ランニング

諏訪湖のウルトラマラソン48キロの部に参加してきました。

久しぶりにレース用シューズを履き参戦。

しかし、暑さからかスタート10キロで吐き気

カーボンシューズが合わせれなかったのか35キロ以降は足底筋膜炎の症状が出現

それでも何とか、フルの距離を3時間40分で抜け、後は余力で走る

しかし、ラスト1キロで左のふくらはぎがつり、動けなくなる状況へ

結果は男子4位
40代2位


昨年のタイムをみると4位の方は4時間切っていたので今年は皆さん苦戦していたようです

2回目の参加でありますが、
ただの平地が苦手というのもあり

この大会は毎回苦戦する印象です

smiling face with smiling eyes

おつかれ山

clapping hands

thumbs up

SUWA LAKE 100k ウルトラマラソン ＆ ウォーキング

みっちゅ

このYAMAPの使い方がよく分からぬ時期にいじっていて記録、高山ウルトラマラソンに初めて参加した、一生思い出に残る日によくぞ記録していたな、、、と思いました。

DOMO

飛騨高山ウルトラマラソンに初参加してみて

はんこや

現在まで運営されてた地元地域の実行委員の方々が高齢化の為、今回で運営を退くとの事。来年からの大会存続も危ぶまれましたが、後を引き継ぐ団体が手を上げていただき存続する事になりました。秋田の100キロはまだまだ続きます、田園風景から山越え、地域のあたたかい応援を受けてあなたも走ってみませんか？来年も秋田の100キロでお待ちしてます！

34年間運営されてた運営の方々、ボランティアの方々、応援の地域の方々、参加されたランナー、お疲れ様でした！、また来年。

秋田内陸100キロチャレンジマラソン

やま紳士

4年ぶりにソロで出場した、えびすだいこく100kmマラソン。
やっぱり14時間制限のウルトラは、それなりに走らないといけないからしんどい！
が！やっぱり思い入れのある大会を走るのは楽しかったです(*´▽｀*)

前半のアップダウン部分、戦略的に歩いたところ以外は走って登ることができて（ゆっくりだけど）、成長を感じることができたものの、全体のタイムとしては前回より22分縮めただけで。
えびだいにしては涼しい日で「今日はイージーだね！」なんて言ってたけど、そう甘くはなかったな～。

残り20キロで足が残ってたのが嬉しくて、イケイケで押したらラスト5キロで大撃沈したり、保護クリーム忘れてテーピングでひどくかぶれた上にでっかい水膨れまでできてるのに気付かなくて、剥がす時に皮膚も持って行かれて走り終わってから足が大惨事になったり、帰りの電車降りたらテーピングしてなかった方の足首が動かなくなったりしましたが（今はもう大丈夫）、思いがけない応援があったり、15キロほど野良ペーサー捕まえて楽しく走ったり、22分とは言え自己ベスト更新できたり、なんやかんや一日中走って楽しく過ごせました！

あ、時計はゴールで止め忘れたので、実際の記録は13時間17分27秒でした！

鼻高山・弥山・旅伏山

島根

えびすだいこく100kmマラソン2023

葉子

初めてのウルトラ参加、壱岐ウルトラマラソン50キロの部、なんとか完走しました。

私は壱岐に渡るのも初めてでした。珍しい土曜日開催の大会、金曜日は仕事があるので、土曜日当日入りしました。朝5時半起床、7時前に自宅出発、7時15分に博多ふ頭第1ターミナル到着。9時発のジェットフォイルに乗って、10時10分郷ノ浦着。受付を済ませて、観光案内所でいっとくクーポンもらって、シャトルバスでスタート地点まで。50キロの部のスタートは100キロランナーの中間地点、休憩所も兼ねている。そのため、スタート前から味噌汁とごはん、バナナなど頂いて準備万端。
会場では、MCが一生懸命盛り上げてくれていた。当日誕生日のひととか、煉獄さんのコスプレのひとも挨拶したりして、とてもよい雰囲気。

