登山

前回の槍ヶ岳登山の大失敗を踏まえ、水分補給の大切さ、荷物の軽量化の取り組み、登山トレーニングの必要性を鑑み、まずは登ること水分補給をどうするかのテーマで取り組む。結局今回はポカリスエット（アクエリアス）３リットルを要した。ほぼ樹林帯なので日光は遮れたものの風も通さないので体感温度がどんどん上がる。のどが乾かなくても定期的に飲むことごできたので足が攣る事はなかった。城山のかき氷か美味しかったのは言うまでもない。登山のトレーニングは登山でしかできないというのを体感できた。

おつかれ山

thumbs up

DOMO

sparkles

clapping hands

rolling on the floor laughing

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

陣馬山から高尾山へ…灼熱地獄！

KAZUKAMI

第171回登山⬜️
🍉笠ヶ岳日帰り登山の予定でしたが、母が怪我をしてしまい出発できず延期となり、今日がポツンと予定が空いたため、近場で夏トレしようとなりました。
今回は堀坂山から白米城までの鈴の音アルプスを歩いてきました。

🥝やはり真夏の低山は分かっちゃいるけど、暑い💦
その一言ですね😅
アブやセミはかなり少ないので、そこはまだ良かったです。酷いと蝉アタックでビックリしますよね。

🍇体力温存のため、めったに使わないダブルストックでスタート。
堀坂山周回コースから外れ白米城まではクモの巣との戦いになるとも予想されましたが、やはりクモの巣だらけでストック振り回し進撃😂
いつも夏以外は登山者さんとすれ違いますが、夏では過去も含めて観音岳を離れて白米城までの縦走コースは誰にも会ったことないな😂
マムシには会いませんでした。

🍓堀坂山山頂に上がると、ばばガールさんとお初のぴっぴさんが休憩中。
暫しお山話に花が咲く😆
またよろしくお願いします🙇

🍒白米城に到着したのは、ちょうど正午ころ。
日差し強く暑い🔥貸切状態でパンを食べる。
あわよくば山道ピストンで帰ろうとかスタート前は思っていましたが、暑さでアップダウンの山道はキツいと判断、灼熱のロード歩きの方がまだマシと大人しく下山して森林公園へ戻りました。

🫐ロード歩きの利点、自販機がオアシスに感じる🏖️
そしてコンビニイートインコーナーは天国🌈でした、冷水を買い、アイスを食べ、体内部からクールダウン、コンビニを出ると雨雲が湧いて幾分涼しく、無事にゴール。
夏の低山は熱中症に万全の対策を🫡

【駐車場】
松阪市森林公園に駐車。
駐車場は利用者がいないと17時以降閉鎖されます。
真ん中の通り沿いには終日止められます。

【トイレ】
森林公園に綺麗なトイレあり。自販機や靴洗い場もあり。
白米城側の登山口、浄眼寺前駐車場にトイレあり。

【登山行程】
森林公園→雲母谷林道→東尾根→堀坂山山頂→堀坂峠→観音岳→分岐点→鉢ヶ峰→白米城(桝形山)→浄眼寺→ロード→森林公園

分岐点で堀坂山周回コースから離れますが、周回コースはよく整備され案内も豊富です。
分岐点から白米城へ向かう登山道は踏み跡はしっかりあり、何か所か迷い込みそうな尾根がありますが地図を見ていれば問題なく、鉢ヶ峰を下るところが少し急、枳峠の登り返しの斜面が崩れやすい土、等が気になるくらい。
白米城からの下山路はよく整備された道です。

※※※以下、個人MEMO※※※

上　　ミレーメッシュ
　　　mont-bellジッパーシャツオレンジ
　　　マーモットワークキャップ
下　　finetrackクロノパンツ
　　　ダーンタフ
　　　マウンテン600

飲料水　うめソルティ540ml（飲む）
　　　　アクエリアス500ml×3（2本飲む）
　　　　水500ml（飲まず）
　　　　現地調達　サイダー430ml
　　　　　　　　　ライフガード500ml
　　　　　　　　　津南の水600ml
　　　　　　　　　伊右衛門500ml

smiling face with smiling eyes

hundred points

YAMAP Logo

red apple

bell

lion

grinning face with big eyes

堀坂山（ほっさかやま）は、三重県松阪市にある山である。標高は757m。

局ヶ岳、白猪山とともに「伊勢三山」または「伊勢の三つ星」と呼ばれ、また「伊勢富士」の別名を持つ。堀坂峠を挟んで標高606mの観音山が隣接しており、どちらも気軽に登れるためハイキングコースとして親しまれている。

