トレイルランニング


前日受付前からスタート直前までいろいろハプニングはあったけど、無事完走できました。

暑熱馴化と熱中症対策がうまくハマったレースでした。
胃腸トラブルも無し！


補給などの詳細は画像キャプションで。



【レース】

スタートから、走る走る
ずっとこれなら楽しいやろな、であっという間にA1どんぐりの森到着。

そこから高社山に登ってゲレンデ下り、スタート地点経由してA2糠千へ
このパートが1番景色良かった🏔️

A3A4カヤの平までは、川沿いの緩やかな登りと、登りきってからの標高差があまりないコース。
暑くなる前にカヤの平に上がれるかなと思いなつつ、川沿いの登りはやっぱり涼しい🧊
帽子、ネックチューブをドボンポイントで水に浸して、体温上げすぎないようにしました。
ミズアブみたいな昆虫がカヤの平に登っておりてくるまでずっと顔付近に寄ってくる😡
刺されるとかはなさそうだったけど、エイドの食べ物にもわんさかとまってた🪰

カヤの平から糠千におりてくる10km以上の長い下り、ここまで長い下りは経験したことなかったので、A5糠千以降の下りが走れなくなるくらい足ぷるぷるになりました笑

けど、A5糠千からゴールまで一緒に走ってくださった地元の方がいて、いろいろ話しながら歩いてると回復してきたので、最後の5kmはかなりいいペースで走れました！
最後のA7糠千でいただいた豚汁が美味しすぎて、忘れられない思い出になりました😋



主催者・ALP SKI TEAM・ボランティアの皆さま、長期間の準備、コース整備や手厚いサポート、ありがとうございました。

次はITAでお世話になります。










人生で60km以上走ったことなかったので、今回初めての100km、それもトレイルで完走できたのはめちゃ嬉しい😁
トレラン始めて徐々に距離のばして100kmまで来たので、次はmileレースも考えてます。

毎回キツさは感じてるけど、それを上回る自然の美しさや山の上からの景色に魅了されて、またすぐ山へ向かってます。



（頭の中）
レース前
「なんでまだレース終わってないのに、次エントリーしてるんやろか」
「嫌になるなぁ」
完走後
「キツイけど、良かったなぁ...、また次エントリーしよ」
（2大会エントリー済み）
-以下ループ-


最後まで読んでくださってありがとうございました。


DOMO

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おつかれ山

高標山・八剣山

長野

奥信濃100

さと

コロナ禍の去年2021年8月に初開催され今年が第2回となる奥信濃100のロング100kmに参戦してきました！

街の過疎化が進んでいくという未来に対してトレイルという街の資源を活かして街に人を呼び込むこと
そのことで街の活性化を図ること
そして大会も100年続くものにしていくこと
そんな思いの詰まったレース
それがこの「奥信濃100」
https://okushinano100.com/concept/

