ハイキング

以前より青梅から赤ぼっこ・梅ヶ谷峠と梅野木峠・三室山経由で御岳山に行けるのではないかと地図を眺める度に思っていたが、思い立ったら吉日という事で早速実行してみた。
今回の主目的は梅野木峠～梅ヶ谷峠間の経路確認につき、御岳山スタート天祖神社ゴールという下りが多い逆方向を選んだ。
御岳山駅～日の出山～竜のヒゲ～高峰～梅野木峠～三室山～梅ヶ谷峠～要害山～赤ぼっこ～旧二ツ塚峠～天祖神社というコース。
天候の為だろうか、御岳山駅から梅野木峠の間はすれ違う人は20人程度、梅ヶ谷峠から天祖神社の間は1人だけだった。
思っていた以上にアップダウンが多く日の出山山頂付近から汗ダラダラ。今回は下りメインのコースとなったが登りメインの逆向きコースは体力の消耗が更に酷かっただろう。夏に行くべきではないコースだと思った。

※体力温存の為、今回は御岳山と愛宕山と天狗岩には寄らなかった。
※先人の方々が残してくださった記録に感謝申し上げます。梅ヶ谷峠～愛宕山間の経路で非常に参考になりました!

DOMO

red heart

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

御岳山, 日の出山, 梅ヶ谷峠, 赤ぼっこ 2019-07-13

ysasaki

ウォーキング

社会福祉法人大阪市旭区社会福祉協議会主催パワーウォーキング講習会を行いました

打ち合わせでは
場所の大きさをお聞きするくらいで
参加者の雰囲気に合わせて
話をするのが俺流です

今日も女子が８～９割だろうなと
思っていたら
なんとなんと全員男子・・・(爆驚!!)
それも２８名・・・(再爆驚!!)

何でも
何かをやろうとしたら
直ぐに女性ばかりが集まるので
男子だけでやりたかったとのこと

理由に納得・・・(微笑!!)
生き生きと真剣に取り組む
姿勢にも納得・・・♪

女子は根っから社交的なので
直ぐに仲間になれる
しかし
男子は過去の名誉や地位を
いつまでもぶら下げている場合があるから
やりにくい面もあるが
男子校だと考えたら
この方法も選択肢の一つだと思う

Hartwig Gauder Power Walking 
Instructor 若杉昌司 

大坂街道（おおさかかいどう）は、近世日本の街道である。京街道（きょうかいどう）とも呼ばれた。大坂（大阪市）から京（京都市）を結んでいた。

京街道（守口宿～高麗橋）

大阪

パワーウォーキング in 旭区

若杉昌司

本当に何をやっても楽しい仲間です

一人一人の歩き方の特徴を
車に例えて分析してみました
どうぞご覧ください

追伸
YAMAPさんへ
矢田山を
追加していただきありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします。

Hartwig Gauder Power Walking Instructor
Walking World Academy 代表 若杉昌司

矢田丘陵（やたきゅうりょう）は、奈良盆地の北西に位置する丘陵の総称である。矢田山系と称する場合もある。

【地勢】
近畿地方には奈良県と大阪府を隔てる生駒山地が南北に走っていて、生駒山(642m)や信貴山(437m)がその代表である。
矢田丘陵は生駒山地の東方に、生駒山地と平行して南北に伸びており、北端はおおむね生駒市南田原町付近、南端はおおむね斑鳩町法隆寺付近とされている。南北の長さは約13キロメートル程度、標高は200メートル～300メートル程度である。
全体に緩やかな地形であり、中心には松尾山(315ｍ)があるほか、最も高いのは矢田寺から西に登った矢田峠の北方地点で、標高340mである。
生駒山地の東、矢田丘陵の西には生駒谷、平群谷が形成され谷底を竜田川が流れている。また、丘陵北部の東、西ノ京丘陵との間には富雄川が流れ富雄谷を形成している。
丘陵は奈良県生駒市・奈良市・大和郡山市・平群町・斑鳩町にまたがっている。丘陵中には人家が少ないが、松尾山の南西中腹に平群町白石畑の集落が存在し、干瓢の栽培が行われている。一方、丘陵北部では大阪のベッドタウンとして宅地開発が盛んに行われている。

