ランニング

先週に引き続き、恵那峡ハーフの試走に行ってきました🏃‍♂️

7時前にクリスタルパーク恵那スケート場に到着🚗
準備をしてスタートします。

2回目ということもあり、先週より良いペースで走ることが出来ました🏃‍♂️✨

それでもやはり最初の3kmはペースが上がらない💦
改めてこの区間の難しさを実感しました。
最初の入り方がやはり重要だと改めて感じました。

コース全体としてもアップダウンがあり、脚への負担は大きいですが、本番と同じコースを走ることでしっかり身体に覚えさせることが出来ました。

15km以降は下り基調になるため、前半は体力を温存して後半にペースアップ⤴️していく戦略が良さそうです✨

本番まであと2週間。
怪我をしないようにしっかり調整していきます☺️

cherry blossom

grinning cat

thumbs up

おつかれ山

man running

smiling face

face with steam from nose

ありがと山

sparkles

clapping hands

恵那峡ハーフ試走②🏃‍♂️ 本番コースで感じた手応えと課題

たか

恵那峡ハーフマラソン本番まであと3週間🏃‍♂️💨
今回はロング走を兼ねて、現地で試走してきました⛰️

昨年の松阪マラソンは準備不足で悔しい結果に終わったので、今回は同じ失敗はしたくない😤
しっかり準備して本番に臨みたいと思います✨

スタート地点のクリスタルパーク恵那スケート場に7時半過ぎに到着🚗
準備をしてスタート🏃‍♂️

走り始めてすぐ、最初の3kmの坂が想像以上にキツい💦
約3kmで100m以上登るため、思っていたよりもペースが上がらず苦戦しました😓

その後は急坂こそ落ち着きますが、細かいアップダウンが続くコース⛰️💦

昨年走ったぎふ清流ハーフとは全く違う印象で、思っていたペースでは走れず、自分の中では納得のいく内容ではありませんでした😔

ただ、実際のコースを走れたことは大きな収穫✨
本番に向けてとても良い経験になりました🙌

最初の入り方がタイムを左右するコースだと実感しました。

来週もう一度試走に行き、特に最初の3kmの登りに身体を慣らしていきたいと思います🏃‍♂️💨

本番まであと3週間🔥
しっかり仕上げていきます💪✨

person running

face savoring food

flexed biceps

大井宿（おおいじゅく）は中山道の46番目の宿場で、現在は岐阜県恵那市。
江戸方から、横町・本町・竪町・茶屋町・橋場と5町があった。それぞれの町は6ヶ所の枡形によって区切られていた。
大井宿から槙ヶ根追分を経て、下街道を利用する旅人も多かった。なお、川越街道の大井宿（埼玉県ふじみ野市）とは別物である。

中山道（大井宿・大湫宿・細久手宿）

岐阜

恵那峡ハーフ試走🏃‍♂️ 最初の3kmで試されるコース💦

ハーフマラソン試走♪を含む活動日記一覧

恵那峡ハーフ試走🏃‍♂️ 最初の3kmで試されるコース💦