以下メモ（長文）
・レースは日が昇り始めた5:00スタート
・スタート前はウィンドシェルが丁度いいくらいの気温だったものの走り始めるとすぐに暑くなる
・100kmの長旅なのでゆっくり進み1つ目のポイントとなる高社山の登りは余裕をもって進む
・下りも抑えて抑えて
・ここで北斜面の樹林帯で涼しかったからなのかお腹トラブル発生（走れない…）
・なんとか夜間瀬エイドまでたどり着きその後は軽快に進み始めたもののこれが最後まで不調を引きずることになるとは知る由もなく…
・若干の遅れはあったものの挽回できるほどだったので焦らず進む
・2つ目のポイントとなる本沢川の登りの前の糠塚エイドで友人を見つけてここから一緒に山登りならぬ沢登り
・本沢川沿いのルートは地図上に道として示されていたものの踏み跡もまったくわからないほどになっていたところをこのレースのために道を切り開いて整備したルート
・自分も去年整備に参加して通るたびに踏み跡がしっかりと道になっていっているのを見るのが楽しみな区間
・レース前の降雨の影響で沢の水量が思っていたよりも多くなっていてさらに雪解け水のような冷たさに驚きながらそんなことも楽しみながら沢を抜けて高標山へ
・とここで1度目のハンガーノックで脱水も疑いながらとぼとぼ歩きながらエナジーコーヒージェリーを補給してなんとか回復
・カヤノ平エイドでは見知ったチームちゃんぷの皆さんと応援にスタート地点からe-bikeで駆け付けてくれた友人に元気をもらってお楽しみエリアのカヤノ周回へ
・気持ちよく走っていると途中でまたもやハンガーノックそして強めの降雨
・すぐに降り止むかと思いきやしばらく降り続きしっかり濡れてしまう
・途中再びエナジーコーヒージェリーを取り回復してまたカヤノ平エイドで補給
・ここからの下りと里山の林道エリアで巻き返そうかと思いきや残り30kで最大級のハンガーノック…
・糠塚ではボラ参加の仲間に元気をもらい気力回復！
・がしかし固形物も受け付けず糠塚〜ケヤキの森エイド間の12kmをほぼ全歩きで暗闇の林道を進む
・ここでヘッデントラブルで予備のヘッデン投入して心もとない灯りを頼りにエイドを目指す
・やっとの思いでたどり着いたケヤキの森エイドでなめこそば補給はまさかの冷やしそばだったもののすんなりと胃が受け付けてくれて驚くほどの回復
・里山林道の復路ではこれまでの遅れを少し挽回
・途中でベテランの姉さんと同じペースになりお互いに引っ張り合いながら糠塚エイド木島平スキー場を目指す
・なんとか0時前に間に合うかなと思ったもののちょいオーバーしての19時間08分でのフィニッシュ
・フィニッシュエリアにはいつもの仲間の顔がありつらいながらもなんとかフィニッシュしてよかったと思えた瞬間
・しばらくはトレイル離れようかなともレース中思いつつまたしばらく経験値を積んで次のレースに挑みたいなと思う夏の日の2022でした

◆カヤの平高原
https://kijimadaira.org/sights/164

◆高社山
https://kijimadaira.org/sights/5096

◆馬曲温泉
https://kijimadaira.org/sights/162

◆オーベルジュも良さそう
https://kijimadaira.org/lodging/810

◆道の駅FARMUS木島平
https://kijimadaira.org/sights/134

高社山（こうしゃさん、たかやしろやま）は、長野県にある標高1351.5mの山である。中野市・山ノ内町・木島平村の境界に位置する。

高社山（高井富士）

奥信濃100（100km）

@kanchi

この日はコース後半を試走
ハイライトはなんと言っても新たにコース整備された本沢川沿いのコース！
コース整備に7月に来たときは藪漕ぎだったけど、踏み跡がしっかり付いてちゃんとルートになっていて感動！いまならレースの時のマーキングが残されているので迷わず行けそうです！
そしてカヤノ平高原はブナ林が紅葉のピーク！
混雑もなく穴場of穴場です！

糠塚エイドをスタート
→本沢川沿いのコースを遡上
※水が少なければ渡渉なしでも行けそうです
→高標山方面をぐるり
※レースではピークには行かないみたい
→林道を下ってカヤノ平高原のエイドへ
※ここは電波入らないです
→カヤノ平高原をぐるり
※けっこうupdownあり
※今年蜂事件があったところ
→長い林道下り
※水が少なければ渡渉なしでも行けそうです
→糠塚エイド到着
→西国街道を抜けて
→木島平スキー場にてFinish！


●カヤの平高原（木島平村観光振興局） https://kijimadaira.org/sights/164
●高標山（YAMAP / ヤマップ）
https://yamap.com/mountains/5120
●木島平スキー場（公式）
https://kijimadaira-ski.com/sp/

奥信濃100（試走Day2）

今年初開催された奥信濃100、コロナの影響もあって予定されていたコースが短縮となり、見どころとなっていたルートが走れなかったこともあり、今回は試走に行ってきました！
しかも紅葉ハイシーズン！天気も味方してくれて、ぽかぽか陽気のなか楽しく走れました！