矢田丘陵・法隆寺

奈良

京都

ノルディックハイキング矢田丘陵

いよいよ明日は矢田丘陵を歩く

天候にも恵まれそうだ

みんなの笑顔が想像できる

山を楽しむために
平日のトレーニングは欠かせない

土曜日は半ドンの仕事で
唯一の休息日

山を楽しむために

参加者が高齢ということもあり
中止となる
この天候なら仕方がない

行く予定にしていたので
予約は入れていない

このまま何もせずに
一日が終わるのかと思っていたら
予約が入った

間もなく仕事仕事・・・♪
拾う神あり・・・♪

ノルディックウォーキングスクール瓢箪山 中止

晴れ男見参!!
雨の予報を覆して・・・

「地域で健康を守る」
「自分の事は自分でする」
「有事に備える」
大事にしている言葉です　

堺市（さかいし）は大阪府泉北地域に位置する日本の政令指定都市。

大阪府による地域区分では泉北地域とされるが、市制施行時の堺市域や南河内郡の旧郡域など歴史的に泉北郡ではなかった地域が多く含まれており、他の泉北地域3市1町とは区別されることもある。大阪府内で人口・面積ともに第2の都市であり、人口は2015年4月時点で山梨県・佐賀県・福井県・徳島県・高知県・島根県・鳥取県を上回る。一方、居住人口に比べて昼間人口の割合が低く、大阪市の衛星都市としての特徴も併せ持っている。

堺市

ノルディックウォーキングスクール堺

7月15日に予定している
ノルディックハイキング矢田丘陵を
思いっきり楽しむために・・・♪

苦手な蚊の大群を想定して
準備しました・・・♪

それにしても
凄い名前の商品ですね・・・♪

「備えあれば患いなし」

アスファルトの照り返しもあり
確かに蒸し暑い
けれど
河川の流れに逆らって渡る西風は
湿気をはらんでいるが涼しい

また
まだ
何かあるんじゃないかと
心配になってくる

7月になったというのに

春の風なら清々しい

秋の風なら爽やか

初夏は何と形容するんだろう
湿気の孕まない涼しい風

初夏なら涼しいでいいのだろうか

去年のお話です。
膝関節の痛みで通院されていた患者さんと
鍼灸師である私とのやり取りです。

現在は膝の痛みもなく
ウォーキングを楽しんでいるとの
報告を受けています。

膝の痛みに悩んでいる方は
多いんじゃないかと思い投稿しました。

どうぞご覧ください。


食卓によく上がっていた生姜。
初夏に新生姜を甘酢に漬けるのは
毎年の恒例だった。
それくらい大好きな薬味の一つだった。

今年3月の初めにスーパーに行った時のこと。
一袋198円の表示に生姜を買うのを止めた。
いつもなら一袋98円なのに高すぎるからだ。
この日を境に
生姜の売り場に足を向けなくなった。

今年は春先から持病の右膝の調子がよかった。
パワーウォーキングは9km/hを保ちながら
20km歩けるようになっていた。
今振り返れば
食事療法を忘れて調子に乗り過ぎていた。

4月に入ったころから
急に持病の右膝外側が痛み始めた。
原因が解らない。
解らないから
焦って
どんどん練習を追い込んでいった。
するとどんどん痛みが増していった。

6月に入ったころ
膝の痛みで通院されている患者さんが
テレビで見聞きしたことを教えてくれた。
　「高知の生姜栽培農家の人たちには
　　膝が痛い人がいないというのですが、
　　これって、先生、本当ですか？」

治療する手が止まらいようにするのが難しい程
頭の中が真っ白になった。
　「本当にそんな番組があったんですか？」
　　と聞き返した。
　「はい!!」
　　と即答。

今年3月からの生姜の話をしながら
治療を進めていった。
　「お互い今日から
　　毎日欠かさず食べましょう」
　「そうですね
　　私も食べてみますね」

早速スーパーに行き生姜と新生姜を買った。
食べ始めて3日もしたら
患者さんも痛みがかなり減った。
大好きな薬味に返り咲いた。

僕には親指の先ほどの大きさの生姜が
1日の最適量だということも解った。
食べ過ぎには注意しながら
毎日欠かさず食べている

余談だが一袋198円の表示の生姜は
一袋98円のものよりも
2.5倍くらいの量が入って
お買い得であることに近ごろ気づいた。
なんとも生姜のしようがない話でした。

　　公益社団法人大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクト委員会
　　　　　　   委員長 若杉昌司

新生姜甘酢漬け

筋肉疲労を
早期に回復させるに
「全体食」を心掛けている

そういう意味では
「卵」は有り難い

だから焼き鳥も全品を
食べるようにしている

魚なら
「だしじゃこ」もお気に入りだ

もちろん手を合わせて
「いただきます」
「ごちそうさまでした」
大事にしたい習慣である

Vaio Phone Aを含む活動日記一覧

御岳山, 日の出山, 梅ヶ谷峠, 赤ぼっこ 2019-07-13

パワーウォーキング in 旭区

ノルディックハイキング矢田丘陵

山を楽しむために

ノルディックウォーキングスクール瓢箪山中止

ノルディックウォーキングスクール堺

「備えあれば患いなし」

7月になったというのに

風

新生姜甘酢漬け

筋肉疲労早期回復飯

Vaio Phone Aを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}御岳山, 日の出山, 梅ヶ谷峠, 赤ぼっこ 2019-07-13

御岳山, 日の出山, 梅ヶ谷峠, 赤ぼっこ 2019-07-13