ハイキング

ぎっくり腰のリハビリに粟ヶ岳へ。とっくん曰く、滝行は腰痛に効果があるらしい🤔

身体の様子を見ながらでしたが、思いの外平気でした。家でじっとしていた昨日のほうが悪かった😂来週には復活出来るといいな〜。

今日も登山中に沢山の方々とお会いでき、鬱ぎがちだった気分に元気を貰えたのが一番の薬だったと思います🤗皆さんありがとー‼️

DOMO

粟ヶ岳（あわがたけ、あわんたけ。別名無間山）は、静岡県掛川市と島田市に跨る標高532mの山である。山頂は掛川市東山に属し、島田市との市境までは約200mほど。

【特徴】
桜の名所であり、新茶、新緑、ススキ、透き通った星空などなど、季節ごとに様々な顔を見せ、展望台からは南アルプス、富士山、伊豆半島、駿河湾、牧之原台地、小笠山、遠州灘を一望できる。静岡空港は東南東に15km程の所にある。一帯はハイキングコースとなっており、路線バスを利用し、東山地区を徒歩で散策する観光客も多い。また、バイクツーリングで訪れる人々も目立つ。

粟ヶ岳

静岡

滝行の粟ん岳

Atsushi

ランニング

モヤモヤした気分を晴らすには粟トレが1番👍
先輩のアドバイスのお陰でロードもそこそこのペースを最後まで維持出来る様になってきた🏃
♡の軌跡も描けて満足です💕

粟とれ〜💙

昼間に用事を済ませ、空いた時間で粟ヶ岳まで走ってみました。
夕陽や地元の夜景が綺麗でした。

Home to 粟ヶ岳

体力&技能測定の為、粟トレ行ってきました。14滝ピス+1東山で合計15登です。
現粟ヶ岳変態王の記録も15登ですが、その驚異的なスピードには遠く及ばない為、粟ヶ岳変態四天王(仮称)を自己申告させて頂きました🙇

◆計画
実力的に15時間+休憩時間=16時間は必要だろうと予測。
25日夜からまた強い寒波の予報🌬️でも25日早朝は雨予報🌧️
迷いましたが、日没終了をターゲットにスタート時間を2:00と設定しました。暗い上に雨で滑るため、ゆっくり慎重に歩きます。
※松葉コースは木の根あり、岩場あり、急登あり、狭く危ない個所もあり、暗い時間帯&濡れた環境での山行はお勧めしません、マジで。

防寒着、予備靴(雨用GTXミドルカットブーツ&トレランシューズ)、濡れた時用の着替、食料を過剰な程用意し、半分以上残しました。備えあって憂い無し😅

◆結果
ほぼ計画通りに完登出来ました😄
実際は何度も弱りました。特に、コースに飽き、身体が冷え、メンタルもフィジカルも弱った明方が一番辛かったです🥲
雨が止み、日が出れば人が増えます。沢山の山仲間の応援やサポートのお陰で右肩上に楽しめました↗️本当にパワーを貰えました🔥
深南部の山で15ピストンなんて絶対やりませんが、粟ヶ岳は同じ変態や常連さんが集まるので本当に良い山だと思います😆
粟ヶ岳に感謝、仲間に感謝、沢山のサンタさんに感謝の山行になりました😆

でも、もうやりませ〜ん🤣自分で言うのもなんですが、危ないので1day登頂数で競うのは辞めましょう…。

粟ヶ岳 ヘ○タイ四天王(仮称)への道🦵

登山

刺激的なレポに触発されて粟トレ😆
粟ヶ岳に巣くうHENTAI王にはとても及びませんが滝まで5往復、一年間の負を汗と共に流せました(笑)