スタートは木島平スキー場パノラマランド前
（スポーツハイムアルプスタート）
→いきなりの高社山の登り（ブナ林ルート）
※最後は斜度40度の上級者コース
※景色最高！
→下りは新たに整備されたルート
※ふかふかトレイル
→フラットな坂東街道
※街道脇には33体の観音様
→クロカンコース脇を抜けて
※コースには入らないように！
→ゆるいupdownの西国街道
※こちらにも観音様
→糠塚エイドに到着
→木島平の里山をぐるり
※ゆるい斜度の林道
→ケヤキの森公園エイド到着
※自販機もあり
→糠塚エイド（この日はスキップ）

※Day1はコース前半
※最後は糠塚へは戻らずショートカットでアルプへ戻り

●高社山（木島平村観光振興局） https://kijimadaira.org/sights/5096
●坂東街道（木島平村 公式ウェブサイト） http://www.vill.kijimadaira.lg.jp/docs/2013030100044/
●西国街道（木島平村 公式ウェブサイト） http://www.vill.kijimadaira.lg.jp/docs/2013030100051/
●木島平スキー場（公式）
https://kijimadaira-ski.com/sp/


奥信濃100（試走Day1）

登山

『奥信濃100』
2ヶ月前に今年初開催のこのレースを知ったとき、何故か惹かれるものがあり、コンセプトを読んでエントリーを決めていた。

https://okushinano100.com/concept/
・たくさんの方に奥信濃の幸せなトレイルラニングを楽しんでほしい
・「奥信濃100」は、トレイルラニングと奥信濃が100年続くように願いを込めました。

ゼロからレースを作り出すだけでなく、コースも開拓、コロナ禍でレースを実現させることの困難、一部経過を聞いただけでもそのハードルの高さを感じていたけど、この状況だからこそ絶対にレースは開催する！という強い気持ちで開催されたレース、楽しくないはずがなかった！

レースは真夏の30℃超えということもあり、1.熱中、脱水ケアをして最後まで余力を持って走ること、2.足の痛みをマネジメントして走ること、この2点を考えて走った結果、自分の持てる力をすべて出しきってフィニッシュ。
レースでしか得られないこの感覚もひさしぶり。
コースにあった「楽と楽しいは違う」このフレーズそのもの。

この困難な中でレースを走れたことは、運営、ボランティア、地域、スポンサーの方々など本当に多くの人の支えがあってのもの。感謝しかない。
だから、また遊びに行きます！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
以下、会場近くのホテルの投稿より↓

いろんな意見がとんだことは
充分に承知です
しかし、なにも無かった
なにも出来なかったこの夏の
このホテルにとって、
このゲレンデにとって、
この村にとって、
間違いなく昨日という一日は
この夏のハイライトでした
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
#奥信濃100 #奥信濃 #木島平 #木島平スキー場
#alpskiteam #funtrails #trailrunning #okushinano100 #alp

奥信濃100（高社山・カヤノ平）

今日は8月末に行われる奥信濃100のスタート〜35kmまでの試走で木島平の高社山へ

コースタイムメモ_φ(･_･
・アルプ→高社山登山口（3時間弱）
　※ペースはこのくらいかな
・登山口→山頂（1時間20分弱）
　※490m→1350m,D+860m
　※もうちょいペース抑えよう
・山頂→アルプ（50分弱）
　※もうちょい抑えるかな

コースもよかったけど、木島平、いいところ
以下、勝手におすすめポイント

1.地元の人があたたかい
→走っていたら気をつけてね〜と声をかけてくれる
→おばちゃんが無農薬のきゅうりをくれる

2.ごはんが美味しい
→鯖缶の消費量が日本一
→別に名物じゃないという鯖ごはんがめちゃくちゃ美味しい
→本気のサバカレーうどんもめちゃくちゃ美味しい
→そして水も美味しい

3.山がある
→高社山、めちゃくちゃよかった！

4.東京から近い
→新幹線乗ったら一瞬で着く


木島平を含む活動日記一覧

奥信濃100

奥信濃100（100km）

奥信濃100（試走Day2）

奥信濃100（試走Day1）

奥信濃100（高社山・カヤノ平）

奥信濃35（高社山）

木島平を含む活動日記一覧

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