堀坂山・観音岳・桝形山（白米城）

三重

鈴の音🔔夏トレ💦

抹茶

今週末と来週は町内会行事で来れないので今日来ました
、

かなりな暑さでした。人も少なめ。

下山は、小原道自主規制中につき、水尾道から
下山しました。

hiking boot

shinto shrine

愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

京都

愛宕山登拝♯86　お盆の愛宕山

しんたろう（旧  hrtn0703）

今週は☔️が結構降ったので比較的登りやすい気候でした。でも蒸し暑く相変わらずの滝汗💦
昼から仕事なので表参道ピストンにしました。

grinning face

愛宕山登拝♯82　表参道ピストン

第165回登山⬜️
🍉いよいよ東海地方も梅雨明けし夏本番☀
となれば、いつアルプスへ行っても良いようにトレーニングに励まねば！
と言うことで、夏トレ(昔で言うならば耐暑訓練)してきました。

🍧まずは夏トレ第一回目なので、軽めのルートで経ヶ峰へ。
仕事から帰ってきてシャワーを浴び出発したのでお昼からのスタート。
今日は山頂で冷た～いアイスコーヒーとオヤツを食べるのを楽しみに励みます💦

🏖️少し雲が多めの空からスタートでしたが、やはりめちゃくちゃ暑いですね🥴
山頂ではそよ風があり心地良い😆
今回初導入したスープジャーに氷🧊をたんまり詰めてきました。
全然溶けてなーい😁
冷え冷えのコーヒーは生き返ります😍

【駐車場】
草生天神さん横の駐車スペースに駐車。
先着4台程。

【トイレ】
草生天神さんのトイレ借りれます。
山頂、山頂下の林間広場休憩施設にトイレあり。

【登山行程】
草生天神→赤地蔵ルート→山出ルート→山頂→東峰→パノラマルート→赤地蔵ルート→草生天神

🍺登山道は踏み跡しっかり、案内もありますので、初めての方でもYAMAPで現在地を把握すれば問題なしです。

🎐赤地蔵ルートはYAMAP正規登山道ではないため、初めて手動入力でルート設定をしました。
自由に登山行程を組み立てられるところが良いですね。登山計画時の計算された距離・累積標高等も登山後の実データと誤差の範囲でした。

※※※以下、個人MEMO※※※

上　ミレーメッシュ
　　ミレージッパーシャツ緑
　　マーモットワークキャップ
下　finetrackクロノパンツ
　　ダーンタフ
　　マウンテン600青

経ヶ峰

夏トレ@経ヶ峰🏖️

2週間ぶりの登拝です。
まだまだ暑い。フラフラです。

前回から導入したハッカ油で虫に悩まされることはありませんでした！

水尾分岐からは、風が涼しく気持ちいい山行でした。

台風が近づいています。倒木など、登山道が荒れないように祈ります。

愛宕山登拝♯47　夏トレ⑦  夏の終わりのあたごさん

山の日⛰️の登拝

今日は比較的涼しかった〜
立秋過ぎて風も爽やか。

今日は先週アブに悩まされていたので、
ハッカ油を導入しました。
ハッカ油と水を混ぜてスプレーボトルに入れて携行しました。

全身スプレーすると、スースーして気持ちいいー。熱中症対策にもなります。
アブも近寄って来ませんでした！

来週は町内会の地蔵盆で行けません。
次回は、初秋の愛宕山かな。



愛宕山登拝♯46　夏トレ⑥  山の日

八月の夏トレ。
暑すぎる。足が前に出ません。
しかも今日は急登のツツジ尾根から登りました。
ルート選択失敗。滝汗でフラフラでした。
なんか虫も多い。ずっと顔の周りブーンって言うてました（ ;  ; ）

山頂付近は比較的涼しく気持ちのいい山行。
今日もたくさんの方が登拝されていました。

愛宕山登拝♯45　夏トレ⑤  ツツジ尾根ー表参道

お上りやす〜
お下りやす〜

千日詣の時の挨拶いいですね。

たくさんの方がお詣りされていました。

それにしても暑い！暑すぎです。
まったくトレーニングになってません。
暑さにやられっぱなしです。

毎週来てますけど、千日詣は特別です。これからの家族の健康第一と火災予防をお願いしました。

愛宕山登拝♯44　千日詣・夏トレ④

暑すぎますねー

着替え3枚、手拭い6枚、水等２リットル持参で登山しました。
5合目までで体力消耗…。
登りで初めてストック使いました。

来週の千日詣大丈夫か！？

愛宕山登拝♯43　夏トレ表参道③

３日前に会津駒を歩いたばかりでお盆に登山したことはないが、今年は色々あって、子供たちも帰省しないので時間ができた。以前も8月に磐梯山で鍛錬してたのでひさしぶりに“夏トレ”と称して歩いてきました。