そして11時にスタート。、気温24度。参加人数は50キロの部で250人くらいなので、大した渋滞もないが、すぐにアップダウンがはじまって先が思いやられる。

実は、壱岐ウルトラをちょっとなめてたんですよね。6月の激坂・向津具シングルフルもSUB4.5だったし、先週は5分半の30㎞ペース走も余裕をもってクリアできてたんで、今回のウルトラといっても50キロの部で、フル+8キロなんだから、楽しく走って、実は5時間ちょっとくらいでいけるんじゃないかと思ってました。

そして、思い通りに前半は坂はきついけれど景色も素晴らしく、私設エイドもたくさんあって、楽しく走れてました。
私設エイドで嬉しかったのは、セリーとかソーメン、フルーツ。水も冷やしてくれてて、感激。公式エイドも充実です。うにめし、パン、レモン、トマト・・・美味しかったなあ。あとは海がきれいだった。キラキラ、コバルトブルー、生きてるなあって実感してちょっと泣けてしまうくらい、感動的だった。平坦なところで5分半～5分40秒くらいのペースで、42キロまでは歩かないぞ、って思いながら順調に走ってた。

島をあげての大歓迎の応援はすばらしく、30キロ過ぎまでは走り続けることができました。ほんとにね、すごいですよ。壱岐の応援。多分島民全員でてきてるんじゃないのかな？？
ご年配の人もみんな家から出てきて手を振ってくれるし、子供も元気よかったり、「負けないで」を歌ってくれてたり。ずっとありがとうありがとうっていいながら走ってました。

そうやって全エイド制覇しつつ、島民とふれあいながら走って、30キロ地点で3時間ジャストだったので、まあまあ頑張ってた。でも、どこまでも続くアップダウンの連続、徐々に疲労が蓄積されていきます。気づけば海風もきつかった。32キロ過ぎくらいから登りで足がうごかなくなりました。応援の前で歩くのはカッコ悪いので走りたいけど、ムリ。エイドで相当食べてたので糖分が足りてないわけではないのですが、走るための体力気力が底をつきました。42キロ地点で4時間半超。そこからさらに8キロ。。果てしない。そして最後が一番キツイ登り。福岡マラソンの練習で走りにきているので、歩いたら意味ないぜ！と思いながらも、力がでず、ほとんど歩いてしまいました

それでもラスト2キロだけは、下りということもあるのでスパート！したものの、、残り1キロの橋で豪快に右足ふくらはぎが攣りました。若い女性2人が応援してくれている目の前だったので、ちょっと恥ずかしかった。
このあとトンネルをくぐり、なんとかゴール。MCの方が名前を呼んでくれて、ゴールテープもきることができてFINISHは感動的。

壱岐ウルトラマラソンの感想を一言でまとめるなら「天国と地獄」
これだけ仕上がってる状態でも走り切ることが厳しい地獄のようなコース、でも島全体ですごいおもてなしと応援、まさに神対応は天国。走り終わった後は、疲労がすごすぎて、ウルトラはもういいかな、と思ってたけど、帰りのジェットフォイル乗り場に運営の人かな、見送りにきてくれていて、いつまでも手を振ってくれていて感動してしまった。また来年懲りずに走りにきてしまうような気がする。

第5回壱岐ウルトラマラソン（50㎞）-2022-10-15

ともぴ

勢いだけでエントリーした
初のウルトラマラソンへ。🏃‍♀️💨　

チャレンジ富士五湖は日本を代表する
ウルトラマラソン。
コロナ禍で実に3年ぶりの開催だそうです。

わたしには珍しく長文となりますが、
ご容赦ください。

事前の準備は、
1ヶ月前の初フルマラソンと、
3日前の8キロランと、
月数回の日帰り低山の登山のみ。💦😅

これくらいの準備でどれだけ太刀打ちできるのかという体を張った実験🧪でもあります。笑

ウルトラに興味ある方は参考にしてくださいね〜

なお、前日泊まった宿でお会いした
ウルトラマラソン100キロ参加者の方の
マラソンステータスはというと、

🟠フルマラソンサブスリー
🟠月間走行450キロ
2日に1度くらいは、仕事終わりに夜中1時まで、
3時間のロング走をこなすそうです。
↑とても真似できません😅

ちなみにウルトラマラソンとは、フルマラソンよりも長い距離であれば、たとえ43キロだろうがウルトラと称されるらしい。

富士五湖ウルトラマラソンでは、
118キロ、100キロ、62キロと３つの距離が選択できます。ここは迷わず62キロへ。弱っ！
でも、これが正解だったとすぐに気づくことになります。😆

