トレイルランニング

早朝から宮崎県えびの市で開催された霧島えびの高原エクストリーム今回はショート（34km）で参加。スタート前から雨が降って霧が出て最高のコンディション🤣山あるある
景色は何も見えかったけど涼しかったのでレース集中できました。夏はしばらくショートでいいかなぁ。

おつかれ山

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栗野岳（くりのだけ）は、鹿児島県姶良郡湧水町にある火山。複数の火山が複合した山塊であり霧島山の西端部を構成する。

【周辺】
北方約4キロメートルに飯盛山、東方約5キロメートルにえびの高原がある。栗野岳の南西斜面は栗野高原と呼ばれ、栗野岳レクリエーション村（日本一の枕木階段がある）や霧島アートの森などの施設がある。西側中腹には栗野岳温泉がある。北西部にエドヒガン（サクラの一種）の自生南限地があり天然記念物に指定されている。

栗野岳・日添岳・えびの岳

鹿児島

宮崎

霧島えびの高原エクストリーム２０２６・ショート３２ｋ

マカオンおじさん🐓🇯🇵

登山

昨年の球磨川リバイバルトレイル川辺川コース(102km)。
そして、5月の阿蘇VOLCANOトレイル(112km)に挑戦し、いよいよ11月の球磨川リバイバルトレイル(160km)に向けての最後の調整として、今回、霧島えびの高原エクストリームトレイルロング(62km)にエントリーしてきました。
この距離、このコース、絶対に走りけれるはず。そう思うと3日ぐらい前から変なプレッシャー。
10時間以内を課題としてましたが、結果としてクリアーできず。今の自分の力量も確認でき、あと約3カ月の課題も見つかりました。
まだ、100Mileのエントリーはしていませんが、やるなら今年！
さぁ、疲労を早く抜き次に進まないと。
暑い夏の大会。運営、ボランティアの皆様ありがとうございました。

grinning cat

man running

YAMAP Logo

hundred points

霧島山（きりしまやま）は、九州南部の宮崎県と鹿児島県県境付近に広がる火山群の総称であり、霧島連山、霧島連峰、霧島山地あるいは霧島火山群とも呼ばれる。最高峰の韓国岳（標高1,700m）と、霊峰高千穂峰（標高1,574m）の間や周辺に山々が連なって山塊を成している。

有史以降も噴火を繰り返す活火山（気象庁の活火山ランク付けはB）であり、特に新燃岳と御鉢では活発な火山活動が続いている。火山噴火予知連絡会によって火山防災のために監視・観測体制の充実等の必要がある火山に選定されている。

霧島山・韓国岳・高千穂峰・夷守岳・烏帽子岳

霧島えびの高原エクストリームトレイル2026

moto

水分補給、ルートロスト…やっぱり準備不足だったなと実感。

でもこの大会に出走して、無事に完走できてよかった！

来年もショートなら、また出たいかも😁

shrimp

DOMO

きりえび ショート2025

こざる

霧島えびの高原エクストリームトレイル・ロング部に参加。
早朝小雨🌂2時間ぐらいして雨も止み。天気も回復。
暑くなってくる汗が止まらん。
ＡＳ３手前で熱中症気味になり足が止まる水分取りすぎて胃腸調子が…練度不足？
ただ練習していないだけ…後半歩き通し。
トラブル続きですがなんとか完走。反省点だらけのレースでした。
でも霧島の夏を楽しめたので良し。

