登山

7/1山開き(吉田口のみ)後かつ富士スバルラインで五合目までマイカーに行ける＆晴れた日を狙って、7/2,7/3で静かな富士山を登ってきました。
込み具合はごく普通の関東近郊の山の感じでした。

このレポは高山病に弱い私が高山病にならずに済んだ記録で、高山病に苦しむ方へ参考になればと思います。

今回、「夏山準備で」シリーズ最終回です。

とにかく高山病に弱い。高山病が発現すると言われる2300m付近を超えるとまるで高度計で知らせたかの様に耳・目・肌・血流に変化を感じてそのまま3000m近くに達すると必ず頭痛がしてきます。それも生理学通りに高所到達後４時間後に。
なんとか高山病を克服したい。
でないと夏山を思う存分楽しめない。。。
昨秋からの半年間のブランクもありこれも大きな障害に。
これを乗り越えるにはカラダを慣らすしかない！
徐々に再開した登山は、里山低山→奥多摩の山→八ヶ岳(天狗岳)→蓼科山→富士山　と慣らせば出来る事が証明されました。
レポは富士山五合目 in→out に30時間もかけて登頂した、高山病に挑んだ記録です。（前日AM10時～翌日16時まで３０時間)

今回富士登山で高山病に対応した事は以下です。
① 一旦2300m付近で３/４日(実際には16時間)滞在・睡眠をとり体に低地であると勘違いさせる。（高所順応）
② 呼吸を意識的に大きくとる。
③ 水分・塩分を多くとる
④ 途中で寝ない
⑤ 頭痛がし出したらセルフ人工呼吸器をやる。（私の造語で、肺胞に１気圧の空気を送り込むべく人工呼吸器のごとく大きく息を吸って止めてぐっーと空気を肺に押し込む。すると肺胞で地上と同じ１気圧で酸素を取り入れる事になり酸素不足が解消されるという理論。以前国際山岳医の大城和江博士の説明を聞いてそう理解しました）(またjROの講演会行きたいな）
⑥ 低気圧不調という薬を飲む

結果、小学6年で登った際の死ぬ様な頭痛と吐き気に襲われた悪夢は再来せず、ほぼ無痛・気分の低下は皆無という快挙を成し遂げ、富士山高山病へのトラウマを克服しました。

どれが効いたかと言うと、全て効果があったと思います。
特に①と⑤が効果絶大であった気がします。
⑤は、９合目で昼食後、呼吸が細くなって頭痛がし出した時に実施したら約10～15分後に本当に人工呼吸器を付けたかの様にすーっと頭痛が消えていくのが分かり、凄い事を発見したものだと大喜びしました。（※ 人工呼吸器は付けた事はありません。実際に装着しているひとの胸の動きを見ただけです）

では30時間のレポをご覧ください。
※ 写真の順番はやや前後している事があります。

7/1～10の富士山 山頂お鉢巡り、山頂公衆トイレについて。
https://www.fujisan-climb.jp/info/20230624_ohachi.html


DOMO

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

【高山病克服🎊】富士山30時間かけて登頂？🤣🤣🤣

じんば

3000m級の⛰️仙丈ヶ岳登ってきたよ。
初めての終電待ち合わせ。
🚗でバス乗り場へ。
🚌乗り場で2時間待ち。
始発🚌6台目辺りに乗れました。

🚌40分程で北沢峠、ここからスタート。
気持ちの良い林の中を登ってく。
二合目過ぎから上りが急になる。
馬の背分岐から上に行くと、ハイマツが広がり周りの山々が見えてくる。
甲斐駒ヶ岳、北岳がドーン😃🙌
雷鳥の飛ぶ様も見れたよ。
小仙丈ヶ岳手前辺りから、登りで息切れペースも落ちて来た(下りや平な所は全く平気)。
嘔気もしてきて⋯高山病だ😢
🍙も食べれず。
小仙丈ヶ岳からちょっと下った所で、予定通り大仙丈ヶ岳まで行くメンバーと別れて、ゆっくり進むことにした。
仙丈ヶ岳まで、何度も足を止めて休んだが、周りにも休みながらゆっくり進む方がチラホラ。
きっと辛いのは私だけじゃないね。