夏トレはもちろん猪苗代スキー場からです。暑くなる前にスキー場を登ろうと5時過ぎにスタートしたが蒸し暑い。天気は台風の影響で期待はして無かったが、時々小雨で気温も弘法清水で23℃でした。大降りになる前に夏トレを終了できました。

磐梯山・雄国山・赤埴山

福島

“夏トレ”で「磐梯山」

to-yoshi（よしだ）

ハイキング

朝、オリンピックの最終種目男子マラソンを観戦し、終わって～急いで支度。
閉会式までに帰って来れる近場へ。第２弾「夏トレ」に・・・ 🚙GO❕❕

２週間も家でガマン比べのような状態から～脱出か？
８月に入っても、猛暑は相変わらず・・汗だく。熱中症ヤバイ💦 💦”

敢て、階段地獄と木陰の無い山頂『岩湧山』へ。（本来はススキの時季に来る山）
でも、自然の中では気分爽快💚時折吹く風、🌷夏の華麗な花に力をもらい👏
プラス思考に切り替えて・・・楽しく行こ♪  いつもの周回で・・・ぐるっ～と🎈　　
＊数時間の散歩程度ではあるが、、夏トレもこれで最後にしたい-w　

＜あとがき＞
大阪は只今緊急事態宣言中！滝畑ダムへ下ってきたら、キャンプ場に人が溢れていてビックリ👀
遠征を避け、安近短で過ごせる場所が、ここなのかな!? ⛰山では密にならない少なさだった!!
このあとパラリンピックへと・・・。まだまだコロナ禍??台風にさらって貰えるといいのにな🌀

【注意】
岩湧山山頂は火気厳禁です。

岩湧山（いわわきさん）とは、大阪府河内長野市にある山。標高897.7mで、河内長野市を代表する山である。河内長野市の最高地点は岩湧山の南方にある南葛城山（標高922m）付近にある。奥河内の観光地の一つ。

岩湧山・一徳防山・三石山

大阪

和歌山

これぞ！最後の夏トレin岩湧山周回💦🌷

ナビ

皆様、『残暑お見舞い申し上げます!!』　７月最終日。
コロナ禍の再度の緊急事態で、遠征は控え下界での暑い闘いの日々が続きます。

📺テレビ漬けで、身体は訛る一方。これはヤバイ💦  この夏を乗り切る為に・・・
活を入れつつ、、午後～数時間でも。真夏の金剛山って？考えても無かったが、
６月取りこぼした⛰奥赤坂山とおニューシューズのテスト兼ね、昼から～🚙GO!!

思いの外、山の中は涼しかった⁂🌌  先に奥赤坂山🚩取り、登り返して⛰金剛山へ。
山頂広場では、景色は霞んでいたが、６月の混みようが嘘のように・・・静かな山だった!!
売店の🍺生ビールで至福の一時。後はのんびり、展望台を周って～ダイトレコースで下山⤵

👞試しに買ってみた靴(ﾜｰｸﾏﾝ2000円程)は、予想外にいい感触だったーU(゜レ゜)♪
ちょびっと山の爽やかな空気に触れられて生き返った♬  雲の中～🌇夕日を仰ぎ帰路へ

✿もう～８月、暑い暑いと言ってもお盆まで。。
皆さん、残りの夏をお互いガンバろう～❕❕ 

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

奈良

🌌真夏の午後⛰金剛山では爽やかな風が迎えてくれたっ～♬🌇

このところお天気が安定しない日々。梅雨明け近い？
昨夏は、アルプス方面へは行けなかったので今年は行きたいなぁ。
でも、年々劣っていく体力を何とか維持していかねば・・・。

近畿で夏山トレだとココしかないやん～奥駈「八経ケ岳」へ
平日の早朝２時頃～🚙を走らせ、天川村川合へ・・・ GO❕❕
今日も、村役場に駐車させて貰う。（すでに２台程ある）

天気予報☀⛅マークの今日を選んだが、朝はどん天☁
運を天に任せて・・いつもの登山道を登って行く～朝早いので誰もいない。
２月の雪山とは、様相が全く違う。先週の豪雨の痕?道は荒れてる。

さて！今日は急変注意の⚡☔雷雨に遭ったのでしょうか？
そして～🌼本物の天女＠オオヤマレンゲに出逢えたでしょうか？
＊お後は、いつもの写真とキャプションでご賞味下さい🎼

＜あとがき＞
今日の天気は、☁ったり☀が照ったり、ガスったり、その内⚡がゴロゴロ鳴り出す。
いつ☔が降り出しても可笑しくない状況。ドキドキ♥弱い心臓にストレスかかる。
最初の登りで汗💦以降～標高が上がる程に涼しくなる。これって夏トレ('Д')!?