霧島えびの高原エクストリームトレイル２０２４・ロング＿６５ｋ

霧えびEXT2024ロング67km

10kg軽量化バディで臨む今年の霧えび。

"計算ギリギリフィニッシュ"の疑惑が

流石に今年は確信犯扱いになるので、

ロング初チャレの弟子のお供をすることにした。

今回のミッションは、

"初チャレの弟子と一緒に
　
　感動フィニッシュでPVに映る"だ。

　　　　　　　◇

序盤は小雨に恵まれ涼しいスタート。

12km A1、24km A2ともに弟子と

ギリギリフィニッシュのペース通りに進む。

A2通過後、尾八重野へひたすら続く林道10km

ここからの猛暑との戦いが

霧えび攻略のポイントだ。

　　　　　　　◇

『アルミ遮熱テンガロンハット』という

恥ずかしいハットを仕方なく被って走る。

序盤の小雨雲はすでになく、

太陽が照り散らす林道を

弟子を振り返りながらゆっくり進む。

弟子のペーサーとして

時折視界に入いる距離感で先導するのだが、

36km A3、44km WSでは表情が曇る。

なのに、"大丈夫！頑張れる！"と鼓舞する弟子から

炭治郎魂が伝わる。

　　　　　　　◇

44km WS以降、10kmの下りは炎天祭り。

恥ずかしくても涼しいテンガロンハットで

猛暑林道を進むが、

弟子の視界に収まる距離も意識せねば…

ただ、

　"私がいたから関門アウトになった"

というセリフを弟子に言わせてはならない。

　　　　　　　◇

"65.5km - 最終区間13km…

　　A4は52.5kmくらいか…"