いざ、会場へ着くと賑やかなお祭りモード。
ウルトラ愛好家がひしめき合います。

前置きはこのくらいにして、
朝7:15にスタート▶️🏃‍♀️

4キロおきくらいにエイドがあり、
充実した食料が食べられます。
バナナ🍌、ハイチュウ、青柳ういろう、キットカット、みかん、文明堂のカステラなど。🍊

20キロくらいまでは足も軽く、
それなりのペースで自分的には快走。🏃‍♀️😊

問題は25キロ以降。
少しづつ足が重くなり、太ももが攣る事態に。
💦

それでも何とか前進。

25キロ、39キロ付近のエイドにある、
もちもちの吉田うどんに身も心も温められる。🍜

フルマラソンの42キロ以降の記憶は、
辛いの一言。歩いては走るの繰り返し。

トドメは、最後の5キロの登り。
低山登山よりも高い1000メートルも登ります。

足はボロボロ。
心だけは何とかゴールに向かいながら、
無事GOAL🎉

次は、100キロに挑戦。

………しようかな………やめとこうかな………💦



富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2022-04-17

IKULA▲△▲△

四万十川ウルトラマラソン100kmの部に出場‼

目標にしていた8時間30分切りはできなかったけど楽しんで走ることができました( ˶ˆ꒳ˆ˵ )



red heart

四国八十八箇所（しこくはちじゅうはっかしょ）は、四国にある88か所の空海（弘法大師）ゆかりの札所の総称。単に八十八箇所、あるいは四国霊場という場合も多い。四国八十八箇所を巡拝することを四国遍路、四国巡拝などともいう。

【YAMAP編集部より】
その9は、道の駅「ビオスおおがた」から道の駅「めじかの里土佐清水」までを収録しております。

【注】
1) 四国遍路の道は何種類かあり、移動手段によっても道は変わってきます。YAMAPでは「歩き遍路」に適した道をご紹介しております。ご自身に合った道でお遍路ください。
2) 表記しておりますコース時間は、天候や個人の体力によって変わって参ります。ひとつの目安とお考えください。
3) 地図の一部が切れております...　予めご了承ください。

四国遍路その9

高知

四万十川ウルトラマラソン 100km

カズ

※公式大会の時はログをとらないので、軌跡がなくてすみません。
*******

ご無沙汰しています。（5月20日の出来事ですが26日に更新しています）

おかげさまで、今年も野辺山高原100㎞ウルトラマラソンを完走しました。

●大会記録
（グロス）12:20:12
（ネット）12:19:54

少し落ち着いたので、色んな啓蒙も含めてUPします。

******

●大会について

この大会は「野辺山を制する者はウルトラを制する」と呼ばれて難度が高いと言われています。
アップダウンや未舗装路、山の寒暖差や低酸素等の対応能力が必要で、
心肺持久力だけでなく、累積標高2000m（一番高いところでは1908mまで登ります）のトレイルを登る筋力や筋持久力が必要となる、決して簡単ではないコースと八ヶ岳や富士山、野辺山高原の壮大な景色を楽しみながら走れると言うのが魅力です。
これ以外に出場したウルトラマラソン100kmの大会の記録より、だいたい1～2時間遅くなるコース。ほんまにキツイ。
今年も、自分にチャレンジしたくて出場しました。

20㎞のトレイルで、ハプニングがあり3つのテントで各20分ほどロスがあるんですが、
去年歩いた所もあったのに今年は全部走れたし、1時間くらいのロスがあったのにも関わらず、去年より7分速くゴールできました。
この日に合わせて体調管理してきたことや、肉体改造したこと等で、最後まで完走できたのは、去年の自分に勝った様で嬉しかったです。協力してもらった家族や友達に感謝です。


