登山

平尾台でのレースの後、左ふくらはぎの故障でしばらく走れなくなりました。今までこんなことなかったのに…少しショックでした。
歩くのは支障がないし、ふくらはぎの調子もよさそうだったので、リハビリがてら平尾台を散策しに行ってきました。
試しに走ってみると、ゆっくりだと少し走れる！でも、下りではふくらはぎの機嫌が悪くなりそうでした。思うように走れないのはストレスですが、いつもより花も景色も楽しめました。

DOMO

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

福岡

平尾台でリハビリラン

AYUKAWA

カバー写真の趣旨が違ってきましたね😆

先週､しばらく山を離れると言っておきながら､一週間で山に舞い戻りました😁
週半ばから腰を痛めてしまったので、足腰に優しいお山でリハビリランです。

いつもはソロですが、今回は職場の私よりずっとずっと若い上司を初めてのトレランに案内しました🏃‍♂️🏃
喋りながら走っていると2回もロストしてしまいましたが､後ろから感じる若さの圧力に押されて､普段歩いてしまう所も頑張れました😊

操山（みさおやま）は岡山県岡山市中区にある低山。標高は169mである。
なお「そうざん」と訓じた場合、操山西北一帯の地名を指す。
かつては、三棹山や三櫂山とも表記されていた。

操山・笠井山

岡山

リハビリは身体に優しいお山で🏃‍♂️

ダイさん

トレイルランニング

年末〜年始
色々あって
今回は長引く故障のリハビリで…
大阪国際女子マラソンを見たいがために
ケツは決まっている中の
鳴神ピストンっっ
朝6時半の吾妻公園の駐車場の車は
気持ち少ない…
10日ぶりのラン…結構シンドイ😵
汗だくで💦吾妻を登り〜休憩もそこそこ
さっさと鳴神へ
エイドのおにぎりを一つ🍙つめて〜😅
去り際にお姉さんと会話がほっこり
さてさて、休むことなく
体力は…スッカラカンだけど帰路時に着く🥳

福士さんラストランお疲れ様
面白いスタート&ゴール
楽しみました👏
松田選手‼️優勝おめでとう㊗️

桐生市北部の梅田町と川内町にまたがる。桐生岳、仁田山岳から構成される。古くから山岳信仰の対象とされ、山頂付近には雷神岳神社が鎮座する。
ミズナラ、クヌギ、クリなどの天然林が広がり、カッコソウ、ナルカミスミレ、ヤシオツツジ、ニリンソウ、ハコネサンショウウオなどの動植物が分布する。豊富な自然環境を有していることから、群馬県の自然環境保全地域に指定されている。

鳴神山・吾妻山

群馬

栃木

リハビリde鳴神ピストン🏃⛰

エロじ

身体から金属を取り外して真人間になり初のトレイルランニング。
抜釘後の創部がようやく落ち着いてきたのでリハビリとして高滝山へ。
しかし昨日からお腹の調子が悪くて体調は今ひとつ。

5月にLost-Katsuさんと走ったコースがなかなか良かったので同じコースでいこうと思いましたが、途中の登る場所を間違えてしまい酷い目に遭いました(引き返せばいいものを💧)。

2週間トレイルを走らなかっただけなのに少し筋肉痛になりました。
来週の後山の大会に向けて調整していかないといけません！

高滝山・正木山

Rehabilitated in Mt.Takatakiyama

わしお

ウォーキング

幾分涼しかったのかも知れないが、例によって汗だく。

少しペースを上げて走れるようになってきた気がする。

いつもより星がよく見えていた気がした。

倉敷市 水島・児島エリア

香川

木星　土星　アルタイル

まっさん

ランニング

帰りは歩こうと思っていたのに調子に乗って走ってしまった。

けど、やたらとペースを上げずヒザをいたわりつつ走ったのでまぁよし。

これからアイシングとストレッチでアフターケアをすることにしよう。

リハビリ風の道②

走る距離を少し伸ばして、帰りは歩こうと風の道へ。

自分的にはまあまあのペースでヒザの痛みもさほど気にならない。

それにしても晩の海沿い、風が心地よかった〜

リハビリランを含む活動日記一覧

平尾台でリハビリラン

リハビリは身体に優しいお山で🏃‍♂️

リハビリde鳴神ピストン🏃⛰

Rehabilitated in Mt.Takatakiyama

木星　土星　アルタイル

リハビリ風の道②

リハビリ風の道①

リハビリランを含む活動日記一覧

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リハビリは身体に優しいお山で🏃‍♂️

リハビリde鳴神ピストン🏃⛰

Rehabilitated in Mt.Takatakiyama

木星 土星 アルタイル

リハビリ風の道②

リハビリ風の道①

平尾台でリハビリラン

木星　土星　アルタイル