と計算しながらたどり着いた52.5km前後に

エイドはない。

しばらく進んだドボン池で

「あ～、もう間に合わないなぁ…」

と哀しげなエールを放つのは、下りの女王メイ。

　"キビしいか…"と思いつつも駆け上がり、

エイドまであと5、600mってところで、

「マッキーさん！あと500m！あと6分！」

と、居眠りゲンさんからゲキが飛んできた。

弟子にあの悲しいセリフを

吐かせるわけにはいかない。

登りトレイルを獣になって駆け上がる

14:59、エイドの広場に出た！ダッシュ！

コーラを飲み干しエイドを通過したのは

14:59:56、

関門アウト4秒前通過…

しかしエイド食にはありつけなかった。

　　　　　　　◇

補給アイテムは、

・経口補水パウダー2本
・オレは摂取す！1本
・アミノバイタル数本

のみ。

これで残り4時間13kmの登りトレイルを凌ぐ。

弟子はそこにはいない。

関門通過後、トイレで水分確保し出発。

珍しく肉刺ができ、右足親指の爪も瀕死で痛い。

幸い熱中症も無く脚は元気で、

痛みさえ感じなくなれば進める。

　　　　　　　◇

出発1時間くらいだろうか、

もう一人の弟子を視界に捉え、追い着いた。

「も〜、◯✕△※で〜、

　あ～でこ〜で、もうダメです。」

ダメモード全開の善逸魂丸出し状態。

とはいえなんとかついてくる感じ…

かと思いきや、

「マッキーさん、あと2時間で8㌔ですよ！

　結構ギリギリかなぁ…」

と言いつつ写真を撮る鶴出水アキコと出会う。

A4を出て5kmで既に2時間経過、

残り8kmを2時間で、ってことだ。

一気に駆けあがろう！本日2回目の爆走。

弟子よ！ついて来い！

…と、弟子の顔を見たのはそれが最後だった。

　　　　　　　◇

淡々と駆け上がって行くと、

例年になくランナーがいる。

くたばってるランナーもチラホラ…

熱中症か…そんなに暑かったのか…

そんな彼らを横目にやや空腹くらいの

好調なバイタルで進み白鳥山麓に着く。

予定より6分遅いが余裕はある。

18:30白鳥山山頂に着き、

ゴールまで残りは2.2kmだったっけな…

残り30分でフィニッシュは

余裕だ。

　　　　　　　◇

捻挫を警戒し緩めのジョグで進む。

登山道を降りて遊歩道…あと何キロ？

そこにいたボラに聞くと、

「あと1キロもないです…

　あと18分…余裕ですね。」

あそう？じゃ休もうと時計を見ると

あと1.2kmはありそうな距離…

弟子を待ってみようとも思ったが

休憩は3分ほどで切り上げて歩き出す。

砂利からコンクリ階段の変わり目にいたボラが、

「あぁ、止まらなければ間に合います！」

と言い放つ。ん？距離は…

「えっ、あと1キロくらいですかね〜！」

時計を見ると残りあと6分。

一気に焦る！

コンクリの階段を本日3回目の爆走。

駐車場を18:56頃駆け抜け

ピクニック広場が視界に入った時、"18:58"。

58分になったばかりか

59分になる直前なのか？

するとMCが、"残りあと1分半だーっ！"と叫んだ。

そして、フィニッシュを切ったのは

18:59:07。

間に合った。

11回も霧えび走って

過去一ハラハラした日だった。

今回も

わざとじゃないぞ。

第12回霧島・えびの高原エクストリームトレイル2024

ファイテン マッキー

公式では距離 : 65.5km    累積標高 : 3400m
suuntoでは距離 : 69.5km    累積標高 : 2769m


開催直前、硫黄山噴火警戒レベル上昇に伴いロングコースがショートコース2周に変更


滝汗体質には不向きな真夏の大会という事もあり、足攣り対策で水2.4L、ジェルも人より多めに背負わんといかんくて、かなり重くなった😓
入念にトレ&水量チェックを重ね対策も万全で挑んだつもりだったけど日陰のないロード多め、アスファルトの照り返しと想像を遥かに上回る灼熱地獄に早々とダウン🥵

24km地点の🅰️2️⃣以降、味付きの水分を身体がうけつけない事に気づいた時すでに遅し…
🅰️3️⃣手前、えげつない吐き気に手指の痺れ、更に視界がボヤけてきて足もフラフラ😵
これはガチでヤバいなとトレイル脇に倒れ込んだ⤵︎⤵︎⤵︎
こんな感じで熱中症で死ぬんか❓とかガチで考えながら命には変えられんと人生初のDNFを決めた…
本部に☎️しようとしたけどココは山ん中なので📶圏外
後続の選手の方々が足を止め心配してくださり、「先の📶入るトコで本部に連絡してあげるからココで待ってて」と。
皆さんご心配をおかけしてすみませんでした。連絡してくれてありがとうございます🙇‍♂️

20分ぐらい休んでると歩ける程度に身体も回復
🅰️3️⃣に向かって歩いてるとスタッフ2人と合流
一緒にエイドまで歩いた
更にエイドで休んで回復⤴︎⤴︎⤴︎
制限時間までまだ時間あるしイケるとこまで頑張ってみるか😤
スタッフに聞くと手助けはしてないので続行可能ですが🅰️4️⃣でリタイア出来ないので無理せずにと👍
行ってきます❗️

なんとかドナドナされずに🅰️5️⃣CPを制限時間1分前に通過💦
腹減って死にそうやったけどもう全て片付けられていてラストエイドは何も食えず😓
仕方なくこのままゴールを目指す💨
最後はヘロヘロになりながら歩いてゴール🏁
もぅ真夏の大会は懲り懲りです💧

第11回 霧島えびの高原EXTREME TRAIL

4410

今年10回の記念大会。霧島えびの高原エクストリーム。
レースに集中していたので写真少なめ。
前半がっつり走って後半ガス欠。出直してきます。

10th霧島えびの高原エクスとリームトレイル・ロング＿６４ｋ

今日は右足のリハビリです😆
どこで足の調子を試そうか⁉︎🤔
前日天気予報を調べても県内は何処もイマイチの強風曇り予報😭
決めきれないままスマホ片手に寝落ち😴
朝起きてライブカメラをチェックするが何処の山もイマイチ
ならば森だ！とりあえず森へ行こう！
霧島の深い森アバンダント白鳥郷土の森へgo🦢🚗💨
登山口下ノ湯に到着するも強風に混じり霧雨降ってきた☔️
なんか凹んできたのでえびの高原まで移動しまた思案🤔
そういえば高速道路から見えた栗野岳は晴れていたね🌞
ここからも繋がるルートがあったはずだ！
すぐさまYAMAPで地図を確認😳
ありました！😎
『霧島・えびの高原エクストリームトレイル』めちゃカッコいい名前の地図だ😆
すぐにダウンロード😁あとは栗野岳の適当な活動地図と合体だ‼︎