🌷今日もﾄﾞｷﾄﾞｷ充実の時間に感謝💕
🏔アルプス今年行けるかな？オリンピックも📺観戦したいし。

<参考日記>  2019年５月　
https://yamap.com/activities/3803717


red heart

八経ヶ岳（はっきょうがたけ）は奈良県吉野郡天川村と上北山村の境に位置し、標高1,915 mの紀伊山地にそびえる山。奈良県および近畿地方の最高峰。

【概要】
八経ヶ岳の北方には弥山（みせん 標高1,895 m）、南方には明星ヶ岳（みょうじょうがたけ 標高1,894 m）が位置し、山上ヶ岳から一帯を含めて「大峰山」（日本百名山）と呼ばれることもあり、その最高標高地点でもある。
地図上では主に八剣山（はちけんざん）・八経ヶ岳などと表記され、また「役行者が法華経八巻を埋納したところ」と伝わることから仏経ヶ岳（ぶっきょうがたけ）とも呼ばれる。

八経ヶ岳

🌌🌼本物の☆天女に逢いに⛰八経ケ岳～夏トレ?(*´Д｀)♪

昨日は一日雨。 皆さん今日の天気を狙って近場の⛰は多そう～

前から行きたかった⛰金剛山へのアクセスで一番長いと言われる『赤坂古道』へ
早朝～ 🚙で・・・ GO!!   🚻が綺麗な「道の駅あかさか」🅟に駐車させて貰う(既に数台)
いよいよ～初出陣👣   「令和の町石道」って、どんな道？ なんか、ワクワクするね💛  

昨日の☔と打って変わり～今日は天気予報どうり☀カラッとした良い天気♪
時折吹く風も心地良い💙 こんな日に登れるって夏山トレ？いや～贅沢ﾄﾚ🥰

✿久しぶりコンカツも愉しむ～🎵（金剛山～ダイトレ～葛城山～天狗谷～青崩～ロード）
＊金剛山周辺は人が多くて、早く逃げ出したい気分に。休日は避けるべきだったかなぁ😢
＊葛城山は、ツツジ後は人が少なく広々していい空気♪ダイトレでは、トレランナーと多くすれ違う。

★☆ ここで、音楽なニュース♬♩
寺内貫太郎一家📺ドラマで人気だった小林亜星さんがお亡くなりになりました。
レコード大賞「北の宿」やコマーシャルソングを手がけた素晴らしい作曲家でした。
手軽に口ずさめる唄って、意外と難しいです。リズムは、山登りにも通じる♬
☆「あの～木♩～何の木♩～気になる木♩～＃♬」 永遠に。。
⛰は勿論ですが、🎼作曲も楽しい～🎵

🌼今日も、ちょこっと山トレで愉しめて良かった♪ 日々に感謝💕　

夏トレを含む活動日記一覧

陣馬山から高尾山へ…灼熱地獄！

鈴の音🔔夏トレ💦

愛宕山登拝♯86　お盆の愛宕山

愛宕山登拝♯82　表参道ピストン

夏トレ@経ヶ峰🏖️

愛宕山登拝♯47　夏トレ⑦ 夏の終わりのあたごさん

愛宕山登拝♯46　夏トレ⑥ 山の日

愛宕山登拝♯45　夏トレ⑤ ツツジ尾根ー表参道

愛宕山登拝♯44　千日詣・夏トレ④

愛宕山登拝♯43　夏トレ表参道③

“夏トレ”で「磐梯山」

これぞ！最後の夏トレin岩湧山周回💦🌷

🌌真夏の午後⛰金剛山では爽やかな風が迎えてくれたっ～♬🌇

🌌🌼本物の☆天女に逢いに⛰八経ケ岳～夏トレ?(*´Д｀)♪

🏯お初『赤坂古道』～コンカツde夏山トレ ♪(=ﾟωﾟ)ﾉ*

夏トレを含む活動日記一覧

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陣馬山から高尾山へ…灼熱地獄！