山頂到着、すぐ山頂標識との写真ちゃっかり頼んで撮ってもらう😅
座りやすい場所GET、みんなを待つ。
気持ち悪いし、眠くもなってきた。
30分くらい待ったかな、みんなが大仙丈ヶ岳から戻ってきて、一緒に仙丈小屋へ🛖
下りだから足は進む進む😅
小屋の外で休憩、まだ気持ち悪くてあまり食べられない。
小屋からの下山開始した辺りで、嘔気も無くなってきた🙌
何度か雪解け水の流れを渡渉しながらの下りも楽しい。

ってことで、無事北沢峠到着、16時より早く🚌出発。
帰りの🚗は全く渋滞なく都内へ到着出来ました。
cherry🍒ちゃん、計画🚗出し運転諸々ありがとう😊
ケンちゃん、ロビンさん運転ありがとう😊
ゆっくりペースで登ってもらって、私も山頂まで行けて、絶景も堪能出来たし楽しかったよ〜🥰
高山病出なければ、小仙丈ヶ岳〜仙丈ヶ岳は急でない歩き易い稜線。
しっかり対策して、もう一度登ってみたい素晴らしい⛰️でした。

＊今回の高山病ラインは標高2700m位




甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

仙丈ヶ岳または仙丈岳（せんじょうがたけ・せんじょうだけ）は、長野県伊那市と山梨県南アルプス市にまたがる南アルプス国立公園内の赤石山脈の北部にある標高3,033 mの山である。

【概要】
北東に小仙丈岳、南西に大仙丈岳の小ピークを従え、さらに大仙丈岳の南側には、南アルプス中部の塩見岳に至る長大な仙塩尾根が連なっている。また、尾根の間には、東側に小仙丈沢カール、北側に藪沢カール、南東側に大仙丈沢カールと三つのカール（圏谷）を擁し、山容は比較的穏やかであるが、西面は急峻で岳沢が沢登りや冬季の氷瀑登攀の対象となっている。高山植物の非常に豊富な山として知られている。男性的な山容の甲斐駒ヶ岳に比べて女性的ななだらかな山容から「南アルプスの女王」とも称されることがある。日本百名山、新日本百名山、花の百名山、新・花の百名山、山梨百名山に選定されている。山体は赤石層群の硬砂岩・粘板岩・チャートで構成されている。

仙丈ヶ岳・伊那荒倉岳

長野

小仙丈ヶ岳・仙丈ヶ岳

nonnon

トレイルランニング

今回は、天気を良かったので久々富士山
海抜0mから行ってみました
夜明けまでは、ヘッドライトに熊鈴
熊除けスプレーを常に手に握りしめ
ひたすら闇の中ロードランニング(私、ロード苦手です)

その後、富士山登山ルート3776 3日目コースをダウンロードしていたので使ってみたら立入禁止区域に入ってしまい森の中で迷い出ることができないアクシデント

寝不足もあるけど8合目辺りで高山病になり頭痛と心臓のバクバクが落ち着かず余儀なく下山
後、とても悔しかったので距離数を無駄に増やしてみました。
また、時間があればチャレンジしたいような、、、

今回の失敗点　水を2Ｌしか持っていかなかった事
最低、3Ｌくらい欲しかった


ゼロ富士　海抜0m→3600mまで

かつほ

皆さんのレポを見て行ってみたかった燕岳⛰️
本当にイルカみたいな岩でびっくりしたり、カッコいい槍ヶ岳を見ながらの稜線歩きをしたり、雄大な景色を堪能しました😍
また行きたい！と思うようなところでした😆
次に来るまでにもっと体力をつけてまたチャレンジしたいです！


red heart

常念岳（じょうねんだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）南部の常念山脈にある標高2,857 mの山である。山体すべてが長野県に属し、松本市と安曇野市にまたがる。常念山脈の主峰。日本百名山のひとつ。

高山病😖を含む活動日記一覧

【高山病克服🎊】富士山30時間かけて登頂？🤣🤣🤣

小仙丈ヶ岳・仙丈ヶ岳

ゼロ富士　海抜0m→3600mまで

初🔰北アルプス登山😆合戦沢の頭・燕岳・大天井岳

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