●エマージェンシーキッドの啓蒙

20㎞のトレイルのハプニングとは、急な下り坂の林道で足が砂利に挟まり転倒しました。
ウルトラマラソンでも、わたしは色々持って走る方なので、自分で水で洗い流したり消毒したり、止血したりと処置をしました。
かなり傷が深く大きく血が止まらなくて、23Kmの救護テントで手当てを受けました。
実はこの時「縫わないといけないくらいのキズで救急搬送レベルなんでやめましょう」とレース続行を止められました。
しかし、身体のコンディションも良かったので諦められなかった（走れないとは明らかに認められなかった）のと…大会前に恩師が他界した悔しさをぶつけたくて
「走れる様にしてください」とお願いし、42・71㎞の救護テントで応急処置を受けることを約束に再び走り出しました。
走っている限りは血は止まりません。歩くと膝の屈曲・伸展が大きくなり血が大量に出るので牛歩でも走るしかない。
そんなこんなで、最後まで走りきりました。
ゴール後は救護テントの方や救急搬送先でも、この状態で残りの80㎞を走るなんて（女ランボー）…と驚かれていましたが、
決してゴールしても称えられる選択ではありません。

わたしは運動指導が職業で、応急処置や救急救命のアップデートは必ずしていて、
こういう場合はすぐに安静・アイシング・圧迫・拳上のRICEが必要なんです。
しかも、山の場合…感染症が心配なので一刻も早く病院で消毒し、感染症の検査が必要だと理解しています。

結合のゴールデンタイムは6時間。それ以内なら皮膚もくっつきやすいし、縫えるんですが
私はあとの9時間ほどを走ってしまったのでOUTです。

みなさま、私みたいなアホな人にならないよう。。。山での怪我は直ぐに病院へ行くこと。
そして、ウルトラマラソンとか丸腰で走る人多いけど、交通制限の理由から開催は山や山の近くが多かったりするので
自分で応急処置できる、または人を助けられる様な装備で行きましょう。

●遠征先・旅先での病院

怪我した場合、ズボラなので関西に帰ってからでいいかな～なんても考えてましたが
今回ゴール後に野辺山から40分の小海分院、翌日は電車で1時間半の佐久総合医療センターにかかりました。全部紹介状を書いていただいたので、関西に帰ってきても直ぐに診察してもらえ、
この流れが良かったのか？？？
小海や佐久では入院です…関西でも6～7針縫う感じで時間がかかる…と言われましたが、
怪我から5日後には、絆創膏の処置に変わる位回復しています。
（2日後にはシャワーOKが出て、ようやく八ヶ岳の汗と泥を流せました）
組織のターンオーバーがトカゲ並み…というのは冗談で、
応急処置と、病院にかかるスピードと、日頃の栄養や休養でのリカバリーがかなり効いてるみたいです。（運動だけでは成り立たないという事です）

まだまだまともに歩けませんが、たぶん６月ごろには復帰できるのかな…と思います。

みなさま、遠征や旅先で怪我や病気をしたときは、直ぐに医者にかかってくださいませませ。（特に怪我）

●最後に

いろいろあって、書ききれないんですが
また会ったときにでも話を聞いてくださいね。

膝に八ヶ岳の勲章を刻みました。
一生消えないと思います。
傷を見るたびに、お世話になった方々や八ヶ岳野辺山の壮大な景色を思い出します。

はやく復帰します。
応援してくださったみなさま、ありがとうございました。


八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

ウルトラマラソン,を含む活動日記一覧

SUWA LAKE 100k ウルトラマラソン＆ウォーキング

飛騨高山ウルトラマラソンに初参加してみて

秋田内陸100キロチャレンジマラソン

えびすだいこく100kmマラソン2023

第5回壱岐ウルトラマラソン（50㎞）-2022-10-15

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2022-04-17

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【八ヶ岳野辺山高原】第24回・星の郷野辺山高原100㎞ウルトラマラソン今年も完走しました。

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