粟トレで富士ing😊

とっくん

サイクリング

防災訓練の後のサイクリング🚴
大代のジャンボ干支が昨日から公開されているので早速行って見ました。今年も素晴らしい完成度と迫力の大きさです🐯

粟ヶ岳のいっぷく処では幻のアンパンをget😆硬さ、甘さのバランスが好みでした🤤

菊川へ抜ける道では幻の珍獣にも遭遇出来ました😁

短時間ですが、満足のサイクリングが出来ました😄

サイクリングでジャンボ干支🐅&粟トレ🚴

昨晩は深夜まで資料作り、作りたての資料で早朝会議👨‍💻夕方には集中力が尽きました😪
そんな時には身体を動かしたくなります💪

今日の目標は粟ヶ岳含めて近所の坂を巡って獲得標高1,000m🚵
自己ベストからは程遠いも少しずつ踏める様になってきた気がします😄
運動したからご飯も旨い😁🍛

夕方ライドで粟→牧之原🚴

今回も登山では無いので少し気が引けますが、粟ヶ岳は登頂したのでUpします🙇2週間前のサイクリングで途中リタイアしたので今回はそのリベンジ🚴

御近所さんと一緒に千葉山登り、偶然見かけた憧れのサイクリストさんに声掛けて一緒に粟ヶ岳登ったり。今回は脚が攣るまで使い切れました👍

※累積標高が可笑しい事になってますが、実際は1,300m程度かと思われます。

ロングライドで千葉トレ＆粟トレ

久しぶりのサイクリング🚴ロングを走るのはいつ以来だろう🤔
最低限走れる様に事前にバイクをメンテナンス。シーラントがカピカピでチューブレスは諦め、手持ちのチューブでクリンチャー化。これが後に悲劇を呼ぶ事に😱

粟ヶ岳で今の実力を測ろう。最低100kmは走ろう。と言う事で粟ヶ岳→御前崎→大井川沿いに登って帰宅する周回コースを計画しました。

結果、
粟ヶ岳は最盛期の7分落ち。まぁ練習してないから仕方無い、トレーニング再開じゃー😂

大東でパンク、修理してから御前崎でもパンク、終了😂
家族に迎えに来てもらい、大東温泉で汗流し、ララポで買い物して帰りました😂

※山行ではないし、完走できず反省中で恥ずかしいのでコメント欄クローズさせて頂きます😓

サイクリング🚴で粟ヶ岳→御前崎で無念の撤退🚳

トレイルランニング

週末台風直撃🌀🗾またしても縦走計画断念😭無念😫
ワクチンの副反応で落ちた体力&最近の業務過多で訛った体に鞭を入れるべく久しぶりに粟トレ🏃
週末歩けぬ鬱憤も晴らすべし。

案の定、出だし早々から息が切れ脚パンパン。それでもかなり涼しくなったのでそこそこ快適にトレーニング出来ました😅

やっぱり平日もロードランしないとパフォーマンス落ちます😢
すれ違ったロードバイクの先輩は粟トレをずっと継続してる。凄いっす😬

粟トレ夜ラン滝ピス

この1週間は忙しくて運動不足😔午前中に時間が出来たので朝の粟トレです。

暑くなる前に開始しよう、折角なら朝日を見よう、と言う事で4時20分スタート。

月と明るくなる空を見ながら山頂へ。
テラスに着いて間もなく御来光🌞

その後は松葉ルートを3登、一旦東山に停めた車へ戻り栄養&水分補給。最後にのんびり一往復。後半はもう暑くてペース上がりません😂

今日の裏の目的、滝行もして邪念煩悩を浄化出来たし、プリンも買えたし、満足な山行でした😆

red heart

暑ーい💦粟トレ

先週末は雨や用事で山に行けなかったので、今日仕事帰りにちょいと道草。
スタートがちょっと遅くなってしまったので最初からヘッドライト装備。
一本目は登山道。多少泥濘んでおり、滑りそうなので慎重に。
2本目は平和に車道を🏃
松葉ルートは滑りそうだし獣が怖いのでやめておきました😂

今週も頑張っていきましょ〜。

サクッと粟トレ

テレワーク後に粟ヶ岳までランニング🏃
出だしは足が張ってたけれど、登りに入れば解れて良い感じに走れました😊

山頂ではロードバイクでトレーニング中のサントスさんと意気投合😁トレランもやってるそうで、趣味が似てる😊Stravaでフォローしあいました😆

帰路でハプニングが…。菊川坂に差し掛かった辺りの草むらから威嚇する唸声と蹄の音!!自分よりも大きい猪が至近距離に🏃🐗自分も負けじと威嚇の唸声を出して猛烈ダッシュで逃げました😂あーびっくりした😵

平日火曜日からドキドキトレーニングでした😂

粟トレを含む活動日記一覧

滝行の粟ん岳

粟とれ〜💙

Home to 粟ヶ岳

粟ヶ岳ヘ○タイ四天王(仮称)への道🦵

粟トレで富士ing😊

サイクリングでジャンボ干支🐅&粟トレ🚴

夕方ライドで粟→牧之原🚴

ロングライドで千葉トレ＆粟トレ

サイクリング🚴で粟ヶ岳→御前崎で無念の撤退🚳

粟トレ夜ラン滝ピス

暑ーい💦粟トレ

サクッと粟トレ

Evening 粟トレ

粟トレを含む活動日記一覧

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滝行の粟ん岳