トレイルランニング

ナイト山トレ💦
坊主山までサクッと🏃💦💦

DOMO

thumbs up

clapping hands

grinning cat

おつかれ山

beer mug

night with stars

ありがと山

call me hand

smiling face with smiling eyes

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

ナイト山トレ💪坊主山までサクッと👨‍🦲

ヒデブー

登山

ちょっと涼しさ到来。午前中なら雨ももちそう。よし！と新神戸駅からトゥエンティクロスへ。杣谷下山の予定だったけど、雲行きがあやしくなり、桜谷からエスケープ(ケーブルカー)できそうな掬星台へ。
桜谷、沢沿いを登っていく、人少なめな、よきルートでした。
掬星台で休憩。雨はまだもちそう。山寺尾根を下って、水道橋筋の灘温泉へ。
前々から行きたかったクラフトビール屋さん。事前に路地的な商店街？にある魚屋で明石のタコ刺身とコチ刺身を購入してから入店。
このお店で製造してる酒粕ビールで乾杯。兵庫地元クラフト…。最高でした。

hand with index finger and thumb crossed

face savoring food

smiling face

nerd face

トゥエンティクロス〜桜谷〜摩耶・掬星台〜山寺尾根

山でごはん

阪急三宮駅から麻耶山へ♨️灘温泉へ下山、その後、大阪駅ビルで🍺3件縦走飲み🤤下山後の温泉とビールはサイコー🙌良いトレーニングになりました♪

夏の六甲トレーニング摩耶山へ

しげぞー

１週間ほぼ雨降らないことを確認後、トゥエンティクロス再挑戦。全然水量、先週とちがう。ようやく行けた沢渡り😆　人も少なく、ゆっくり登っていく、気持ちいいルートでした。杣谷峠を経てから、帰りの徳川道も沢渡りけっこうあって、30クロスぐらいしたかも。アップダウンや険しい道、滑りやすい場所もあったり。まあまあ気が抜けない。途中、沢沿いで休憩。おにぎり、お菓子、コーヒー、ちょっと読書も。朝ドラロケ地の灘丸山公園寄って、水道橋筋の灘温泉♨でほっこり。商店街のたこ焼き¥280と小瓶ビール¥350で乾杯。初めての摩耶駅から帰途へ。⋯電車代が行きより安いのはなぜ？これから雨予報。天気よく充実した山行でした。


トゥエンティクロス〜徳川道〜杣谷峠〜徳川道

ウォーキング

前回の活動日記で、

『ここ最近は金欠ならぬポイ欠になってました』

と書いたら、皆さんから使いきれないぐらいのDOMOポイントを頂きました。
一瞬で ”小金持ち” ならぬ ”小ポイ持ち” になりました。

本当にありがとうございました。
有意義に使わせていただいております。

ただ、思わぬ大金・・・大ポイントをゲットしてしまったのですが、このことで『ちょろいな😏』と味を占めてしまうと、『頂き女子り〇ちゃん』ならぬ、『頂きオサーンJEN〇さん』にダークサイドへ堕ちてしまいそうです。

なので、リハビリを兼ねて自力でポイ活しますので、あまりオサーンを甘やかさないようにお願いします。。。
※ 甘党なので・・・なんつって


いつもの都賀川沿いを１キロ歩いてポイントゲッチュ～ ＆ リハビリウォーク ＆ 温泉浸かって電気ビリビリ リハビリをしよ～！

ということで、入浴料４５０円とフルーツ牛乳代１６０円とタオル１枚を持って歩いてきました。。。

温泉上がったら気持ち足首が楽かな？


そういえば以前、摩耶山ハイクの後に灘温泉に行ってフルーツ牛乳飲んで『ぷはぁ～～～！』した時の歌を作ってました。

よければ～🎵 聴いてください 🎶


＝＝ 湯上がり、男の矜持🎶 ＝＝
(The Man Stands Proud: The Post-Bath Tradition ♨🥛)