【本日の予定】
えびの高原からエクストリームなトレイルで栗野岳へ🤣
ピストンでえびの高原に戻り、足と時間と天気が良ければそのまま韓国岳にチャレンジしますよ😤

そんなこんなの活動記録です
詳細気になった方は写真コメント欄でどうぞ🤲

えびの高原から栗野岳→エクストリームなトレイルで😁

ゆん

えびの高原エクストリームトレイルに初参戦。
ショートコース33㎞にエントリー。

スタート時点では、ほぼ雨は上がっていましたが、
スタートゲートが倒れそうなほどの強風。💨
前日からの雨でトレイルはぬかるみ、足を取られ泥だらけ😣

第一エイドを過ぎた辺りから晴れ間も見えるようになり、景色も楽しみながら走る🏃‍♂️⛰

第二エイドを過ぎてトレイルに入った後から足が攣りはじめ、だましだまし歩いたり、走り。
なんとかゴールまでたどり着きました。
ゴール手前のロードが地味にキツかった😅

温泉入って、黒豚トンカツで〆る。
お疲れ様でした！

第9回 霧島・えびの高原エクストリームトレイル

yuki

こんにちは、srnoriです😊

今日は『霧島えびの高原エクストリームトレイル』に出走し、無事、怪我なく完走出来ました！🎉🎉🎉

ただ…

サブタイトルを付けるなら『試練』😵‍💫
鍛錬が全く足りておらず（ロードは特に）、まさかの栗野岳（序盤）で左脚痙攣😭😭😭
脚がいっときフリーズしました…⤵️

しばらくして復調を信じましたがダメです🙅‍♂️

走り切るには（歩きが殆ど…）、脚を止めずにゴールへ突き進む精神力が重要になってきます。いわゆる「折れない心」というものです。
当初の予定タイムを変更して、完走を目指します！

そして、何とか完走！✌︎('ω'✌︎ )ﾔｯﾀｾﾞ

キツかった〜！😆

楽しかった〜！😆
（まさにヘンタイ）

大満足です！⤴️⤴️⤴️

応援してくださった方、大変ありがとうございました！😊

大会運営、ボランティアの方々も大変お疲れ様でございました！


これにて今年の上半期（春・夏）のイベントは終了しました！


がんばったよ……がんばった……。（しみじみ）


３月：MMP（水上マウンテンパーティ）⇨完走
５月：ART（阿蘇ラウンドトレイル）⇨中止
７月：霧島えびの高原エクストリームトレイル⇨完走

目標が有るとモチベーションが違いますね！⤴️
（2020年はことごとく中止でしたからね…😅）


可能な限り、週末は山へ行き距離、高さ、時間などを意識して山トレし、なおかつ景色や付近の温泉♨️など堪能しリフレッシュする！

いやぁ、山って本当にいいもんですね♪😊
（水野晴郎風に）

※ロードもしなきゃ💦

私ももういい大人（気持ちはヤング…）なのでお酒を嗜みますが、晩酌のビールも、休みの日に真っ昼間から飲むビールも、同じように美味しいことは存じております。ただ、「山遊び」の後の干涸びた身体で飲むビール…、それはそれはもう格別に美味しい（ノンアルコールですら美味と思う！）ので、これからの季節（秋以降ね）、ますます山遊びしたいなと思う所存であります！(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ｷﾘｯ‼

充実した上半期となりました！
ありがとうございました！🙏
引き続き充実した下半期（秋、冬）に出来る様に山を嗜みたいと思います（まだノープランですが…）。

当面は山頂でのんびりと山飯食べて、コーヒー飲んで…

あと、県外遠征で縦走もしたい。

YAMAPを使い始めてちょうど一年になりました。

ありきたりな言葉ですがあっという間の一年でした！

ホント便利！👍

今後ともよろしくお願い致します🤲。

長文になりすみません😅

霧島えびの高原エクストリームトレイルを含む活動日記一覧

霧島えびの高原エクストリーム２０２６・ショート３２ｋ

霧島えびの高原エクストリームトレイル2026

きりえびショート2025

霧島えびの高原エクストリームトレイル２０２４・ロング＿６５ｋ

第12回霧島・えびの高原エクストリームトレイル2024

第11回霧島えびの高原EXTREME TRAIL

10th霧島えびの高原エクスとリームトレイル・ロング＿６４ｋ

えびの高原から栗野岳→エクストリームなトレイルで😁

第9回霧島・えびの高原エクストリームトレイル

【霧えび完走！✌︎('ω'✌︎ )】