続き頑張ります(ง •̀_•́)ง

斑尾山（まだらおさん）は、長野県飯山市・信濃町との境にある、標高1382mの火山。北信五岳のひとつ。第四紀の約100万年前の火山で、40～30万年前に周辺に火砕流を発生させ火山活動を停止したと考えられる。

【概要】
斑尾山のふもとの斑尾高原には斑尾高原スキー場やタングラムスキーサーカスがある。 なお、文部省唱歌「ふるさと」に歌われている「うさぎ追いしかの山」は、この斑尾山をさし、「こぶな釣りしかの川」は斑尾川を指しているといわれている。 頂上には、薬師如来を祭った祠があり、祠の中には13体の如来像が祀られている。像は祠から出すことができるが、一旦出すと、一体だけ収めることが難しくなる。伝承によると、この像を出し入れすると雨が降るとされる。
北信五岳の中で標高が一番低く、飯綱山(1,917m)、戸隠山(1,904m)、黒姫山(2,053m)、妙高山(2,454m)と比べても斑尾山は際立って低いにも関わらず、北信五岳の一つとなっている。これは５つの山を中野市周辺から眺めた場合、一番近い斑尾山が他の山とあたかも同じような高さで見える為である。
ナウマンゾウの化石で有名な野尻湖は、斑尾山の噴出物により川がせき止められてできたとの説もある。

斑尾山・信越トレイル（斑尾山・赤池・希望湖）

新潟

2024奥信濃100完走🏃

どんどんドジル

奥信濃100（2024/6/8）

009_NORIHIRO YOSHIDA

初めての100kトレランレース。
走る前は100kのイメージがわかず、不安材料も多くて完走目標でスタートしました。
結果は想定以上に大分早くゴールできました！
これは野辺山ウルトラとコースイメージ、体調の経過がかなり似ていて突っ込みすぎず遅すぎず適度なペースだったのが要因だったと思います。
野辺山出走しておいてよかった。
また、同じ位のペースで抜きつ抜かれつ、引いたり、引いてもらったりしたのも助かりました。
色々話したり、きつかったけど楽しいレースでした。
100マイル　今回100km完走したんで見えてきたかも。

昨年までの渡渉箇所には立派な橋が随所に架けられ、ぬかるみには板が敷いてあり泥だらけになることなく進むことができて感謝です。
コースも良く整備されていて頭が下がります。
スタッフの皆さん、夜遅くまで本当にありがとうございました。おかげさまで楽しいレースができました！

奥信濃100 チャレンジ100km！

こゆてか

初めての100km無事完走！！
ハプニングたくさんあったけど、大丈夫！と自分を言い聞かせて何とか完走できました⛰️
3回くらいリタイアを考えました。

総じて、、、楽しかった！！

しばとも

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　リタイア。暑かった…
　ロングレースは気温が高いと全敗。暑い時期は4〜5時間以内に走れる距離にしておこう。命が持たん。100kmは涼しい時期にしないとだめみたい(@@)。
　例年になく気温が高く過酷な環境でした。熱中症と脱水でリタイアしました。
　カヤノ平に登っている最中から、身体が火照ってペースが上がらず、1回目のカヤノ平エイドに着いたときにはリタイアしようかなと思いました。カヤノ平区間を約10km、再びカヤノ平エイドに戻ってくるので、ゆっくり進んだら体調が戻るかと思い、10km回って2回目のカヤノ平エイドに戻ってきましたが、体調は戻らなかったのでリタイアしました。
　危ないなと思ったらリタイアしたほうが良いかも、次のレース影響残さないようにね✌️
　7月5日～志賀高原100に参加するのです。60kmでリタイアしたので疲労や筋肉痛が少ないかも🤔
　奥信濃翌日には飛騨高山ウルトラマラソンが開催です。
　奥信濃で100km参加していた方が飛騨高山も出るって言っていました。どういう思考してるんだろう😆


◆今年のメッセージボード
任運騰騰(にんうんとうとう)
　「まだ見ぬ未来のことに悩まず、今を生きよ。
どんな状況であっても”それ”を嘆くことなく、今できることに全力を尽くす。あとは運を天に任せて、あるがままを受け入れる。」
　そんな意味を持つ禅語です。
---作者コメント---
「今この瞬間が恋しくて堪らなくなるんだろうな」。

＜補給の目安＞
水分：体重（kg）×6ml×時間（h）
補給食（カロリーベース）：体重（kg）×8（kcal）×時間（h）

奥信濃100を含む活動日記一覧

奥信濃100　100km

奥信濃100 ペーサー

奥信濃100

奥信濃100 50K完走

25-06-07 奥信濃100(50K)

奥信濃100

奥信濃100

奥信濃100⛰️制限時間ギリッギリの戦い⚔️

暑さに負けた男の奥信濃100

奥信濃100 ボラ参戦

2024奥信濃100完走🏃

奥信濃100（2024/6/8）

奥信濃100 チャレンジ100km！

奥信濃100

奥信濃100　2024　100km　リタイア（DNF）

奥信濃100を含む活動日記一覧

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奥信濃100　100km