https://suno.com/song/680e1f2d-025f-4282-8a02-0e8b58bc3a36


＜日本語歌詞＞
****************************************

険しい山道を駆け下り
ようやく到着、麓の銭湯
汗と疲れが染み込んだ
服を脱ぎ捨て、湯気に包まれる
待っていたのは、至福の時

源泉に溶け込んだ、天然の炭酸ガス
細やかな泡が、やさしく肌を包み込む
熱い湯が心を溶かし、過酷な歩みを想い出す

疲れた体を湯舟に預けて
源泉掛け流しの音色を聴く
この一瞬、全てを忘れて
ただただ、息を整える

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

露天風呂の夜空に広がる星が輝き
静かな空間に掛け湯の音が響く
身体の芯まで温まって
全ての疲れが洗い流されていく

目を閉じて、心を開いて
重ねた時間を振り返る
全てはこの瞬間のため
湯上りの一杯を迎えるために

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！


冷たい瓶が心と手に触れ
体に染み渡るこの感覚
折れない心と汗の結晶が
今、俺を癒してくれる

小声で交わす銭湯仲間
過酷な山の頂を思い出す
この瞬間、全てが報われる
湯上りの至福の一杯と共に
明日への力を取り戻す

冷えたフルーツ牛乳が喉を潤し
心に再び紫焔が宿る
今日の全てを胸に刻み
また新たな挑戦へ

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

いつもと変わらない、
静かな夜が更けていく
体は満たされ、心も穏やかに
また明日も頑張ろう
この一杯が俺を支える

山の風景を思い浮かべ  
静かに目を閉じる  
湯上りの幸福感に包まれ  
この瞬間を永遠に感じて

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

夜風が頬を優しく撫でる  
疲れた心と体に安らぎを
この一杯に全てを込めて
明日への一歩を踏み出す

山の頂を越え、山の麓の湯に浸かり
冷たいフルーツ牛乳が、心と体に沁み渡る
湯上りの一杯に感謝を捧げ
また新たな一歩を刻むために

****************************************


神戸市

リハビリ歩🦵 ＆ 温泉でもリハビリ🤘 

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

久々の山登りへ、山に登らない友達と行ってきました☺️

雨の多い2人なので心配でしたが、最高のお天気に恵まれて✨✨

アサギマダラという台湾から飛んでくる蝶を教えてもらったりしつつ、楽しくまったりと登りました。

二回目なのに結構覚えてなかった…

帰りに寄った灘温泉も良かったです！
450円で露天風呂もあって、温度が低めなのでゆっくり入れる。唯一の温泉らしいなので、寄ってみる価値あり！！

後は友達が山にハマればウッシッシですが、
「とりあえず当分いいわ」言うてたので、楽しかったみたいですが、ハマるまではムリやった😂

摩耶山-山にハマってウッシッシ-

クーコ

春分の日、春をもとめて摩耶山へ⛰
三宮のパイ山集合で新神戸駅から入山し
新旧の天上寺を詣でたあとは
野鳥の唄と川のせせらぎを聴きながら
徳川道（カスケードバレイ）をてくてく👟
円山公園で河津桜🌸を愛で、
灘温泉でひとっ風呂♨️
そしてミュンヘンでゴール🍺✨

新神戸〜摩耶山〜灘温泉

ねも

ハイキング

ちょっとやってみたらどうかなと思って、摩耶山山頂の三角点から山寺尾根で降って都賀川沿いに海まで行ってみました。摩耶山 702 to 0！
今日はいつものカメラをおいて、撮影はスマートフォンのみです。

登りも山寺尾根で行ったのと気温33度の中へとへとになってたどり着いて、先にmonte702さんで休憩してからのスタート！
写真の撮影時間によれば13:28に摩耶山三角点を出発して海に着いたのが14:42、タイムは1時間14分でした。
スタート時点で疲れ切っていたこと、暑すぎてヘロヘロだったこと、都賀川沿いには川遊びとバーベキューの人がいっぱいでペースを上げられなかったことが敗因（？）
また季節を変えればタイムは良くなりそうですけど、あんまりもう一度やる感じでもなさそうです笑

それにしても登りでペースが落ちるとアブがすごいです。
小指の指先サイズのにまとわりつかれて、おちおち立ち止まれませんでした。
アブ嫌いなので（好きな人も少ないと思いますけど……）虫よけに課題ありです。
ハッカ油は試してみたんですがあんまり効果を感じられずだったので、ディート30％配合の虫よけ試してみるかですねー。
摩耶山なら蚊取り線香とか森林香を炊いて登るのが一番かもしれませんね……。

帰りは灘温泉さんまで行ってお風呂でさっぱり。
満足度は海まで行くよりお風呂に入った方が高かったかも？

摩耶山 山寺尾根 702 to 0

nishikawasasaki

灘温泉を含む活動日記一覧

ナイト山トレ💪坊主山までサクッと👨‍🦲

トゥエンティクロス〜桜谷〜摩耶・掬星台〜山寺尾根

夏の六甲トレーニング摩耶山へ

トゥエンティクロス〜徳川道〜杣谷峠〜徳川道

リハビリ歩🦵 ＆温泉でもリハビリ🤘

摩耶山-山にハマってウッシッシ-

新神戸〜摩耶山〜灘温泉

摩耶山山寺尾根 702 to 0

灘温泉を含む活動日記一覧

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トゥエンティクロス〜桜谷〜摩耶・掬星台〜山寺尾根

夏の六甲トレーニング摩耶山へ

トゥエンティクロス〜徳川道〜杣谷峠〜徳川道

リハビリ歩🦵 ＆ 温泉でもリハビリ🤘

摩耶山-山にハマってウッシッシ-

新神戸〜摩耶山〜灘温泉

摩耶山 山寺尾根 702 to 0

ナイト山トレ💪坊主山までサクッと👨‍🦲

リハビリ歩🦵 ＆温泉でもリハビリ🤘

摩耶山山寺尾根 702 to 0